Hallo, ich will während ich laufe abnehmen. Ich habe ein Laufband zuhause, und will anfangen damit Sport zu machen.

Habt ihr irgendwelche effektive Methoden um damit abzunehmen?

Und einen Parter sehr schnell mit 18 usw schon. Die hatten meisten immer schom ein Freund im Fitnessstudio. Nur die unattraktiven hässliche waren alleine irgendwie

Hilfe bei der Suche

Danke im voraus für die Antwort:)

Haben Frauen das Gefühl, dass Männer in das Hoheitsgebiet der Frauen eindringen sobald die Männer Röcke tragen?

Ich kenne Männer, die es ganz schlimm finden wenn sich eine Frau eine Krawatte umbindet, als würde man Ihnen den letzten Rückzugsort männlicher Kleidung streitig machen.

Ich bin momentan 17 Jahre alt. Ich war am Anfang dieses Jahres krank, und habe da viel Ausdauer, körperliche Grundfitness abgebaut. Ich müsste jetzt alles von neu aufbauen weiß aber nicht so ganz wie. Hat da jemand ein paar Ideen?

Hier hab ich Bilder hochgeladen. Ich meine diese beiden Maschinen. Sollte ich pro Trainingstage BEIDE benutzen oder nur eine der beiden? Und welche ist besser? Es sind ja beides Trizeps Maschinen. Wo ist da ein Unterschied beim Effekt?

Hey :) ich muss bis November in einem Sporttest an meiner Schnelligkeit arbeiten, sodass ich einen Kilometer in 3:40 Min. schaffe. Momentan mache ich Intervall Training und halte es durch 1 Minute lang 15 Km/h zu laufen... 1 km schaffe ich momentan in 5 Minuten.
Ist es möglich, bis November die Leistung so zu steigern, damit mein Vorhaben machbar ist oder eher weniger? Und wenn ja, wie sollte ich trainieren bis dahin? Wäre für jeden Tipp dankbar :)

Manchmal denke ich mir ganz nett … aber das große Ding fehlt mir irgendwie ;)

Die sahen nicht so aus als wären die zusammen. Sind sich nicht nahe gekommen. So eine Blonde und so ein afrikanisch aussehender Typ. Könnte es sein dass die was haben Sex usw?

Letze Woche lief alles gut sogar der Trainer meinte dass ich viel besser geworden bin

Und heute war ich mal wieder auf dem Platz weil ich alleine trainieren wollte und plötzlich hab ich gemerkt dass ich schlechter geworden bin
Hat das was mit der Regeneration zutun ?

Hallo zusammen,

ich bin männlich 16 Jahre und trainiere seit dem 1.6. dieses Jahres Zuhause. Seit einigen Wochen auch mit Widerstandsbändern.

Viele Freunde von mir gehen in eins, welches um die 10 km von mir entfernt ist. Da liegt der Preis bei 32,90€.

Bei mir im Ort ist auch eins was allerdings um die 50-60€ kostet, weshalb das nicht wirklich in Frage komme.

Um zu dem für 32,90€ zu kommen, bräuchte ich mal 45 min bis ich denke mal 60 min, mit Bus und zu Fuß. Zurück wäre der Weg sehr umständlich, aber so mindestens 70 min kommen da in Frage vermutlich. Ich bräuchte also so 2 Stunden um dahin und zurück zukommen (mit Bus aber auch mit meinem Trickscooter (zum treten)). Mit E-Scooter wäre das vielleicht (etwas) schneller sodass ich insgesamt 1 Stunde bräuchte (laut Googlemaps 30 min hin mit Fahrrad, hab aber keins mehr). Doch den E-Scooter müsste ich mir dann auch erstmal kaufen (ka welchen). Blöd ist auch das mein Taschengeld bis jetzt noch bei 30 € liegt, aber ich würde heute mal darüber sprechen.

Also was würdet ihr mir raten? Für mich wäre wahrscheinlich das Ganze dann mit dem E-Scooter am effektivsten, doch welchen und wann ich den kaufe muss ich auch überlegen.

Bei Fragen bitte fragen.

Danke für's lesen und viele Grüße!

Ich möchte schnell körperfett verlieren (von 30% auf 20%), habe allerdings ein 4 Wochen altes tattoo auf dem rechten Unterarm.

Wenn ich in +-60 Tagen 15kg abnehme, wird sich das Tattoo dadurch verformen oder ist das bei der Stelle am Unterarm relativ egal?

danke.

Bei mir sind es ungefähr 6 Stunden Sport die Woche.

Mich würde auch interessieren was ihr so macht und wie alt ihr seid :)

Ich sag 1:1 unentschieden.

Ich bin seit kurzem Besitzer einer Apple watch 6 und war natürlich sehr auf die Gesundheitsfunktionen gespannt. Leider musste ich festellen dass ich für die meisten laut apple zu jung bin (werde diese woche 18). Da ich die Funktionen trotzdem gerne nutzen würde, würde mich interessieren wie relevant es tatsächlich ist dass ich zum beispiel 22 jahre alt bin um ein ekg über die uhr zu machen. Ich kann mir nicht vorstellen dass das einen großen unterschied macht vor allem weil ich denke dass die uhr einem auch keine wirklich genauen werte zeigt, was aber reicht um zum beispiel bei einer warnung sich doch mal genauer untersuchen zu lassen

Ich (M/21) habe mich letzte Woche im Fitnessstudio angemeldet und war bisher drei Mal dort. Dabei ist mir vorhin wieder einmal etwas aufgefallen, wo ich mir unsicher bin ob das normal ist.

