Hey, ich mache jeden Tag 6 Minuten Plank (Bild unten)

Reicht das oder sollte man mehr / weniger machen? Ich fand dazu nichts wirklich im Internet.

Also damit meine ich, ob man auch gut joggen kann, wenn man normalerweise viel Rad fährt.

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und kann kaum schwimmen. In Wasser,wo ich stehen kann komme ich gut zurecht,wenn ich aber nicht stehen kann bekomme ich Panik,fange an um mich rum zu schlagen und bekomme einfach Angst.

Jetzt haben wir Schwimmen im Sport Unterricht und ich weiß nicht,was ich machen soll.

Alle aus meiner Klasse können schwimmen,nur ich nicht und ich traue es mich auch nicht allen zu sagen.

Bitte helft mir,was soll ich tun?

Benutzt ihr im fitnessstudio diese Feuchtigkeitstücher? Unser Fitnesstrainer hat am Anfang gesagt wir sollen die benutzen, aber niemand benutzt die🤷‍♀️

Ihr?

Vielleicht hat ja jemand eine Huawei Uhr mit der Appgallery.

Wollte auf Huawei umsteigen und mit dementsprechend auch eine Uhr kaufen.

Meine Frage an die Community ist, ob jemand weiß welche Musik Streaming Dienste es gibt bzw mit welchen man auch offline Musik hören kann.

Danke LG Levin as

Hi Leute!

ich möchte für ein Marathon trainieren. Was sollte ich da am besten tun.

Ich jogge einmal die Woche ca. 14,5 km zum 24 h Dienst hin und am nächsten Morgen zurück. Ich rudere einmal die Woche im Verein ca. 14 km, ich gehe jeden Tag ca. 10-15 km mit meinem Hund (manchmal jogge ich auch) und ich fahre in der Woche meistens einmal 40 km mit dem Fahrrad.

Was müsste ich am besten tun um ein Marathon gut zu laufen. Ein Halbmarathon bin ich schon ohne Probleme gelaufen.

Danke schonmal für Antworten!

Hiho, was kann man tagsüber machen in Frankfurt (Oder) ausser shoppen? Vorschläge?

Ich hab es schon paar mal gemacht in der Hitze, aber jedes mal warn danach meine Füsse so fest am schmerzen und am schwitzen. Habt ihr ideen wie ich es beseitigen kann? Ich hätte gedacht, das ich mal in Socken Joggen soll auf der Wiese aber ich bin mir noch nd sicher

Hallo, ich muss für die schule 3km innerhalb von 13 Minuten laufen. Zurzeit laufen ich diese strecke innerhalb von 22 Minuten. In 3 wochen machen wir schon noten. Kann mir bitte jemand sagen wie ich trainieren soll um auf 13 Minuten zu kommen?

Ich bin Anfänger.

Ich war gerade 10 Min bei durchschnittlich 8 km/h auf dem Laufband. Ich bin zweimal kurz auf 12 km/h gegangen und hatte dabei jeweils ein solches Sodbrennen, dass ich erstmal abgebrochen habe.

Woher kann das kommen und was kann man dagegen tun?

Hi, ich fahre Gravelbike und mich würde Mal interessieren, was ihr für eins habt und ob ihr gemütlich auf Leistung oder etwas dazwischen macht 😺

Um das Gefühl für den Handstand zu bekommen, eignet es sich vor der Wand einen Liegestütz zu machen und diese rückwärts hinaufzulaufen. Damit ist es auch einfacher im Stand die Balance zu halten.

Ich habe den Handstand so ausgeführt wie auf dem Bild und habe es sogar geschafft in dieser Position Push-ups zu machen, also so ähnlich wie Liegestützen, mit dem Unterschied, dass die Arme dabei fast das gesamte Körpergewicht tragen.

Hallooooo,

Ich muss von der Schule aus, und möchte auch selber joggen. Hab gerade keine Kondition also bin schon nach nem Kilometer am Arsch. Hat irgendwer Tipps? Ich weiß niedrig anfangen und immer mehr, aber hab halt auch gar keine Motivation. Würde des dann vllt. auch mit meinem abnehmen verbinden,was dann evtl. ne Motivation wäre. Danke jetzt schonmal für die Tipps:)

Moin Moin ich will mit trainieren anfangen da ich mit meinem Körper einfach nicht mehr zufrieden bin (19M, 97kg auf 183cm) wie startet man am besten mit solchen voraussetzungen ins gym?

Da war eine die treppe entegegen gelaufen ist hallo und gelächelt. Machr ihr frauen das auch oder nur bei bestimmten? Hab die davor nie gesehen

Hallo, ich beschäftige mich seit längerem mit Self-Improvement und habe auch verschiedene YouTuber in diesem Bereich geschaut. Habe auch schon einige Fortschritte gemacht z.B. kein Shortform Content, kein Fastfood, keine Pornos, Gym etc. Wo kann man sich weitere sehr gute Informationen herholen? Die meisten Youtuber bringen nicht viel. Man fühlt sich zwar produktiv wenn man sie guckt, aber die Videos sind meistens nur in deren Interesse (Geld, Fame etc.). Ich habe Hamza entdeckt welcher meiner Meinung nach echt guten Content macht. Mit seinem Carnivore Diet bin ich mir noch unsicher aber ansonsten sind vor allem seine langen Videos lebensverändernd für mich. Habt ihr eine Meinung zu ihm? Ist er seriös?

