Abnehmen – die neusten Beiträge

Hallo sind die Vitamine von Qualität gleich oder gibt es ein unterschied zwischen den Brausetabletten und aus Vitamine und Mineralstoffe aus Obst und Gemüse

Normal ist ja so um die 1500 Kalorien. Da bleib ich nie satt. Heute morgen habe ich 2000 Kalorien gegessen und es fühlte sich wie eine normale mahlzeit an. Ist das normal? Mein Gewicht ist 37kg(kann nicht sein dass mein kalorienbedarf so hoch ist), ich bin unsportlich bzw bewege mich wenig und 162cm groß (16, weiblich)

Ich habe mir vorgenommen, mich endlich mal gesünder zu ernähren. Allerdings mag ich leider überhaupt keine Rohkost (außer Obst). Es schmeckt mir einfach gar nicht.

Reicht es, wenn ich Gemüse einfach nur gekocht/gebraten/gedämpft/etc. zu mir nehme? Oder muss man wirklich unbedingt Rohkost essen, um gesund zu sein?

PS: Da es oft missverstanden wird; ich frage nicht nach Optionen, wie Rohkost besser schmeckt, sondern explizit, ob man Rohkost wirklich unbedingt essen muss. Daher bitte die eigentliche Frage beantworten. Danke :)

Ich trinke 1,5 Liter was so gut mit volvic das fühlt sich komplett anders an zu trinken als andere Wasser und man trinkt auch viel mehr und schmeckt besser irgendwie.

Hey Guten Morgen, Sunshines!

Ich hab eine Frage, und zwar versuche ich gerade mehr Wasser zu trinken! Da ich Wasser aber nicht so mag, weil ich am liebsten Getränke trinke, die Geschmack (und dann dementsprechend auch viel Zucker usw haben,) hab ich seit Montag jetzt immer eine 1L Wasserflasche auf der Arbeit dabei, und tu mir ein Teebeutel rein (kaltaufgegossen von Lipton glaub ich)

Jetzt hab ich mal geschaut, wie viele Kalorien das hat, also da steht auf 100ml hat das 2 Kalorien, ich trinke ja 1000ml (1L) also müssen das 20 Kalorien sein. Aber kann das stimmen? Weil für Tee wäre das ja schon richtig viel, vor allem wenn ich mehr als 1L trinke.

Ich esse täglich eine Portion Müsli, ist das gesund ?

Hey, ich bin als Kind Übergewicht aufgewachsen. Vor allem mit 14 war ich stark Übergewichtig, aber in den letzten paar Jahren habe ich gut was runter bekommen.

Ich fühle mich mittlerweile auch schon etwas "sicherer" in meinem Körper, auch wohler (sprich ich versteck mich nicht mehr), aber gerne seh ich meinen Körper immer noch nicht und ertappe mich daher immer noch oft dabei, wie ich mich – insbesondere meinen Bauch – verstecke.

Ich bin weiblich, 19 Jahre alt, ernähre mich Vegetarisch (teilweise auch Vegan, weil ich Eier nicht vertrage und Laktoseintolerant bin), wiege 74kg und bin zwischen 165-168cm groß.

Viel bewegen tue ich mich momentan leider nicht, da ich Gesundheitlich mit anderen Dingen zu kämpfen habe; möchte mich aber langsam wieder an Sport ran tasten.

Bewegung habe ich leider sehr wenig, meine Ausdauer ist ebenfalls ganz, ganz schlecht. Ich wohne im dritten Stock und unsere Treppen sind sehr steil, sobald ich in der Wohnung ankomme hechle ich wie ein Hund an einem heißen Sommer Tag der auch noch ein Marathon gelaufen ist…

Im großen ganzen würde ich gern noch etwas, auf gut Deutsch, abspecken. Danach eventuell ein klein wenig Muskeln aufbauen, um definierter auszusehen und auch einfach stärker zu sein. :D

Habe daher auch ein Foto mit meinem Körperbau angehangen, vielleicht hilft das auch noch. Hätte also irgendjemand eine Idee wie/wo ich langsam wieder anfangen könnte? Am besten kein Gym (habe das Geld nicht) und Joggen ebenfalls sehr, sehr ungern😬 Ansonsten bin ich offen für Vorschläge. ps. (Kalorienzählen auch eher weniger; ich hatte mal dolle mit einer Essstörung zu kämpfen und habe Angst, dass die dadurch wieder ausgelöst werden könnte… Und mit ist natürlich auch bewusst, dass ich nicht an einer bestimmten Stelle abnehmen kann!)