Man soll ja bei Übungen bis ans Muskelversagen gehen (trainiere derzeit nur an Maschinen), das mache ich auch. Wenn ich jetzt aber beispielsweise am Butterfly-Gerät bin und bis ans Muskelversagen gehe, dann liegt das Muskelversagen darin, dass meine Arme blockieren und nicht mehr können. Meine Arme spielen nicht mehr mit, obwohl ich den Eindruck habe dass meine Brust noch belastet werden könnte. Ich habe nicht den Eindruck, dass meine Brust total erschöpft ist.

Dasselbe beim Latzug und beim Ruderzug, dort sind ebenfalls meine Arme der limitierende Faktor. Beim Ruderzug und Latzug habe ich das Gefühl, dass ich vom Rücken noch kann. Mein Bizeps ist aber so platt, dass ich nicht mehr stark genug ziehen kann.

Bei der Brustpresse auch, von der Brust her ist es wirklich in Ordnung. Mein Trizeps kackt aber schneller beim Drücken ab als die Brust. Nach dem Satz habe ich dann das Gefühl, dass von der Brust her noch mehr drin gewesen wäre.

Ich habe wirklich dünne Arme, meine Oberarme und Unterarme sind nahezu gleich dick.

Hallo,

Ich möchte endlich mal wieder mit Hobbies beginnen und da läuft einem natürlich auch die Company Urban Sports über den Weg.

Jetzt meine Frage - Wenn ich den M Tarif starte, sind dann jeweilige Kurse kostenlos oder ist Urban Sports nur eine Art Rabatt?

Weil 59€ im Monat ist schon happig, wenn man dann noch jedes Mal was zuzahlen muss bei einem Kurs. Dazu konnte ich bisher nichts finden.

Lieben Dank ♡

Ich bin 1 Woche im Urlaub aber es gibt kein gym,ist schwimmen so effektiv wie alle sagen weil ich beim schwimmen die Muskeln nicht so spüre wie im Fitnessstudio

Macht es Sinn sich eine samsung smart watch zu kaufen wenn ich keinen Sport mache und sie im Geschäft nicht anziehen kann?

Ich arbeite bzw mache eine kfz Ausbildung da kann ich sie schlecht anziehen. Und privat Sport mache ich auch nicht

Warscheinlich macht es da eher weniger Sinn oder?

Ich bin auf der Suche nach einer smartwatch oder fitnesstracker für meine 12 jährige Tochter sie hat ein huawei Handy und hatte noch nie eine Smartwatch sie will eine Smartwatch oder fitnesstracker zum tracken ihrer Bewegung im Alltag umgelegt bekommen

Und die Smartwatch soll nicht zu auffällig sein

Um so mehr Beispiele ihr gebt um so besser

Hey
ich frage mich ob fahrrad fahren oder laufen besser ist
Liebe Grüße

War vor zwei Tagen nach längerer Pause mal wieder beim Fitness. Erst hatte ich nur normalen Muskelkater, aber jetzt ist daraus im rechten Rücken ein unaushaltbarer Schmerz geworden. Habe sehr schlecht geschlafen, weil ich auf der Seite auch nicht liegen konnte. Was ist das nur ?

Hey leute

Ich muss heute 2.5km in 18 min rennen oder joggen und bisher brauche ich immer 20 min was kann ich dagegen tun das ich mehr ausdauer habe? Zb wann sollte ich was essen was sollte ich essen für energie und wie sollte ich joggen was könnt ihr mir empfehlen?

Ich (13) Möchte gerne im Wald bisschen Joggen gehen. Doch leider weiß ich nicht wie ich das Zeitlich schaffen soll weil ich bis 13 Uhr in der Schule bin und dann Boxen gehe und mein Vater mich noch zwingt Violine zu spielen.

Was wäre eine gute Uhrzeit zum Joggen?

Kommt ihr im Sitzen mit ausgestreckten Beinen, mit den Händen an die Füße? Und wie alt seid ihr, welches Geschlecht und habt ihr Übung in sowas wegen Turnen oder so?

LG 2dumb4that

Hallo,

Ich bin auf der Suche nach, einer Smartwatch fürs tracken meines Alltags.

Funktionen die Ich brauche:

Schrittzähler, Kalorienzähler, Zeitanzeige, Schlaftracker, Wecker

Infos zu Mir:

Weiblich Mitte 30

Samsung Handy

Die Smartwatch sollte elegant und schön und bequem sein.

Danke für eure Vorschläge und ich sag nur so um so mehr Vorschläge ihr macht um so leichter finde ich die passende Uhr für mich.

Wir bekommen endlich ein Laufband und ich will wieder richtig durchstarten mit laufen, da meine Ausdauer nichtmehr so gut ist

Wie fange ich wieder an damit?

Lange langsame Einheiten finde ich nicht so schön, aber am Anfang muss man ja erstmal leicht Anfangen

Irgendwann will ich einfach kürzere Strecken schneller laufen, Sprints dazunehmen

Oder ist die Enttäuschung garantiert?

Moin und zwar ich habe große Oberschenkel und dicke Waden wie von einen Rennradprofi oder Bodybuilder..

