Fitness – die neusten Beiträge

Hallo, denkt ihr es ist möglich innerhalb der nächsten 5 Monate meine 3000m Laufzeit von 15min auf bestenfalls 11min 20 sek zu steigern oder zumindest auf 12-13? Mache da nämlich Sport Abi und das ist meine einzige Schwäche.

Ist es okay mit einem Blutpenis im Gym zu duschen? Oder werden andere glauben, dass man einen Kleinen hat?

Hi,

ich bin 25 Jahre alt 1,65 groß und im Moment einfach 80kg schwer 😭.
Letztes Jahr hatte ich 65 kg und ich bekomme das Gewicht einfach nicht mehr runter.

ich selber gehe 6x die Woche trainieren und da ich Pferde habe reite ich auch 3 Pferde 3-4 x die Woche 🙈.

Ja bei mir ist denke ich auch viel das essen, ich habe wieder angefangen mit der Yazio app mein Essen zu Tracken , und eigentlich ist das so von den kcal was ich esse im grünen Bereich laut App.

hat jemand Tipps für mich ?😮‍💨

Fitness

Ich habe Seepferdchen 🙂

Kann nicht schwimmen obwohl es mir sogar von 5 Lehrern beigebracht wurde. Kann man es mit 30 immer noch lernen und überhaupt hinkriegen?

Würdet ihr diese Smart Watch empfehlen? Ich will sie mir (vielleicht) zulegen..

(Ich verfüge bereits über ein Samsung Handy sowie ein Samsung Tablet)

also ich möchte mich bei einem Fitnessstudio anmelden. Leider wär ich fast einer falle zum Opfer gefallen. Mcfit, john reed und noch andere studios bieten momentan echt gute Preise an zum Beispiel mcfit angeblich 1 euro monatlich. Alles Schwachsinn.. Das problem ist die möchten für 12 monate alles im vorraus und plus noch die einmalige gebühr und diese service pauschalen.Warum steht das nicht schon am Anfang bevor man überhaupt sich die mühe macht und alle seine Daten eingibt um nur enttäuscht zu werden. Momentan habe ich aber 2 Fitnessstudios im visier: all inclusive Fittness und FitX

was sagt ihr? In welchen studio geht ihr

Hallo zusammen ich bin 26 Jahre alt männlich und seit ich 7 Jahre alt bin spiele ich im Fussball verein.

Seit ich 16 Jahre alt bin mache ich Fitness und Fussball.
ich trainiere 4x die woche Fussball und 2x Fitness. Das heisst 6x die Woche trainiere ich für ca 1-2 Stunde am Tag.
Ich habe heute einen Artikel gelesen das dies zu schnellerem Tod oder Herzproblemen führen kann. Ist das wirklich so? Ich dachte Sport ist gut..

Aluminium darf ruhig drinnen sein.

Hallo,

Ich esse zurzeit so ca. 1600 kalorien mit ca. 130 Proteinen, 50g fett und 125g kohlenhydrate.

Ich baue cheat meals in meinen täglichen Ablauf ein, so dass die auch einen Zweck haben und mich davon abhalten zu leiden. Beispiel: Kellogs statt haferflocken

• Am morgen 2 Eier + 50g Honig Kellogs mit 25g proteinpulver , 250ml milch + 10g Honig + Banane
• Mittag: Skyr 500g mit Geschmak, 2 Eier, 25g Wallnüsse, Apfel
• Abend: 50g Honig Kellogs mit 25g proteinpulver, 250ml milch + 10g honig

Bin hier gerade im Ausland Medizin studieren und bin knapp bei Kasse. Kann mir also kein Fleisch etc leisten und bin eig so zufrieden

Hi ich wollte fragen ob es möglich bzw machbar ist den Ironman in drei Tagen zu absolvieren, ideal pro Tag eine Disziplin (würde mich selbst als durchschnittlich bis überdurschnittlich sportlich einordnen)

Also mein Plan ist es ab 18 Uhr nichts mehr zu essen und dann joggen zu gehen jeden Tag denkt ihr das bringt was ?

Hat meine Uhr angezeigt.

Ist das normal, zu wenig oder zu viel?

Ich mache meist mittleres Tempo bei 120-150 Watt.

Hey,

ich möchte joggen grhen aber draußen sind 6°C. Kann ich immernoch mit Jogginghose und Winterjacke joggen oder Jeans?

