Hallo Zusammen

Ich wollte Fragen was ihr dazu meint, wäre es möglich zwischen den Schulzeiten Joggen zu gehen? Ich habe an einem Tag eine Freistunde und danach mittag d.h. ca. 2h zur Verfügung. Danach müste ich in der Turnhalle duschen gehen, denkt ihr das ist machbar?

L.g. und danke schon im Voraus

Bisher habe ich so knapp 1l/Tag getrunken, da ich nie Durst habe und auch wenig wiege. Jetzt habe ich angefangen ca 2L zu trinken und habe plötzlich immer Durst, auch wenn ich vor 5min ein Glas Wasser getrunken habe. Ich nehme extra Magnesium, damit nicht zu viel ausgeschwemmt wird, aber ist das ein bekanntes Phänomen?

Hallo zusammen,

bin Anfang 30, männlich, 77kg, 185cm.

Ich gehe drei bis viermal pro Woche ins Gym, mache gut 10.000 Schritte an Tag und mein Kalorienbedarf liegt am Tag so bei 3000 aktuell.

Anfang Dezember habe ich eine OP, nach der ich anschließend mindestens 4 Wochen keinen Sport machen darf.

Wie kann ich fit bleiben und trotzdem möglichst wenig Muskeln verlieren? (aktuell 11 bis 12% Körperfettanteil und 39kg Skelettmuskelmasse).

Geht das nur über Ernährung? Und ja, ich weiß, dass ich meine Kalorien runterschrauben muss,... Da ich nur einen Bürojob habe wird es auf 2000 Kalorien am Tag in der Zeit hinauslaufen.

Vielen Dank euch

Was ist Gesünder?

Ganz am Anfang von Gym hab ich weitaus weniger Laufband gemacht (5kmh für 5-7 Minuten) und hab meine einbeinige Beinpresse mit 21kg locker geschafft 10 Wiederholungen).

Jetzt mach ich 7-9 kmh für zehn Minuten und es fällt mir eher schwer die Beinpressen zu machen (auch 21 kg bei 10 Wiederholungen).

Die Satzzahl ist gleich geblieben.

Ich war aber auch länger nicht im Gym aber am Anfang hatte ich ja gar nichts da hab ich ja neu angefangen und hab mehr Beinpressen geschafft als jetzt.

Liegt das wirklich am Laufband? Wenn ja, welche Übungen sollte man nach dem Laufband machen?

Ich starte immer mit Beinpressen

ich muss am Montag das deutsche Sportabzeichen ablegen, bin bis jetzt aber nur einmal vor einer Woche sehr locker laufen gegangen, da ich verletzt war (vllt 6:30 min/km). Müsste glaub nur 5min/km laufen können. Beim Abi hatte ich für 3km eine Zeit von 12:03, war da aber auch vllt 3-5 mal laufen davor. Ich denke, dass ich die Zeit locker schaffen sollte, da das laufen fürs Abi auch erst 5 Monate her ist und ich derweil öfters Fußballtraining hatte. Die Frage ist ob ich heute noch intensiv laufen gehen soll? Hab gehört kurz vor einem „Wettkampf“ sollte man nicht mehr intensiv laufen gehen

(habe öfters das schienbeinkantensyndrom, deshalb habe ich Angst davor, dass ich das wieder bekomme bzw. meine Hüftverletzung wieder schmerzt)

Hallo!
Weiß jemand, ob man mit 30 Minuten HIIT/Full Body Workout auf youtube etwa genau so viel Kalorien verbrennt wie wenn man 30 Minuten joggen geht?

Ich frage, weil ich bei Dunkelheit und Nässe nicht gerne joggen gehe, aber trotzdem einen ungefähr gleichen Kalorienverbrauch erzielen würde.
Oder würde ich mit 15 Minuten laufen und 15 Minuten hiit auf dieselbe Menge kommen?

Ich bin 5mal ein strecke von 400 Meter gerannt (2Km) und hatte eine Endzeit von 8:20 seitdem Probiere ich es immer im gym auf dem Laufband und es funktioniert nie nur wenn ich auf 20kmh erhöhe als ich die Strecke gerannt bin waren das keine 20kmh

Wie findet ihr den Körper von dem Bodybuilder Urs Kalecinski ?

Was findet ihr besser? Für Kampfsport z.B. und Fitness, Gesundheit. Eure Meinung :)

Kann man als Sportler Reis aus der Tüte essen? Mit Lachs zb oder ist Tüten Reis nicht so toll für den Muskelaufbau

Hallo Leute. Also ich trainiere jetzt seit 3-4 Monaten und habe schon gut aufgebaut, zwar nicht sehr viel aber sind ja erst nur 3-4 Monate. Ich bin aber auch ein Raucher seit ca 5 Monaten. Bis jetzt habe ich keine schlechten Ergebnisse gemacht, aber Zeit für Zeit umso länger ich rauche mache ich mir irgendwie mehr sorgen. Ich weis das Rauchen schädlich ist und ich es am besten ganz sein lassen sollte, aber nunja ist halt recht Schwer. Was kann passieren wenn ich weiter Rauche? Wird es schlechter mit dem Muskelaufbau? Ich bitte um Tipps, Danke.