Habe ich ein gutes Potential, ein guter Rennradfahrer zu werden mit einer guten Beingenetik? Oder ist das irrelevant?

Hallo,

in genau sechs Monaten steht ein Halbmarathon an. Bisher bin ich viermal gelaufen, davon beim 3.Lauf 8,5km und im 4.Lauf 6,5km. Dabei starte ich zwar immer mit 6 min/km und nach einer Zeit erreiche ich fast 8 min/km so nach 6-8 km. Ich merke dahingehend eine Verbesserung, dass ich bisher noch nie 8,5km ohne Pause laufen konnte, auch wenn relativ langsam mit einer Stunde.

Ich würde es gerne in 6 Monaten schaffen eine gute Kondition für 21 km zu schaffen und dies am besten in einer Zeit von zwei Stunden und 15 Min, was sicherlich sehr schwer sein wird. Ist das in 6 Monaten realistisch und sollte ich einfach immer Dauerlauf laufen. Ich bin 20, 169 cm und 74kg schwer, werde aber vermutlich bis dahin etwas leichter.

Laufe seit 5 Monaten

Wie findet ihr so ein Haus ? Würdet ihr gerne in so einem Haus wohnen ?

Guten Tag.

Ich würde mir gerne eine Smartwatch von Samsung zulegen aber leider kenne ich mich diesbezüglich nicht aus.

Kann mir jemand sagen welche die besseren Modelle sind und wo die Vor und Nachteile sind und welche Modelle für welches Einsatzgebiet gut sind?

Danke im voraus.

Ich (M. 16J) möchte gerne einen Handballverein beitreten. Das problem ist das ich nicht der Sportlichste bin und etwas übergewichtig. Der Sport macht mir aber in meiner Freizeit sehr viel Spaß und in der Schule habe ich auch eine Gute Note bekommen.

Hallo, ich habe vor neben dem Gym mit dem laufen gehen anzufangen, weil ch gemerkt habe, dass ich echt schlecht darin geworden bin obwohl es mir damals echt Spaß gemacht hat. Meine Farge ist nun ob man während des laufen noch andere Dinge machen kann wie z.B. nach einer bestimmten Zeit Liegestütze oder Klimmzüge (an einem Baum oder so) oder noch andere Sachen für die Beine? Hab auch mal gesehen das Leute Burpees einbauen. Ist also nh ganze Menge möglich und hoffentlich kann mir jemand mit genug Ahnung weiterhelfen.

hi,

ich bin eine 21 jährige Studentin und habe Lust in meiner Freizeit mit Sport wieder anzufangen.

Ich wollte es mit Eissport versuchen, zwar interessiere ich mich mehr für das Eistanzen aber Eiskunstlauf interessiert mich auch (ist auch schwieriger Eistanz in der Nähe zu finden als Eiskunstlauf). Jedoch habe ich die frage, ist es zu spät jetzt als Anfänger mit diesem Sport anzufangen?

Ich habe seit ich 3 oder 4 bin Ballett gemacht. Zuerst 9 Jahre als Hobby und dann 6 Jahre als Leistungssport. Doch dann kam immer mehr Stress mit Schule bis zum Abi und dann noch Corona und ich habe mein Ballett Vorstudium abgebrochen vor 6 Jahren.

Das mag jetzt nix besonderes sein, aber ich wollte nur damit sagen, dass ich immer noch regelmäßig meine Dehn- und Muskelübungen mache und ich all das Wissen aus dem Leistungssport noch im Kopf habe. Ich treibe auch regelmäßig Sport, heißt bei Ausdauer sieht es jetzt auch nicht schlecht bei mir aus. Ob das etwas für den Eissport bringt weiß ich nicht.

Ich vermisse einfach den anstrengenden Sport/Tanz und interessiere mich momentan sehr für Eissport. Wie realistisch kann ich da jetzt rangehen?

Hobbymäßig denke ich mal geht das, aber auch in Richtung Leistungssport?

Natürlich werde ich nie da sein wie Athleten die seit 3 auf dem Eis sind, das will ich ja auch nicht, ich will nur wieder auf auf dem Niveau von Leistungssport einen Sport ausüben und auf ernst Sport machen, also möglichst etwas mehr als nur ein Hobby.

Ich hoffe das macht Sinn, ich kontaktiere demnächst ein paar Vereine in der Nähe und frage da auch nach nur vlt hat hier jmd Erfahrung.

Danke fürs Lesen!!!

Hallo,

Ich habe schon öfter gelesen, dass man ein sonstiges Training bei der Apple Watch starten kann und es dann nach seinen Wünschen umbenennen kann. Leider funktioniert das nicht …

Ich habe jetzt auf der Apple Watch ein Sonstiges Training erstellt und dieses benannt. Wenn ich dieses Training beendet habe, steht aber leider nur “sonstiges” in der Übersicht und nicht die Sportart selbst. Kann man das ändern? Wenn ich auf “sonstiges” drauf klicke erscheint der Name der Sportart, aber eben nicht in der Übersicht? Warum?

Fotos habe ich angehängt.

Vielen Dank und liebe Grüße

Also meine lieblings Sportart ist Basketball aber ich mache auch noch Krafttraining und Gewichtheben. Joggen gehe ich auch noch aber nicht so regelmäßig.

Krafttraining, Gewichtheben mache ich so 3x in der Woche und Basketball 2x. Mein Freund macht auch Krafttraining, Gewichtheben aber 4x in der Woche und 1x Boxen.

