Hallo zusammen! Bin weiblich, 17 Jahre alt und 168cm groß. Seit längerer Zeit habe ich Probleme mit meinem Gewicht. Wog lange 53kg, habe auch viel Sport gemacht, mich fit gefühlt und immer so ca 1700-1900 kcal am Tag gegessen. Jetzt seit 5 Monaten oder so hab ich immer ca 1600kcal gegessen, sowohl an aktiven als auch weniger aktiven Tagen. Habe seitdem 3/4kg zugenommen, ist das der jojo-Effekt? Habe ich meinem Stoffwechsel zu sehr geschadet? Seit einer Weile gehe ich gerne joggen, mache also schon mäßig Sport. Laut Waage habe ich sowohl mehr Muskeln als auch Fett, könnte aber auch Wassergewicht sein? Weiß echt nicht mehr weiter…