Kick Up

https://m.youtube.com/shorts/PNlmowto-Qk

Ich habe mir vor einem Monat die Schulter gebrochen und konnte deswegen nicht laufen gehen. Davor bin ich jeden zweiten Tag gegangen. Ich möchte schnell wieder fit werden. Gestern war ich 40 Minuten laufen, natürlich sehr langsam. Würde heute gerne wieder. Ist das zu viel für den Anfang? Würde dafür morgen eine Pause einlegen.

Verbrennt man die selbe Menge an Kalorien wenn man drinnen auf der Stelle oder einen Flur auf und ab joggt, beispielsweise wegen schlechtem Wetter, wie wenn man draußen im freien Joggen geht?

Kann mir jemand Tipps geben, wie ich reagieren soll, wenn eine nette Frau mich anschaut oder lächelt? Ich fühle mich unsicher und weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Gibt es einfache Tricks, die mir helfen können, selbstbewusster zu sein und zurückzulächeln? Oder soll ich einfach mutig sein und das nächste Mal den Blick erwidern, auch wenn es unangenehm ist?

Habe am 25.09 angefangen zu ein Workout zu Trainieren das (am ersten tag warens 6min jetzt sinds 16.30min (wird auch so bleiben) 1x mal am Tag und sehe jetzt so aus (also nur zum Kontext davor war ich kompletter Schpacko Lauch)

Guten Abend und zwar möchte ich mir eine Smartwatch kaufen die ich auch im Alltag tragen kann also auch am besten beim schlafen, wenn ich draußen bin, sie muss Robust sein, Herzfrequenzmessungen haben, wasserdicht, ein akku der lange hält, keind android Watch.

danke im Voraus. :D

Hallo

Ich habe am Samstag einen neuen persönlichen Rekord im Laufen aufgestellt.

Ich habe innerhalb von 65 Minuten eine Strecke von 10.4 km zurückgelegt ,mit einer durchnittsgeschwindigkeit von 9.6 km/h.

Vor 8 Monaten konnte ich gerade mal so mit 7 km/h 5 minuten, jetzt sind 30 Minuten und mehr mit 9 km/h für mich standart.

Hallo zusammen ich bin 25 Jahre alt männlich.
Samstag hatte ich leichte Halsschmerzen aber fühlte mich gut. Sonntag hatte ich Fussball spiel mit dem Verein und konnte 90min spielen. Dann gegen den Abend merkte ich wie mein körper etwas schwach wurde und begann auch zu husten meine Nase läuft, die Halsschmerzen sind aber weg. Montag ging ich trotzdem zur Arbeit aber ich war so platt am Abend das ich jetzt heute Zuhause geblieben bin. Samstag habe ich wieder spiel kann ich hin gehen oder ist es gefährlich wegen gefahr auf Herzmuskelentzündung oder habe ich dies schon riskiert durch das Spiel am Sonntag und Montag arbeit? Habt ihr Erfahrungen oder Tipps?
LG

Ich bin mir nicht sicher, ob das etwas Außergewöhnliches ist.

Wir sind nicht zusammen, aber wir haben auf der Couch gekuschelt und auf seinem Handy Instagram Reels (Kurzvideos) angeschaut.

Da waren immer wieder Frauen mit überdimensionalen Pos dabei. Irgendwann meinte ich bei einer "Das ist niemals echt, der Po ist operiert". Hab das in dem Moment auch nicht aus Neid oder sonstigen Gründen gesagt, hab mir nichts dabei gedacht! Aber er sagte dann direkt "Doch, der ist echt!!" So richtig bestimmend. Ich sagte dann dass es für mich nach OP und / oder bearbeiteten Video aussieht und er meinte dann "Nein, ich habe schon viele solcher Frauen im Internet gesehen!" Ich sagte man kann im Internet viel faken und er meinte Nein und dass er solche Frauen auch schon ist auf der Straße gesehen hätte. Ehrlich gesagt hab ich noch nie solche Frauen auf der Straße gesehen und das ist was das einem sofort ins Auge stechen würde so überdimensional war der Po.

Ich finde komisch wie er das verteidigt hat. Mein Po ist größer als Durchschnitt für meine Figur aber er ist halt nichts was jetzt so aussieht wie in den Videos und auch nichts besonderes direkt. Er kann sagen was er will ich frag mich bloß ob ein Mann der eine Frau mag siwas echt sagen würde?