Hallo Leute wurde rassistisch angegangen. Ich habe die Gewichte nicht weggebracht und dann kam es zum Streit mit einen anderen Mitglied. Wollte die Situation erklären und mich entschuldigen aber der Mitarbeiter meinte „Was ist das denn für ein Deutsch“ „Jetzt auf Deutsch“ „Sprich auf Deutsch“. War so schockiert und dann meinte er hat sich erledigt hast Hausverbot. Deren Bewertungen haben auch zig rassistische Beiträge was ich erst nach diesem Vorfall gelesen habe. Der Laden ist auch mies überfüllt und es bei bei der letzten Zeit kaum möglich zu trainieren. Habe auch keinen Anwalt, weil ich erst nächstes Jahr meinen Abschluss bekomme. Kann ich fristlos kündigen?

Hallo ich bin 16Jahre alt männlich und habe einen 3000 Meter Lauf absolviert. Ich habe dafür 12minuten gebraucht und wollte jetzt wissen wie gut das ist. Ich weiß es ist gut aber nicht wie sehr gut das ist. Daher wollte ich mal in die Runde fragen was eure Zeit war, oder wie gut ihr das findet und ob ihr die Rekord oder durschnittszeit für 3000 Meter für 16 Jahren wisst, danke im Voraus.

Gab/gibt es Sportlehrer an eurer Schule, die euch so negativ beeinflussen haben, dass ihr privat Probleme habt, mit Sport anzufangen?

Beispielsweise dass ein Sportlehrer blöde Kommentare gemacht hat, was ihr alles nicht könnt, sodass ihr mit Sport nur Negatives verbindet

https://m.youtube.com/shorts/K7vjOEityVw

Also nicht nur ein Mal im Jahr, sondern regelmäßig (mehrmals im Monat) und auch ab und zu Tour / Ausflug mit dem Fahrrad? Oder als Sport. Was schätzt ihr so?

Kann ich ihn morgens als Frühstück trinken oder doch eher abends? Oder soll man ihn nach dem Training trinken (also unabhängig davon ob es morgens oder abends ist)?

hab heute die zeit gemessen die ich brauchte für 1km joggen. ist das unter dem durchschnitt? Oder ist das noch durchschnittlich

ich suche eine smartwatch bitte nicht zu teuer

Wichtig ist herzfrequenz, schlaf, blutdruck und stress Level

Das Problem ist das ich keine finde die blutdruck und stress misst..

Entweder blutdruck oder stress.

Habt ihr eine die beides kann wenn ja wie heißt die?

Preis spielt keine Rolle, Funktionen sind mir auch recht egal sie soll am Ende einfach nicht schlecht sein :)

Also ich arbeite jeden tag ca. 1h am Boxsack, an der Klimmzugstange und auf der Hantelbank. Dann gehe ich noch laufen, halt meinen Bruder zur Schule hin bringen und auch abholen, wenn er dann nicht dabei sind jogge ich. Am Wochenende gehe ich auch raus und da dann klettern oder schwimmen und so.

Ich mag es nicht, mehr als 30 Min am Stück Sport zu machen. Deshalb gehe ich seit einer Woche fast täglich 30 Min Joggen. Ich bin schon im gesunden Gewicht und mache es auch nicht, um abzunehmen. Es ist einfach, um mich bisschen fit zu halten und ich sitze ja am Tag lange.

Reichen 30 Min Laufen auf Tag aus, um bisschen was für seine Gesundheit getan zu haben?

Anlässlich der Black-Week und den vielen Sales würde ich gerne Supplements wie Magnesium, Omega 3, Vitamin D usw auf Vorrat kaufen- Nur finde ich es schwierig abzuschätzen, auf wie lange auf Vorrat kaufen soll. Eine Reichweite von 6 Monaten finde ich überschaubarer, 8 Monate im Voraus auch noch, aber länger bin ich mir unsicher, da man ja auch nicht weiß, wie lange man die aktuelle Situation beibehalten wird...wie macht ihr das, wenn ihr krasse Rabatte bei Supplements sieht? Wie weit deckt ihr euch dann ein? Bin für jeden Denkanstoß und Tipp sehr dankbar !

Ich wollte nur eine Fitnessaktivität von meiner Apple Watch auf Strava hochladen, doch meine Apple Watch verbindet sich mit meine Iphone nicht mehr

Huhu, wir sollen in Sport für 20-30 Minuten mit der ganzen Klasse ein Cool Down machen (und die Übungen fachlich begründen.)
Unser Hauptproblem ist, dass wir schon ca. die 6. Gruppe sind und somit die am naheliegendsten Übungen usw schon gemacht wurden.
Wir wollen irgendetwas cooles, angenehmes und kreatives machen. -> Yoga und Meditation hatten unsere Vorgänger leider auch schon sehr ausführlich 😪

Hat irgendjemand gute Ideen??
..während der Stunde machen wir Aufschlagspiele -> falls das als Info hilft :)

vielen lieben Dank, für jede Antwort!!

