Stretching – die neusten Beiträge

Hallihallo, ich hab mir mit 14 ein Helixpiercing stechen lassen und hatte wirklich null Probleme damit. Es ist super schnell abgeheilt und ich habe nach 2-3 Monaten auf einen Ring gewechselt. Ein paar Jahre später habe ich dann auf einen anderen Ring (10mm/1.2mm) gewechselt und es war alles supi. Das Helixpiercing ist mittlerweile über 5 Jahre alt.

Vor etwa einem Jahr habe ich mir nun ein Conchpiercing stechen lassen und habe das gleiche gemacht, nach 2 Monaten erst auf einen größeren Ring (12mm/1.2mm) und dann auf einen kleineren und DICKEREN Ring (10mm/1.6mm) und alles lief gut, mein Ohr hat die Änderung von Durchmesser und Stabdicke super angenommen ohne Probleme (Ich habe nichts gedehnt, kein Taper oder ähnliches, sondern einfach den dickeren Schmuck eingesetzt ohne Probleme).

Jetzt hatte ich die glorreiche Idee, dass das bei meinem Helix ja auch klappen müsste und habe mit Gewalt versucht einen 8mm/1.6mm Ring in mein Helixpiercing zu bekommen. Der Ring ging auch rein und für ein paar Tage war es echt rot und warm (logisch, der Stichkanal ist ja auch zu klein) und deshalb habe ich es wieder rausgenommen und einen Stecker eingesetzt. Das ganze hat sich beruhigt und weil ich so ein Genie bin habe ich es dann nochmal probiert (es ist genau das gleiche passiert). Ich habe jetzt seit über 2 Wochen einen Stecker drin weil ich Angst habe meinen alten Ring wieder reinzumachen. Zwischenzeitlich konnte ich nicht mehr durch den Stichkanal durchgucken und während der kleine Ring drin war hat sich eine Art Wulst um den Stichkanal gebildet, die jetzt seit 2-3 Wochen nicht mehr weggeht (siehe Bilder).

Was ist das?

Ist das ein Blowout vom dehnen?

Kriegt man das wieder weg?

Kann ich wieder einen Ring einsetzen?

Mein Piercing war vorher wirklich perfekt verheilt, mittlerweile kann man auch wieder durch den Stichkanal durchschauen. Ich hab den Schmuck nur für die Fotos entfernt.

Also es gitb so viele verschiedene angebliche Optimale Workouts. Und jeder angebliche Fitnessexperte sagt was anderes.

Der eine sagt vor dem Workout stretchen, der andere sagt auf keinen Fall. Der andere wiederum sagt Stretching völlig unnötig.

Dann sagt einer Kraftsport ungesund. Der andere super gesund. Dann sagt jemand unbedingt Yoga machen, der andere Pilates, der eine sagt jogging super, der andere jogging ungesund.

Auch Physiotherapeuten sind sich nicht einig. Warum ist Fitness so kompliziert, so viele Informationen, jeder sagt was anderes, und es gibt millionen angebliche Ideale Workouts.

Und jeder scheint was verkaufen zu wollen. Wer soll da noch durchblicken? Das schreckt doch Neulinge völlig ab, nicht?

Wenn ja soll man vor dem Kraftsport stretchen danach? Jeden Tag? Wie soll man sich Stretchen?

Weil Coach Stef z.b. ein Youtuber der auch Physiotherapeut ist sagt z.b. nein Stretchen ist nicht unbedingt nötig, und vor dem Sport ist es sogar schädlicher.

Also was stimmt denn jetzt? Und wo findet man richtige Dehnungsübungen? Weil da gibt es vieles Online.

Ich bin in den letzten Jahren sehr viel weniger Dehnbar geworden und möchte an meiner Flexibilität arbeiten. Da ich das Dehnen langweilig finde gucke ich währenddessen meist Videos und Dokus wobei mir aufgefallen ist, dass ich kein Problem damit habe in gedehnten Posen beispielsweise einen Film zu gucken. Erhöht sich meine Flexibilität nun wenn ich mich also 2 Stunden nebenbei stretche mehr als wenn ich konzentriert für 30 min einer Routine nachgehe, oder ist wie beim Muskelaufbau z.B nach einer Zeit ein maximaler Reiz gesetzt? Ich frage mich außerdem ob man es mit dem Dehnen übertreiben kann ähnlich wie das Junk Volumen im Bodybuilding in dem man sich eher schadet durch übermäßiges trainieren.