Oder sollte man sich lieber ausruhen?

Hallo der Doktor hat mir bei einer blutabnahme ins Gewebe eingestochen ist das schlimm und hat das irgendwelche folgen?

Danke für eure Antworten!

25 meter bahnen

Hallo macht ihr das generell oder im Fitnessstudio?

Das Problem ist ich dusche mich morgens immer vor der Schule und meine beste Freundin auch deshalb wollen wir uns eigentlich nicht da duschen weil Haare und alles sind dann wieder voll scheiße, aber ohne duschen ist auch irgendwie ekelig.

Die Frage ist ob wir uns einfach kurz abduschen ohne Haare ect weil wir haben duschen im Fitnessstudio deshalb besteht die möglichkeit und es sind auch Einzelkabinen.

Macht ihr das? 🥰😊💖💗🫶

Will so schnell wie nur möglich fett abbauen und Muskeln Aufbauen.

Bin 1.60 groß

[ ]

Musste ranzoomen weil ist ein Spiegelbild ind stand weit weg damit ich ganz drauf passe aber man sieht ja trotzdem was also so ist es ja nicht ist halt nur verpixelt weil ich so weit reingezoomt hab. Und ich habe übrigens Skoliose und Versuche das auch auszugleichen weil es mega hässlich aussieht aber ja.

Ich bin btw gerade am Abnehmen und mache 4x Tennis pro Woche im Verein also ja ich mach Sport das müsst ihr nicht sagen das ich es machen soll

Und wie findet ihr meine Figur?

Hallo Leute! Ich habe vor, nur für diesen Monat (September) Tennis zu spielen, da im Oktober mein Studium anfängt und ich momentan viel Freizeit habe. Das Problem ist allerdings, dass auf der Website der Vereine die jährlichen/halbjährlichen Mitgliedschaftsbeiträge angezeigt werden.

Kann man den Mitgliedschaftsbeitrag trotzdem irgendwie monatlich in Raten abbezahlen? Und falls nicht, gibt es denn andere Möglichkeiten Tennis mit Anderen zu spielen?

Ich und meine Freunde (4 männliche Jungs 17 Jahre) wollen an einem Tag 100’000 Schritte machen. Wir haben ausgerechnet, dass wir dann 16h gehen müssen. Denkt ihr das ist machbar? Und welche Route würdet ihr uns vorschlagen(Schweiz) also besser gefragt wie weit kommt man überhaupt? Wir würden vorher Karte mit allen Brunnen einzeichnen damit wir genug zu trinken haben.

irgendwelche weitere Tipps können gerne auch gebracht werden.

Während ich eine runde gemacht habe hat schon meine Freundin 4 runden gemacht, loht sich für mich so eine Training?

Hallo,

ich bin gerade am Abnehmen und hab schon eine große Menge verloren. Sport mache ich allerdings nicht und ich merke schon das ich langsam etwas lose haut bekomme. Fitnessstudio ist leider nicht meins und deshalb dachte ich, ich gehe morgens etwas alleine im Hallenbad Bahnen schwimmen. Ich habe schwimmen früher geliebt und möchte es gerne jz mit weniger Kilos wieder probieren.. Allerdings traue ich mich nicht mit Freunden oder wenn so viele Menschen da sind. Da ich eben ja auch die Haut etc bisschen hab und auch (hoffentlich noch) nicht dünn bin.

Denkt ihr um 6-7 Uhr morgens ist es sehr leer? Da sind doch dann wohl eher nur ältere Leute und die stören mich nicht.

Hi^^,

ich hab mal eine Frage zum Ausdauertraining, spezifisch joggen. Ist es effektiver wenn ich eine bestimmte Zeit festlege und in dieser Zeitspanne, mit der Zeit die Geschwindigkeit ansteige? (Bsp. in 15min, 10km/h-> 10,5km/h ->11km/h etc.) oder ist es effektiver wenn ich mit einer festgelegten Geschwindigkeit jogge, jedoch aber mein Streckenziel immer weiter ausdehne? (bei 10km/h{festgelegt} 3km -> 3,5km etc). Danke schonmal im Voraus

Schönen Tag euch noch ^^

Hallo,

eine Frage, meine Bestzeit über 5KM ohne Lauftraining liegt bei 25:45.
Wäre es Möglich nach 1 Jahr Training die 5KM unter 20min zu schaffen?
Ich muss dazu sagen ich habe keine gute Läuferfigur, bin aber dennoch sehr fit und athletisch.
Wenn jemand der Meinung ist ja, wäre es cool wenn er ein paar Tipps für mich hätte.

Liegt das am gym? Es war eigentlich fast leer aber so paar erwachsene haben da so geguckt war schon unangenehm ich war nur 10 Minuten schwimmen das war’s war seit 5 Jahren nicht war eigentlich langweilig

Ich bin noch Anfänger. Momentan mache ich am Laufband nach 10 Min mit durchschnittlich 8 km/h für 10 Min Pause.