Weiter ging es damit dass da ein Video kam mit einer Frau und man sah ihren Rücken und dort stand dass das der beste Frauen Rücken ist den der VideoErsteller je gesehen hätte. Er lachte dann nur und sagte "Sicher nicht, es gibt viele beste Rücken ich habe schon sehr viele Frauen mit perfektem Rücken gesehen." Es ging darum dass man am Rücken in der Mitte so einen "Spalt" hat. Ich glaube das hat man nur wenn einen regelmäßig im Gym trainiert. Das mache ich nicht und das weiß er. Er meinte dann zu mir ich soll mal aufstehen um zu fühlen ob ich das auch habe. Er fasste mich an und meinte nur "Ah nee" und das wars. Fand das total komisch alles. Bin ich einfach zu unsicher? Was meint ihr?

Was soll ich machen , muss morgen um 4 Uhr aufstehen , kann aber nicht einschlafen ...??

Ich habe bald einen Probetag im Fitnessstudio für 3 Stunden. Der Studioleiter hat gesagt, dass ich größtenteils am Schalter arbeiten würde, neue Mitglieder anmelde usw. aber auch ab und zu das Studio sauber halte. Bei der Position handelt es sich um einen Minijob. Ich habe noch nicht viel Berufserfahrung und bin sehr nervös. Was könnte mich am Probetag erwarten? Ich weiß ja noch gar nichts und könnte kaum Fragen beantworten wenn Mitglieder Fragen haben und ein Probetag ist ja auch keine Einarbeitung. Ich kann mir gar nicht vorstellen was auf mich zukommt und das macht mir total Angst.

Hallo, ich würde gerne einen Sport betreiben bei dem ich mich selber verteidigen kann. Ich habe allerdings keine Lust das mein Gesicht entstellt oder deformiert wird (krumme Nase oder Boxernasen, etc.), da mein äußeres Aussehen mir wichtig ist . Von daher frage ich mich, ist Selbstverteidigungssport ungeeignet , bzw. welchen könnt ihr mir empfehlen ?

Ich würde nur gerne eure Meinungen bezüglich dieses Thema hören.

Wann habt ihr euch gedacht "Ich bin kein Anfänger mehr sondern schon Fortgeschritten"

Zb: Wie viel Zeit bei 10km oder so. Ab wann euch erst die Puste ausgeht. Sowas in der Richtung.

Vielen Dank schonmal :)

Hallo an die Mädels mit großer Oberweite die Sport machen, hat eine von euch einen Sport BH mit dem sie voll zufrieden ist ? Würde mich interessieren habe selber ein 75 E Körbechen und Frage mich ob es norml ist das man da mit keinem Sport BH so richtig zufrieden ist oder ob ich vielleicht noch nicht den perfekten gefunden habe

Habe seit einigen Monaten einen crush auf eine Frau aus meinem Gym die im übrigen auch schätzungsweise 10-12 Jahre älter als ich ist...ist nunmal mein Fall. Bin allgemein eher unsicher was Frauen angeht, habe es aber trotzdem geschafft einige male mit ihr zu sprechen. Habe auch das Gefühl ihr zu gefallen, kann aber noch nicht einschätzten auf welcher „Ebene“ und immer wenn sie mich anschaut oder sogar anlächelt lächele ich „gezwungen“ zurück und schaue dann schnell weg. Jetzt frage ich mich was ich da machen kann, also wie ich das nächste Mal ein Gespräch mit ihr beginnen kann, was ich sagen kann, wie ich ich mich verhalten soll und nicht innerlich gleich zusammenzuklappen obwohl ich gerne in ihrer Gesellschaft bin. Irgendwelche Tips?

Hallo zusammen,

Ich war vor ca. einem halben Jahr im Gym, ich hatte ein Jahresabo und bin auch das erste halbe Jahr regelmässig 3x die Woche hingegangen, aber hatte eher einen '1 Tageplan' gehabt. Wahrscheinlich habe ich mich auch nicht gut genug ernährt, weil ich körperlich fast keine Fortschritte ausser beim Rücken gemacht habe, obwohl ich bis zum Muskelversagen trainiert habe, davon mal abgesehen

Ich möchte jetzt zuhause anfangen zu trainieren, weil ich kein Interesse habe wieder ein Gym Abo zu kaufen. Zuhause habe ich eine Stange für Pullups, ich habe halbwegs Hanteln und auch ein wenig Platz.

Ich möchte meine Bauchmuskeln trainieren, einen breiteren Rücken kriegen, mehr Kraft in den Armen haben (fühle mich in meinem Alter(bald 17) schwächer als andere) und auch für die Beine etwas machen.

Könnte jemand mir sagen, was ich machen sollte, wie oft in der Woche und auf was ich bei meiner Ernährung achten muss? Ich denke, dass ich ungefähr 5kg im Übergewicht bin, ich würde zwar gerne abnehmen, habe aber auch nicht die grössten Erfolge bislang, sollte ich einfach normal essen und trainieren oder konstant im Defizit sein und trainieren?

Danke fürs durchlesen und freue mich auf die Nachrichten

Seit gestern klappert beim vorderen Reifen die Fahrradfelge, aber nur wenn man über Pflastersteinen fährt, dafür aber ganz deutlich.

