Muskeln – die neusten Beiträge

Ich bin noch ziemlicher Anfänger im Gym. Wollte fragen welche Geräte und Übungen am besten sind um hauptsächlich Beine zu trainieren.

Hey,

lohnt es sich klassisches Boxen/muay Thai mit fast 16 noch anzufangen?

bin m, 178 und wiege 56 kg. Ich weiß ich bin etwas untergewichtig, habe aber schon in einem Jahr >10 kg zugenommen und würde durch Boxen dort eben auch noch Motivation dazubekommen.

insgesamt würde ich es gerne machen, da ich auch Selbstverteidigung einfach lernen möchte und eben nicht nichts können will.

Wenn, dann würd ich direkt im Verein einfangen. Wie sieht es dort aus? Hat man einen Trainer? Wird man gefördert? Gibt es starke Unterschiede von Verein zu Verein?

wie sieht ihr das?

Boxe mit bloßen Fäusten. Fäuste tun weh. Ist das besser?

Wie wichtig ist es für Männer, dass die Kampfsport machen?

Männer sollen ja I.d.R die Schutzfunktion der Familie übernehmen.

Sogar nachts im Bett knurrt mein Magen und fühlt sich leer an obwohl ich soo viel gegessen hatte

Ich will das natürlich nicht auf dauer aber für eine Weile wär ich schon gerne mal Alphamale/Kanake bin aber Deutscher habe gute Figur und ein wenig Muskeln aber viel zu wenig um wie ein Gigachad auszusehen. Das wäre wirklich für eine Weile mein Traum mal viele Frauen und Respekt zu haben als Alphamale/Kanake. Wie kann ich ohne viele Muskeln trotzdem Alphamale/Kanake werden?

Mit Liegestütze und Strecksprung und am Stück :3

Symbolbild: (KI geniert)

Kann man mit Calisthenics ,für z.B. mein Beispiel mit Schwimmen, auch gute Resultate wie mit dem Gym erzielen?

Gibt ja Leute die sagen Zehntausend Schritte pro Tag kaufen ist genug um fit zu bleiben und für ein fit aussehender Körper, mehr braucht es gar nicht.

Haben die recht? Weil ich glaub nicht, wie willst du ohne Widerstandstraining Kraft erhalten oder aufbauen in den Armen, oberkörper aber auch Beinen?

Man muss ja kein Arnold sein aber wenn laufen genug wäre musste ich sehr fit aussehen, tue ich aber nicht.

Datum habe ich Calisthenics angefangen, aber manche meinten jegliches widerstandstraining sei unnötig, haben sie recht?

Ich will mit paar Freunden Sparring machen (mit Schutz, also Handschuhe, Mundschutz und schienbeinschoner), aber wir haben keinen Ort dafür. Kann man bei Vereinen oder privaten Kampfsportschulen eigentlich fragen, ob man vllt für 1-2 dort alleine trainieren darf?

Und wenn das nicht klappt, wo kann man dann als Alternative Sparring machen? Am besten ein Platz wo man halt auch auf dem Boden bisschen kämpfen kann oder zumindest fallen kann.

Also ich bin nicht gay und mein Freund auch nicht, aber wir kuscheln manchmal so. Also wir schlafen manchmal zusammen in Boxershorts und wir kuscheln so und ich tu auch seine Backe, seine Brust und sein Sixpack knutschen und so. Aber es ist halt nix mit Sex oder so. Er ist halt so kuschelig und seine Muskeln fühlen sich so gut an und er riecht so lecker. Weiß auch nicht warum es so ist.

Reicht es aus, wenn ich Übungen perfekt uber die FOM ausführe oder soll ich mich extra dehnen?

Ich flexe als, aber Dehnen ist so doof

Jeb

Ellenbogen auf halsschlagader

Sprung und beide Ellenbogen auf Schädeldecker ziehen

Auf Distanz und gesprungener Pushkick auf solarplexus

Flying knee in Bauch

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und kriege richtig dicke Muskelkater nach meinem Training aber sobald dieser weg ist sehe ich 100% das sich ja viel gebildet hat. Der Arzt hat damals zu mir gesagt das ich zu viel Kreatin in meinem Körper habe bzw. uu viel produziere.