Nun gibt es Leute, die sagen, dann könnte ich es ja gleich ganz lassen. Allerdings bin ich nach 10 min schon ziemlich geschwitzt und die Beine tun mir weh.

Ich hab auch schonmal 20 Min am Stück gemacht, allerdings langsamer.

Wenn ihr gerne ins Training und an Wettkämpfe geht, aber nächstes Jahr eine "stufe" aufsteigen würdet und dann im Training mit ca. 18-30 Jährigen (des anderen Geschlechts) wärt und das ebenfalls bei den Wettkämpfen ( gleiches Geschlecht) wo ihr dann fast keine Chance mehr habt, gegen die würdet ihr mit dem Training weiter machen? obwohl ihr wisst das ihr weniger Erfolg haben werdet bei den Wettkämpfen.

Ja, was würdet ihr sagen?

Ich mache schon Sport, aber nicht unbedingt einen für die Ausdauer, ich sehe mich selbst zwar als überdurchschnittlich Fit, möchte aber trotzdem meine Ausdauer steigern

Wie macht man das mit Laufen? Lange Läufe oder kurze Anspruchsvolle?

Ich war früher ein paar Jahre in einem Leichtathletik Verein, da war meine Ausdauer viel besser, und da war ich auch nur 2 mal die Woche im Training, so viel Zeit hab ich nicht das sollte nur ne Nebensache sein neben Calistenics

Hi :)

Ich bin echt nicht sportlich was Ausdauer und Laufen angeht und hab echt null Kondition.

Ich mache gerade Abi, muss im Sportunterricht alle Halbjahre einbringen und will einen sehr guten NC schaffen. Jetzt müssen wir aber in ziemlich genau 5 Wochen 5km joggen in 25 Minuten, für jede Minute länger wird ein Punkt von 15 Punkten abgezogen. Ich darf auf keinen Fall 0 Punkte schaffen, da ich sonst eventuell mein Abi nicht machen dürfte/ wiederholen müsste und müsste eigentlich mindestens 11 Punkte schaffen, um meinen NC noch halbwegs zu schaffen. Wie schaffe ich es, diese 5km in mindestens 30 Minuten zu rennen?

Ich bin hier echt gerade am Verzweifeln, nichts wäre trauriger als im Abi Probleme zu kriegen wegen SPORT.

Hat jemand Tipps wie ich das Ganze trainiere und zwar wirklich effektiv? Google Maps berechnet mir, dass ich Zu Fuß für 5 km angeblich im Gehen um die 55 Minuten brauche...

Hi,

m/17

78kg

1,90m

Bin ja im Normalgewicht, aber trotzdem setzt das alles auf meinem ass an.

Ist halt manchmal bissl nervig, wenn Zuschauer von mir ins Spielfeld schreien, dass ich geilsten Arsch aufm Spielfeld habe. Ist mir immer so peinlich vor allem als Junge.

Was kann ich dagegen tun, damit mein A*sch kleiner wird.

Mit Ausnahme von Gewichtheben, also anstatt nur reines Krafttraining zu machen, damit man nicht nur gut aussehen kann und fit ist, sondern vielleicht auch später mal ein erfolgreiche Berufssportler*in werden kann?

Hallo, ich habe bis jetzt viele Supplements gekauft und mir hat bis jetzt nur eines davon nicht erwürglich geschmeckt. Das war pures neutrales Whey Isolat. Alles andere Beispielsweise von Prozis hat mir nicht geschmeckt. Es wäre auch gut wenn es nur nicht schmecken würde ich muss bei jedem mal fast kosten und es war eine Qual. Jetzt habe ich mir auch noch Isoclear Pfirsich gekauft und es schmeckt nach Kotze. Langsam denke ich dass das Problem bei mir liegt. Ist es bei euch auch so und was für Massgainer würdet ihr mir empfehlen, es sollte genießbar sein.

Hallo, ich suche eine Smartwatch die sowohl Schritte, Rad fahren, Schlaf etc. aufzeichnet, aber auch kompatibel mit allen meinen Apps auf dem Handy ist. Habt ihr Erfahrung? Danke 🙏🏻

Hallo! Ich wollte nachfragen ob jemand weiß wie man in Fit X kostenlos reinkommt, ich weiß es gibt Probetraining 1x aber ich würde gerne 3x dort hin, es gibt keine Tageskarten oder so und icj bin nur kurz hier, von Freunden kann ich mir ja auch nix leihen weil das vertragsbruch wär.

Hallo,

Mögt/Mochtet ihr Joggen bzw. Coopertest in der Schule? Es geht nur um Schulsport bei meiner Frage. Freiwillig würde ich sowieso nicht joggen haha.

Ich habe es so sehr gehasst. Genauso wie Schulschwimmen und die meisten Ballsportarten. Wir hatten am Anfang noch mit den Jungs zusammen Sport. Später dann nur mit Mädchen.