Hi welche Form eurer Nuggets ist euch am liebsten?

Hey wieviele Kalorien hat diese Laugenstange mit Frischkäse und Gurke ?

Hallo,

ich esse gerne die Gemüse Bowls von FRoSTA. Gibt es allerdings welche, die nicht ganz so teuer sind, aber das gleiche bieten können?

Glaubt ihr das Ungebildete Leute oder

mit Lernbehinderung sich Ungesünder ernähren?

weil es ihnen auch egal ist , also die gesundheit ?

Quelle: https://www.hitchcock.de/Shop/Zitrone-Pur.html

ich würde gerne für zwei Wochen fasten also nur Wasser trinken aber ich habe Angst das wenn ich das mache und die zwei Wochen vorbei sind das ich dann ketten viel zunehme wenn ich nur ein bisschen esse kann das passieren?

Achte ab jetzt auf meine Ernährung

Also 2 Scheiben Brot mit Hummus

1 Apfel eine Kiwi

Mittagessen verschieden Kartoffeln Fisch Spinat oder Eier, Bauerntopf ,Reis 2 bis 4 Mal die Woche mit Gemüse oder mit Linsennudeln

Ein Löffel Leinsamen

Abends das selbe wie Morgens

Trinken 2 Liter Wasser

Sport 5 bis 6 mal die Woche 2 Stunden 1 Yoga und ein Kraft workouts von YouTube ohne Gewichte 2 Stunden sparzieren und eine Stunde Haushalt

Da ich wie in einer anderen Frage schon beschrieben nach dem Essen in letzter Zeit oft ein schlechtes Gewissen haben und es deshalb auch schon zu Dummheiten kam. Ich denke ihr wisst was ich meine ist mir die Idee gekommen mein Essen künftig zu wiegen und protokollieren vielleicht hilft es ja wenn ich genau weiß wann ich was und wie viel gegessen habe. Hat dat damit jemand Erfahrung ob das helfen kann und wie macht ihr dass mit dem Abwiegen. Also Feste und einfach Nahrung ist ja Recht einfach zu wiegen aber wie würdet es ihr bspw. Bei Soßen mit verschiedenen Zutaten machen damit es pro Portion ziemlich genau ist und wie handhabt ihr es wenn gemeinsam gegessen wird. Ich esse zwar meist alleine aber ob ich im Falle des gemeinsamen Essens dann damit umgehen kann das ich es nicht abwiegen kann weil ich nicht.

Einfach unter die Nudeln, ohne anderweitige Tomatensoße, als Soße verwenden? Die lässt sich doch mit Sicherheit nicht richtig verteilen?

??

Also ich habe gestern Nudeln gemacht und habe heute erst gemerkt (fragt mich nicht wieso) das ich essen nie warm mache ich esse es einfach kalt wie z.b. Nudeln, Pizza, Lasagne usw. und ich muss einfach sagen das es viel besser schmeckt.

Findet ihr kaltes essen auch besser?

Und woran könnte das liegen das mir kaltes essen mehr schmeckt?

Danke im voraus

Meine Ernährung ist momentan eine Katastrophe. Ich esse eigentlich nur Tiefkühl Kost, meistens Pizza oder Nuggets. Das Problem ist, dass ich es so sehr gewohnt bin, da ich schon mit 13-14 nichts anderes gegessen habe, weil meine Mutter nie Essen gemacht hat. Mittlerweile fällt es mir richtig schwer, irgendwie anders Essen vorzubereiten. Ich habe zusätzlich auch noch sehr wenig Zeit.
Ich habe 2x die Woche Training, da fahre ich direkt von der Arbeit los und komme so 22 Uhr wieder nach Hause, an den anderen Tagen arbeite ich ziemlich lang und habe keine Lust dann noch ewig zu kochen und abzuwaschen. Das würde ja meine wenige Freizeit noch komplett einnehmen.
Ich lebe allerdings auch auf dem Dorf, deswegen gibt es hier auch kein Angebot an einigermaßen gesundem Fast Food wie Bowls oder so. Habt ihr Vorschläge, wie ich meine Ernährung verbessern kann?

Verzichte seit einer Woche auf alles andere wie Cola.

Sollte ich so weiter machen?