Hei liebe Leute,

Ich google zb "Home Yoga Girls, hot dirty yoga stretching...", auf Youtube auch. Der findet mir Videos wo sie draußen sind, obwohl ich HOME getippt habe. Wie googelt man also richtig oder soll ich Chatgpt fragen?

Oder Google findet mir bei der Angabe "Insta Yoga Models" irgendwas anderes. Ich möcht doch nur ne Liste von Insta Profilen von Insta Models die Yoga machen finden. Wie kann das so schwer sein, dass ne Suchmaschine das findet was du suchst? Ich tipp ja nichts Kompleziertes.

Oder wie finde ich Videos, Kanäle von Yoga Models, die auch als Insta Yoga Models bekannt sind?

Einfach ein Youtube Kanal, von einem Model, die ihre Yoga Posen macht (zb Frog Pose), wie ichs haben möchte.

Auch wenn ich eingebe (Yoga Ass stretching), kommt nicht immer das raus, was ich haben möcht. Ich checks nicht, hilft mir bitte!

Danke im Voraus

Ich mache Ballett und möchte anfangen Spagat zu lernen kennt ihr eine gute Stretching Routine oder andere Tipps Spagat zu üben?
Danke im Voraus

Ich gehe zur Zeit 2 bis 3 mal die Wiche ins gym. Da ich eigentlich noch zu jung dafür bin hat mir der Besitzer (ist keine dieser großen Ketten) einen Trainingsplan mit an die Hand gegeben den ich einhalten soll.

Im Austausch mit Mitschülern ist mir jetzt mal aufgefallen, dass ich mich gar nicht dehne und die haben mich darauf hingewiesen, dass man sich so auch seinen Körper „kaputt trainieren“ kann.

Wenn ich aber im Studio nach Dehnübungen frage verweist man mich immer nur auf eine Wandtafel mit 6 Dehnübungen drauf. Dabei habe ich doch mehr als 6 Muskeln im Körper und trainieren auch mehr? Allgemein sind die dort keine Fans vom Dehnen und ich sehe auch fast nie Leute dort die sich vor dem Training dehnen.

Meine Frage ist jetzt wie oder wo ich am besten Dehnübungen finde, die passend zu den Übungen sind die ich mache. Hat jemand von euch Tipps?

Mein Hobby ist Kampfsport einige Stilaraten für einige Jahre geübt, viele Trainer erleben dürfen, einige ...na ..aber das Training hat mir meistens Spaß gemacht.

Das Thema Selbstverteidigung und Kampfsport - klammere ich aus.

Kampfsport oder Kampfkunst als Lebensweg. Im Aikido des DAB hat der Trainer sich intensiver mit der Meditation vor dem Training beschäftigt. Aber mir liegt das Aikido einfach nicht - fehlt der Vergleich - im Sparring.

Durch Zufall bin ich auf das Buch des Taekwondo Großmeisters aus München - gestoßen.

" Lachend den Berg besteigen" eine Anleitung zu einem erfüllten Leben. Das Buch enthält keine Taekwondo Techniken. Sondern viele Gedanken aus der koreanischen Kultur, viele Ratschläge, viele Dehnungsübungen , viele Sprüche und die Möglichkeit viele Übungen aus dem Buch zu versuchen.

" Der erste Schritt ist der halbe Weg"

Hat jemand das Buch gelesen? Gab es Anregungen für Euch?

Daher auch weitere Bücher von Seo Yoon-nam gelesen?

Hallo, ich will den Spagat lernen und frage mich, ob es kontraproduktiv oder unnötig wäre 1-2 Stunden am Tag zu dehnen, um schneller ans Ziel zu kommen... Dh: gibt es eine Obergrenze an Dehnzeit?

Mich würde mal die Meinung interessieren von euch Mädels wie ihr darüber denkt?

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

hallö,

kurze frage zu Samsung health,

ich hab eben ein wenig yoga, pilates, stretching (ich habe ehrlich gesagt keine ahnung was das war aber die sind ja alle relativ ähnlich) gemacht und das mit der uhr (watch 4) aufgenommen. Ich hab dann kurz auf die Anzeige auf dem Handy geschaut und etwas gefunden was ich nicht verstehen und zwar die Anzeigen "aktivitätskalorien" und "Gesamtzahl der verbrauchten kalorien".