Wie ist es bei euch, was macht ihr und wie oft?

Ich gucke gerade den Film Unmoralisches Angebot ..

Und ich Frage mich wirklich ob jeder Mensch für eine bestimmte Summe käuflich ist ?und würdet ihr es machen ?

An die Frauen unter euch bitte seit erhlich würdet ihr eine Nacht mit einem Mann schlafen ,wenn er euch für eine Nacht 20 Millionen Euro geben würde ?

Klar wenn man selbst mega reich ist würde man es sicher ablehnen, ich rede von normalen Menschen die jeden Tag hart für ihr Geld arbeiten müssen und nicht gerade viel Geld haben und sogar Geldsorgen haben ...

Deswegen die Frage an euch Frauen , was würdet ihr machen ? Würdet ihr es machen ?einfach Augen zu und durchziehen und dann am nächsten Tag 20 Millionen Euro auf dem Konto haben ...

Oder Beispiel 2

Sagen wir ich bin ein älterer Herr und nicht gerade attraktiv aber ich will mit einem jungen Mädchen so um die 20 Jahre alt eine Nacht mit ihr verbringen und schlafen und ich würde dafür ihr 20 Millionen Euro bieten was glaubt ihr wie hoch die Chance für eine Zusage wäre ?

PS das Mädchen würde aus relativ armen Familie mit Geldsorgen kommen .

Wie würdet ihr es finden, wenn es auf der

Arbeit in Deutschland zuerst mal ne Stunde Fitness geben würde?

soll ja teilweise so in China sein!

in Deutschland bei den ganzen Schleckermäulchen die

etwas zu viel auf den Rippen haben , wäre es bestimmt sinvoll!

Ich finde es schon nach wenigen Tagen/Wochen ätzend, 1 Kilo Gemüse am Tag zu konsumieren und jetzt stelle man sich mal vor, dass man das ja sein Leben lang machen sollte, also 100 Jahre lang (100 Jahre, weil man durch Gemüse älter wird).

Stirbt man da nicht lieber 10 Jahre früher mit 90 und hat dafür ein leckeres, ungesundes Leben?

Danke!

Ich bin auf der Suche nach einer smartwatch oder fitnesstracker für Fußball ich will meine Schritte und so weiter tracken und darum möchte ich mir so ein Gerät anschaffen welches würdet ihr mir empfehlen

Preis maximal 150 Euro

Fitnesstracker oder Smartwatch

Junge 14 Jahre

Fußball

Schritte tracken, Kalorienzähler, Zeitanzeige, Stoppuhr und Wecker

Ein Beispiel für meine Ernährung gestern:

Frühstück: 500g Skyr mit Erdbeeren, Chia-Samen, Blaubeeren und Himbeeren. 1 Glas Milch

Mittags: Haferflocken mit 1 Schuss Joghurt, Proteinpulver (vanille) und Beeren.

Snack: 1 gebratenes Toast mit Ei und Tomate

Abends: Reis mit Teriyakisoße, Champignons, Chinakohl, Brokkoli, Möhren, Tofu, Edamame, Cashew-Kernen und Sesamkernen

Hi

Ich würde gerne mehr Ausdauer bekommen und wollte Joggen gehen.

Da gibt es nur ein problem meine Ausdauer ist gleich null. Schon nach 100 bis 200m bin ich aus der puste. Ich hatte an Intervalltraining gedacht aber wie fange ich da am besten an? Hat jemand Tipps?

Ne info is vllt noch das ich eine chronische Lungenerkrankung habe (so ähnlich wei Asthma) und ich daher generell schon schneller aus der puste bin.

Hallo ich habe eine Prüfung am 13 November und muss da den Cooper Test mit mindestens 2500m absolvieren. Ich gehe seit einigen Wochen regelmäßigen joggen und habe heute zum ersten Mal den Cooper Test wieder mal durchgeführt. Ich hatte 2300m in 12minuten. Ist es machbar mich bis zum 13 November zu verbessern?

Hallo zusammen,

Ich, weiblich 17, habe am 24.10 meine Schiedsrichter Prüfung und muss einen 1000m Lauf innerhalb 6 Minuten schaffen.

Ich trainiere seit ein paar Tagen immer wieder auf dem Laufband das laufen.
Ich schaffe es aber nicht durch zu“rennen“ .

entweder merke ich meine Beine nach einer Zeit nicht mehr, und wie werden wie wackelpudding oder meine Waden schmerzen dolle.

Hat jemand Tipps wie ich in 6 min die 1000m schaffe??
nur ernstgemeinte Antworten bitte.

Servus! Ich habe morgen um so 10 Uhr einen Lauf, wo ich so schnell es geht 3 Kilometer laufen muss. Ich lauf zurzeit immer nur mit normalen Sportschuhen, die etwas schwer sind, und das laufen vorallem am letzten kilometer erschwert. Meine Frage: haktet ihr es für schlau heute noch neue Schuhe kaufen zu gehen, die ein bisschen einzulaufen und mit denen dann anzutreten?? Oder soll ich lieber meine alten behalten? Was sind die Risiken bei nicht eingelaufenen Schuhen? Und wie lange muss man Schuhe überhaupt einlaufen?
vielen Dank im Voraus

Hallo, ich habe vor ca.2 Wochen angefangen täglich 20-30 Minuten Hulla Hoop und ca.1 Stunde schnelles gehen. Meine Ernährung stelle ich dazu langsam um. Beim schnellen gehen merke ich nach ca.10 Minuten das meine Schienbeine,Waden und Oberschenkel anfangen weh zu tun. Sollte man dann weiter machen oder ist es zu viel? Das man beim Sport Muskeln aufbaut ist mir bewusst dennoch möchte ich keine größeren Waden. Es würde mich sehr freuen wenn ich dann irgendwann merke das die ein oder andere Hose zu groß wird. Da ich einfach nicht weiß was und wie es richtig ist, würde es mich freuen wenn mir jemand wirklich weiter helfen kann.

