Ist Stretching nötig?

Wenn ja soll man vor dem Kraftsport stretchen danach? Jeden Tag? Wie soll man sich Stretchen?

Weil Coach Stef z.b. ein Youtuber der auch Physiotherapeut ist sagt z.b. nein Stretchen ist nicht unbedingt nötig, und vor dem Sport ist es sogar schädlicher.

Also was stimmt denn jetzt? Und wo findet man richtige Dehnungsübungen? Weil da gibt es vieles Online.

Answer 1

[andreasbechler]

Also ja, von Stretching vor einem Training ist man mittlerweile weg. Gilt übrigens auch für andere Sportarten wie Fußball etc.

Optimalerweise würde man Stretching als eigene losgelöste Einheit einbauen. Nutzt man allerdings beim Training die vollständige Bewegungsamplitude, so kann man Coach Stef durchaus recht geben, dass Stretching nicht zwingend ist.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Fitnesstrainer (bis 2016)