Hey💕

Ich habe ein kleines Dilemma🙈

Meine Oma wird heute 80 und mein Opa hat mich gefragt, ob ich um 9 Uhr anrufen kann, weil die später im Stress sein werden wegen der Kreuzfahrt. Das werde ich auch tun.

Ich muss um 11 Uhr ein Geburtstagsgeschenk für einen guten Freund besorgen. Das ist ein Hoodie den er sich wünscht, es ist limitiert und wird wie ich die Seite kenne innerhalb von ein paar Minuten ausverkauft sein, deswegen ist Pünktlichkeit da auch sehr wichtig.

Ich bin aber auch noch zum Sport verabredet, da möchte ich aber auf jeden Fall hin, weil ich war jetzt 10 Tage krank und kann die nächsten vier Tage wieder nicht. Da ist es so, dass das Fitness Studio von 8:30 Uhr bis 13 Uhr geöffnet hat. Bin für mein Programm mit anziehen usw immer zwei Stunden da.

Noch eine Info: ab 10-11 sind die meisten Leute da, ist dann nicht wirklich toll.

Wie würdet ihr es machen?

^^

Was meint ihr?!

Ich meine wie viele Meter könnt ihr am Stück schwimmen ohne Schwimmboje und ohne Neoprenanzug!?

Moin ich wollte mal fragen ob ich wirklich so viel verbrenne wie mir meine Uhr anzeigt

Nach meiner uhr verbrenne ich immer zwischen 500 bis 900 kalorien im gym

Obwohl ich nichtmal so viel schwitze ich mach zwar intensive sätze(übungen) bis ans komplette muskelversagen und das ist verdammt anstrengend aber ich kann mir nicht vorstellen so viel zu verbrennen was wäre eure schätzung wieviel ich circa verbrenne

Körpergewicht: 61.5kg

Größe: 178cm

Körperfett: vlt 14 bis 20 ich hab keine ahnung aber ich habe nicht wirklich körperfett

5 mal die woche ins gym immer zwischen 1.30 stunden oder 2 stunden

Meine maximal Puls liegt ca. bei 200, wenn ich jogge versuche ich immer diese 200 zu erreichen. Ich schaff es irgendwie aber nur bis 180- 190 und bin schon danach wackelig auf den Beinen, aber ich will ans Maximale, aber wäre das gesund das 3 mal die Woche zu machen? Mein Kopf sagt bereits bei 180 “hör auf”, aber ich mach das bis mir leicht schwindelig ist und ich hasse das laufen, aber ich besiege mich sozusagen selbst. Versteht ihr? Ziel: Ausdauer steigen und mental stärken werden

Es geht um Schulschwimmen

Wie schwimme ich am besten Kraul? Also Technik.

Und wie soll ichschwimmen um so lange wie möglich auszuhalten und um so schnell wie möglich zu sein?

haben große leute ein vorteil wegen reichtweite und masse oder ein nachteil weil sie weniger gleichgewicht haben?

Ich bin Kampfsportler, ich gehe 3 mal die Woche ins Ringen es gibt tage wo ich jeden besiege, dann gibts tage wo ich einfach keine kraft keine Ausdauer habe einfach nix funktioniert an solchen Trainingstage daher wollte ich wissen wieso ist das so ?

Hallo,

ich muss demnächst 3000m in 15min schaffen, aber momentan schaffe ich das gerade so in 22min.

Wie schaffe ich das irgendwie innerhalb von einem Monat? Habe ein Laufband zur Verfügung.

Danke :)

guten Tag kann man mit Laufband joggen den Puls trainieren? Damit meine ich zB

Laufband Geschwindigkeit 12 bei 5 Minuten einen Puls von 150 hat.

2 Monate später

Laufband Geschwindigkeit 12 und Puls 130.

würde für mich Fortschritt bedeutet weil der Körper mehr kann bis er erschöpft ist

Normalerweise müsste ich heute wieder ins Gym. Aber da es jetzt wieder so schnell dunkel ist hat bei mir die Melatonin Produktion schon reingeballert und ich könnte nur noch chillen und pennen.

Hallo, meine Frau und ich sind seit ein paar Tagen im Kurzurlaub und uns ist aufgefallen, dass die Gesundheitapps komplett andere Werte anzeigen.

Wir wiegen beide fast gleich viel, ich bin 4-5cm größer, durch meine Arbeit auch etwas sportlicher, sie arbeitet im Büro und ist dementsprechend nicht ganz so aktiv wie ich.

Sie nutzt Apple Health und ich nutze Google Fit. Gestern wurden bei mir 22.000 Schritte angezeigt, bei ihr 19.000. Natürlich gibt es Abweichungen, man macht ja nicht jeden Schritt gemeinsam, allerdings sind wir gemeinsam aufgestanden und haben an dem Tag ansonsten auch alles gemeinsam gemacht.

Mein ausgerechneter Verbrauch: 2.000 Kalorien, ihrer: 600.