Ich will mir shakes kaufen aber meine mom sagt immer nein ich weiß nicht wie ich es ihr so erklären soll so das sie es versteht kann mir einer eine gute Erklärung geben warum es gut ist und nicht gefährlich ist

Ich bin am überlegen ob ich mir die series 9 oder die series 10 hole. Was ist euer meinung dazu ?

Hallo ich bin heute 6.800 Schritte gelaufen und bei Health in der App steht dass ich 200 Kalorien verbrannt habe aber in der Stepps App steht ich habe 300 Kalorien verbrannt was ist jetzt richtig?

würdet ihr sagen das beide zusammen im plan unnötig sind oder kann man beides machen?

bankdrücken 4x8

Schrägbankdrücken KH 4x8

Kabelzug 4x8

Butterfly Maschine 3x12

Diese Frage geht an alle die ein Sixpack haben, mal hatten oder gerne haben wollen:

Finder ihr das ein Sixpack das training und die Diät wert ist?

Ich meine nicht sport und auf Ernährung achten generell, sondern diesen kleinen aber schwere letzten rest von normal/schlank zu definiert und sichtbares Sixpack.

Hattet ihr schonmal eine Situation in der er über euer Sixpack glücklich wart oder es wärt wenn ihr eins hättet? Hatte es euch schonmal etwas gebracht?

Der eine nutzt mich für Sex aus, der andere will immer Emotionales bei mir abladen, aber wenn ich mal Hilfe brauche ist niemand da.

Aber immer Fragen sie mich um Hilfe, aber mir will niemand Helfen!!!!!

Ich bin ganz alleine in dieser Welt, verlassen von jedem, auch meinen Eltern die mich schon früh rausgeschmissen haben, und misshandelt haben.

ICH HASSE MENSCHEN, die haben mich allesamt immer nur benutzt. Warum sollte ich noch nett sein zu ihnen?

Und was macht man wenn niemand einen Helfen will, und man ganz alleine in einer missligen Lage ist?

Wie kann man sich in jungen jahren körperlich darauf vorbereiten später im Eheleben die beste Leistung im Geschlechtsverkehr zu haben? Also zB Gesunde Ernährung, Supplements usw. was könnte man gesundes machen um es zu maximieren?

breit, massiv oder zu wenig

Hallo,

Ich hab seit ein paar Wochen das Problem bei meiner Fitbit Uhr Charge 5, dass die Entfernung falsch angezeigt wird.

Beispiel: Die Uhr zeigt nur 0,62 Km an, während die App 11,29 km anzeigt.

Das Problem besteht auch nach mehrfachen Neustarten der Uhr.

Kann mir jemand helfen?

Guten Abend,

Meine Apple watch funktioniert nicht und das egal was ich tue. Kennt sich jemand gut aus und könnte mir helfen?

Ich habe die Apple watch nicht mit meinem Handy Verbunden etc. ich kaufte sie von ebay doch die Verkäuferin hat sich bereits überall auf der watch app, einstellung und „wo ist?“ abgemeldet

Ich habe beim Training gemerkt, dass meine Muskeln zittern. (Bzw. Zu diesem Zeitpunkt bin ich quasi noch dabei meinem Training nachzugehen) Heute sind hauptsächlich Beine dran. Mein ganzer Oberkörper zittert und irgendwie fühlt es sich gut an. Jedoch bereitet es mir dennoch sorgen, vor allem da ich erst 14 Jahre alt bin und keine Lust auf Langfristige Schäden hab. Weh tut's nicht, unangenehm ist's auch nicht, ich kann nur nicht ganz einschätzen, was es bedeutet. Hab auf Google geschaut, dort steht man solle aufhören, aufgrund von Überlastung und oder Vitamin Mangel. Andere Seiten jedoch sagen, dass genau dass bedeutet, dass Muskeln aufgebaut werden. Ich weiss man sollte mit 14 noch nicht übertrieben viele Muskeln aufbauen wegen des Wachstums, jedoch ist dies nicht der einzige Grund.

Falls es für die Frage von Relevanz ist, hier meine Motivationen (falls es irrelevant ist skipp einfach):

Meine Motivationen sind:

• (ja zum einen auch) Muskeln aufbauen
• Ego pushen
• NNN durchziehen
• Gute Figur (fürs Ego)
• Spaß
• Endorphine,Testosteron,Insulin,Serotonin, Dopamin und weitere Hormone die freigesetzt werden was dazu führt, dass ich mich wohl fühle

Ich will schon gerne Muskeln aufbauen, jedoch ohne langfristige Schäden oder Wachstums Hemmungen zu riskieren. Dieses Zittern kann ziemlich intensiv werden, jedoch verspüre ich keine Schmerzen. Da ich diese Google Seiten eher nicht als besonders zuverlässig sehe, Frage ich lieber euch. Unter euch befindet sich sicher der ein oder andere Firmen-Experte mit Erfahrung. Jedenfalls besser als irgendwelche Google Seiten, da hier die Leute nicht da sind um mir irgendwas anzudrehen ect.

