Hallo, wie kommt ihr wieder runter, wie könnt ihr ruhig werden, entspannen und euch friedlich fühlen?
Ich meine Situationen, wie wenn es mit Vorgesetzten schwierig ist, wenn ihr das Gefühl habt, ihr kommuniziert, aber die Gegenseite nimmt keine Notiz davon, fährt den bequemen, alten Schuh einfach weiter. Ihr fühlt euch nicht gehört, nicht wahrgenommen oder ernstgenommen.
Ich bin dann tagelang angespannt, kann schlechter schlafen, bekomme teils Kopfschmerzen...
Mir hilft dann manchmal etwas Schönes backen oder Lieblingsmusik hören. Ein Bad nehmen klappt eher nicht - da ich dann in der Wanne wieder an die Arbeit denke. Was sind so eure Mittel, wieder zu euch zu kommen?