Was machst du, wenn du deinen Kopf mal richtig frei bekommen willst?

Das fällt mir ehrlich gesagt manchmal gar nicht so leicht, denn wenn etwas gedanklich in meinen Gehirnwindungen herumspukt oder mich innerlich belastet, dann lässt es sich nur äußerst mühsam aus dem "Oberstübchen" scheuchen. Es sind halt ziemlich träge und klebrige Genossen - diese schweren Gedanken.

Abhilfe schaffen dann: Kaffee, Musik, freies Schreiben, Collagieren, Naschsachen futtern (gefährlich 🥴), Spaziergänge im Grünen, hin und wieder eine Dusche, Schwimmen, manchmal Gespräche mit guten Kollegen über ebendiese belastenden Gedanken und - nicht zu vergessen - das innere heitere Relativieren und "Entschlacken" des Problems: Alles halb so wild! Es gibt Schlimmeres! Genieße, was dir geschenkt wurde! Mach dich nicht verrückt! Du lebst! Keine Panik!

Schöne, wenn möglich längere Barfußspaziergänge in Natur und (Vor)Stadt, besonders gerne nachmittags und abends. Ggf. - bei Homeoffice - auch tagsüber kurz zwischendurch. 👣😎

Ggf. nach dem abendlichen Zähneputzen noch ein kleiner Rundgang vor dem Zubettgehen für gutes Einschlafen. 👣😎

Einen sehr ausgedehnten Waldspaziergang mit meinem Hund.

Das ist für mich die reinste Reha, ich liebe den Duft und die Stimmen des Waldes und kann nirgends so gut entspannen wie da.

Dabei kann es auch gern regnen, mit geeigneter Kleidung macht auch das Spaß.

Da gibt es einiges, je nach dem wozu ich gerade Lust habe 😚

Aber vor allem hilft es mir, Klavier zu spielen. Kein besonders schwieriges Stück, einfach zum abreagieren :)

Oder einfach an die frische Luft gehen kann auch totale Therapie sein, beispielsweise einen Waldspaziergang mit meinem Hund 🤍

Und als Letztes tut mir Musik hören auch immer total gut, am liebsten relativ laut mit Kopfhörern ^^

LG und schönen Abend noch <3

Abends oder in den frühen Morgenstunden Fahrrad fahren.