Also um es auf den Punkt zu bringen:

Sollte man bei Muskelzittern lieber aufhören, oder ist es ein gutes Zeichen oder gar ein Zeichen des Fortschritts?

Ich habe heute seit langem mal wieder am Crosstrainer trainiert.

Mir ist aufgefallen, dass ich in 30 Minuten eine wesentlich höhere Distanz zurücklege als auf dem Laufband.

Kann das sein?

Ich fühle mich heute ziemlich schwach, weil ich zu wenig geschlafen habe. Muss jedoch das Haus aufräumen und habe überlegt einen Energy Drink zu trinken. Habe jedoch keins zuhause, nur ein pre Workout Supplement von meinem Freund. Theoretisch müsste es ja die selbe Wirkung haben, oder? Ist es vielleicht sogar stärker?

Guten Morgen

Was ist sinnvoller aufs Laufband zu gehen mit ner Steigung von 10-12% und 4-5 Km/h.

Oder lieber Fahrradfahren und beides jeweils 1 Std.

natürlich ist Ernährung das A und O aber ich frage aus rein Neugier

Ist von Lidl

Hat man sich wohl verklebt

Hey :)

Ich frage mich ob ich jeden Tag meine Bauchmuskeln trainieren kann.

Die Bauchmuskeln werden ja eigentlich sowieso immer beansprucht, beim laufen beispielsweise. Und ich habe gehört das die Regenerationszeit auch nicht so hoch bei den Bauchmuskeln ist.

Was meint ihr? Kann ich jeden Tag meine Bauchmuskeln ein wenig trainieren oder eher nicht

Mache ab und zu Hanteltraining für Muckis weil ich MTB fahre (Downhill). Jetzt ist bei meine Hantel auf eine Seite diese runde Schelle vorne ab die man fest macht damit die Gewichte nicht runterrutschen. Keine Ahnung wo die Schelle is. Hat einer Idee was man benützen kann als Schelle? Die man einfach mit Imbuss auf machen kann wenn man neue Gewichte dran macht und wieder zu machen kann damit Gewichte nicht runterrutschen? Gibt was im Baumarkt? Vielleicht was für Rohre

Hii also ich hab keine spezielle Sportkleidung. Würde halt mit Pullover und Jacke laufen gehen. Ich hab auch nichts das ich über meinen Mund machen kann wegen der kalten Luft. Ist das wirklich wichtig? Sollte ich es lieber lassen? Ist 1° zu kalt?

Ich bin Anfänger und habe bisher einige Boulderschuhe ausprobiert und suche noch nach dem perfekten Schuh für mich, der sowohl gute Performance bietet, aber ertragbar ist und auch haltbar.

Tarantulace ist einfach Tarantula mit Schnürsenkel. Cobra (Eco) wäre wie ein Schlüpfer anzuziehen, hat mehr Downturn. Ich dachte der wäre viel unbequemer, geht aber eigentlich klar. Beide sind von La Sportiva und liegen preislich nahe beianander.

Ich ziehe Straßenschuhgröße 44 an, werde mich glaube für 43 entscheiden. Ist aber unangenehm beim Klettern und es bedarf dann ab und an eine Pause. Vielleicht sollte ich 43 1/2 mir holen?

Worauf kommt es genau an und was könnt ihr mir über die Schuhe sagen?

Ich (weiblich, Ende 20, gesund) bin sehr unfit. Ich habe keine Ausdauer (bin schon nach 3 Minuten joggen relativ fertig) und auch kaum Kraft. Vor allem in den Armen und Schultern hab ich gefühlt gar keine Kraft.

Kann jeder - sogar ich - fit werden? Wie fängt man am besten an?

Hii also ich folge momentan einem Plan von der Adidas Running App in der ich jede Woche 3 mal Joggen geh. Ich bin ein Anfänger ich mach das erst seit einer Woche. Leider muss ich die nächsten Vier Wochen ins Praktikum. Meine Arbeitszeiten sind dort 9:00 - 18:00 Uhr (also basically der ganze Tag). Egal ob ich davor joggen geh oder danach es wird immer dunkel sein. Früh ist es aber sehr kalt morgen (1°-2°). In meinem Praktikum muss ich 8h lang stehen und rumlaufen deswegen werde ich danach vermutlich zu müde sein (Umschtellungswoche von Schule auf Praktikum). Wie sollte ich das regeln?

