6 Eier pro Tag?
Es ist ja mittlerweile widerlegt dass das Cholesterin in Eiern den Cholesterinspiegel erhöht. Und sonst haben Eier sehr gute Nährwerte, besonders gute Proteine. Deswegen habe ich mir überlegt 6 Eier pro Tag zu essen (Bio) um meinen Proteinbedarf einfacher decken zu können. Wie seht ihr das? Denkt ihr dass es trotzdem schädlich sein kann?
Ich muss sagen dass ich Leute kenne die auch so viele Eier essen und trotzdem sehr gute Blutwerte haben. Allerdings sind es auch Sportler und bekanntlich verbessert Sport die Blutwerte bzw generell die Gesundheit.
4 Antworten
Ess die, ich ess selber seit Jahren 4-5 Eier am Tag, meine Cholesterinwerte sind ein Traum. Das Eier den Cholesterin erhöhen ist ja, wie bereits erwähnt, eh ein Mythos
Meine Mutter hat(te) einen Kollegen (sie ist jetzt in Rente), Sportlehrer, ehemaliger Profifußballer, der isst täglich ein Dutzend Eier und ist fit wie ein Turnschuh.
Ist ja auch kein Wunder. Eier haben viele hochwertige Proteine, viele Vitamine und Mineralien, gesunde Fette und kaum Kohlenhydrate
Ja, das ist mir bewusst. Wobei ein Dutzend Eier am Tag schon eine Hausnummer sind.
Heiii
Eier sind gesund, sie enthalten alle Vitamine bis auf Vitamin C.
Ich würde es dir nicht empfehlen so einseitig Proteine aufzunehmen. Ich denke je ausgewogener desto besser.
Du könntest ja 1-2 Eier pro Tag mit Hüttenkäse oder anderen Milchprodukten ergänzen.
Tatsächlich haben Eier nicht mal so viel Proteine, viele denken es wegen dem Eiweiss.
6 Eier sind nicht zu viel. Ich kenne Leute, die am Nachmittag ne 10er Packung snacken.
Selbst dann verändert sich der Cholesterinspiegel bei gesunden Menschen nicht :)
Genau. Solange man das komplette Ei isst, gar kein Problem. Im Eigelb sind entsprechende Stoffe, die das Chol regeln.
*Iss