Ein Döner kostet mittlerweile fast 8 Euro ich kann mir keinen mehr leisten. Was soll ich tun? Es schmerzt wenn alle meine Freunde einen Döner essen gehen und ich mir keinen mehr leisten kann und deshalb nicht mitgehen kann...

Hallo meine Tante hat Geburtstag und sie wollte unbedingt Burger essen und würde die selber machen und wollte mal fragen ob das genau so viel und schlecht ist wie wenn man welche von bürgerlich kauft??

Auf der Arbeit, in der Schule: kauft ihr euch mittags essen oder nehmt ihr euch was von zu Hause mit und was nehmt ihr euch mit?

Also ich hab hier paar Packungen Kinder Bueno White aber die sehen alle so komisch aus irgendwie.. Haltbarkeitsdatum ist 04.08.23. Kann ich die noch essen oder sind die schlecht geworden

Ich glaube, dass ich es anders nicht schaffe, meinen Körper anzukurbeln, Fett zu verlieren.

Wie oft und wie lange ins Fitnessstudio? ich möchte abnehmen

Ich(25 und weiblich) wiege zurzeit 91 kilo bei 166 größe und ich hasse es. Habe innerhalb 2 jahren fast 20 kilo zugenommen und es reicht.

Tut ihr vor dem trainieren essen oder danach? morgens oder lieber abends trainieren? welche geräte außer laufband?

Mein Traumgewicht liegt bei 65 kilo. Weniger nicht.

Wie soll man sich ernähren? Angeblich ist fast alles ungesund. Ich blicke da nicht mehr durch.

Hi Leute bin grade im cut und hab mir Dosen Makrele und sardinen (in Öl eigelegt) gekauft wenn es mal schnell gehen soll aber auf google steht das ich es braten sollte kann man es auch direkt aus der Dose essen?

Hallo!

ich weiß dass sich bei diesem Thema bestimmt die Meinungen spalten werden und ich habe selber schon viele varianten gehört. Was ist nun sinnvoll? Nach, vor oder während des Mittagessens Wasser zu trinken? Ich denke mal einerseits ist es sinnvoll vor dem Essen Wasser zu trinken da man dann auch nicht all zu viel essen würde und es vielleicht beim abnehmen hilft. Was meint ihr?

Mein Vater hat noch so ein Fertig Salat, der schon seit gestern abgelaufen ist und ich habe 2 - 3 kleine Salatblätter von dem Salat probiert und mehr nicht. Kann ich jetzt eine Lebensmittelvergiftung bekommen, wenn dort Giftstoffe drin sind und kann man fertig Salat noch essen, der 1 Tag abgelaufen ist?

War 2 Monate im kaloriendefizit mit cardio habe mich gewundert wieso ich nicht abnehme. Habe selbst nachgedacht und habe nicht auf andere gehört und habe die zero getränke weggelassen und habe ohne Probleme jeden tag auf der Waage um im Spiegel veränderungen gesehen

Ein Kumpel von mir ist Sri Lankarin.

Die tut einfach so rohe Zwiebel essen, oder kann extrem scharfen Senf richtig als Beilage locker essen.

Bei mir reicht schon ein Tropfen, von Scharfen Senf das ich eine Pause machen.

Diese Sri Lankarij meint, zu mir in ihr Heimatland essen ihre Familie noch schärfere Sachen , das das dort Normal ist.

Passt sich da der Körper an? Kann man sich das angewöhnen, so scharfes essen zu essen

Ich gehe eigentlich in den Freistunden immer zum Bäcker aber mir ist letztens aufgefallen, wie unglaublich teuer die belegten Brötchen geworden sind. Wie kann ich weniger Geld ausgeben (meine Freunde gehen immer zum Bäcker, deshalb gehe ich halt mit damit ich nicht alleine bin) und geht ihr noch zum Bäcker in der Mittagspause o.Ä.?

Hallo! Ich zähle seit längerem täglich kcal... heute war ich beim Heurigen daher habe ich mehr kcal zu mir genommen als ich zu mir nehmen sollte, jetzt stellt sich mir die Frage ob ich morgen weniger kcal zu mir nehmen sollte? 

Die Dinger sollen bald oder sogar jetzt schon in Apotheken erhältlich sein ....

Habe im Internet gesehen das es jetzt ein riesen Aufstand wegen den Pizza Burger gibt und alle wollen ihn haben was kann man tuen ich meine für eine kleine Firma ist das der perfekte Zeitpunkt um einen Pizzaburger rauszubringen

Kann man sich theoretisch nur von Brot und Wasser ernähren, wenn man A-Z Vitamine und alle Mineralstoffe supplementiert?