Ich hab überlegt in dem Monat einfach ins Fitnessstudio zu gehen mit nem Monatlich kündbaren Vertrag und da auf dem Laufband zu joggen zumindest für meine Praktikumszeit und wenn es so kalt draußen ist. (Ich würde dann natürlich auch ein bisschen Krafttraining machen wenn ich schon die Chance dazu hab). Ist das ne gute Lösung und wenn nicht was könnte ich stattdessen machen?

Hallo wollte mal fragen wer wirklich alles Joggen geht natürlich nicht unbedingt bei der Kälte jetzt aber wenn es wärmer wird

Gerne mit Alter dabei bin mal gespannt ob die Kinder auch joggen gehen

Bei uns Jungs/Männern ist das ja relativ einfach: Wir finden an sich Models sehr attraktiv, aber am Ende ist es uns relativ egal wie jetzt genau der Körper ist solange sie nicht komplett dünn oder dick ist und kein entstelltes Gesicht hat.

Wie ist das aber bei Mädchen? Mädchen haben eine viel größere Auswahl als wir Jungs und Mädchen wählen auch genauer. Ist es bei euch so dass ihr nur absolute Top Männer mit einem trainierten Körper und perfektem Gesicht attraktiv findet oder denkt ihr euch auch bei normalen Jungs "jo der sieht aber hübsch aus".

Mich interessiert es stark weil ich das Gefühl habe dass Mädchen mich nicht beachten oder ansehen obwohl ich nicht hässlich bin, 1.90 groß bin und auch trainieren gehe.

Für mich kämen da nur 2 Gründe infrage: Entweder bin ich für durchschnittliche Mädchen zu schlecht oder Mädchen ist das Aussehen relativ egal und sie können sich erst verlieben wenn sie wissen was für ein Typ ich bin, was für uns ja nicht nötig ist.

Hey,

Ich hab mir jetzt gebraucht eine Apple Watch Series sieben gekauft. Sie ist in sehr gutem Zustand, hat allerdings einige kleine Macken vom Vorbesitzer. Das stört mich allerdings nicht, ist ja ein Gebrauchsgegenstand.

Jetzt ist meine Frage, ob eine Hülle oder ein Panzerglas notwendig ist. Ich habe die Edelstahlversion mit Saphirglas, was ja eigentlich ganz gut resistent gegen Kratzer sein sollte. Allerdings bin ich auch ein tollpatschiger Mensch und vor allem sehr aktiv. Ich würde mit der Apple Watch Yoga machen, Fahrrad fahren, Tanzen, Schwimmen und wandern gehen. Daher sind Rundumhüllen, wo Wasser unters Display kommen kann gleich raus.
Was denkt ihr? Brauch ich eine Hülle? Ich hab schon länger keine Uhr mehr getragen, deshalb weiß ich nicht wie gefährdet sie im Alltag sind… runterfallen können sie ja nicht…

In den 80er Jahren waren solche Outfits in Fitnessstudios bzw. beim Aerobic normal.

Alles kommt ja wieder. Wann kommt dieser Trend mit Leotards und Strumpfhosen wieder, was denkt ihr?

Boxer :

MMA Kämpfer :

Heyy, danke erstmal, dass ihr auf die Frage geklickt habt! :)

Ich überlege mir zu Weihnachten eine Garmin zu wünschen. Allgemein mache ich recht viel Sport, hauptsächlich eine Sportart, aber bin allgemein auch sehr aktiv (fahre viel Fahrrad, unregelmäßig laufen, spazieren, …).

Mein Budget ist allerdings recht beschränkt, weswegen ich mir, wenn dann eine über ebay kleinanzeigen, etc. kaufen möchte. Kennt ihr da vielleicht noch weitere Anbieter, wo man schauen könnte?

Nun zur Uhr, mir wäre es wichtig, dass sie GPS hat, man über Spotify Musik abspielen kann, Schwimmen kann und Trainings erstellen kann und sie auch noch eine solide Akkulaufzeit hat.
Mir ist da die Vivoactive 3 Music ins Auge gefallen, die man gebraucht für unter 50 € kriegt. Kennt ihr noch andere Uhren, die so einen Funktionsumfang haben und nicht so teuer sind?

Ich mein, ich finde es schon verrückt, dass die Uhren mit so einem Funktionsumfang so günstig verkauft werden, wo ich mich frage, ob es da irgendeinen Haken gibt. Die Uhren sind aber auch schon ein paar Jahre älter, spielt das irgendeine Rolle?

Danke für eure Hilfe!

Ich bin w16 und möchte bald anfangen ins Gym zu gehen

Ich weiß nicht mit welchen Übungen ich anfangen soll

Meine Freundin würde vielleicht mitkommen aber kann auch sein dass sie nicht kommt weil sie weiter wegwohnt und ich alleine gehen muss

Das nächste Fitnesstudio ist Viva Fitness für Frauen. Habt ihr Erfahrungen damit?