Hii

ich hatte heute ein sehr, sagen wir mal Interessantes Gespräch mit einem Freund von mir (m15). Es ging um diese "Sigma males". Ich hab selbstverständlich schon davon gehört und weiß auch ca was das heißt. Kurz gesagt geht es um eine Art selbstoptimierung... Er hält sich selbst für genau so einen Menschen und viele andere meiner Freunde auch. Er aber wohl am meisten. Das hier hat er mir in einer Whatsapp Nachricht geschickt als wir diskutiert haben:

Sigma rules:

 1. Ein wahrer Sigma braucht keine Frauen oder Porno

 2. Nicht simulieren (-> heißt bei ihm sowas wie keinen Mist bauen)

 3. Keine Schwäche zeigen 

 4. Sport durchziehen 

 5. Kapitalismus beitreten

Ich weiß nicht ob nur ich das bin aber mich hat das ein bisschen erschrocken... Ich meine er ist 15! ich selbst hab kein Interesse darin ein "Sigma male" zu werden...

Ich glaube nicht das er genau versteht was er sagt aber kann mir evtl jemand erklären woher dieser "Trend" (ich nenne es einfach mal so) kommt? Ich meine ich hab wie gesagt davon mitbekommen, habe aber nicht gemerkt wie sich das auf Leute wie ihn auswirkt... btw an alle von euch die auf Jungs stehen: findet ihr sowas anziehend?

Einer der Vorbilder ist Andrew Tate und vorallem hier denke ich das er sich nicht wirklich damit auseinander gesetzt hat was der so von sich gibt

Der "Theme song" ist "can you feel my heart" von bring me the horinzen was ich ein bisschen verwunderlich finde da das genau zu der Musik gehört die ich sehr gerne höre und er (mein Freund) nicht...

Ich hoffe dass das alles nicht zu viel auf einmal war aber ich würds einfach gerne wissen, da ich das nicht zu 100% verstehen- und Nachvollziehen kann

Vielen Dank

Wir alle kennen es: Ich ziehe Sport voll durch und werde mich komplett verändern.

NEIN WIRST DU NICHT. DU WIRST GENAUSO UNSPORTLICH WEITERLEBEN WIE BISHER.

Aber um zur eigentlichen Frage zurückzukehren. Wie motiviert man sich um Sport zu betreiben. Denn eigentlich bin ich begeisterter Sportler ohne Motivation

Wie finde ich einen Partner fürs gym ? Ich bin m16 und ich gehe ins gym würde aber voll gerne jemanden haben mit dem ich gehen kann. Ich komme aus Duisburg und gehe in ai fitness und ich weiß nicht wie ich jemanden finden kann. Wisst ihr wie ich jemanden finden kann ?

Ich bin MMA Kämpfer und 19 und bei uns hat ein 15 Jähriger Thaiboxer angefangen zu trainieren.

Ich sollte Bodenkampf mit ihm machen. Er hat auch sein Shirt ausgezogen und er hat ein krasses Sixpack ausgepackt und ich hab gefagt ob ich seine Bauchmuskeln hart trainieren soll und er hat gesagt ich soll voll reinschlagen und deshalb hab ich immer hart in seinen Bauch geboxt.

Und wir haben noch so eine Befreiung geübt wo er auf dem Rücken liegt und ich aufstehe und da habe ich ihm krass in den Bauch getreten. Er hat seine Bauchmuskeln angespannt und mich ein paar mal reintreten lassen und dann so die Arme vor den Bauch gehalten, wenn er es nicht mehr ausgehalten hat. Also ich hab ihm schon hart in den Ranzen getreten, aber nicht so dass er ko geht und ich hab ja gefühlt wie hart seine Bauchmuskeln sind und wie hart er es aushalten kann.

Jezt hat der Verein eine E-Mail von seiner Mutter gekriegt ich hätte in sein Bauch getreten obwohl er schon am Boden lag und so.

Ich hab mit ihm getextet und er hat sich nicht beschwert und er fand es gut und seine Mutter muss es in den falschen Hals gekriegt haben. Er hat nur vom Training erzählt und auch gesagt das es richtig gut war.