Liebe Grüße

Was tragt ihr im Winter im unbeheizten Gym? Tragt ihr dasselbe wie im Sommer oder etwas anderes?

Und in welchem Umfang?
danke!

Hallo!

Ich gehe jeden Tag 10 Tausend Schritte. Im Sommer geht das gut, aber im Winter liegt in meiner Gegend 2-3 Meter Schnee bei -20°.Habt ihr eine Idee wie ich im Winter etwas ähnliches praktizieren kann, mit dem gleichen Erfolg?

Moin, habe eine Schienbeinentzündung und vermute anhand falscher laufschuhe kam es zu stande. Bin mit Hanballschuhe von Hummel gelaufen. Habt ihr ein paar gute Laufschuhe (mir wurde gesagt keine dicke Sohle etc). Und wäre von Adidas Ultraboost Schuhe die zum Laufen gut geeignet sind?

mfg

Aktuell herrschen Temperaturen zwischen 5 und -5 Grad. Ich fahre auf dem Fahrrad 25km/h zur Arbeit und meine finger frieren sowas von ein. Könnt ihr mir Handschuhe empfehlen, die warm halten?

Hallo, ich wollte mir eine neue Smartwatch kaufen, da meine alte kaputt gegangen ist.

Habt ihr Empfehlungen?

Ich kann 150€ ausgeben, und ich habe ein Android Handy. Wäre gut, wenn sie einen Lautsprecher und ein Mikrofon hat (Zum telefonieren, etc...)

Danke schonmal im Vorraus!

Ich fahre jeden tag 20 kilometer zur arbeit. aktuell ist es sehr kalt. ich bin auf der suche nach einer Strumpfhose, die Warm hält und auf die ich dann noch eine weitere Hose anziehen kann. könnt ihr etwas empfehlen?

Hallo zusammen, frage an die Frauenwelt.

Ich 30j junge, trainiert gehe sehr gerne laufen. Ich hasse es immer in nassen Klamotten zuhause anzukommen, deswegen habe ich kompressions-funktions-hosen besorgt. Die sind extra zum laufen (bild im anhang). Beim laufen treffe ich ab und zu auf frauen die mich anschauen. Ist das ein verstörendes Bild fuer die Frauenwelt oder findet ihr das heiss? Reine neugier 😄

Lg 🤙

Hallo Zusammen,

an meiner neusten Galaxy Watch gibt es die Funktion EKG aufzeichnen.

Jedoch wenn ich an der Uhr die EKG Aufzeichnung Starten will zeigt sie an das die Samsung Health Monitor auf dem Smartphone installiert werden muss.

Jedoch ist Health Monitor nicht im Play Store auffindbar lediglich

die Samsung Health App sowie die Galaxy Wearable App .

Brauche ich zwangsläufig ein Galaxy Smartphone, um ein EKG aufzuzeichnen ? 

Habe ein ziel heut 500

Und nur noch 3 std zeit

Habe bereits 189

Und möchte nicht als versager ins bett gehen ...

Schaffe aber nichtmal mehr eine ...

Was jetzt

War vor 2 wochen krank, hatte da auch bettruhe bin ab und zu treppen hochgegangen (2x) da war mein herz bisschen schneller am pochen (ruhepuls is ja eh höher wenn man krank ist) habe jetzt aber Antibiotika verschrieben bekommen wegen nur Halsschmerzen darf ich trotzdem spazieren gehen fühle mich gesund. (Spazieren kein sport) ich meine nicht joggen oder so spazieren. Ich weiß dass man sich während Erkältung nicht Überanstrengen sollte aber normales spazieren sollte kein Problem für meine Gesundheit sein? Herz, lunge etc.

(Ist eigentlich langsame sb auch ok)

wenn ich immer merke egal wo dass mein Herz schneller schlägt setz ich mich meistens hin dann geht es nach 3 sek. Wieder weg

gesundheit gefährdet? Oder nicht

Muss heute bis ich schlafen gehe 500 liegestützte schaffen

Wie tanke ich kraft ?

Bin bei 163

Hiii undzwar hab ich am Mittwoch in 3 Tagen einen Lauf, wo ich 3 Kilometer in so 14-16 min laufen muss…

ich hab bis jetz nur um die 16 hinbekommen, ist es schlau 2 Tage zuvor noch mal eine lange Strecke mit wenig Geschwindigkeit zu joggen? Oder sollt ich heut nochmal auf Schnelligkeit gehen? Was empfiehlt ihr So, wie viel Kilometer und wie schnell?
danke Im Voraus

Hallo, mein Lieblingssport ist Basketball, dabei ist meine Körpergröße auch mal von Vorteil.

