Ist es normal, dass ich beim Spagat lange keine Fortschritte sehe?

Hallo! Ich dehne mich seit mehreren Monaten fast jeden Tag, um einen Männerspagat machen zu können, jedoch sehe ich in den letzten 3 Wochen kein Unterschied mehr.

Es fühlt sich irgendwie so an, als ob meine Knie ein bisschen „im Weg stehen“. (Im Bild sieht man meinen heutigen Stand)

Ist das normal? Und habt ihr irgendwelche Tipps ?

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5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Frank363

13.05.2021, 12:11

Das ist absolut normal. Auch wenn du keinen Fortschritt über mehrere Jahre hast, musst du dich nicht wundern. Dynamisches Dehnen ist apropos sehr effektiv.

Samenstau

13.05.2021, 00:51

Wie alt bist du denn?

Am besten lernt man so etwas schon als Kind!

Später wird es immer schwieriger.

Die Muskeln lockern ist sehr wichtig.

https://www.youtube.com/watch?v=VnYDrs2ykcI

Vielleicht gibt dir der Film die nötigen Eindrücke um deine Kunst zu meistern.

Viel Glück.

Queens337

Fragesteller

13.05.2021, 12:16

Ich bin 14. Und ich habe schon sehrrr oft gehört, dass ich das schon als Kind hätte lernen sollen, aber ich habe so viele Leute gesehen die das auch so geschafft haben, dass ich auch daran glaube, dass ich das auch schaffen kann. Und ich bin schon weit gekommen, also glaube ich nicht ganz das mein Alter das Problem ist. Ich kann auch schon einen Frauenspagat.

MedSprechstd

14.05.2021, 07:40

@Queens337

Ist auch Quatsch, mein Kolleg den in meiner Antwort erwähnt habe, hat Spagat erst im "alter" gelernt. Er hat nach seiner Fussball Karriere mit ~20Jahren angefangen.