Findet ihr es war zu heftig und kann ich aus dem Verein rausfliegen?

Höre immer wieder das ESN sehr weit oben sein soll seht ihr das auch so oder gibt es andere gute marken die vielleicht sogar besser schmecken bzw sogar kostengünstiger sind.

Außerdem frage ich mich wie sinnvoll es ist für jemanden der ca 3-4 mal pro woche ins gym geht kreatin zu nehmen

Danke vorab hab euch lieb☺

Die Muskeln verlaufen anders und so aber mir scheint es so, als ob beide genau das gleiche tun bzw für die gleiche bewegung zuständig sind..

https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_extensor_digitorum

https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_extensor_carpi_radialis_longus

Was ist der Unterschied

Bin momentan noch relativ lauchig 🥬

In einem Kampf ist der erste Schlag einer der Wichtigsten, sollte man am Anfang eine Kombi ausführen oder mehr sowas wie ein guten Uppercut, ein Front kick oder High kick oder eventuell auch einen Ellenbogen?

Was wäre für einen Thaiboxer am effektivsten?

Ist 17 Jahre ein gutes alter um mit dem trainieren anzufangen? Oder sollte man noch länger warten?

also ohne Shirt

Symbolbild: (KI generiert. Keine echte Person)

Guten Tag,

ich hatte gestern Abend ein Fußball training

circa 1 stunde training und 20minuten Spiel.

Dort hatte ich meine neuen Fußballschuhe benutzt und hatte nach circa 40 Minuten schon probleme. Mein Fuß hatte harte druckstellen und konnte im Spiel nicht wirklich laufen sondern eher Joggen wenn überhaupt wegen diesen ‚schmerzen‘

Nach dem Training hab ich die Schuhe ausgezogen und verspürte keinerlei Schmerzen ich bin danach sogar 20 Minuten ohne probleme nachhause gegangen.

Erst nach dem ich geschlafen und aufgestanden bin verspüre ich schmerzen am Fuß so das ich wie eine Ente durch die gegend gehe : )

Sind mir die Fußballschuhe zu klein oder sollte ich den noch mehr Zeit geben?

Symbolbild:

Dann kann man seinen Körper gut darstellen, und Frauen direkt ansprechen.

Symbolbild:

Mache seid 6 Monaten 4 mal wöchentlich Krafttraining und trainiere auch meine Brust. Ich bin die einzugebender meinem Freundeskreis die auch die Brust trainiert, in der Hoffnung eine straffere Brust zu bekommen. Meine Freunde meinen aber das die Brust dann eher kleiner wird. Wen ich mir so in den Monaten im Spiegel betrachte dann scheint es mir so das meine Brust deutlich mehr hängt als davor. Mache ich irgendwas falsch oder stimmt es wirklich das die Brust hängen wird.

?

Hallo, ich bin 15 weiblich und wollte Fragen ob dieser workout plan als gym anfanger gut ist. Ich spiele volleyball daher bin ich nicht komplett neu zum kraftraining, und habe die meisten Übung in dem Workout plan zuvor schon oft zuhause gemacht (die mit dumbbell). Wo ich mir nicht sicher bin ist bei den reps und sets, und ob sie korrekt so sind. Bisher schaffe ich leider nur 6kg dumbbells, muss mich Aber ab dem 6-8ten rep krass anstrengen um es hoch zu kriegen, manchmal mit schlechter form. Ich würde mich sehr über Feedback freuen, danke I'm vorraus. ( Da mein Oberkörper sehr schwach ist werde ich 2 Mal die woche Oberkörper und 1-2 Mal die woche Unterkörper trainieren). https://myworkoutplan.page.link/yN7C5kudJUbgzysv9

Wie findet ihr diesen Thaiboxen Trainingsplan

5x pro Woche

habe den von davor überarbeitet.

Mein Bruder macht zuerst Hiit und trinkt ausreichend Wasser und macht anschließend Sport.

Ist das wirklich so gesund? Kann man so Muskeln Aufbauen?

