Arbeit geht mir nicht aus dem Kopf - sozialer Bereich?
Hallo,
Und zwar arbeite ich in einer Grundschulbetreuung (teilzeit, weil ich noch nebenbei studiere) und seit ein bis zwei Wochen kann ich nach der Arbeit gar nicht abschalten. Ich kann vor allem abends nicht zur Ruhe kommen, weil momentan viel umstrukturiert wird auf der Arbeit und eunfach viel passiert dort. Abends durchdenke ich alles, kann nicht schlafen und fühle mich sehr belastet durch die Arbeit und bin momentan unzufrieden dort.
Wie könnte ich vor allem abends runter kommen und mich entspannen? Habt ihr Tipps, geht es jemandem genauso? Ich merke heute schon wieder, dass ich mich angespannt fühle und nicht ruhiger werde.
Vor ein paar Wochen war es immer so, dass ich müde, aber zufrieden von der Arbeit kam und gut abschalten konnte.
1 Antwort
Wenn an der Arbeit etwas stressiges oder aufregendes passiert geht es vielen so, dass sie abends nicht runter kommen. Helfen tut da eventuell eine Art Ritual wie Duschen, lesen oder Joga wenn du daheim bist und alle Erledigungen des Tages hinter dich gebracht hast. Ein Hobby was dich ablenkt bis der Stress an der Arbeit wieder abnimmt ist auch hilfreich