Beim Coopertest haben einen die Jungs oft beobachtet und gelacht, weil die Ti**en gewackelt haben. Ich fand das so unangenehm. Ohne Musik hätte ich das gar nicht ausgehalten. Mir war immer voll schlecht und ich hatte Herzrasen und Kreislaufprobleme bei sowas.

Einmal war ich okay beim Coopertest. Das war in der 7.Klasse. So ein Typ in etwa meinem Alter von dem Sportverein hat mich gefragt, wie viele Runden ich schaffe. Ich habe ihm geantwortet. Dann hat er hat voll angegeben, wie viele Runden er schafft. Ich so: "Schön für dich". Dann sind er und seine Freunde weggangen. Im Nachhinein hat mir das Leid getan, dass ich so zickig zu ihm war.

Generell mussten wir voll oft Joggen. Ich hatte mal meine Tage und Schmerzen. Meine Freundin und ich waren ganz hinten und wollten uns heimlich von der Gruppe entfernen. Plötzlich war die Lehrerin hinter uns und hat in die Hände geklatscht, dass wir loslaufen sollen.

LG!

Ist (Feld-) Hockey schon bekannt? Einige Jugendliche und auch Erwachsene spielen gerne Hockey, anstatt Fußball, Tennis oder Handball. Aber wie ist es Hockey zu spielen und kann Hockey mehr Präsenz bekommen?

Derzeit gibt es nicht in jeder Stadt oder Gemeinde einen Hockeyplatz. Eher in größeren Städten bspw. in Aachen, Bonn, Berlin, Düren, Köln, Krefeld, Hamburg etc...

Was ist eigentlich genau Hockey?
Hockey ist einer der ältesten Sportarten der Welt. Sprachlich lässt es sich entweder vom englischen 'hook' (= gekrümmt) oder dem altfranzösischen Wort für Schäferstock 'hoquet' ableiten. Die ältesten Darstellungen der Urform des Hockeys sind 3000 bis 4000 alt. Gespielt wurde diese Form in Indien, Persien, Japan und auch im alten Griechenland. Anders als heute wurde mit bis zu 100 Teilnehmern pro Mannschaft und mit hohem körperlichen Einsatz gespielt.

Während des Mittelalters wurde Hockey als Hurling, Bandy oder Shinty weltweit mit Schwerpunkt auf den britischen Inseln und Irland gespielt. Was besonders ungewöhnlich ist – schon damals spielten auch Frauen dieses Spiel, für das es bereits ein Regelwerk gab. Im 19. Jahrhundert begann dann die moderne Form des Hockeys von Großbritannien aus seinen Siegeszug um die Welt. 1840 wurde in London der erste Hockey-Club 'Blackheath Football and Hockey Club' gegründet, 1875 die 'Hockey-Association'. Nur zwanzig Jahre später gab es auch den ersten weiblichen Hockey-Verband, die 'All England Woman's Hockey Association'. Durch die britische Kolonialarmee verbreitete sich Hockey insbesondere in Indien, Pakistan und Australien, deren Nationalmannschaften bis heute besonders erfolgreich sind. In Deutschland wurde 1901 der 'Hamburger Hockey Club' als erster offizieller Verein gegründet, seit 1909 gibt es den 'Deutschen Hockey-Bund'.

1908 feiert die Schlagstocksportart Premiere bei den Olympischen Spielen, seit 1980 können auch Damen-Nationalmannschaften um Olympisches Gold kämpfen. Währenddessen hat sich Hockey technisch immer weiter entwickelt. Auch die Ausrüstung wurde immer ausgereifter. Früher wurde mit Schlägern aus Holz gespielt, heute bestehen sie aus modernen Kunststoffen, mit denen die Bälle mit einer hohen Geschwindigkeit geschlagen werden können. Seit den 1970er Jahren wird auf Kunstrasen gespielt.

Bis heute gehört Hockey mit zu den wenigen Sportarten, die nahezu von genauso vielen Mädchen bzw. Frauen gespielt wird wie von Jungen bzw. Männern. Der Umstand, dass auch Frauen schon im 19. Jahrhundert Hockey gespielt haben, ist der Grund, warum bis heute vom 'Damen-' und nicht von 'Frauen-Hockey' die Rede ist. Auch der oft kritisch gesehene Umstand, dass Frauen Röcke tragen, hat seinen Ursprung in der langen Tradition.

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Bilder: Bild mit der Frau LINK & Bild mit den drei Männern LINK
Bericht: Sportgeschichte Feldhockey - Sportarten - Kann es Johannes? - TV - Kinder (wdr.de)

Macht ihr Bewegungen während der Arbeit, um euch fit zu halten oder benutzt ihr sogar Fitnessgeräte fürs Büro (zB. ein Tischfahrrad oder Laufband)? Wenn ja, was benutzt ihr?

Bin umgezogen und wollte mich wieder beim Fitness anmelden. Vor meiner Haustür ist ein sehr gutes. Allerdings kostet es 56 Euro im Monat. Findet ihr das in Ordnung oder zu teuer? Es ist halt praktisch weil es bei mir ist und zu Fuß rüber laufen kann. Allerdings bin ich auch noch Studentin, aber kann es mir schon leisten.