Hallo zusammen,

ich war am Mittwoch Bizeps und Trizeps das erste mal trainieren. Ein Tag später konnte ich meine Arme nicht voll ausstrecken. Am zweiten Tag sogar noch weniger.
Jetzt am dritten Tag, kann ich Ihn schon etwas mehr ausstrecken (etwas über 90Grad) jedoch ist jetzt auch der Ellebogen geschwollen.

kann jemand grob einschätzen ob es sich um einen starken Muskelkater handelt, oder sich etwas ernsteres?

Viele Grüße.

Hallo, ich bin heute (mal wieder) vom Pferd gestürzt. Anders als sonst hab ich mich mal ordentlich verletzt, und frage mich was das sein könnte, ich möchte es meinen Eltern nämlich nur sagen wenns etwas schlimmes ist, weil sonst kann ich das reiten vergessen.

Das Pferd hat sich erschrocken und eine Wendung auf der Hinterhandgemacht, und die Kirsche auf der Torte war dann der wunderschöne bocksprung, nach welchem ich das Gleichgewicht verlor. Bin also auf den Arsch gefallen, rechte seite. Erstmal alles gut, bin wieder aufgestiegen und beim absteigen tats dann richtigweh. Ist nichts blau und ich kann das bein ohne belastung in alle richtungen bewegen. Allerdings wenn ich drauf stehe fühlt es sich im inneren oberschenkel, sehr weit oben so an als würde ich mir das Bein ohne spaß in den Bauch stehen, als würde es sich in die Hüfte hineinbohren. Beim laufen zieht der schmerz enorm in den Schritt, sehr unangenehm. Ich vermute das der Schmerz vom gesäßknochen ausgeht. Was würdet ihr so denken wenn ihr das hört? Arzt oder lieber abwarten?

Danke im Vorraus 🫶🏻

Wer würde gewinnen Mann A 170cm / 120 kg oder Mann B 215cm / 120 kg

Beide untrainiert Mann A extrem Dick, Mann B extrem groß aber normale Statur.

Im Sumoringen, wer würde gewinnen ? Wer hätte wahrscheinlich mehr Kraft ?

Symbolbild:

Hallo zusammen, ich schreibe meine Fachabitur Abschlussprüfungen bald und es wird immer und immer mehr zum lernen.

Ich bin nicht mit meinen Körper zufrieden, da ich dünn bin und bald der Sommer da ist. Aber ich habe gelernt meinen Körper zu akzeptieren. Ich habe mir seit Winter vorgenommen ins Mcfit zu gehen was ich auch durchziehe aber immer wieder muss ich so viele Tests in der Schule schreiben das es sich nicht lohnt ins gym zu gehen.

Mein Vater meint das ich mir Prioritäten setzen soll und das gym zwar sehr gut ist, ich in der Schule aber nun mal den Vorsprung geben muss da die Abschlussprüfungen sehr wichtig sind.

Meine Freunde gehen bspw. ins gym, aber man merkt es an ihren Noten das die nicht besonders gut sind.

Heute wäre ein Tag wo ich gerne ins gym gehen würde aber, ich schreibe die nächsten 5 Wochen so viele Tests das ich so viel lernen muss um gute Noten zu bekommen. Ich überlege auch zuhause zu trainieren aber ins gym zu gehen ist nun mal effektiver. Was meint ihr und seit ihr auch in so einer Situation?

hallo Leute,

ich trainiere nun seit etwa 2-3 Monaten 2-3 mal die Woche im Fitnessstudio. Die Fitnesstrainier in dem Studio wo ich trainiere haben mir empfohlen, immer einen Satz zu machen ("bis zum muskelversagen"). Also etwa 8-15 Wiederholungen. Meint ihr dies ist genau so effektiv wie das normale trainieren?
(Ich sehe auch Fortschritte)

Sollte Mann ein harter Typ sein, wenn man bei einem Wachdienst anfangen will? Also mehr drauf haben als eine 0815-Bohnenstange mit 1,76m…..?

Hey ich bin Anfänger im Gym und trainiere zb speziell für den trizeps nur eine Übung (Trizepsdrücken am Kabelzug)

Dazu mache ich noch Schulterdrücken an der Maschine, Bankdrücken und Dips.

Für den Bizeps mache ich Bizepscurls und Hammercurls am Kabelzug.

Dazu Rudern an der Maschine und Latziehen.