(siehe foto)

Nie im Leben hab ich heute durch 40 minuten yoga, pilates, keine ahnung, das was ich gemacht habe (Ich hab das in der Uhr unter stretching gemacht) und 600 Schritte 1149 Kalorien verbraucht (zumal ich bei den Übungen laut der Uhr 280 verbraucht habe).

Vlt kann mir wer hier helfen weil ich das irgendwie nicht verstehe.

liebe grüße und einen guten rutsch :)

Ich dehne mich sehr häufig und gerne da hab ich mich mal gefragt ob es irgendwann eine Grenze gibt. Zum Beispiel in der Waden-sehne, oder beim Spagat?

Hallo Leute :) will gerade mein septum von 3mm auf 4mm stretchen und hatte vorher noch nie Probleme damit, aber der Ring bewegt sich aus irgendeinem Grund nicht mehr weiter und es tut fast gar nicht weh darum versteh ich das nicht.. hier ein Bild

Denkt ihr ich soll es erstmal so drinnen lassen und die nächsten Tage versuchen weiter zu schieben oder ganz raus nehmen ?

Hallo,

meine Frage ist, ob man stretched Valorant spielen kann, ohne dass der komplette Bildschirm von der Einstellung betroffen ist. So habe ich jetzt meinen Browser und alle anderen Apps auch in dem 1440x1080 Seitenverhältnis

Wie oft macht ihr Yoga

Hatte mein septum erst grade auf 16g habs aber schon paarmal probiert auf 14g zu lassen das einsetzten kein problem aber da kommt immer so durchsichtige flüssigkeit die alles verklebt raus. Jetzt hab ichs auf 12g und vorher war 14g voll easy also habs immer wieder versucht mit 14. Wisst ihr ob das normal ist? Und wie kann ichs am besten pflegen. Ich desinfiziere es immer und noch NaCl oben drauf. Ich habs bis jetzt immer rausgenommen aber ich sollte es drin lassen.

Hey,

ich m20 möchte mich etwas mit Erfahrungsberichten zu Dehnen auseinandersetzen.

Ich möchte mit dem Dehnen mein Kraftsport unterstützen und meinen Rücken/ Nacken bzw. Hamstrings entlasten/trainieren.

Leider ranken sich die Theorien und Mythen zu dem Thema, der eine schwört drauf, der andere sagt man schafft nur Stellen für Verletzungen.

Erzählt mir doch gerne wie es euch gefällt, falls ihr es regelmäßig tut.

Hi Leute,

würdet ihr euch selber als beweglich einschätzen. Schreibt mir auch gerne was ihr so könnt, natürlich nur wenn ihr möchtet.☺️😉

Hallo, bin letztens dem Kickboxen beigetreten. Wie dehne ich mich am besten, damit ich sehr hoch treten kann?

Hallo,

Ich trainiere im Moment, um den Spagat zu schaffen und habe gestern ein sehr intensives Training absolviert. Heute habe ich ein Schmerzgefühl, das sich wie Muskelkater anfühlt. Jetzt möchte ich wieder trainieren, macht das aber in diesem Zustand Sinn? Muss man auch in der Dehnung Rest-Days einbauen?

Wie muss ich mein Training überhaupt zeitlich einteilen (also mit mit/ohne Rest Days?, Wie lange am Tag?, wie intensiv? etc.). Ich bräuchte den Spagat (Seitspagat) nämlich dringend und würde gerne wissen wie ich am schnellsten Fortschritte mache.

Dazu möchte ich noch sagen, dass mir ca. (wenn ich sehr aufgewärmt bin) 18 cm bis in den Spagat fehlen.

LG

Hallo!

Ich habe leichte Skoliose und verkürzte Oberschenkelrückseiten. Dadurch spüre ich schon ein Ziehen, wenn ich mich mit geradem Rücken und ausgestreckten Beinen an eine Wand setze. Bzw. an schlechten Tagen muss ich etwas Schweres auf die Knie legen, damit die Beine überhaupt gerade bleiben und mich am Boden abstützen, damit der Rücken gerade bleibt. Ich würde auch etwa bis zu den Schienbeinen nach vorne kommen, aber nur mit sehr krummem Rücken.