Da sie allgemein weniger sportlich ist als ich und zudem ein paar cm kleiner, dürfte ihr Verbrauch doch nicht so viel niedriger sein als meiner oder? Theoretisch müsste sie sogar mehr verbrennen, da es ihr Körper nicht ganz so gewohnt ist. Wir benutzen keine Fitnessuhr, das würde die Sache natürlich vereinfachen. Ich suche gerade nur eine Lösung für die Apps.
Vielleicht hat hier ja jemand eine zündende Idee.

Lieben Dank im Voraus.

Hallo zusammen,

funktioniert es tatsächlich mit Viagra seine Leistung bei einem Marathon zu steigern?

Halte das ja eher für ein Gerücht da es ziemlich blöd aussehen würde mit einem Ständer einen Marathon zu laufen und scheuern tut das ja auch mit der Zeit......

Was denkt ihr?

LG

Juli

Sind die Leute die jeden Tag um 04:30-05:00 aufstehen und schon so früh ins Gym fahren und es Jahrelang durchziehen im Durchschnitt erfolgreicher im Leben als die Menschen die gerne ausschlafen und unregelmäßig oder gar nicht in Gym gehen ?

Klar gibt es immer Ausnahmen ,deswegen habe ich auch im Durchnitt geschrieben .

Also wenn man 1000 Leute nimmt

1000 Leute die um 04:30-05:00 aufstehf und ins Gym fahren und dann zur Arbeit

Und 1000 Leute die unregelmäßig Sport machen und sehr gerne lieber ausschlafen und erst dann aufstehen wenn die Arbeiten müssen .

Welche Gruppe wäre im Durchnitt im Leben erfolgreicher ? Mit Begründung bitte

Ich hab gestern im Fitnessstudio eine sehr muskulöse Frau gesehen und hab mich gefragt ob es für Männer überhaupt noch attraktiv ist

Storys wo einem der Kinnladen aufklappt.

Wie sollte ich am besten für den 12 min lauf trainieren?

Am 15.1.23 habe ich einen Sporttest. Ich habe für diesen vor nun kanpp einem Jahr mit dem Joggen abgefangen wovon ich bisher 90% längere läufe im GA1-Bereich gemacht habe. Den Halbmarathon z.b. mache ich im Training in 1:40. Viel mehr als 25km schaffe ich zZ noch nicht. In der Woche mache ich ca. 30-40 km

Ziel wäre im 12 min-Lauf 3300m. Heute habe ich im Training alleine 3130m geschafft ohne komplett ans limit zu laufen.

Wäre es besser 1x pro Woche einen solchen Lauf mit Wettkampfpace zu machen oder einen Intervall? Oder wie viele Tempotrainings pro Woche und wie viele langsame läufe würdet ihr mir empfehlen?

Ist es realistisch in 2.5 Monaten den Pace auf 3km von 3:50 auf 3:38 zu senken mit dem richtigen Training?

vorallem an den beinen?

Wenn ich ein gemischtes Kardiotraining von 30 Minuten absolviere, laut einem Fitness-Video von Youtube steht da, dass man dafür 400 Kalorien verbraucht. Laut meiner Fitness-Watch habe ich in dieser halben Stunde aber gerade mal 120 Kalorien verbraucht.
Wonach richtet sich der Kalorienverbrauch? Nach Herzfrequenz, die man durchschnittlich während der Zeit hat (bei mir durchschnittlich 120 BPM) oder fließt noch was anderes in die Berechnung mit ein?

Ich gehe regelmäßig ins Gym und befinde mich im Muskelaufbau. Ich will jedoch auch meine Ausdauer verbessern. Meine Frage ist, wie kann ich problemlos Ausdauertraining machen ohne das es sich negativ auf meinem Muskelaufbau einwirkt?

Hallo meine Lieben, ich bin 27 Jahre alt. 1,64m groß. Und meine Maße sind Brust 95cm, Taille 68cm und Hüfte 88cm.

Die Frage geht an alle die sich mit dem Eislaufen oder mit Fitness auskennen. (Oder die sowas gut ausrechnen können) Wie viel würde ich abnehmen wenn ich jede Woche 3 Mal Eislaufen gehen würde, für mindestens 2 Stunden pro Trainingseinheit?

Und ich fahre nicht langsam ich fahre ziemlich schnell wenn ich allein und ohne Anfänger auf der Eisfäche stehe. Also ich fahre nicht gemütlich sondern eher immer im Schnelllauf. Bin so Fortgeschritten was die Technik angeht aber noch kein Profi.

Würde mich über eine Antwort freuen :)

Moin Leute und zwar besitze ich zum erstenmal eine apple watch (42mm display + GPS), mein freund wollte sie loswerden aber hat sie dann mir geschenkt. Was mich nur bisschen stört sind die pinken bänder, ich würde gerne schwarze bänder verwenden aber welche größe muss ich kaufen da gibts größen mit 41mm dann 45mm etc. (Ich meine nicht die umfangsgröße für mein arm)

Danke im voraus

Ich habe eben hier eine Frage gelesen und hab mir die Kommentare durchgelesen und bin bisschen verwundert ..