Ab und zu mache ich auch noch Klimmzüge.

Werde ich damit auch Erfolg haben beim Muskelaufbau, mit guter Ernährung?

Hallo, ich und meine Freundin wollen ihr Pferd wieder antrainieren. Wir haben schon ein paar gute Sachen, aber vielleicht habt ihr ja noch Übungen/Aufgaben usw. Zum antrainieren.

Wir haben auch einen Trainer, der möchte aber dass wir selber auch Ideen einbringen. Er muss von Anfang an wieder antrainiert werden .

Bitte nur antworten die weiterhelfen

LG💕

3-4 mal die woche gym muskelaufbau

3-4 mal die woche boxen (3 mal aktuell, nach einer zeit 4 mal)

in der zeit wo kein boxen ist also an den gym tagen nochmal joggen gehen, seilspringen und evtl auch hantel schattenboxen?

Hey Leute, ich habe heute Muscheln gekauft bei Lidl das sind 1000 g die schaffe ich natürlich jetzt nicht am Stück ich habe jetzt ungefähr die Hälfte im Pott kann ich die auch noch ein anderes Mal wieder essen oder sollte ich jetzt die Packung dann leider wegschmeißen?

Manche Veganer sagen ja es wäre besser für jeden Vegan zu werden, und es würde auch Tierleid verhindern, und jeder könnte sich Veganismus leisten, egal ob arm oder reich.

Gibt auch Vegane Doktoren wie z.b. Dr. Greger die behaupten dass, eine Vegane Ernährung sehr viel besser und gesünder sei, auch für Athleten.

Es sind ja "Experten", aber sollte man diesen vertrauen?

Was spricht dafür, was dagegen?

Ich hab richtig Angst weil ich kennen halt Niko rittenau und der hat so seine Meinung zu fleischloser Ernährung halt geändert und hat indirekt gesagt dass sogenannte Carni Nutrients wichtig sind um Muskeln aufzubauen und die sind halt nur in Fleisch.

Ich wollte eigentlich aufhören Fleisch zu essen. Und es schmeckt mir auch nicht unbedingt so krass gut aber ich hab halt Angst weil Fitness mir extrem wichtig ist.

Was soll ich nur machen Leute ?

Wenn Veganismus so gesund ist, und gut für einen ist. Warum essen die meisten Top-Athleten Fleisch?

Sollten die nicht Veganer sein, oder Vegetarier, wenn es angeblich so gesund und gut für einen ist?

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Wie viel sollte ein Mann mindestens verdienen, damit er euch gefällt? ☺

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Ist man schlechter in sparring (also in einem „Kampf“ ) wenn man wenig bzw schlecht geschlafen hat.

Weil ich das Gefühl hab das, es so ist obwohl ich im Training „wach“ also nicht müde wirke im Kopf.

Ich habe sonst ca 1,5 Jahre zweimal ganzkörper im gym trainiert und bin seit kurzem auf 3 mal gym (Push pull leg) umgestiegen .ich mache dabei sieben verschiedene Übungen mit zwei Sätzen und zwölf Wiederholungen. Ist dieser Plan sinnvoll und effektiv, um Muskeln aufzubauen? Danke für Tipps.

Wie lerne ich am besten Russian Push Ups?

Bin w17 wiege 53 kg auf 155cm.

Hab kaum Armmuskulatur.

Danke.

Hallo!

Ich würde gerne meine Brustmuskeln vergrößern. Also auch zur Seite.

Ich habe 2 Kurzhalteln mit insgesamt 30 Kilo.

Wie mach ich das?
Ich habe keine Möglichkeit zum Gym zu gehe .

Hallo. Wir haben letztens im Sportunterricht zum Aufwärmen Fangen gespielt mit der Möglichkeit der Huckepack Rettung.

Das heißt, Spieler können sich retten indem sie Huckepack machen (natürlich zeitlich nicht unendlich lange).

So kam es dann, dass mehrere Jungs (nacheinander) bei mir auf den Rücken gesprungen sind für Huckepack, um vor dem Fänger gerettet zu werden. Ich bin m16 und wiege allerdings nur ca. 55 kg.