Hi,

es geht mir auch gar nicht darum ob diese Gesund sind. Wenn’s danach geht ist vieles was ich mache oder zu mir nehme nicht gesund- das ist mir soweit egal. Ich weiß auch dass der Körper dann eher das Verlangen nach Energie hat und man anfälliger für Fressattacken wird.

Aber jetzt allein aufs Kaloriendefizit bezogen- wenn man sonst drauf achtet im Defizit zu bleiben und in keine Fressattacken verfällt hindern Zero-Getränke einen doch nicht vom Abnehmen oder?

Lg

Guten Abend,

Ich habe eine Frage, und zwar ob zu wenig Essen während einer Diät auch kontraproduktiv sein kann z.B dass man dann gar keine Erfolge erzielt? Dass man dadurch am Anfang kein Gewicht verliert? Ich frage für einen Freund weil er macht eine extreme Diät seit 2 Wochen und hat komischerweise kein bisschen abgenommen, er trinkt nur noch Zero Zucker Produkte und isst fast nichts.

Würde mich auf eure Antworten freuen,

Schönen Abend noch :-)

Alle anderen haben immer etwas zum snacken oder sowas zu Hause und wir haben manchmal ne Tüte Gummibärchen oder Chips zu Hause.

Ich sehe manchmal auf Social Media Videos, wo Menschen Fastfood essen oder manchmal geht es auch nur random um Süßigkeiten, wer welche Süßigkeit besser findet zum Beispiel

Und in den Kommentaren sind dann immer so Experten die Schreiben müssen

"Sowas esse ich nicht, das ist ja nur Chemie"

oder

"Habt ihr euch mal die Inhaltsstoffe angesehen? Lieber frisch kochen, das ist gesünder "

und ich denke mir so: "Warum"? Danke Sherlock, dass du mir diese wunderbare Erkenntnis näher bringst (Ironie aus).

Was ist der Sinn dahinter? Warum hat man einen so starken Drang danach mitteilen zu müssen, wie gesund man sich och ernährt.

Morgens 1 Müsli

Mittags 1 Müsli, Brezel

Abends Jalapeños mit Käse, Melone, 1 Müsli

Jetzt: Tomaten Käse Oliven

Ist das zu viel? Hatte gestern nur 1 Müsli und Chips

Hallo, ich Wasserfaste seit 3 Tagen. Gestern Abend bin ich endlich in Getose gekommen. Das mache ich immer mal wieder bis zu 5 Tagen. Habe seitdem keine Kalorien zu mir genommen, nur Wasser. Heute am späten Nachmittag war ich plötzlich nichtmehr in Ketose. Wie kann das sein, wenn ich keine Kalorien zu mir genommen habe? Normalerweise bleibe ich beim Fasten immer in Ketose, sobald ich einmal drin bin.

Irgendein leckeres Getränk das kein Aspartam und all zu viel zucker oder süßmittel hat?

Ich bin in der aufbauphase und gönne mir ab und zu für 10€ einen Vollkorsandwich mit chicken, Salate. Ich als ist eure Meinung dazu? Ich finde es nämlich gesünder als Döner

Hallo, wenn der Mozzarella alle ist, was könnte man sonst für die Tomatensuppe benutzen statt Mozzarella?

ich hab den ganzen tag nichts gegessen und jetzt wollte ich meine geflügel bratwürstchen essen und sie sind einfach weg icv bin nur am heulen weil ich mir extra geflügel sachen kaufe

dort waren noch andere bratwürstchen die ich aber nicht esse weil ich nur geflügel esse und er hat meine statt diese anderen gegessen

Im Fitnessstudio trage ich immer nur Schwarz.

Jetzt möchte ich das ändern, aber ich habe folgende Zweifel:

1. Farbige Kleidung fällt in einer Menschenmenge mehr auf und kann mich in Verlegenheit bringen.

2. Auf nicht-schwarzer Kleidung sind eher Schweißflecken zu sehen.

Schmiert ihr euch eure Brote für die Schule/Arbeit selbst oder kauft ihr euch sie beim Bäcker und warum?

Kann ich 2 eier pro Tagessen?

Ich bin 181 cm groß und wiege 90 kg

Kann ich 4 Eier pro Tag essen?