Und zwar ging in der Frage wenn man von einer Person für eine Nacht mit Ihm 10 Millionen Euro bekommen würde , würdet ihr eine Nacht mit ihm verbringen und Geschlechtsverkehr haben ? Nach der Nacht seit ihr dann um 10 Mio reicher ..

Und ich als Frau würde sofort ja sagen ...

Bitte beschimpft mich jetzt nicht ! Es ist doch dumm zu sagen nein denn man kann so viel mit dem Geld machen ...

Ich könnte damit meinen Eltern sofort helfen und die müssten nie mehr arbeiten und sich nicht um Geld sorgen machen .

Ich könnte meinen späterem Kind die beste und schönste Kindheit bieten .

Ich hätte für mein ganzes Leben ausgesorgt und hätte nie finanzielle Probleme ..

Wenn meine Oma Opa oder Eltern Arzt oder dringende OP brauchen könnnte ich denen die beste Ärzte und sehr teure Ops leisten ..

Ich könnte Leuten die im Not sind helfen und einiges spenden usw ....

Und das nur für eine Nacht mit einem Typen okey wenn er jetzt ka ein Mörder wäre oder so würde ich es nie im Leben machen aber so ein normaler Typ der mir vlt nicht sympatisch ist würde ich machen oder ein älterer Herr ...

Ich meine es ist zu viel Geld und halt nur eine Nacht ...

Würdet ihr es wirklich nicht machen oder denkt ihr so wie ich und würdet ihr so ein Angebot annehmen ?

Wie viele Kalorien verbrennt mein Körper ungefähr, wenn ich 3 Kilometer joggen gehe? Ich lauf dabei den Kilometer so in 4:30 Min und wiege aktuell 67kg (BMI 19,4)

Ich weiß dass das bei jedem ein bisschen anders ist, aber ich will ja wirklich nur einen groben Wert :)

Von 1-10 wie energiegeladen fühlt ihr euch?

1 = sehr müde / träge

10 = sehr fit / energiegeladen

Ich w18 fange diese woche mit dem gym an.

ich bin 1,68 gross und wiege 77kg. ich bin vom typ her leicht “mollig”

mein ziel sind so ca 65kg - bis ich mir optisch gefalle

ich möchte unbedingt an Armen, bauch, taille, beinen fett abbauen weil diese etwas dicker sind.

ich möchte aber auch am po muskeln aufbauen. mein ziel ist es schlank zu sein mit einem schönen runden po. aber nur wie erreiche ich das?

was soll ich tun, Cardio oder krafttraining? oder beides? was kommt zuerst? wie viele trainingstage brauche ich? kann ich 20 minuten lang cardio machen und dann direkt krafttraining? oder zuerst krafttraining dann cardio? muss ich für den ganzen körper krafttraining machen oder nur für den po?

ich kenne mich in diesem bereich leider gar nicht aus deswegen hoffe ich dass mir einer von euch helfen kann?

ich würde mich über über eine ausführliche antwort freuen, danke!

Titel danke

Ich habe gehört, dass man damit signifikant seine Ausdauer verbessern kann.

Ich habe ein großes Problem und zwar habe ich schon mit 29 Jahren Hängebrüste ..

Ich habe leider oder zum Glück D Körbchen (80D) und bin damit wirklich zufrieden nur die Hängebrüste sind das Problem ...

Ich habe auch gelesen dass man den BH weglassen soll denn dadurch werden die Brüste straffer ...

Ich kann eigentlich nicht viel machen stimmt's ? Und was könnte ich tun damit es nicht noch schlimmer wird ?

Das einzige was ich machen kann wäre den BH weglassen oder sollte man den dann doch lieber tragen um es zu vermeiden ?

Ich finde es halt echt nicht schön mit 29 Jahren schon Hängebrüste zu haben ...

Also was würdet ihr sagen sollte ich den BH weglassen damit die Brüste straffer werden oder im Gegenteil einem BH tragen damit es nicht schlimmer wird ?

Hallo zusammen,

Ich arbeite von morgens 7:00 Uhr bis nachmittags 16:00 Uhr meistens ausschließlich stehend, aktuell an einer Drehmaschine, an der ich den gesamten Tag stehen muss (Bin Mechaniker in der Industrie) und habe nach der Arbeit immer schwere, müde Beine. Abends dann Fußballtraining und mir ist aufgefallen, dass ich nichts mehr auf die Reihe bekomme (Dribblings, Torschuss, Pässe usw.)

Ich weiß nicht was ich dagegen tun kann :/

Guten Tag, ich möchte mir die Samsung Galaxy Watch 5 LTE 40mm zulegen.

Ich habe ein Samsung Galaxy S10 Lite, ist das mit der Uhr kompatibel?

Gibt es hier Leute die sich mit Fitnessuhren auskennen und mir evtl. Ein paar infos geben könnten?

Kann ich Nachrichten von WhatsApp oder Instagram empfangen?