Wenn ich mich jetzt so oft, lange, intensiv und regelmäßig wie nötig dehne, was schätzt ihr, wie lange es dauert bis ich fortgeschrittenen flexibel bin?

Ich wurde neulich von einer Bekannten gefragt, ob ich das stretching der Kinder während des Trainings als nötig sehe, oder ob ich damit die Kinder nur quälend will. Ich frage nun euch nach einer kurzen Antwort.

In welchen zeitlichen Abständen Abständen sollte man Piercings am besten dehnen und in welchen Größen Abständen?

Könnt ihr vielleicht was empfehlen zum dehnen

Gibt es da so Grundübungen für komplette Anfänger?

Wie heißt der Muskel oder die Sehnen, die hier gedehnt werden?

Also die Rückseite der Beine, wie man das nennt. Danke!

Von euch hat jemand bestimmt die gleichen Interessen. Hat oder kann jemand von euch sich auch auch extrem verbiegen und findet es interessant ? :)

Hallo,

Ich bin 19, habe Skoliose und sehr verkürzte hintere Oberschenkel

-Um mit den Beinen vor mir und gleichzeitig geradem Rücken sitzen zu können, muss ich die Beine fast im 45° Winkel biegen. Gerade geht überhaupt nicht. Und aus dem Stand komme ich bei geradem Rücken mit den Händen gerade mal knapp bis zu den Knien.

Ist es mit viel Training überhaupt noch möglich, richtig dehnbar zu werden? Kann ich noch "so flexibel wie ein Yogi" werden, oder ist das physisch unmöglich? Wenn ja, wie?

Danke für eure Antworten

In der Hüfte ? Die tut mir weh und ich dehne mich jeden Tag mit diesem Video https://youtu.be/_IoYLhrTBqY

Hallo ich habe in letzter Zeit workouts gemacht (Bein workout ohne squats, dance workouts) und ich habe das Gefühl, dass meine Beine und mein Hintern größer geworden sind. Was mich stört.

Meine frage ist nun, wenn ich jetzt aufhöre workouts zu machen und mich dafür dehne, werde ich dann wieder schmaler?

bitte antworteten ich will gerne wieder schmal sein und nicht muskulös

(ich bin 15 Jahre alt ca 163cm groß, wiege 48-50 kg und esse am Tag so 1000 - 1300 kcal)

Wo findet Ihr gedehnte Piercings am schönsten?

Was tragt ihr selbst?

Was haben eure Freunde?

Was plant ihr noch?

Ich habe im Internet gelesen, wenn man noch jung ist (15-21 Jahre) dass man durch Stretching also Gymnastik und Yoga um ein paar Centimeter grösser werden kann. Liegt da was wares dran?

Bitte nur Leute antworten sie es mal getestet haben. Ab wann sieht man Erfolge? Wieviel cm kann man rausholen damit

Ich habe vor Spagat zu lernen und gleichzeitig Kraftsport zu betreiben. Nun hab ich gehört man sollte nicht beides am selben Tag machen. Stimmt das? Und kann ich am Regerationstag mich Stretchen?

Weil ich würde dann beispielsweise Oberkörper trainieren und dann Beine stretchen und am folgenden Tag andersherum.

Hallo! Ich dehne mich seit mehreren Monaten fast jeden Tag, um einen Männerspagat machen zu können, jedoch sehe ich in den letzten 3 Wochen kein Unterschied mehr.

Es fühlt sich irgendwie so an, als ob meine Knie ein bisschen „im Weg stehen“. (Im Bild sieht man meinen heutigen Stand)

Ist das normal? Und habt ihr irgendwelche Tipps ?

Bei der Yoga-Übung, bei der man mit ausgestreckten Beinen sitzt und dann den Oberkörper nach vorne streckt, um mit den Händen die Füße zu berühren, krümmt sich mein Rücken - also er bleibt nicht gerade. Das gleiche, wenn ich stehe, mich nach vorne strecke und dann versuche, mit den Händen den Boden zu berühren.