Das frage ich mich schon lange und bin ehrlich gesagt ziemlich planlos. Beim sprint kann ich mit beiden gleich gut starten und ich spiele auch kein Fußball oder so. Habt ihr Ideen wie ich das herausfinden kann?

Was kommt bei euch in Sommerrollen rein (als vollwertige Mahlzeit), wenn ihr die selbst macht? :)

Und habt ihr gute Rezepte für Soßen (abgesehen von Sojasauce o.ä.)?

Es ist im April abgelaufen, jedoch schmeckt es noch komplett in Ordnung, es sieht nicht komisch aus und es passt eigentlich alles.

Geht das klar?

Wie soll ich meine Hände beim Sprint halten? ( Faust?gespreizt?)

Zu welcher Tageszeit?

Es gibt ja so Rucksäcke mit Blinker-Funktion, die per Fernbedienung am Lenker gesteuert werden

Wir müssen am Ende der Sportstunde, nachdem wir uns komplett verausgabt haben noch drei Runden um den Sportplatz rennen. Das hört sich nicht nach viel am, das ist es für mich aber schon. Ich bin nicht Übergewichtig oder Untergewichtig und habe überhaupt keine Ausdauer. Wie schaffe ich es morgen nicht als letzte ins Ziel gerannt zu kommen. Ich kann jetzt erstmal nicht üben, aber habe mir vorgenommen gleich morgen nach der Schule anzufangen zu trainieren, aber was kann ich morgen während des Laufs in der Schule direkt machen?

Mir ist aufgefallen, dass in vielen Fitnessstudios die Tür zur Männerumkleide oft ganz offen bleibt, während die Tür zum Frauenumkleideraum immer geschlossen ist. Ich frage mich, warum das so ist. Brauchen Männer keine Privatsphäre in den Umkleideräumen? Männer machen sich da ja komplett nackt und man kann sie von der Fitnesshalle aus sehen, wenn die Tür offen bleibt. Ist das bei euch auch so in eurem Gym? An die Männer: Wie empfindet ihr das? Stört es euch wenn ihr nackt ausziehen wollt um euch da zu duschen? Ich würde gerne eure Meinung dazu hören.

Moin. Kennt ihr gute Youtube Kanäle, über die ich bisschen was zu Ernährung, Fitness und so lernen kann, wo ich mir auch sicher sein kann das es stimmt?

Und ist so jemand wie zb Doktor Weigl und Coach Steff seriös? Mag die beiden eigentlich nicht soo gerne, aber sind schon interessante Videos😅

Gegen gute Büchertipps habe ich auch nichts :D

Da ich boxer bin gehe ich natürlich oft joggen

aber ich kriege danach immer keine Luft ehrlich man denkt ich ersticke

Ist das was schlimmes?

Wie atmet man besser wenn man asma hat

Muss euer Freund auch sport machen oder nicht?

Wie lange verbringt ihr im Durchschnitt im Fitnessstudio? Ich war heute zum ersten Mal dort und musste nach 40 minuten laufband(aber nur im Schnellgang modus weil ich mich erst steigern muss. Wäre sonst vermutlich vom Band gefallen) mein Training beenden.

Wie macht ihr das? macht ihr zwischendurch pause? wenn ja wie lange?

Ich bin derzeit auf der Suche nach einem Laufband, also Walking Pad für meinen Stehschreibtisch.

Habt ihr empfehlungen?

Sollte qualitativ hochwertig sein und nicht zu laut sein. Auch ein Modell, dass sich easy zur Seite stellen lässt.

Budge dafür etwa 500 Euro, je weniger desto besser :D

Danke!

Hi, mich würde es, wunder nehmen welche Sportart ihr wählen würdet wenn ihr eine wählen könntet aber die dann euer ganzes leben lang machen müsstst und keine andere sportart mehr und warum ihr die nehmen würdet

Also ich würde definitiv Leichtathletik nehmen❤️

Wenn man regelmäßig Joggen geht (vlt. so 2 Mal in der Woche immer ca. 30 Minuten), ab wann merkt man dann eine Verbesserung der Ausdauer?

Erfahrungsberichte wären schön, wie schnell habt ihr was gemerkt? Und kann man wirklich von "gar keine Ausdauer" aus jemand werden, der eine Pferdelunge hat auf Deutsch gesagt?

Also wenn man mehr als die "empfohlenen" Schritte täglich läuft, aber eben nur im Schritttempo. Reicht das allein schon aus an Bewegung, um einigermaßen fit zu sein (körperlich)? Fit bzw. gesund, was die körperlichen Werte angeht.