Wie akkurat trackt die Uhr Aktivitäten, schritte, Herzschlag, schlaf etc?

Kann ich mit der Uhr auch Schwimmen oder ist sie nur für ein paar Wassertropfen abweisend? (Ggf. Bis zu welcher Tiefe könnte ich tauchen)

Was ist noch wichtig zu wissen/zu beachten?

Vielen Dank im vorraus! Freue mich auch über jeden der Erfahrungen/Meinungen teilt. Hatte bislang immer nur so 20-30€ Amazon Uhren...

Ich habe es heute in etwa 3 Minuten 18 Sek. geschafft. Ist das ein gutes Ergebnis?

Wie lange braucht ihr?

Ich möchte meine Zeit auf 800m verbessern. Ich gehe jeden Morgen laufen max. 3km aber auf Schnelligkeit und möchte mir jetzt neue, bessere Schuhe kaufen. Ich wäre auch dazu bereit viel Geld für einen Schuh auszugeben. Ich bin mir aber unsicher ob ich mir schnelle Schuhe wie die Nike Vaporfly oder doch besser gepolsterte kaufe, da ich schließlich jeden Tag mit ihnen laufen möchte und keine Schienbeinbeschwerden haben möchte.

Das sind Kartoffeln leider mit Soße

Würdet ihr das auswaschen mit Wasser damit die Soße weg geht ?

Es schmeckt zwar gut aber geht nicht richtig hoch beim backen, ich nehme immer eine Banane, Haferflocken, pflenzenmilch, bisschen Backpulver und Schoko Ersatz, selbst wenn ich mal ein Ei rein mache bleibt es eher platt ? Woran liegt das ?

Es gibt sehr viele Studien, die sagen, dass dies der Fall sein kann, aber ich hätte gerne auch mal paar Meinungen von Leuten gehört, die selber sowas konsumieren und wie ihr zu diesem Thema steht.

Hey, vor zwei Tagen habe ich meine ganz normale Workoutroutine getrackt mit meiner Fitnessuhr. Ich habe um die 290 Kalorien verbrennt. Heute habe ich genau die gleiche Workoutroutine gemacht und es zeigte mir 104 Kalorien an. Ich habe sogar mehr geschwitzt und etwa die gleiche Intensität geleistet wie vor zwei Tagen.

warum zeigt es mir weniger an?

In welcher Klasse seit ihr und wie oft habt ihr Sport:)

Hallo zusammen, seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit dem Thema personalloses Fitnessstudio. Aufgrund der Tatsache, dass das Leben heutzutage sehr teuer geworden ist und ein Abo im Fitnessstudio hier in der Nähe ab 40 euro/mtl startet wollte ich eine Alternative bieten für Menschen die nicht viel Geld zu Verfügung haben aber sich trotzdem sportlich engagieren wollen. Nun bin ich auf das Thema volldigitales bzw. personalloses Fitnessstudio gestoßen. Wer kann mir in der Hinsicht weiterhelfen diese Idee zu vertiefen evtl. umzusetzen? Ich sehe aufgrund der hohen Gebühren vom Frachising ab. Bieten vll Gerätehersteller solch eine Beratung an? Zb Matrix, Gym80, Technogym usw?

Danköö

Ich trug heute bei mir im gym (ist in meinem haus) eine nike pro compressions short weil ich dachte ich werde alleine sein. Da kamen auf einmal jungs und die starrten mir ganze zeit auf meine beule.... ja sehr eng aber wieso?

Wir haben gerade 1:18 und ich kann einfach seit 2,5 Stunsen nicht einschlafen ... Und muss um 04:00 aufstehen weil ich heute arbeiten muss ...

Was soll ich machen ?

Und selbst wenn ich jetzt schaffe einzuschlafen bin ich ja in 3 Stunden mega kaputt und müde ...

Was soll ich machen , hab jetzt auch Angst zu verschlafen weil ich in der kurzen Zeit so tief einschlafe und es nicht schaffe aufzustehen

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und habe ein Mädchen in der Klasse auf welches ich schon seit längerer Zeit stehe, in letzter Zeit haben wir uns ziemlich gut verstanden.

Ich gehe schon seit längerer Zeit ins Gym und hab erfahren dass sie auch bald ins Gym gehen will. Und jetzt sind halt Ferien und wir haben ausgemacht dass wir gemeinsam in einem Gym Probetraining machen und sie geht das erste mal dorthin und hat noch überhaupt keine Erfahrung. Jetzt habe ich nh Frage an die Leute die auch ins Gym gehen, soll ich mit ihr nur Beine trainieren (weil Frauen wollen ja oft nur Beine trainieren) oder soll ich lieber einfach ein Ganzkörper Workout machen damit sie halt mal alles trainiert hat ?

Und denkt ihr es ist eine Gute Idee sich das erste mal im Gym zu treffen oder eher nicht und habt ihr noch irgendwelche Tipps für mich ?

