Schaffe ich dieses Workout (murph)?
Moin,
ich bin ein relativ sportlicher Typ und habe vor einen Murph zu machen:
In einer Stunde also:
1 Meile laufen, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Squats, 1 Meile laufen
Die Meile laufen ist in unter 5 Minuten getan, also gehen etwa 10 Minuten für hin und Rückweg drauf.
Ich schaffe bis zum Muskelversagen etwa 66 Liegestütze am Stück, etwa 35 in 30 Sekunden, 100 in 3,5 Minuten und etwa 200 in 10 Minuten.
Squatten sehe ich nicht als das Problem.
Ich habe nie Klimmzüge geübt und nur gelegentlich ein paar gemacht.
Was meint ihr, werde ich den Murph schaffen oder könnte es ohne Klimmzugtraining knapp werden?
Ich habe vor 20 Runden mit je 5 Klimmzügen, 10 Liegestützen und 15 Squats zu machen
Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen
2 Antworten
So lange keine Timecap definiert ist, wirst Du Murph schaffen.
Die Klimmzüge sind hier der schwerste Part, den man entsprchend clustern muss.
Natürlich kann man das nach dem Cindy-WOD-Protokoll machen.
Jop....