Welche Übungen wären am Besten für Anfänger?

Danke🫶🏻

Hallo,

habt ihr Tipps, damit ich 5km unter 25min schaffe? ich würde das gerne so schnell wie möglich schaffen:) ich bin gerade bei ca. 6min pro km und würde gerne auf 5kommen😌

vielen dank für eure Tipps

Ich schwimme schon lange, musste aber jetzt vier Wochen Pause machen. Heute habe ich um wieder reinzukommen 1500 Meter in 30 Minuten im Bruststil geschwommen. Ist das eine gute Zeit?

Es gibt ja verschiedene Fitnessstudios. Es gibt günstigere, es gibt teuerere. Es gibt welche, die an einen eher ansprechen und welche die einen nicht ansprechen. Doch auf was achtet ihr genau?

also auch ich war in mehreren Fitnessstudios in meiner Umgebung. Eines hat mir vom Personal her nicht gefallen, da ich dort meine Betreuung erwähnte, hatte ich das Gefühl, dass die sich darüber witzig machten. Die anderen beiden Fitnessstudios waren dagegen super. Aber wahrscheinlich gibt es auch andere Kriterien, auf denen man achten könnte, wie den Preis oder sonstiges. Leider war ein teueres Fitnessstudio für mich das beste, auch vom Personal her. Ich überlege mir wieder in Fitnessstudio zugehen, aber da ich nicht so ein hohes Budget zur Verfügung habe, käme nur eines in Frage und das wäre wegen den genannten Personal fast schon unmöglich. Was meint ihr, nebenbei, sollte ich den Fitnessstudio noch eine Chance geben? Kostet nur 35 EUR im Monat, keine Extrakosten, ist gut erreichbar, nur das Personal gefiel mir damals nicht und ist günstig.

Hallo Leute,

ich habe mich für Fitness entschieden dass für 12 Monaten anmelden werde und muss dann Formulare füllen.

Es kann sein dass Probetraining an dem Tag kommt und wie lange dauert der Probetraining?

Ich bin Bodybuilder und komme gerade aus einer sehr langen Wettkampfsdiät und habe zur Zeit noch einen sehr ungesunden Körperfettanteil. Nun bin ich in der Reverse Diet, wo Stück für Stück die Kalorien erhöht werden, was auch ganz gut klappt mit den neuen Nährwerten. Allerdings gibt es Momente, wo mein Körper einfach so sehr nach mehr schreit, auch gar nichts ungesundes, sondern einfach mehr Gemüse, Vollkorn und ja oft auch mehr gesunde Fette (Avocado, Nüsse etc) da hab ich so ne extreme Sehnsucht gerade nach. Was ja auch Sinn macht, Ziel der Reverse Diet ist ja auch, aus dem ungesunden Körperfettanteil rauszukommen, nur halt nicht zu schnell. Wenn ich aber nun so ein extremes Verlangen hab, denk ich mir teilweise so, warum dem Körper nicht einfach das geben, was er möchte, solange es gesunde Lebensmittel sind und wirklich nur das, was mein Körper möchte. Und natürlich auch nicht jeden Tag, sondern nur wenn der Körper wirklich sagt, hallo ich brauch mehr. Bin da so im Zwiespalt, einerseits will ich eh wieder mehr auf den Körper hören, andererseits will ich auch auf meinen Plan und meinen Coach hören.

Wir hatten gestern im Sportunterricht Ausdauerlauf, ich habe es irgendwie geschafft durchzuziehen obwohl ich normalerweise vielleicht 5 Minuten schaffe. Ich habe mit dem Muskelkater gerechnet, ich habe nicht mit den Wadenkrämpfen gerechnet. Ich habe Magnesium Mangel aber da nehme ich täglich Magnesium gegen. Kann ich jetzt noch irgendwas machen das die Gesamtsituation besser wird? Was sollte ich beim nächsten Mal beachten (davor und danach) das ich sowas in Zukunft möglichst vermeiden?

Du bist zu Besuch bei deinem Partner/Partnerin. Trinkst am Morgen normalerweise ein Eiweisshakes . Hast aber blöderweise dein Eiweisshake vergessen.

Der Vater von deiner Partnerin trinkt ebenfalls Eiweisshake.

Du fragst, ob du von ihrem Papa 1 - 2 Löffel pulver haben kannst.

Die Antwort lautet " mhhmm nein eher nicht, er wiegt nämlich alles ab, und rechnet alles nach, wie lange so eine Box hält "

Eure Meinung dazu? Wie würdet ihr so ne Aussage verstehen wollen ?

Hi!

Weiß jemand, ob es den Dartclub DC Blue Darts in Konstanz noch gibt? Finde dazu nicht so wirklich ne treffende Aussage online.

Danke!