Bekomm den Deckel einfach nicht aufgedreht 😅 der ist relativ groß, also passt gerade so in meine Hand.

Ist aus Plastik, daher funktioniert es auch nicht mit irgendwelchen anderen Sachen oder mit dem Unterheben-luft-rein-trick und ich wohne alleine, also kann auch niemanden sinnvolles fragen

Hat wer eine Idee haha

Hallo,

Ich würde mich gerne im Fitnessstudio anmelden und meinen Fokus auf die Verbesserung der Ausdauer/Kondition legen. Ich war aber noch nie in einem Fitnessstudio und weiß nicht wie man da vor geht. Über Tipps würdw ich mich freuen

"Guten Tag, seit über zwei Jahren betreibe ich Kraftsport im Fitnessstudio. Jetzt beginnt mein Studium, für das ich täglich eine 30-minütige Autofahrt zur Universität unternehme. In der Uni plane ich, das Fitnessstudio zu nutzen, da es dort eines gibt.

Während meiner Schulzeit hatte es Sinn, mich in dem Fitnessstudio in der Nähe meiner Schule anzumelden. Doch das Studio ist in die entgegengesetzte Richtung zur Uni, und selbst dorthin würde ich 15 Minuten mit dem Auto von zu Hause fahren.

Daher habe ich meinen Vertrag im aktuellen Fitnessstudio gekündigt, da ich in der Uni trainieren werde. Da ich viel Freizeit habe und ohnehin auf meine Schwester warten muss – sie hat mehr Vorlesungen, die auch später stattfinden.

Die Vorlesungen gehen jedoch nur bis etwa Ende Januar, danach beginnt die vorlesungsfreie Zeit und die Prüfungen. In dieser Zeit gibt es keinen Grund, zur Uni zu fahren. Mehrmals die Woche 30 Minuten (also eine Stunde hin und zurück) nur, um ins Fitnessstudio zu gelangen, erscheint unnötig. Ist ja viel zu teuer.

Andererseits möchte ich meinen Sport in dieser Zeit nicht aufgeben, da das keinen Sinn ergibt. Die Fitnessstudios in meiner Nähe (innerhalb von 15 Minuten Fahrt) bieten jedoch nur 12-monatige Verträge an, während die vorlesungsfreie Zeit viel kürzer ist.

Deshalb bin ich unsicher, was ich tun soll. Ich habe auch darüber nachgedacht, zu Hause eine Langhantel, Gewichte, ein Squat Rack usw. zu besorgen und in dieser Zeit zu Hause zu trainieren, vielleicht im Keller, um den Boden nicht zu beschädigen.

Lärmbelästigung wäre kein Problem, da ich in einem Haus bei meiner Familie wohne, nicht in einer Wohnung. Aber das kann ziemlich teuer sein, wenn man keine minderwertige Ausrüstung möchte. Immerhin habe ich während des Abiturs fast ein Jahr nebenbei gearbeitet, also verfüge ich über etwas Geld.

Was würdet ihr in dieser Situation tun?"

(nicht wundern, ich habe den Text mal chatgpt gegeben, damit die Sprache verständlicher wird. Habe den Text zuerst etwas unverständlich geschrieben gehabt: ich hoffe das ist so besser)

Interessiert mich sehr, könnt auch gerne sagen warum/warum nicht :>

in welchem Alter habt ihr ein Pferd bekommen.

Hallo, ich habe schon öfter gehört und gesehen, dass man beim Joggen nicht mit der Ferse, sondern mit dem Fußballen aufkommen soll. Ich habe das jetzt die letzten 3-4 Male versucht, finde es aber wahnsinnig anstrengend und hinderlich beim laufen, so dass ich trotzdem immer wieder laufe, dass ich mit der Ferse zuerst aufkomme. Eigentlich soll diese “Technik” das laufen ja erleichtern… was mache ich falsch, dass es sich für mich so falsch anfühlt??

Ich habe Probleme mit der Orientierung im praktischen & wenn mir in der Praxis was gezeigt wird habe ich Schwierigkeiten es umzusetzen. Ich kann mir Wege schwer merken. Ich habe Probleme damit mich zu orientieren, wenn ich in einem Riesen Gebäude bin. Usw.

bin dafür aber sehr schnell darin Zusammenhänge zu erfassen & im Denken.

Aber alles was mit Orientierung zutun hat, macht mir Schwierigkeiten. Auch im Job. Im Fitness… auf dem Weg zu einen neuen Ort der mir erklärt wurde…… bla bla bla

bla bla bla

habt ihr Tipps ?

Hey ich bin w15 und wollte fragen wie oft man ungefähr ein knackpo workout machen sollte und wie lange? Das letzte Mal als ich eins gemacht hab war vor einem Monat und dann nicht mehr😂 Will jetzt aber wieder anfangen damit und wie lange dauert es ungefähr dann bis sich was verändert?

Ich bin männlich, 17 Jahre alt, und habe in meinem Schulschwimmunterricht, den ich seit 2 Monaten einmal pro Woche besuche, 50 Meter Kraulen in 33 Sekunden geschwommen. Ist das eine gute Leistung?

Situation 1:

Ihr schlaft gut aus, bekommt euren Traumjob und bleibt gesund.

Situation 2:

Ihr bekommt ein königliches Frühstück, lernt eure Seelenverwandte kennen und habt ein Date, was erfolgreich ist.