Ich habe Skoliose und auch allgemein einen Rundrücken und ein Hohlkreuz. An beidem arbeite ich mit Krankengymnastik und leichten Krafttraining, aber da es eben eine Skoliose ist, weiß ich nicht, ob sich meine Haltung dadurch nochmal verbessern kann.

Nun ist meine erste Frage, ist das auf Dauer ungesund? Sollte ich die Übung weiter so ausführen und die Haltung wird mit der Zeit gerader bleiben, oder ist das Irrtum? Sollte ich stattdessen aktiv versuchen, den Rücken gerade zu halten?

Bei der Yoga-Übung erreiche ich dann nicht mehr meine Füße. Genauso wenn ich im Stehen meinen Körper nach vorne beuge, dann lande ich irgendwo in der Mitte zwischen Knie und Boden. Da fehlen 20-30cm! Und ich merke eine starke Spannung in der Oberschenkelrückseite, es geht einfach nicht weiter. Und das ist der Punkt wo ich ratlos bin. Ich bearbeite seit einem Jahr die Beinrückseiten mit einer Blackroll, ich mache Streching, aber ich erziele keine Erfolge. Die Orthopäden sagen, die Muskulatur ist stark verkürzt bei mir. Lässt sich das bei manchen Menschen nicht behandeln?

Hallo, ich dehne mich gerne, und im Spagat gerne auch etwas über die Schmerzgrenze. Ich finde das geil und das macht mir Spaß. Ist das schlimm? Ist das ungesund?

Hello,

ich bin ein Mädchen und mache seit einigen Jahren Cheerleading. Mich würde mal intressieren was ihr für Vorurteile gegenüber dieser Sportart habt und wie ihr das aussehen und den Charackter von uns einschätzt ?

Hallo habe eine frage was sind gute dehnübungen(stretch) für zu Hause die man durchführen kann und sollte.

Danke für eure Antworten

könnt ihr einen spagat und wenn ja könnt ihr mal fotos davon posten, bei mir der irgendwie komisch aussieht und ich dann mal gucken wollte wie das bei anderen ist?

Mir geht es in dieser Frage weniger darum, warum ich dies nicht tun sollte, sondern was die Alternativen sind, ich brauche dementsprechend auch keine Links, die mir erklären was Yoga ist, darüber bin ich schon informiert.

Mobility ist für uns und unseren Körper sehr wichtig, ein steifer und unflexibler Körper hat bisher keinem was gebracht und es schränkt einem im Alltag schon irgendwo ein, wie ich merke.. und wenn man regelmäßig Sport betreibt, dann ist die mobility sowieso wichtig.

Jetzt ist es aber so, dass in sehr vielen Stretchworkouts sehr viel Yogaübungen enthalten sind, ich würde sogar sagen, in fast jeder Übung. Was für Alternativen gibt es denn dann, wenn man als Christ kein Yoga betreiben sollte? Gar nichts machen ist auch keine Lösung, weil es auf Dauer nicht gut für den Körper ist.

Für Alternativen in form von Links, Video's etc. bin ich sehr dankbar.

Hallo zusammen,

Bei der Dehnübung Schmetterling komme ich so gut wie garnicht runter mit meinen Oberschenkeln.

ich habe da schmerzen so an der Außenseite der Hüfte würde ich sagen.

außerdem kriege ich dort sehr leich Krämpfe wenn ich zu viel dehne.

hat jmd übungen um den Schmetterling gut ausführen zu können?

oder kann mir sagen was ich habe?

LG

Ich bin einarmig und der Herabschauende Hund und die kobra Pose verspannen mich. Welche Übung(-en) kann ich als Alternativen verwenden?

Hey, ich habe in letzter Zeit Videos vieler Leute wie Sofie Dossi, oder Anna McNulty gesehen, die extrem gelenkig sind und zum Teil sehr intensive Rückenstretches machen. Da habe ich mich gefragt ob zu viel Stretching dem Körper und insbesondere der Wirbelsäure langfristig schadet.