Kraftsport ist sehr gesund, aber neben dem Kraftsport wird noch Cardio empfohlen, da das auch nochmal die Gesundheit fördert. Beispiele sind Rad fahren, Schwimmen oder joggen. Es gibt natürlich noch vieles mehr.

Die Trainierin hat Sie gratuliert und er sagte das dann auch während dem Training zu Ihr und sie bedankte sich noch. Warum macht er sowas? Hat ihn doch nix anzugehen??

Hallo, ich will während ich laufe abnehmen. Ich habe ein Laufband zuhause, und will anfangen damit Sport zu machen.

Habt ihr irgendwelche effektive Methoden um damit abzunehmen?

Und einen Parter sehr schnell mit 18 usw schon. Die hatten meisten immer schom ein Freund im Fitnessstudio. Nur die unattraktiven hässliche waren alleine irgendwie

Hilfe bei der Suche

Danke im voraus für die Antwort:)

Haben Frauen das Gefühl, dass Männer in das Hoheitsgebiet der Frauen eindringen sobald die Männer Röcke tragen?

Ich kenne Männer, die es ganz schlimm finden wenn sich eine Frau eine Krawatte umbindet, als würde man Ihnen den letzten Rückzugsort männlicher Kleidung streitig machen.

Ich bin momentan 17 Jahre alt. Ich war am Anfang dieses Jahres krank, und habe da viel Ausdauer, körperliche Grundfitness abgebaut. Ich müsste jetzt alles von neu aufbauen weiß aber nicht so ganz wie. Hat da jemand ein paar Ideen?

Hier hab ich Bilder hochgeladen. Ich meine diese beiden Maschinen. Sollte ich pro Trainingstage BEIDE benutzen oder nur eine der beiden? Und welche ist besser? Es sind ja beides Trizeps Maschinen. Wo ist da ein Unterschied beim Effekt?

Hey :) ich muss bis November in einem Sporttest an meiner Schnelligkeit arbeiten, sodass ich einen Kilometer in 3:40 Min. schaffe. Momentan mache ich Intervall Training und halte es durch 1 Minute lang 15 Km/h zu laufen... 1 km schaffe ich momentan in 5 Minuten.
Ist es möglich, bis November die Leistung so zu steigern, damit mein Vorhaben machbar ist oder eher weniger? Und wenn ja, wie sollte ich trainieren bis dahin? Wäre für jeden Tipp dankbar :)

Manchmal denke ich mir ganz nett … aber das große Ding fehlt mir irgendwie ;)

Die sahen nicht so aus als wären die zusammen. Sind sich nicht nahe gekommen. So eine Blonde und so ein afrikanisch aussehender Typ. Könnte es sein dass die was haben Sex usw?

Letze Woche lief alles gut sogar der Trainer meinte dass ich viel besser geworden bin

Und heute war ich mal wieder auf dem Platz weil ich alleine trainieren wollte und plötzlich hab ich gemerkt dass ich schlechter geworden bin
Hat das was mit der Regeneration zutun ?

Hallo zusammen,

ich bin männlich 16 Jahre und trainiere seit dem 1.6. dieses Jahres Zuhause. Seit einigen Wochen auch mit Widerstandsbändern.

Viele Freunde von mir gehen in eins, welches um die 10 km von mir entfernt ist. Da liegt der Preis bei 32,90€.

Bei mir im Ort ist auch eins was allerdings um die 50-60€ kostet, weshalb das nicht wirklich in Frage komme.

Um zu dem für 32,90€ zu kommen, bräuchte ich mal 45 min bis ich denke mal 60 min, mit Bus und zu Fuß. Zurück wäre der Weg sehr umständlich, aber so mindestens 70 min kommen da in Frage vermutlich. Ich bräuchte also so 2 Stunden um dahin und zurück zukommen (mit Bus aber auch mit meinem Trickscooter (zum treten)). Mit E-Scooter wäre das vielleicht (etwas) schneller sodass ich insgesamt 1 Stunde bräuchte (laut Googlemaps 30 min hin mit Fahrrad, hab aber keins mehr). Doch den E-Scooter müsste ich mir dann auch erstmal kaufen (ka welchen). Blöd ist auch das mein Taschengeld bis jetzt noch bei 30 € liegt, aber ich würde heute mal darüber sprechen.

Also was würdet ihr mir raten? Für mich wäre wahrscheinlich das Ganze dann mit dem E-Scooter am effektivsten, doch welchen und wann ich den kaufe muss ich auch überlegen.

Bei Fragen bitte fragen.

Danke für's lesen und viele Grüße!

Ich möchte schnell körperfett verlieren (von 30% auf 20%), habe allerdings ein 4 Wochen altes tattoo auf dem rechten Unterarm.

Wenn ich in +-60 Tagen 15kg abnehme, wird sich das Tattoo dadurch verformen oder ist das bei der Stelle am Unterarm relativ egal?

danke.

Bei mir sind es ungefähr 6 Stunden Sport die Woche.

Mich würde auch interessieren was ihr so macht und wie alt ihr seid :)