Wenn ich ein Workout mache, dann ist es meistens eigentlich so, dass ich irgendwie das schwitzen anfange. Als ich heute ein Workout gemacht habe, habe ich tatsächlich gar nicht geschwitzt. Obwohl das Workout meiner Meinung nach ziemlich anstrengend war.

Ich habe einmal gelesen, dass ein Workout nur etwas richtig bewirkt, wenn man schwitzt ("Break sweat") Stimmt das wirklich?

Wenn ihr die Möglichkeit hättet, ein Fitnessstudio auszusuchen.

Würdet ihr in ein Frauengym gehen oder in ein gemischtes Sudio ?

Hallo also ich hatte heute mit einer Freundin vor ins gym für ein probetraining bei cleverfit zu gehen und als ich auf der Website war um ein Termin zu vereinbaren war keins frei für heute und morgen erst ab Freitag..

Aber ich würde heute unbedingt gehen und meine Frage wäre ob man ohne Termin auch einfach spontan hin kann oder werden wir abgewiesen vielleicht?

Guten Tag,

ich wollte fragen ob Leute, die in den Bergen trainieren (da der Sauerstoff weniger in den Bergen ist und sie sich daran mehr gewöhnen.) Vorteile haben, wenn die z.B. nurnoch auf Höhe von ca. 100m sind?

Danke im Vorraus

Hat eure Apple Watch auch Kratzer oder schnell Kratzer und Risse bekommen? Warum ist das so

Hallo, hat jemand auch eine Apple Watch und ohne Hülle, und Kratzer drauf? Kann Support was dagegen machen wenn man Garantie drauf hat. Und habt ihr auch Kratzer drauf? So kleinen Riss

Hallo, mein Mann hatte einen Vertrag in einem gym. Wir sind aber im Juni umgezogen und er hat es damals dort so mitgeteilt. Die wollten aber die Bestätigung haben. Und da wir in nh Großstadt gezogen sind wo dann der nächstmögliche Termin erst im Oktober war, hat mein Mann die Bestätigung erst diesen Monat durchgeschickt.
Jetzt wollen die das wir trotzdem bis September alles zahlen..

ist das so rechtens? Kann man was dagegen machen

Gibt es im Internet zu diesem Gerät Übungsbeispiele?

Woher kommt eigentlich der moderne Fitness-Trend, und der Push immer Leute ins Gyms zu bringen, und warum wird Gym-Kultur so promoted auf Social Media, wenn es wenig mit Gesundheit zu tun hat?

Versteht mich nicht falsch, nie zu Bewegen und auf der Couch herumzulungern und sich sehr schlecht zu Ernähren ist auch nicht gut.

Aber fakt ist früher gab es keine Gyms, und man ging nicht schwere Gewichte heben, oder so, man nahm auch keine Steroiden, und trotzdem war man gesünder.

Wer ist genau hinter dieser Fitnessindustrie, und wer profitiert davon? Und wer pusht das genau?

Ist es eine Verschwörung?

Hallo,

ich habe bald den Bundespolizei Sporttest und muss noch dringend darauf trainieren, ich muss noch einiges schaffen und hatte bisher den plan gehabt jeden Tag außer Montags und Donnerstags zu trainieren. Es hat bisher auch von der disziplin ganz gut geklappt aber ich bin vor einer Woche krank geworden. Die Zeit habe ich jedoch genutzt um mich ein wenig zu informieren nur um zu erfahren das 5mal die Woche Ausdauertraining ziemlich schlecht und vielleicht sogar kontraproduktiv ist aber ich bin der meinung das ich diese 5 Tage brauche.

Denkt ihr ich kann so weiter machen mit den 5 Tagen oder wird es mir wirklich mehr schlechtes als gutes tuhen?

Diese Frage ist nur an die Läufer unter euch gerichtet.

Bin noch ziemlich neu im Fitnessport. Von den ganzen Bodybuildingfreaks weiß ich das sie ständig Reis,Brokkoli und Hühnchen essen. Nun ist es leider so,das ich Reis und Hühnchen liebe aber Brokkoli einfach nur zum Ko…. finde. Ich mag aber sehr gerne Karotten. Darf ich den Brokkoli durchnKarotten ersetzen?

Wenn Sport so gesund ist, warum mögen wir es nicht?

Wenn Sport so gesund ist, warum machen Primitive Stämme kein Sport? Und für die, diesagen die Rennen sehr viel.

Früher gab es sehr viel mehr Wald, da war es unmöglich extrem lange Strecken zu rennen mit voller Geschwindigkeit ohne zu stolpern.

Sowieso welcher Primitive Stamm würde Gewichte heben einfach zum Spass?

Ich bin nicht gegen Bewegung. Aber woher kommt der Glaube, dass, das was wir heutzutage Fitness nennen in irgendeiner Weise gesund ist?

