Gute Laufschuhe Frauen?
Größtenteils Asphalt aber auch Waldwege/Kies.
Vielen Dank!
4 Antworten
Wenn du korrekten Vorderfußlauf und Einfedern in den Knien beherrschst, geht nichts über Barfußschuhe. Mit Schuhen mit hoher Sprengung und entsprechender Dämpfung wird man oftmals in den schlechteren Fersenlauf gezwungen. Wenn du allerdings den Vorderfußlauf nicht beherrschst, machst du dir mit Barfußschuhen ziemlich schnell die Knie kaputt. Wenn du bereit bist, unter Umständen unter Anleitung, einen korrekten Vorderfußlauf zu lernen, dabei auch eine Zeitlang eine richtig grottige Performance abzuliefern (du musst anfangs langsamer laufen und dich auf die Technik konzentrieren, es ist anfangs deutlich anstrengender, als Ferse voran, vor allem auch durch die Extra-Last auf der Beinmuskulatur durch das Einfedern - wenn du es einmal gut beherrschst ist es sogar effizienter und macht dich schneller/ausdauernder), dann gilt, je minimalistischer der Schuh, desto besser. Stichwort Vibram Fivefingers, fast schon Turnschläppchen mit etwas robusterer Sohle, die nicht gleich beim zweiten Lauf den Geist aufgibt und getrennten Kammern pro Zeh.
Wenn du den Fersenlauf bevorzugst/Vorderfuß absolut nicht beherrschst, solltest du bei größerem Asphalt-Anteil auf stärker gedämpfte Schuhe setzen. Allerdings kann man hier auch keine Marke empfehlen. Jeder Fuß ist anders und der Schuh muss zur Fußform passen, sowie zu anderen Parametern wie Pronation (innen/außen/neutral - reiben sich Schuhe, die du schon länger trägst, ungewöhnlich stark an der Innen- oder Außenkante ab?). Am Besten eine Beratung im Fachgeschäft machen lassen, mit Laufanalyse und dann das passende Modell raussuchen.
Gute Laufschuhe Frauen?
welche Laufschuhe speziell für dich gut sind, hängt ab von deiner Pronation, deinem Gewicht, deinem Laufstil, deinem Alter, deinem Trainingsstand, deiner Fußform, deinem Trainingsumfang und weiteren Dingen mehr.
Den besten Laufschuh findest du, wenn du in ein Laufsportfachgeschäft gehst und dort eine Laufbandanalyse machen lässt. Dort kaufst du den Schuh dann auch.
Alex
Hängt im wesentlichen von deinem Körperbau und deinen Füßen ab. Deshalb kann man da nichts allgemeines empfehlen. Es gibt auch Leute die gehen mit Flip Flops joggen. Das geht auch wenn man will😁
Fachgeschäft