Hallo zusammen. Ich bin 15 Jahre alt (in 3 Monaten 16) und bin 1,71 Meter groß. Ich mache seit dem ich 12 bin regelmäßig Sascha Huber Workouts. Ab 13 habe ich dann auch Hantel-Workouts mit Hanteln zwischen 3-6 Kilo jeweils genommen. Ich hatte eigentlich nie Probleme mit Schmerzen oder sowas. Nur habe ich festgestellt, dass ich mit 13 meinen letzten Wachstumsschub hatte und seitdem nur noch in die Breite gewachsen bin. Meine Körperproportionen sehen dadurch auch scheiße aus. Und da mein Vater 1,83 und meine Mutter 1,67 ist habe ich Angst, dass ich mein Wachstum beeinträchtigt habe. Mein Vater meinte aber zu mir, dass er mit 16/17 noch einen mega Schub hatte und es deswegen bei mir genauso ist. Danke schonmal im Voraus

Ich bin M und 14 und möchte gerne wieder öfters Joggen gehen. Ich mache es eigentlich nur im Winter, da da meiner Meinung nach die besten Temperaturen dafür sind. Aber ich würde es jetzt gerne das ganze Jahr über machen, da ich letztens im Urlaub wieder gemerkt hab, wie sich meine Ausdauer in dem Bereich verschlechtert hat. (War da Joggen, weil's da kein Gym gab). Aber im Winter hab ich eigentlich ziemlich lang durchgehalten. Deswegen habe ich jetzt vor ab dem neuen Schuljahr Morgens vor der Schule Joggen zu gehen (um halb sechs Aufstehen). Ich habe halt gelesen, dass es halt helfen soll den Kreislauf in Schwung zu bringen, aber mein Hauptziel ist halt besser im Joggen zu werden. Meine Mutter hat mir aber gesagt, dass sie es mir nicht erlauben möchte, da sie vor fünf Jahren als sie ihre Ausbildung gemacht hat, auch immer früh am Morgen Zuhause auf ihrem Cardiorad gefahren ist. Aber dabei ist man ja nichtmal draußen. Sie hat gesagt, dass sie halt dann schon in der Ubahn fast eingeschlafen ist. Aber das muss doch bei mir nicht so sein, weil ich bin ja viel Jünger oder? Was denkt ihr, soll ich es machen? Soll ja auch gesund sein.

- keine Zuckerbomben -

bitte genaue Getränkemarken erwähnen oder was man zusammen mixen kann und nicht -„ irgenwas was … enthält“

Essen könnt ihr auch reinschreiben aber Getränke kriegt man schneller runter

Hallo,

ich hatte vor einiger Zeit einen Ergometer auf Kleinanzeigen erworben, dieser war so gut, wie neu. Nach der dritten Benutzung stellte ich fest, dass sich der Ergometer sehr schwer treten lässt. Ich habe das Stromkabel gezogen, die Wattzahl sehr niedrig eingestellt, doch trotzdem blieb der Widerstand so hoch. Ich habe das Gefühl, dass die Bremse dauerhaft angezogen ist. Leider kenn ich mich mit dieser Thematik gar nicht aus und hoffe, dass irgendjemand einen Tipp für mich hat. Ich möchte zu mindestens versuchen, das Problem in die eigene Hand zu nehmen, bevor ein neuer Ergometer gekauft werden muss.

Muss ein Mann trainieren und Sport machen eurer Meinung nach ?

Guten Abend,

Ich hatte lange Zeit probleme mit meinem Aussehen (und körpergewicht) und möchte mich mehr wohlfühlen. Ich hatte auch das Problem dass ich beim Essen nicht genau merkte wann ich satt bin und daher oft mehr gegessen habe als ich eigentlich wollte (vom Hunger her)

Da ich das jetzt in den Griff bekommen habe, fühle ich mich bereit auch weitere Sachen zu machen, vor allem will auch meine Mom dass ich wieder Sport mache (hab mit Voltigieren aufgehört und möchte was neues ausprobieren)

Ich dachte (weil mir das Spaß macht) dass Badminton doch ganz nett wäre

Hat jemand vorschläge? Bewegt man sich denn beim Badminton überhaupt genug dann dass man bisschen was abbaut auf länger Zeit (wenn ich regelmäßig hingehe)

Danke im Vorraus

LG

Wie kann das eigentlich sein, das Dortmund gegen Bayern nur in Dortmund immer so ein intensiver Fight ist. Und in München immer untergehen?

Ich bin eigentlich sehr glücklich mit meinem Freund. Vom Charakter sind wir sehr ähnlich & haben den gleichen gestörten Humor😁

Jedoch ist es so das ich weiß das ich optisch eigentlich nicht soo sein Typ bin.

Ich habe in den 2 Jahren wo wir uns kennen auch ca 10-15kg abgenommen. Jetzt bin ich sehr dünn. Er sagt mir zwar immer das er mich so liebt wie ich bin und ich für ihn die schönste bin,

jedoch weiß ich durch frühere Aussagen das er eher auf mehr steht als weniger. Und ich selber fühle mich auch nicht in meinem Körper wohl kann da aber wenig dran ändern - hab durch stress auch abgenommen

Und es gibt eine wo ich weiß das er sie aus der vergangenheit sehr attraktiv findet (fand) und sie ist eben sehr kurvig. so wie ich eigentlich sein will. (Das klingt sehr neidisch jetzt) aber seit dem fühle ich mich NOCH MEHR unwohl in meinem Körper.

Er meinte mir immer ich sei schöner als sie, ich bin aber nicht blöd. Durch ausfragen habe ich auch das aus ihm rausbekommen was ich eh wusste, das ich eben nicht so schön bin. Er meinte er hat gelogen damit ich mich besser fühle.