Die Fitnessindustrie ist doch mehr bessessen mit einem bestimmten Aussehen, als gesundheit, oder?

Einem Aussehen, dass man eh nicht natürlich erreichen kann.

Es gibt auch heutzutage noch Primitive Stämme, und ja die Bewegen sich, aber die machen nicht Sport in einem Gym.

Also, woher kommt diese moderne Sportbessessenheit? Ist es weil sich viele so schlecht ernähren, dass sie denken Sport wird sie retten?

Hi Liebe Community,

Ich überlege mir gegen Ende dieses Jahres die Apple Watch SE 2 zu kaufen.Mit der Konfiguration wie ich mir sie am besten vorstelle kostet sie 249€ denkt ihr das lohnt sich?

Wie viele Stunden macht ihr Fitness und wie oft wöchentlich?

Ich mach seit fast einem Monat 5 Tage wöchentlich jeweils mindestens 2 Stunden, öfter ca. 3 Stunden.

Lg

Welche Apple Watch ist die günstigste,die Atemfrequenz,Blutdruck,EKG,Blutsauerstoff,Temperatur etc. Messen kann?

Ich habe mir einen Mini-Stepper jetzt doch geholt. Allerdings habe ich Angst mich freihändig daraufzustellen und draufzustehen, deswegen halte ich mich mit einer Hand irgendwo fest. Kennt das jemand von Euch auch? Kann es an meiner Arthrose beider Knien liegen oder woher kommt die Angst?

Fitnesszentrum von TU Chemnitz ist so geworden ,da TU Chemnitz Einsparrungen wegen Haushaltsdefizit machen muss.

Montag- Freitag 16:00–20:00

nur 4 Stunden pro Tag? Wer will sowas

Hey,

ich überlege mir die Pixel Watch 3 LTE zu kaufen.

Jedoch habe ich jetzt schon ein paar mal gelesen, dass der Akku nicht ganz so prickelnd sein soll, stimmt das?

Habt ihr sonst irgendeine Erfahrung mit der Pixel Watch?

Wenn ja, gerne teilen.

Danke

Heyy also ich bin vorgestern das erste Mal Joggen gegangen (bin total unsportlich) und hab mich über 3km in 23 Minuten gequält mit 3 Minuten Pause bei 2.1km wegen Bauchkrämpfen. Heute würde ich gerne wieder laufen gehen weil ich ja schon einen Tag lang Pause gemacht (bin dann gestern nur spazieren gegangen) aber hab noch total Muskelkater. Hab aber Angst, dass das nix bringt wenn ich immer 2 Tage Pause mache nach einer Laufeinheit.

Was kann ich da machen? Sollte ich das Training anders angehen?(Mein Ziel ist es 3km in 12 minuten zu laufen)

Guten Abend, ihr Lieben!

Welche Laufschuhe/Trainingsschuhe könnt ihr empfehlen? Ich laufe 3-4 mal die Woche längere Strecken 10-12 km & bevorzuge definitiv etwas weichere Schuhe. Soll ein weicher, leichter, anschmiegsamer Schuh sein, dennoch aber auch zeitgleich gute Federung, Dämpfung und Stützkraft bieten.

Gerne Brooks oder Asics.

Moin, für nächstes Jahr Sport Abi muss ich 5000m in einer Zeit von 21:15 laufen für 15 Punkte. Aktuell laufe ich 4,8km in ca. 24 min ohne viel Training. War auch erst 3-4 mal laufen. Wäre diese Zeit bis sagen wir mal März-April realistisch zu erreichen und wie könnte ich das schaffen? Hat wer Tipps bzw Erfahrung und könnte mir eine Art Trainingsplan geben wie man dahin trainieren könnte. Bin männlich.
Ich freue mich über jede Antwort :)

Seit etwa zwei Jahren gehe ich nun regelmäßig joggen. Derzeit besitze ich eine Apple Watch Series 3 und ziehe in Erwägung, auf ein neueres Modell aufzurüsten.

Hier eine kurze Gegenüberstellung:

Garmin

• Vorteile: Sehr präzises GPS und Laufanalyse (z. B. VO2max, Schrittfrequenz), lange Akkulaufzeit (7-14 Tage), robuster für Outdoor-Nutzung.

• Nachteile: Weniger intuitive Bedienung, weniger Smart-Funktionen als die Apple Watch.

Apple Watch

• Vorteile: Intuitive Bedienung, nahtlose iPhone-Integration, gute Smartwatch-Funktionen (z. B. Telefonieren, Musik).

• Nachteile: Kürzere Akkulaufzeit (1-2 Tage), weniger detaillierte Laufanalyse als Garmin, bei langen Läufen teils unzureichend.