Ich bin 181 cm groß und wiege 90 kg

Ich trinke letzter Zeit fast 2 Liter am Tag.

Nun seit einer Woche habe ich Durchschlafprobleme,deswegen habe trinke ich nur noch zwei Tassen am Tag und heute hatte ich guten Schlaf.

Ich weiss die Frage kann ich mir selbst beantworten,aber trotzdem was meint ihr?

Heyy!! Ich esse meistens einmal die Woche meinen Lieblings Kuchen vom Bäcker, allerdings ist ein Stück relativ groß (300-350 gramm). Glaubt ihr es ist schlimm einmal die Woche ein Stück davon zum Frühstück zu essen? Er hat ja bestimmt sehr viel Zucker

Hallo, ich wiege viel zu wenig für mein Alter und mein Gewicht (Männlich, 176cm, 17 Jahre und 54KG), ich gehe jeden 2. Tag ins Gym und danach zu Mc Donalds, um zuzunehmen. So habe ich jetzt in 2 Wochen knapp 4 Kilo zugenommen. Ich weiß natürlich, dass Mc Donalds fraß nicht wirklich gesund ist, aber ich brauche das um zuzunehmen. Wie schädlich ist es, jeden 2. Tag zu Mc´s zu gehen?

Hey, ich bin gerade dabei auf meine Kalorien zu achten, allerdings esse ich gerne asiatisch und wollte wissen was sich besser eignet. Zur Auswahl stehen

1. Bun Nam Bo (Reisnudeln auf frischem Salat, Zitronengras, vietnamesiche Kräuter, Erdnüsse, Dressing und Tofu)

2. Udon Xao (gebratene Udon-Nudeln mit buntem Gemüse und Tofu)

Mich interessiert am meisten welches Gericht weniger Kalorien hat.

Danke :)

Es ist schon ne Weile her, da waren mein Bruder, Vater und ich Döneressen und ich hatte einen Vegetarischen Döner ohne Fleisch und das schmeckt auch ganz gut weil dort nur gegrilltes Gemüse draufist. Ist das gesund? Sind Vegetarische Döner Gesund? Und Gesünder als andere? Ich habe mal gehört, dass Döner ja nicht soooo gesund sind und viele Kalorien haben. Aber welche mit Gemüse ohne Fleisch?

welches Lebensmittel sättigt besonders

250 g dinkelnudeln

hab etwas weniger als 2,5 l Wasser erwärmt (kocht gleich) wie viel Salz ungefähr wenn es anfängt zu kochen ?
also wie viel g bzw Esslöffel

Ich verstehe nicht, wie es manche schaffen NICHT ZU FRÜHSTÜCKEN. Ich muss immer Frühstück, sonst habe ich den Drang Vormittags was süßes zu essen. Ich brauche nie wirklich viel Frühstück, weil ich immer nach einem Brot schon satt bin aber eine kleine Sache brauche ich immer z.b ein Brot, eine Schale Müsli oder eine Banane. Ohne Frühstück komme ich nicht aus den Haus. Wie schaffen es viele nicht zu frühstücken? Warum machen das manche? Es ist doch gut, wenn man frühstückt! Und man wird doch dick, wenn man nicht frühstückt! Und man hat da doch den ganzen Tag nur Hunger und kann sich nicht konzentrieren! Ich verstehe nicht wie man das schafft!

Ich verstehe es nicht - einige Übergewichtige in meinem Umfeld jammern wegen dem Gewicht und der Figur rum, sind dann aber zu faul um Sport zu betreiben oder dann wenigstens aktive Bewegung in den Alltag einzubauen, wie zügiges Gehen, mal zwei drei Haltestellen zu Fuss anstatt den Bus nehmen, am Wochenende wandern statt im Kaffeehaus rumzuhängen etc.

Von nichts kommt nichts!!!

Weshalb verstehen das viele nicht? Sportlich ist man nicht einfach so, das muss man werden...

wenn man 6-8l über den tag trinkt oder mehr ist das gefäjrlich?

nein oder

Hey wieviel Gramm Blumenkohl wird das wohl sein? Ist das wohl eine Portion also so 200gramm?
oder weiss jemand wieviel jeweils ein Stück hat?
LG und bitte nur ernsthafte Antworten.

Ich würde gerne abnehmen. Ich habe heute aber schon einen Donut gegessen. Allerdings habe ich auch schon 30min Sport gemacht mit dem Hula Hoop Reifen. Kann ich trotz des Donuts abnehmen? Wie viel darf ich heute noch essen?