Hallo liebe Community,

Diese Frage richtet sich nur an die Leute, die sich wirklich mit der Thematik (Sport und Dehnung) auskennen:

Ich mache jeden zweiten Tag ein Dehnprogramm (abwechselnd zum Kraftsport), wo ich mich ca. 1h am Stück vor allem im Beinbereich dehne. Ich fange mit leichten Übungen an und steiger mich dann immer bis zu Grätche und Spagat (also so weit ich eben jeweils runterkomme). Ich mache das immer so weit, wie ich es eben schmerztechnisch aushalte, also nicht zu sehr aber es tut schon weh. Jetzt ist aber so, dass ich an den nächsten Tagen immer so eine Art Schmerz in den Sehnen spüre. Man könnte das Vergleichen mit dem Muskelkater nach dem Kraftsport. Also es tut bei Bewegung leicht weh, vor allem wenn ich eben die Beine in eine Dehnung bewege. Man kann sich denken, dass das dan beim nächsten mal, also am übernächsten Tag, sehr stört, wenn ich das Programm weiter mache. Wenn kein weiteres Dehnprogramm mache, ist das nach so ca. 4-5 Tagen wieder komplett weg.

Was meint ihr, übertreibe ich es mit dem Stretching? Sollte ich lieber nicht so stark dehnen?

MfG,

Prisonofmind1

Mongraal hat es früher auch benutzt jetzt benutzt er es auch nicht mehr. Wieso ist das so? Ist das zu stretched? Ist das AR-Aim mit 1280x1080 besser?

Für die die es nicht wissen, jelqing ist eine Art Übung um das beste Teil unten zu vergrößern. Da ich mittlerweile sehr gut im Kontakt mit einem Mädchen stehe würde ich gerne wissen ob jemand damit Erfahrung hat und Bzw schon Ergebnisse damit erbringen konnte ?

Moin moin, ich bräuchte mal eure meinung

ich habe vor einem monat mit dehnen begonnen.

bin anfangs von normalen ohrlöchern die ich schon jahrelang habe (0,5mm) auf 1,6 gegangen

jetzt wollte ich halt weiter hoch und zwar auf (laut angaben) 2,4mm

das linke ohrläppchen hat mir allerding paar probleme bereitet und ich bekam es nur mühsam und schmerzvoll durch...

jetzt sieht mein ohrläppchen sehr entzündet und geschwollen aus und bekomme das stäbchen auch nicht rein deswegen

jetzt muss ich wohl den dehnstab drinlassen bis es sich ein wenig beruhigt hat

beim rechten hats zwar auch ein wenig weh getan allerdings war das kein problem und bekam das stäbchen danach auch problemlos durch

was meint ihr es soll ja anscheinend schlecht sein nach dem dehnen den dehnstab drin zu lassen...?!

hier mal fotos

Hallo Leute, ich bin ziemlich ungelenkig und möchte nun etwas daran ändern. Ich möchte den Spagat lernen, habe auch schon ein paar gute Dehnübungen auf YouTube gefunden. Meine Frage ist wie oft man üben soll. Jeden Tag? Oder sollte ich auch mal 1-2 Tage Pause machen damit sich die sehnen etc. erholen, so wie man auch Pausen beim Muskeltraining macht?

Lg Dorety

Hi liebe Community! :)

Heute im Sportunterricht habe ich es geschafft, mit ein bisschen Stretchen beinahe einen Barbiespagat (also ein Bein nach vorne, eins nach hinten; ich weiß nicht, wie das sonst heißt) zu schaffen. Es fehlen nur noch ein paar Zentimeter, ich bin wirklich extrem nah am Boden.

Wie kann ich mich aber Dehnen, dass der Spagat richtig funktioniert?

:)

Die Fakten:

• Menschliche Gliedmaßen sind dehnbar und form-veränderbar durch äußere Einwirkungen. Die Weichzonen (Genitalien, Lippen, Nasen und Ohren) im speziellen, doch selbst knöcherne Strukturen können durch jahrelange Dehnarbeit vergrößert werden (siehe Südöstasien Giraffenfrauen - Ringe um den Hals - jedes Jahr 1 neuer Ring um den Hals langsam zu strecken)

Die Theorie;

• wie häufig und wie lange muss man die bekannten Stretch und Jelq Übungen ausführen damit sich dauerhafte Zuwächse am der Nudel ergeben? Angeblich haben einige afrikanische Stämme diese Methode Ihren Jungen beim Ritual in den Eintritt des Erwachsenenalters beigebracht. Am Ende Ihres Lebens mussten sie sich die Schwänze ans Bein anbinden damit sie baum Laufen nicht stören.

