Dehnen beim Sport?
Wie haltet ihr es mit dem Dehnen. Macht ihr das vor dem Training, danach oder beides?
Oder vielleicht auch garnicht?
Ich geh ins Gym und mach es vorher... hab aber auch Leute gesehen, die es garnicht machen oder erst danach
2 Antworten
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Ich dehne während des Trainings . Nach dem Training macht es ebenfalls Sinn ; die Muskeln sollen sich evtl. während des Trainings verkürzen . Zumindest bei schwereren Gewichten wäre es logisch .
Woher ich das weiß:Hobby
Ich mache es tatsächlich beim Aufwärmen. Eher zwischendrin. Mir hat's bisher immer super geholfen.