Da waren Jungs dabei die locker 70-75 kg auf die Waage bringen (manche vielleicht sogar mehr). Rücksicht wurde nicht genommen und teilweise blieben die locker 15 sek auf meinem Rücken.

Was denkt ihr darüber? Also ich hab gedacht, dass das doch so eigentlich nicht Sinn der Sache sein kann. Ein Mitschüler hat das öfter gemacht und der hat sich echt extrem schwer auf dem Rücken angefühlt. Wie würdet ihr reagieren falls wir das nochmal machen? Ich will eigentlich nicht rumheulen aber naja..

Hey meine Freunde der Sonne und der ewigen Nacht!

Mein Freund ist der tollste Mensch den ich kenne und einfach nur perfekt!

Bis auf diese Kleinigkeit mit seinem Aussehen: Ich finde ihn äußerlich wenig bis fast gar nicht attraktiv, da er kleine Männerbusen und ein Bäuchlein hat…

Ich weiß das ist voll oberflächlich aber es stört mich trotzdem irgendwie…

Wie überzeuge ich ihn davon am Tag wenigsten 15 Minuten Sport zu machen?

Danke schonmal im Vorraus

Hey Leute ich mach jetzt seid ungefähr 4 Monaten calisthenics und hab jetzt auch angefangen 2 mal die Woche zum Muay Thai Training zu gehen nur ich weiß nicht wie ich beides unter einen Hut bekommen soll wegen der Regenerations Phase und in Zukunft würde ich noch gerne 3-4 mal zum Muay Thai gehen. Derzeit gehe ich immer am Mittwoch und Donnerstag zum Muay Thai und dachte mir halt das ich Montag trainiere und Samstag und Sonntag halt und am Montag halt wieder. Hätte da jemand Tipps für mich??

Hey, hab mich gefragt ob Frauen einen großen Mann auch dann bevorzugen würden wenn er fett wäre oder ob sie zu dem kleinen muskulösem Mann tendieren würden (nehmen wir an die Persönlichkeit wäre bei beiden perfekt)

Habe mich durch viele ältere Foren gelesen und die ganzen Mike Mentzer Videos gesehen und bereits zwei Trainings in seinem Style gemacht aber wollte mal hier fragen, was haltet ihr davon und habt ihr schon Erfahrungen damit gemacht und wenn ja wie waren diese? Habt ihr gut aufgebaut oder eher weniger als mit viel Volumen.

Warum bekomm ich immer wenn ich viel Fußball spiele Muskelkater in den Armen aber kaum in den Beinen?

Woran liegt das?

Die Beine strengt man doch viel mehr an.

LG und danke für alle Antworten

Hi, ich spüre beim Beinstrecker immer meinen linken Oberschenkel mehr als den rechten.

ist das normal ?

Ich machte letztens leichtes Kickbox-sparring im Mma-Studio

Zu mir, ich bin 1,80m mit langen Armen (1,88m Spannweite) und kämpfe als Rechtsausleger

Mein Gegner war 1,90m Linksausleger mit auch relativ langen Armen, er hatte gutes Stück Längenvorteil

Das Problem hierbei war, dass duech den Längennachteil + Parallele Kampfausstellung, ich fast keine Chance hatte ihn mit meiner starken Hand zu treffen

Lediglich paar jabs und bodyshots traf ich mit der Fürhand und greifte mit Tritten an da ich zum glück der bessere Treter war

Muss ich nun wirklich zu ihm die Nähe suchen um ihm auch mal paar Schläge geben zu können oder es einfach immer mit Konterschlägen versuchen?

Ist Mixed Kampfsport fair? Also Frau vs Mann? In Polen wurde eine Teilnehmerin mal krass verprügelt (https://www.bild.de/sport/mehr-sport/sport-mix/kampfsport-fans-entsetzt-mann-verpruegelt-frau-bei-mma-event-in-polen-78110126.bild.html).

Andererseits würde sich ein Typ wohl auch bedanken von einer Frau hochkant aus dem Ring befördert zu werden. Was sagt ihr?

Welcher Körperbau ist gut für Muay Thai und welchen Trainingsplan für diesen Körperbau?