Hi:)

Wie belegt ihr euer Brot?

Also ich mach eigentlich immer nur Butter drauf.

Freue mich auf eure Antworten!

Hey,

also ich will versuchen (erstmal 2 Wochen lang) auf Zucker zu verzichten, jedoch weiß ich nicht wie ich starten soll.

Ich habe mir gedacht, dass ich ja erstmal für den Anfang auf Süßigkeiten und Softdrinks und Fertigprodukte und eben auf sehr zuckerhaltige Produkte verzichte und stattdessen eben mehr Obst, Nüsse und Gemüse zu mir nehme?

Würde mir das etwas bringen, weil mein Ziel ist es bessere Haut zu bekommen und fitter auszusehen (auch bisschen abnehmen)

Wäre das ein guter Anfang und habt ihr vielleicht mehr Tipps??

Danke :)

Hallo, ich hatte diese Frage schon einmal gestellt, aber keine Antworten bekommen weshalb ich es jetzt nochmal versuchen wollte, und zwar möchte ich abnehmen dadurch das ich weniger esse, ich schaffe es einfach nicht weniger zu essen und deswegen wollte ich nachfragen wie ich die Lust zu essen verliere.

??

(man kann man sie noch essen und wann sind sie schlecht?)

bin 16 und esse immer nur so einmal am tag was richtiges da ich immer keine lust habe mir was zu machen

vor 1-2 monaten wog ich 53-54 kg aber jetzt hab ich wieder abgenommen und wiege 50 kg (w:1.67 cm)

ich esse kein gemüse auser

Gurke,Brokkoli,Rote Bohnen,Champignons und Tomaten (insgesamt esse ich das aber nur sehr selten so 1 mal pro woche)

meistens esse ich pommes,tiefkühl pizza,generell tiefkühlsachen,Nudeln,Reis,Hähnchen Fleisch und Würstchen und sowas

und halt süßigkeiten,toast und sowas

obst mag ich zwar fast alles aber ich habe keine lust es zu essen einfach so

Als Frühstück eine Schale Kellogg's (Schokolade) mit Milch.

Oder

Als Frühstück 2-3 Schreiben Brot mit Wurst und Marmelade.

Wäre es auf Dauer ungesund eier einfach zu schlucken jeden Morgen 5stück?. Habe Schule deswegen

Es ist ja eigentlich sehr gesund viel zu trinken, aber ich glaube dass ich zu viel Wasser trinke. Ich bekomme halt immer Kopfschmerzen wenn ich mal nicht viel trinke. Ich habe Angst, dass das schlecht für meine Gesundheit ist.

- ich trinke vor dem Einschlafen und nach dem Aufstehen immer ein bis zwei Glaser Wasser

- Zu jeder Mahlzeit trinke ich immer 2 Gläser

- zwischendurch trinke ich immer so ca. Jede Stunde Ein Glas

- immer wenn ich auf Klo bin fülle ich mir den Zahnputzbecher mit Wasser und trinke eine ganzen Becher

Ich trinek dann ja am Tag so ca. Über 13 Gläser am Tag. Ist das ungesund viel zu trinken, weil ich durch das Wasser auch so viele Kcal verbrennen? Ist das ungesund? Sollte ich weniger trinken? Ich habe es mir halt so angewöhnt. Wie viel soll man eigentlich trinken?

Wäre nur mal interessant. Ich esse jeden Tag eine kleine Süßigkeit :)

Würde mich nur interessieren, denn ich kenne eigentlich keine fetten Veganer aber trotzdem.

bin 16 und esse immer nur so einmal am tag was richtiges da ich immer keine lust habe mir was zu machen

das essen was meine mutter kocht esse ich nicht weil die immer nur so eklige sachen kocht wie leber mit zwiebeln

oder so eklige suppen mit verschiedenen gemüse wie sauerkraut oder so und gemüse mag ich überhaupt nicht

oder so gedünstetes gemüse also kartoffel karotten

das mag ich halt einfach alles nicht und es sieht einfach nur unappetitlich aus

Hauptsächlich aus gesundheitlicher Sicht..

Dass Zucker, Transfette und Fertigprodukte ungesund ist, ist mir schon klar.

Aber wie siehts mit best Fleisch aus, Milchprodukten, Eiern, Avocados, Nüssen?