Meine nächste Frage wo ich ihn gezwungen hatte zu antworten war, sah ich denn damals mit mehr kilos auch nicht soo schön aus wie sie? er so es geht in die richtung aber nein. Das hat mich traurig gemacht - konnte es aber nicht zeigen da ich ihn mit dem Argument nicht traurig zu sein dazu bekommen habe zu antworten.

Ich könnte ja mich zwingen mehr zu essen, würde jedoch nichts an meinen brüsten ändern, wenn nur an meinen hintern…

Ich bin total verwirrt, hoffe ihr versteht was ich meine und könnt helfen.

Ich wiederhole nochmal, ich bin eh unzufrieden mit meinem Körper. das mit der anderen hat es nur schlimmer gemacht

sollte aber auch keine Zuckerbombe sein 😁

Am besten Getränke als Vorschläge da man die schneller runter kriegt

Die Frage mag doof klingen… wenn ich nur HIIT Workouts mache, jogge und z.b Fahrrad fahre. Brauche ich dann mehr Muskulatur oder einen Überschuss um die Ausdauer zu verbessern

Hallo,

Ich möchte mir gerne eine SmartWatch wünschen und bin aber ein bisschen überfordert welche den gut ist.

Sie sollte bis 250€ kosten, maximal 300€ und femin oder "zart" sein, einfach nicht protzig.

Und bitte keine Apple watches:)

Am besten auch nur Gyms die 24/7 offen haben :)

Hallo ich suche derzeit eine Sportart die mich fit hält. Deshalb wollte ich fragen welche Sportarten ihr macht oder welche ihr gut findet. (Ich bin 13 Jahre alt und ungefähr 1,68 m groß)

Danke für eure Antworten schon mal im voraus 🙂👍🏻

Wie attraktiv findest du es von 1 - 10 das ich Rathaus 15 in clash of clans bin? Frage geht an Mädchen.

Die Frage ist ernst gemeint es würde mich wirklich interessieren was Mädchen darüber denken weil wir auf discord oft Witze darüber machen th 15 smash und coc.

Ich habe seit kurzem die Galaxy Watch 6. Tragt ihr eure Smartwatch auch zum schlafen? Ich habe irgendwie Angst dass es das Display verkratzt oder dass die Uhr sonst einen Schaden nimmt. Ich möchte auch das Schlaftracking mal ausprobieren.

Was sind so eure Erfahrungen?

Ich (m14) bin Apnoe Taucher, zumindest Anfänger und mich würde Mal interessieren wie lang ihr die Luft anhalten könnt und wir lange ihr geübt habt.

Hi,

seit letztem Jahr ernähre ich mich gesünder, versuche aber auch ausgewogen zu essen und mich nicht verrückt zu machen. Ich werde in 3 Monaten 14 und habe nächste Woche ein Probetraining im Fitnessstudio. Ich finde Kraftsport sowie Ausdauersport sehr spaßig und interessant. Ich finde es auch sehr besonders, denn du hast es beim Training in der Hand und kannst dich super konzentrieren, deswegen wollte ich nicht so gern in einen Verein, aber ich glaube das ist von jedem zu jedem unterschiedlich.

Viele Jugendliche gehen in meinem Alter ins Fitnessstudio und manche filme es auch, wenn sie aber posten dass sie ins Fitnessstudio gehen schreiben Leute z.B: Genieß deine Kindheit oder leb normal, also dass man als mit jungen Jahren nicht so darauf achten soll und man sich selber sein Leben kaputt macht, ich glaube ihr wisst was ich meine.

Findet ihr das stimmt ? Ich war misstrauisch, denn eigentlich ist doch Gesundheit soo wichtig zumindest für mich und wenn ich einen Scheiß darauf lege, wird es mir doch schlechter gehen, deswegen will ich jetzt anfangen auch als jugendliches Mädchen.

Was meint ihr? Jung und gesund oder jung und Leben "genießen"

PS: Ich ernähre mich möglichst natürlich also nehme nicht Proteinpulver, Shakes etc

Wenn mit Ausnahme einen Proteinriegel, aber sonst normales essen. ( Äpfel, Reis, Nüsse und natürlich aus mal Schokolade:)

Ich habe mir das Fahrrad bei Klingel mal bestellt. Es hat dort 479 EUR gekostet. Laut meinem Fahrradhändler ist das Fahrrad aber nicht soviel wert. Es hat auch keine Federung oder wie man dazu sagt. Nun ist es aber da schon lange. Ich habe es mind. seit einem Jahr schon oder länger.

Soll ich mich mit dem Fahrrad zufrieden geben, es hat Kettenschaltung, wollte eigentlich eins mit Nabenschaltung. Außerdem hat es einen Achter gehabt, muss also etwas repariert werden. Ansonsten ist das Fahrrad aber in Ordnung.

Ich beziehe nur Grundsicherung, weil ich aktuell nicht mehr arbeiten kann, aufgrund meiner Psyche. Ich will hauptsächlich nur Radfahren. Das wäre mir wichtig.