Hey hat jemand gute Ausdauerübungen, Trainingseinheiten für Wettkämpfe. Also nicht einfach nur joggen, sondern z.B Burpees 10sek dann das etc. Hat jemand so etwas ?

hi bin ein großer fan von mike tyson da ich viele kämpfe von ihm gesehen habe.

Wollte mal wissen wie er so als mensch war außer dass er ab und zu kriminell war.

was hört so mike tywson während dem training xd

bitte nur hilfreicher antworten danke

Findet ihr das zwölfjährige ohne Kampfweste Thaiboxkämpfe machen sollten? Was spricht dafür und was dagegen?

Welche Bruce Lee Filme sind am besten und in welcher Reihenfolge sollte ich sie gucken?

Beim Thaiboxen macht man ja die Doppeldeckung, jedoch ist die Doppeldeckung in einem Straßenkampf nicht sinnlos weil die meisten Schläge einfach durchgehen weil da zu wenig Deckung ist? Wie kann man es anders machen oder soll man trotzdem mit Doppeldeckung verteidigen?

Frage steht oben

Danke im voraus

Beim kuscheln spüre ich sie sehr und manchmal fixiert sie auch meinen Bauch wo sie sich auch dann drauflegt was kann ich Machen das er nicht mehr so hart ist aber auf der anderen Seite mag ich es auch finde es sehr sexy und küsse ihren sixpack auch sehr gerne

Formel 90 whey Mammut

Mma

Z.b Käseaufschnitt light: Ich habe gehört es soll weniger Vitamine und Calcium haben als normales Butterkäse, weil man es irgendwie von "innen zerstört" damit weniger fett drin ist. Stimmt das?

Guten Abend,

ich bin 16 geworden trainiere seid 7 Monaten wiege 61 Kilo und bin 1,73cm groß

ich nehme Protein Pulver und am Tag mindestens 80-100g Eiweiß.
ich trainiere immer 1-2 Stunden und gehe 4 mal die Woche trainieren. Leider sehe ich nicht so viele Ergebnisse. Kann es an der Ernährung liegen? Was heißt nicht so viele Ergebnisse fast garkeine…

Meine arme sind deutlich dicker als vor 7 Monaten aber so Muskeln und Form sehe ich null. Ich möchte nicht, dass mein Vater denkt das ich immer noch gleich aussehe.
besonders meine Unterarme sind ziemlichhh dünn und Oberarme auch.

an der Brust und Schulter spüre ich schon etwas. Habt ihr Tipps wie ich meine arme dicker bekomme?
ich versuche immer Kalorien Überschuss zu bekommen aber ich weiß nicht.
bitte bleibt nett. Vielen Dank im Voraus

Hi, ich untersuche gerade ein Dauerpräparat, bei dem es sich um quer gestreifte Muskeln des Menschen handelt. Nun habe ich in meinem Mikroskop komplett orangene und teilweise orangene Muskelzellen.

Auf dem Bild 1 ist es 1500x Vergrößerung, auf Bild 2 ist es 400x Vergrößerung:

Hey Leute,

ich habe Interesse mit Muay Thai Training zu machen. Ich mache bereits seit 10 Jahren 2 mal die Woche Judo und gehe seit 1,5 Jahren ca. 2-3 mal die Woche ins Gym. Meint ihr man kann dann noch 1-2 mal die Woche Muay Thai Training unterbringen, so dass ich pro Woche 1-2 Restdays habe oder meint ihr dass ist zu viel?

Hallo,

ich bräuchte einen Kickboxsack ca 160-180cm, um die 50-60 kg für zuhause. Ich weiß aber nicht welche Marke da gut wäre, bzw. welcher da am besten geeignet wäre.

Kann mir da jemand einen guten empfehlen, der lange hält?

LG

Nennt ihr euch Bodybuilder, Athlet, Sportler?

Nennt ihr das, was ihr tut, Bodybuilding, Krafttraining, Gewichtheben?

Und ist es euch wichtig, diese Dinge zu unterscheiden?

Warten oder übung weglassen

Hallo ich bin 20jahre alt und 1:40 gross(bin kleinwüchsig) meine Freundin ist 1:85gross.