Situation 3:

Ihr bekommt ein Geschenk von euren Eltern, eine Gehaltserhöhung und die Nummer von eurem Crush.

Situation 4:

Ihr seid umgezogen, habt einen neuen Job und geht zu einem neuen Sportverein.

Situation 5:

Euer Crush spricht euch an, ihr bekommt eine Zusage für eine Wohnung und gewinnt im Lotto.

Situation 6:

Ihr bekommt einen Kino-Gutschein, 3 Pizzen umsonst und ein neues Haustier.

Situation 7:

Ihr habt im Lotto gewonnen, gründet eine Familie und seid Gesund.

Ich laufe im Normalfall 5 mal die Woche. Doch in letzter Zeit finde ich es irgendwie viel viel geiler abends zu joggen.

In beide Ohren Airpods, ne gute Spotify Playlist und die Kilometer schrubben sich fast schon von selbst.

Doch woher kommt der Drang abends zu laufen?

Moin,

Ich muss für Morgen, für eine 10. Klasse Sportunterricht (90 Minuten) planen. Hat jemand Ideen, was man machen kann?vielleicht mit Geräten oder ähnlichem?(also diesen standert Kisten und Bänke etc...)

LG und danke schonmal im voraus ;)

Moin,

Ich muss für Morgen, für eine 10. Klasse Sportunterricht (90 Minuten) planen. Hat jemand Ideen, was man machen kann?vielleicht mit Geräten oder ähnlichem?(also diesen standert Kisten und Bänke etc...)

LG und danke schonmal im voraus ;)

Ich möchte einfach kein Fleisch mehr essen. Nicht weil es mir nicht schmeckt, denn das tut es mir unfassbar gut, sondern weil ich kein Tierleid utnerstützen will. Nun gibt es eine Milliarde leckere vegetarische oder vegane Rezepte im Netz. Allerdings stellt sich bei mir folgende Problematik. Ich treibe seit einiger Zeit sehr viel Sport, achte demnach auch stark auf meine Proteinzufuhr. Diese decke ich quasi zu einem sehr großen Teil durch hähnchen fleisch, Rind, Fisch..

Meine Frage an Vegetarier/Veganer: Welche Alternativen habe ich um auf 100gr auf eine ähnliche Menge Eiweiß zu kommen? Es sollte sich preislich in Grenzen halten da es mitunter mehrmals die Woche verzehrt wird und die Zubereitung sollte sich im Rahmen halten. Ich lese bspw. viel von Seitan.

Für Anregungen und eure Erfahrungen wäre ich dankbar :)

Wie findet ihr die Ränder der Apple Watch SE? Findet ihr sie nicht zu gross?

Ist auf Bildern und Beschreibung nicht leicht zu erkennen…

Danke in Voraus für alle hilfreichen Antworten!

Meiner Meinung nach, halte ich beim Geschlechtsverkehr zu kurz durch, circa 3-5 Minuten (hängt auch von der Schnelligkeit der Penetration ab).

Jedoch ist mein Lebensstil ziemlich gesund, ich habe garantiert keinen Testosteronmangel, ich mache genügend Sport, mein Beckenboden sollte auch nicht der Schwächste sein (trainiere ihn zwar gezielt nicht, aber spiele Fussball) und ich Rauche/trinke nicht. Woran liegt denn dieses kurze Durchhaltevermögen? Was kann ich dagegen tun?

Bitte keine Antworten wie „es kommt nicht nur auf die Penetration drauf an, man kann auch mit Fingern oder Mund arbeiten“ das ist mir bewusst.

Posen in der Fußgängerzone, im Schwimmbad, ständiges Kraftgeprotze,

Fotoshootings, wie wirkt das auch euch,

Anbei einige Beispielbilder

?

Also

Brust, Trizeps, seitliche Schulter

oder

Brust, seitliche Schulter, Trizeps

?

Angenommen ihr lernt eine Frau kennen und die will dass beim Sex IMMER alles dunkel ist (also so dass man von ihr nichts sieht), würdet ihr das akzeptieren oder wäre das für euch ein Grund sie nicht weiter kennenzulernen?

Ich esse zweimal am Tag und keine Süßigkeiten oder trinke was anderes als Wasser etc, darum soll’s aber nicht gehen.

Vor kurzem habe ich angefangen, jeden Tag eineinhalb Stunden Rad zu fahren und danach Stretching. Was sind gefahren für Verletzungen wie Muskeln oder so?

Wie sieht ein guter Trainingsplan für Mittelstrecken (besonders für 1000m) aus?
Bisher habe ich Intervalltrainings und Dauerläufe gemacht. Trainings hätte ich 3-5 pro Woche angesetzt.

Interessieren würde mich vor allem auch, welche Intervalle besonders sinnvoll sind. Sind Dauerläufe auf so kurzen Distanzen tatsächlich relevant? Durch welche Trainingsform kann ich sonst noch schnell Fortschritte machen?

Wenn jemand den ein oder anderen Tipp hat, würde das schon mega helfen.

Ich weiß nicht ob die Pulsmesser genau sind. Eine Uhr rutscht im Alltag auch am Arm. Niemand trägt eine Uhr sehr stramm

Ich liebe es. Mache mir immer meine Musik an und laufe dann ca. 1 Stunde und vergesse dabei voll die Zeit. Ich kann mich mental und körperlich voll und ganz mit mir beschäftigen. Es ist einfach eine Therapie für mich.