Wie viele Liegestütze muss ich täglich machen um ein Auto hochheben zu können? Wie lange dauert das? Und wie viele Liegestütze wären das insgesamt? Bitte nur ernstgemeinte Antworten.

Ich habe NICHT vor sowas zu machen

Aber wollte mal fragen ob man besser ist beim Ausdauerlaufen und wie Clenbuterol hilft beim Laufen? Verbessern man sich?

Hallo, bin m/18 und suche nach Vereine, wo es kein Wettbewerb gibt, sondern das Ziel ist es sportlich sehr fit zu sein und ich will keine Selbstverteidigung erlernen, sondern ich will einfach abnehmen mit anderen Leiten.

Und ich will nicht in ein einfaches Männerverein gehen, sondern wo Männer und Frauen vertreten sind!

Welche Vereine könnt ihr mir vorschlagen?

Hallo zusammen,

in meiner Fitnessuhr wurde anhand meiner Aktivitäten ein sogenannter "EPOC-Wert" ermittelt. Die Definition von EPOC konnte ich schon in den FAQ des Herstellers herausfinden, aber ich finde nichts dazu, was der Wert von 67 genau bedeutet? (mäßige Aktivität steht zwar da, nach dem ersten Tag mit Training und Benutzung der Uhr, aber wofür steht die 67?... Der Wert soll wohl über längere Zeit, indem dieser ermittelt wird, auch aussagekräftiger werden).

Vielen Dank

Servus!
Ich jogge nun seit einiger Zeit um abzunehmen (ca. einen Monat) , vor allem nun im Urlaub, wo ich das Fitnessstudio nicht besuchen kann. Mittlerweile schaffe ich es 5km zu laufen ohne anzuhalten.

Das „Problem“ was ich nun habe ist, das ich von Kilometer zu Kilometer langsamer werde bzw. von 6min/km auf 7min/km runterschraube, ich dementsprechend aus dem „Raster“ für Beginner rausfliege.
Dementsprechend weiß ich nun nicht, ob ich die Sache falsch angehe bzw. Ich mich darauf fokussieren sollte die Strecke zu kürzen und erstmals 6min/km zu schaffen und ich dann erst die Strecke wieder erhöhe oder ob ich die Länge erstmals belasse und versuche hier 6min pro Kilometer zu schaffen.

Auch bekomme ich einen Muskelkater (was Logisch ist), weswegen ich am darauffolgenden Tag die Strecke einfach spaziere, um nicht mit dem Muskelkater zu joggen. Ist dies Kontraproduktiv für die Regeneration oder passt das?

Auch fühlte ich manchmal nach einer gewissen Zeit ein Gefühl von einem „Rausch“, bei welchem ich die Ermüdung der Beine beim aktiven benutzen nicht mehr spürte. Kann man diesen Zustand irgendwie herbeiführen?

Auch würde ich mich über allgemeine Tipps bezüglich des Joggens freuen!

Noch etwas zu mir: Ich bin männlich und recht stämmig gebaut 91kg/180cm (falls das die Bewertung beeinflusst)

Vielen dank im Voraus!! :))

Mädchen müssen einfach nur nicht überessen und ein wenig laufen. während typen Hantelbank, Fitnessstudio etc. machen. Dennoch schaffen viele nicht mal das, wenn ich einfach nur schlank und ein wenig sportlich aussehen müsste wäre alles so einfach...

…

Hallo, ich bin w15

Ich jogge nicht häufig und es war heute eher eine Ausnahme

Ich bin 3,06km gelaufen in ca 19min

Ist das gut? Bzw. wie schnell joggt ihr?

Mit Anruf funktion und sportarten erkennung usw.

Nicht großer als 40mm

Hilfe bei der suche.

Danke in voraus. ;)

Seruvs, wegen meinem Sport Abi vor 3 Monaten hab ich das Joggen begonnen da ich den 3km lauf im Abi hatte.

Habe dann nur 3k trainiert bzw bin ich gelaufen und bin sogar auf 12:20 gekommen.

Nun laufe ich eigentlich auch noch gelegentlich da ich es krass finde wie fit man bleibt bei regelmäßigem Joggen, allerdings lauf ich fast nur die 3km in ungefähr 12min und dann hör ich auf

Soll ich auch mal längere Strecken angenehm Joggen oder auch mal ein Intervalltraining machen?

Mir geht es sekundär darum meine Ausdauer immer mehr und mehr zu steigern, ich möchte primär einfach nur fit bleiben gesundheitlich und eine gute Grundausdauer haben.

VG und danke

Ist es in Ordnung , wenn Männer in Umkleideräumen im Fitnessstudio Selfies machen, während sich andere umziehen?

Wie würdest du reagieren, wenn du im Hintergrund nackt wärst und ein Mann ein Selfie machen würde?

Ich habe ein Ski-Helm abgekauft von meiner Nachbarin, die so eine Art Flohmarkt oder Secondhandshop hat. Leider riecht der Helm komisch, sieht aber total in Ordnung aus. Hat auch ein Visier. Will den Helm wegen Radfahren verwenden. Ist es wegen den Geruch bedenklich?

Kombi aus Schwimmen, Kardio und Krafttraining?!