Das Problem ist sie hat viele Muskeln und fängt oft an mich zu dominieren und machtspielchen zu machen indem sie mich hochhebt oder zwischen den beinen festklemmt. Langsam nervt es mich und ich weiss nicht was ich machen soll.

Und das ihr euch das jetzt vorstellen könnt bin etwa 40kg schwer und meine Freundin irgendwas über 100kg. Sie hat einen 40cm bizep(ohne fett) und meine arme sind recht dünn.

Falls jemand tipps hat wie ich mit ihr reden kann das sie aufhört hoffe ich auf Antworten.

Ich trainiere seit ca. 1. Monat mit Kurzhanteln, dabei benutze ich 1 kg Hanteln für den Anfang. Ich trainiere etwa 3x die Woche etwa 1 Stunde, verschiedenste Übungen.

Ab wann sollte ich das Gewicht der Hanteln erhöhen und auf wie viel Kg?

Halli Hallo, 🥰

ich bin um ehrlich zu sein laut meinem Partner stärker geworden… Er kann mich ja auch angelogen haben, aber das einzige an Sport, das ich treibe ist höchstens ein wenig Yoga.🧘‍♀️ Die meiste Zeit stehe ich gern in der Küche und backe am liebsten ohne elektrische Küchengeräte (die sind mir nicht geheuer) 🧁🍰🎂🍩🍪Je nach Aufwand stehe ich da und rühre den Teig, aber ist das der Grund, das ich trainiert bin ? Oder lügt mich mein Mann an 😕🙂

LG

Hallo zusammen,

ich bin 24 Jahre alt, betreibe seit ungefähr etwa einem halben Jahr Kampfsport und bin auch etwas länger im Fitnessstudio angemeldet, aber wirklich regelmäßig ziehe ich den Kraftsport im Fitnessstudio seit etwa 5-6 Monaten durch.Vorher immer mit längeren Pausen zwischen, was bedeutet, dass ich ein blutiger Anfänger bin.

Zurzeit bin ich auch eher unzufrieden mit meinem Trainingsplan was mir wieder die Motivation und Disziplin raubt und meine Gedanken drehen sich darum, dass ich im Fitnessstudio bloß meine Zeit verschwendet habe. Ich merke jedes Mal beim Kampfsport, dass meine Arme sehr schnell müde werden und ich sehr wenig Kraft habe. Ich bin sehr schnell erledigt und komme nur sehr schwer gegen Sparringspartner an, die sogar den Kampfsport selbst erst seit Tagen betreiben.

Im Fitnessstudio habe ich zuerst einen Ganzkörperplan gemacht und momentan mache ich PPL. Jetzt bin ich auf der Suche nach einem neuen Trainingsplan welcher meine Kraftausdauer / Muskelausdauer deutlich besser macht, aber nebenbei würde ich auch gerne etwas Muskeln aufbauen, aber der den Drang für den Muskelaufbau ist nicht mehr so hoch wie am Anfang.

Ich gehe 2-3 Mal die Woche zum Kampfsport.

Montags: Sparring

Mittwoch: Standtraining

Freitag: Bodeneinheit/ Ringen/ Grappling

Ich hoffe jemand von euch kann mir weiterhelfen. Aber bitte wirklich jemand, der Erfahrung hat.

Ich bedanke mich im Voraus

Was ist für euch der Inbegriff männlichen Verhaltens? Und welchem Zweck diente es Evolutionsbiologisch betrachtet?

Guten Abend. Trainiere mittlerweile seit 6 Monaten und gehe in der Woche 3mal ins Gym. Anfangs habe ich mir das so eingeplant. Mo, Mi, Fr. Nun kommt es ab und zu vor dass ich einschlafe nach der Arbeit, wie heute. Diese Woche war ich am Dienstag. Würde jetzt noch Morgen und Übermorgen gehen. Also Di, Sa, So. Hat das einen grossen negativen Einfluss?

Hallo, meine Frage wäre hat jmd Übungen für die explosivität für ringen,grappling,mma da ich alle 3 mache und meine explosivität verbessern würde. Wenn es geht übungen die mit Hanteln oder so gemacht werden.

MfG

Warum gib es im Boxen Regel, ein Schlag auf die Hoden tut ein Mann nun mal weh.