Hallo Leute ich bin W/14 , 1,56m groß und wiege leider 71Kg ich bin natürlich total unzufrieden verständlich denke ich, bin ja auch im schon starken übergewicht.

Mir mangelt es aufjedenfall an bewegung doch das ändere ich jetzt bald doch würde gerne noch weitere tipps bekommen damit ich so schnell wie es halt gesund geht abnehme.

Danke im Voraus!

Wie nennt ihr das Wasser, dass aus dem Hahn kommt?

Hey, bald steht die abschlussfahrt in der 12. klasse an un hier mein Problem: Im hostel wo wir sind gibts nur frühstück. Pro Tag hab ich ein buget von 8 euro um mir was zuessen zu kaufen. Ich ernähre mich gesund und fettarm. Was kann ich mir am besten holen? Man sollte es nicht erst aufwärmen müssen, aber jeden tag irgendwo essen gehen will ich auch nicht weil das zu teuer und zu fettig ist. Am besten irgendwas was es im supermarkt zu kaufen gibt….

Ich würde rohe Eier gerne in einen Shake mixen, da mir das sehr viel Zeit spart im Vergleich sie zu braten oder zu kochen.

Ist es gesund rohe Milch zu trinken? Ich trinke in letzter Zeit rohe ungekochte Milch direkt von der Kuh. So ca 1 Liter am Tag, ist das ungesund und hat das irgend welche neben Wirkungen? Also bis jetzt geht es mir gut

Ich habe das Salted Caramel Eis schon öfters gekauft in einem Laden in der Nähe und darauf steht dass es nur 259 kcal hat. In einem anderen Läden und auf Google ( siehe Bild 1) hat es aber 345 kcal. Ist das bloß ein Druckfehler oder wie viel hat es ?

Hii:)

Ich bin gerade auf Diät und trinke immer wenn ich Lust auf was süßes habe Fuze Team Blaubeere , da dieser nicht mal 2 Kalorien hat. Ich trinke täglich ungefähr 2 0,4l Flaschen weil ich denke ich kann so viel davon trinken wie ich will , da ich davon nicht zunehme.Dann wollte ich aber mal hier fragen ob das auch irgendwie schädlich sein kann und ob es sich wirklich nicht auf mein Gewicht austrägt?

Bitte antwortet weil es wäre wichtig zu wissen für mich :)

Hallo,

ich war mit meinen Freunden vor einiger Zeit im Urlaub. Nachdem wir vom Flughafen beim Rückweg auf dem Weg Richtung Heimat waren, hatten wir uns entschieden noch etwas beim McDonalds zu essen. Nachdem ich nicht so viel Geld ausgeben wollte, habe ich mich dazu entschieden 5 Hamburger zu essen. Meine Freunde hatten sich für etwas anderes entschieden. Auf dem Nachhauseweg durfte ich mir dann anhören, dass es komisch sei, sich 5 Hamburger zu kaufen. Deshalb nun meine Frage. Findet ihr das komisch oder ist es normal.

Hallo ich mache seit einer Woche jeden Tag 50 Liegestützen Ziel sind die 100 pro Tag

bringt das was ?

Mein Freund und ich sind jetzt seit 3,5 Jahren zusammen. Ich war noch nie die dünnste, war aber am Anfang unserer Beziehung auch nicht dick. Im normalbereich wahrscheinlich. Die Familie meines Freundes legt Warum auch immer sehr viel Wert auf das Aussehen, dicke Menschen sind ein No Go. Obwohl die selbst nicht die dünnsten sind, vielleicht irgendwelche Komplexe.

Auf jeden Fall seit wir zusammen sind sollte ich Sport machen. Habs hin und wieder mal gemacht, aber nicht regelmäßig. Als wir ca 1 Jahr zusammen waren musste ich wegen meinem Zyklus die Pille nehmen. In dem Monat hab ich durch die ganzen Hormone 10kg zugenommen. In den letzten beiden Jahren sind leider noch 15kg dazu gekommen. Er wollte immer wieder das ich Sport mache, ich hab immer wieder angefangen und doch wieder aufgehört, einfach weil es mir keinen Spaß macht. Ihm ist es peinlich wie ich aussehe und geht deshalb nirgends mit mir hin wo Menschen sind und stellt für vieles die Bedingung das ich erst abnehmen muss. Vor paar Monaten hat er im Streit gedroht, wenn ich bis zum 31.07. nicht mindestens 10kg abgenommen habe dann macht er Schluss. Er hat es nicht gemacht aber es doch immer wieder erwähnt. Er sagt er liebt mich und meinen Charakter aber mein Äußeres zieht ihn einfach nicht mehr an, ist eher abstoßend. Er würde mich auch gerne heiraten, nur in meinem jetzigen Zustand eben noch nicht. Und er sagt immer wieder er wartet schon seit 2 Jahren das ich abnehme, er ist es langsam leid das nichts passiert. Einerseits schätze ich seine Ehrlichkeit, andererseits tut es weh. Wobei es wahrscheinlich wirklich mein Fehler ist weil ich einfach echt zu faul bin um Sport zu machen und die Motivation zu schnell verliere.