Die Hintergründe:

• Wie in einer anderen Frage schon geklärt tue ich das nicht um Frauen zu beeindrucken (vll ein bisschen ;) ) sondern eher für mich selbst. Einfach weil es cool ist, mehr zwischen den Beinen zu haben.

Die Frage: Wer hat das schon längere Zeit gemacht und kann Frequenz, Übungsdauer und sonstige Dinge empfehlen?

Hallo zusammen,

diese Frage ist ehr an die Homosexuellen unter uns gestellt wie lange dauert das Hodenstretching mit 150 Gramm bis ich die nächsten 150 g oder etwas mehr dranhängen kann ich mache das momentan mit Gummi ringen aus der Toy Abteilung bei Amazon. Würde mir aber lieber ein Hodenstretcher mit Imbusschlüssel kaufen und denn 24/7 tragen . Wenn ihr mir Tips und Co geben könntet würde mich das freun.

MfG sniffboy_juliusz

Ich habe ein neues Projekt begonnen, ich produziere einen Remix mit Instrumental und mehreren Acapellas/Samples.

Nun habe ich das gewünschte Instr. in die Playlist geschoben, habe aber die BPM ausversehen auf Standard 140 gelassen. Jetzt liegt das Instr. aber nicht genau auf den Takten. Habe dann angefangen Samples zu schneiden und habe sie auch dem Instr. angepasst (BPM auf das gleiche wie das Inst. angepasst - auf 122)

Jetzt will ich aber, dass das Instr. auf den Takt ist, also möchte ich die BPM im FL Studio von 140 auf 122 ändern. Das geht aber nicht, weil sich alles komplett verschiebt.

Ich will also einfach nur, dass das ganze auf den Takten liegt und net kreuz und quer ist.

Wo ist mein Fehler? Ich habe keine Lust nochmal alles von vorne zu beginnen.

Hallo! Ich will den Spagat lernen und dehne auch regelmäßig. Ich schaffe alle Übungen, außer der Dehnübung "Grätschsitz". Denn ich schaffe es einfach nicht einen geraden Rücken zu haben... Könnt ihr mir helfen? Den Tipp, dass ich mich während der Übung an eine Wand lehnen soll funktioniert auch irgendwie nicht und ich will einfach gerade sitzen. Freue mich über alle Antworten!!!

Ich habe mir vor 2 Wochen beim Piercer Ohrlöcher stechen lassen... Habe mir dann ein dehnset von 2-24mm bestellt .. Ich war aber zu ungeduldig und habe den 2mm Stab schon rein gemacht obwohl es noch nicht ganz verheilt war ... Es tat kurz weh aber ging dann doch dann 2 Tage später habe ich das andere Ohr auch auf 2 und das welches schon auf zwei war auf 4mm gedehnt ( ja ich weiß war dumm) hab dann einen 3mm Tunnel mit rein gemacht. Habe totale schmerzen und es hat auch geblutet aber ich will ihn nicht raus nehmen, weil es doch sonst zuwächst :(

Was soll ich tun?

Einfach drin lassen und täglich desinfektieren oder raus nehmen?

Hey. Bin gerade bei 8 mm und hab heut Nachmittag eine mir ziemlich beängstigende Entdeckung gemacht...

Und zwar habe ich tierische Angst, dass ich evtl. einen Blowout habe bzw. bekomme (erste Anzeichen)? Das Foto ist jetzt echt nicht das allerbeste, da ich mein Ohr auch drehen musste beim fotografieren, sodass das Lobe verzogen aussieht.

Danke für Eure Hilfe!

Ich möchte einen Spagat lernen am besten einen Männerspagat. Ich hab schon angefangen zu dehnen! wenn ich mich tägliche dehne, wie lange dauert es dann ca. bis ich ihn kann.

Hallo allerseits, ich würde gern dehnbr werden. Ich denke da an Spagat und sowas. Im moment bin ich absolut unelastisch, wüerde aber gerne etwas gelenkiger werden. Ich weiß nur nicht, wie ich das anfangen soll. Gibt es vllt eine bestimmte Sportart oder Übungen die mir da weiterhelfen könnten? es geht ja nicht nur um Spagat, sondern generell um mehr dehnbarkeit. vielen dank im voraus