Hab es heute bekommen. Ab wann kann ich wieder auf dem Laufband ordentlich schwitzen?

Muss man in der Bundeswehr sit ups können? Ich kann zwar 50 liegestütze und 12 klimmzüge, gehe auch regelmäßig joggen, aber sit ups kriege ich einfach nicht hin.

Hallo, bin Neutralläufer und möchte wissen, ob Stabilitätsschuhe für das Gehen (Nicht Joggen) schädlich sein können?

Ich bin jetzt bald 26, mache ne Ausbildung zum Bankkaufmann, bin übergewichtig geworden und hab auf Frauen/Beziehungen auch keine lust. Eigentlich mache ich auch fast nichts mehr und ich habe in allem die Hoffnung verloren.

Die Ausbildung läuft gut, mit dem Geld komme ich so hin, weil ich noch daheim wohne (was ich als Vorteil statt Nachteil sehe angesichts der Lage aktuell) - aber das wars dann eigentlich.

Schlafen, Arbeiten, abends bisschen zocken/Serien/Youtube und schlafen. Repeat.
Am Wochenende eigentlich nur am Computer hocken.

Phasenweise raffe ich mich auf ins Gym zu gehen. Mit einem 9 to 5 leider blöd, weil Morgens nicht genug Zeit ist und nach der Arbeit alles rappelvoll ist. Das hält aber auch nicht lange an, weil ich irgendwann keine Lust mehr habe. Wofür denn überhaupt?

Damit ich "gesund" bin. Sagen wir es mal so: Ich habe trotz meines Übergewichts keine Probleme oder nehme Medikamente. Wozu also hetzen?

Ich würde auch gerne noch einen Minijob annehmen. Mobil bin ich wenigstens, aber auch da ist meist nur sowas wie Regale einräumen frei und ich weiß aus Erfahrung, dass es nichts für mich ist.

Zu erben gibt es auch nichts. Eher muss ich sogar noch hier am Haus abdrücken, damit meine Eltern es nicht aufgeben müssen - für mindestens noch 10 Jahre. Solange werd ich hier wohl auch wohnen bleiben.

Ich habe keine Lebensziele. Vielleicht bin ich auch zu komfortabel mit meiner jetzigen Situation, aber ich weiß nicht, ob das normal ist so...

Ich lebe in den Tag... schon immer...

PS: Wenn ich dann mal im Gym sitze und was für meinen Körper tun möchte, dann frage ich mich direkt innerlich "wofür?" - denn ich könnte stattdessen auch irgendwie Geld verdienen oder was sinnvolleres tun. Nur leider verdiene ich dann kein Geld...

Bin jetzt 25, werd bald 26 und hatte seit 5-6 Jahren nichts mehr mit Frauen am Hut. Da um 20 rum 2 Beziehungen, hier und da mal was gehabt, aber das wars. Da hatte ich allerdings auch locker 20 Kilo weniger drauf.

Eigentlich genieße ich es sogar Single zu sein. Ich hätte gar keine Lust auf was festes. Nur frage ich mich auch, ob das normal ist so lange alleine zu sein. Hier und da wäre mal was schön, aber reicht als Hauptmotivation nicht.

Ich frage mich nur: Sollte ich jetzt nochmal ins Fitnessstudio und Gas geben? 30 Kilo könnten locker runter. Wiege bei 1.82 jetzt ~ 117 Kilo.

Nur wie gesagt... Frauen reichen da als Motivation nicht und ansonsten geht es mir ja ganz gut. Ich bin auch ganz fit ansonsten...

Ich fühle mich auch so, als wäre der "Zug abgefahren" in dem Alter. Hört sich bestimmt komisch an... als wäre ich ein Rentner...

Hallo!

Wir machen bald (in vier Tagen) einen Sporttest und ich wollte fragen ob es unrealistisch ist, dass ich innerhalb dieser Tage im Vergleich heute zu in vier Tagen so um die 15-20sec länger planken kann? Ich sehe oft so Challenges wo oft auch ein Monat lang jeden Tag 5 Sekunden jeden Tag hinzugefügt werden, also müsste es ja eigentlich möglich sein, oder?

PS: Meine Ausgangslage liegt bei 1min 20sek

PPS: Ich würde auch mehrfach am Tag plank "trainieren" . Wie oft sollte man das so ca. machen und wie viele Wiederholungen jedes mal?

Ich habe einen Außenbandriss, aber ich bin sehr sportlich und drehe ohne Sport durch, ich gehe natürlich noch ins Gym, aber ich würde gerne mal wieder ne Runde joggen gehen, nebenbei bin ich auch noch im Fußballverein.

Nach 5 Wochen mit Orthese joggen gehen, ist das ok?

Hallo,

ich habe die Uhr im Laden gesehen, aber der Verkäufer hat nur Zeit und Lust für einen 30 Sekunden Vortrag gehabt.

Es gibt so viele Modelle und Bezeichnungen, da blicke ich nicht mehr durch...

Oder ist es doch einfacher als Gedacht?

Ich suche sowas als Ergänzung für mein Handy.

Meine Frage, was gibts hier für Optionen beim Kauf?

Denn die Preise sind doch stark schwankend.

Sie ist nicht billig, lohnt sich die Investition oder wäre etwas günstigeres gleichwertig?

Danke und viele Grüße