Ich möchte sehr gerne abnehmen, nur hab ich das Gefühl durch diesen Druck den ich durch ihn und seine Familie spüre passiert eher das Gegenteil. Hat jemand Tipps? Ich möchte es endlich schaffen!

Hallo und erstmal danke an alle die sich das durchlesen und sich die Mühe machen zu antworten.

Wie oben schon in der Frage steht...bin ich etwas überfordert mit meiner Ernährung.

Bin ein Teenager (Mädchen) und esse so um die 1300-1400 kcal am Tag.

Ich bin 160cm groß und wiege 52 kg.

Und eigentlich finde ich vom Gefühl her 1400 kcal nicht zu wenig.

Jetzt habe ich aber gelesen, dass man im "Ruhezustand" schon 1200-1400 kcal verbrennt.

Also habe ich mal mit einem TDEE Rechner berechnet, und da kam raus, dass ich so 1700-2000 kcal am Tag bräuchte.(Um mein Gewicht zu halten)

Zusätzlich habe ich grade gelesen, dass Jugendliche Mädchen zwischen 1800-2000kcal täglich essen sollten.

Dementsprechend würde ich ja viel zu wenig essen.

Aber ich bin nicht untergewichtig und auch nicht grade dünn, eher so "Midsize", also auch nicht im Übergewicht, normal halt.

Zusätzlich habe ich 1 mal Tanztraining (2h) und insgesamt 4h Turnen die Woche.

Ich versuche jeden Tag 6-10k Schritte zu laufen, variiert täglich.

Außerdem mache ich workouts (HIIT, Resistance Training,Dance Workouts oder Pilates 4-5 mal die Woche)und fahre mit dem Fahrrad zur Schule und auch wieder heim.

Mein eigentliches Ziel ist, etwas Gewicht zu verlieren.

Aber wenn ich von 1400 kcal in ein 200 bis 500 kcal Defizit gehen würde, würde ich doch zu wenig essen, oder?

Ich bin etwas überfordert und weiß nicht, auf was ich genau hören soll.

Defizit, Zucker weglassen, Low carb, High Protein,Grundumsatz,Leistungsumsatz,TDEE, BMI, Macros, Kalorien... jede Website, jedes Viedeo und jeden Artikel den ich mir anschaue sagt was anderes.

Deshalb dachte ich, vielleicht könnte ich hier "Hilfe" finden.

Oder jemanden, der sich damit auskennt und mir sagen kann was ich falsch oder richtig mache.

Ich hab auch von Reverse Dieting gehört, und hab eben versucht, meine Kalorien Zufuhr in kleinen Stücken zu steigern.

Ich bin aber nie über 1550kcal hinausgekommen.

Irgendwie krieg ich nicht hin, selbst wenn ich wollte, mehr zu essen.

Also klar, wenn ich beim Burger King war und da das volle Menu mit Eis und Cola bestelle, komme ich mit Frühstück vorher auch auf locker 1800 kcal.

Aber das mach ich einmal im Jahr.

Und ist ja auch nicht so gesund.

Aber an einem durschnittlichem Tag esse ich zum Frühstück einen Quark oder Joghurt (manchmal mit 10g Proteinpulver) mit Früchten und einen Kaffee, Mittags das , was meine Mama kocht (sagen wir einfach Spaghetti Bolognese) also auch nichts Außergewöhnliches, zum Abendessen Mischkornbrot mit Hummus / einem Aufstrich und Spiegelei.

Manchmal ein Magnum Mini, aber in letzter Zeit hab ich nicht soo Bock auf Süßes.

Ist das 1. Ausgewogen und 2. Genug?

Danke dir, falls du das alles durchgelesen hast und dir Zeit nimmst, meine Fragen zu beantworten 🤗

Grüße und Danke, wirklich