Joggen – die neusten Beiträge

Habe vor 3 mal die Woche zu laufen um mich nicht zu überlasten. Wie würdet ihr das Training ansonsten strukturieren. Reicht es einfach 30 minuten zu laufen?

Hallo Forum

im laufe der Monate habe ich beim joggen jetzt schon viele Kopfhörer probiert aber es ist immer dasselbe Problem

in ear Kopfhörer halten in meinem Ohr nicht

und die meisten over ear halten auch nicht wirklich

habe bis jetzt aber immer nur so 10€ Amazon Hörer probiert

wolle jetzt mal was gescheites ausprobieren

habt ihr Empfehlungen für over ear Kopfhörer die dich zum joggen eignen

aber wenn es geht ohne son richtigen Bügel übern Kopf

eher Welche die direkt am Ohr befestigt werden (von der Art her wie Hörgeräte )

wäre sehr nett wenn da jemand ne Empfehlung hat

Also ohne Hilfsmittel.

Wanderung, Joggen, Marathon, ...

Und in welchem Alter?

3° draußen und ich wollte fragen ob ich mich so anziehen kann :

Oder noch was drüberziehen ?

Hey Ich bin w/14 und würde gerne joggen gehen

Meine Mutter sagt mir das die als mädchen nicht ganz so ungefährlich ist und das auf der Strecke ja keine Menschen sind und das ich lieber in der stadt joggen soll

Ich persönlich habe dort meine Ruhe und kann gut abschalten hat meine Mutter recht?

Sie muss doch irgendwann auch mal loslassen oder?

Hallo Leute, wenn ich im Studio auf dem Laufband jogge, wird mir ein viel geringerer Kalorievberauch angezeigt, als alle Rechner im Internet oder zb meine Addidas Running App wenn ich draußen laufen gehe.

60min bei 6.9km auf dem Laufband 220 Kalorien (irgendwie zeigt er meist am Anfang der Einheit etwas mehr an, und geht dann bis ca 50 Kalorien runter, obwohl ich die Geschwindigkeit halte).

60 min bei 6.5km draußen joggen wurden mir jetzt 688 Kalorien angezeigt. Das wirkt auf mich auch etwas viel, und natürlich ist das alles nur ungefähr, aber die Differenz ist doch schon sehr deutlich.

Die App berücksichtigt zwar mein Gewicht, das Laufband nicht, aber dennoch ist der Unterschied zu groß.

Zumal ich immer überall lese, dass Joggen mehr Kcal verbraucht als Crosstrainer. Aufm Cross verbrauch ich in 60min 600kcal.

Hat einer eine Ahnung warum das Laufband meint ich verbrauche nix beim Laufen? :D

Und bitte kommt mir jetzt nicht mit Gym ...ich geh da nicht Rein !!!!

Muss ein Bild faken. Geht das hin beim joggen?

habe gesehen das einer eine Route zum joggen bei google maps hatte mit anzeigen wieviel km die minute die dauer vom joggen kalorien verbrauch... wie genau geht das? Oder gibt es da eine andere Map

Ich gewöhnlich im Herbst, aber bei dem milden Wetter, das wir jetzt haben geht es auch im Winter gut. 🙂

Ich Jogge schon seit Jahren und lege zirka 1000 Km im Jahr zurück. Es ist immer wieder interessant wie man in der ersten Januar Woche immer viele Jogger sieht und dann nicht mehr. Warum beginnen so viele zum neuen Jahr und ziehen es nicht durch?

Hat jemand eine Ahnung wieviel ein Mensch damals im Schnitt pro Tag gelaufen ist? Also am besten in Schritte umgerechnet.

Ich frag mich das weil ich vor paar Tagen angefangen habe mit einer Sportuhr meine Daten aufzuzeichnen. Und ich merke das ich Tag für Tag problemlos auf über 10.000 Schritt komme, ohne das ich irgendwas anders mache als normalerweise. Empfinde das jetzt nicht als besonders viel was ich laufe.

Frag mich warum der Deutsche Durchschnitt nur bei etwas über 5.000 Schritt am Tag liegt. 10.000 sind meines Erachtens nicht viel und nicht schwer zu erreichen. Aber das wird ja angegeben als der Idealwert. Deshalb frag ich mich auch wieviel ein Urzeitmensch gelaufen ist am Tag. Weil das war ja sicherlich deutlich mehr als das was ich so im Alltag laufe...

Kann man trotz leichten Übergewicht Joggen gehen, 97kg, 180cm groß?

Ich bin noch nie Joggen gegangen, vllt mal Abends um 01:00 wo jeder so gut wie schläft. Aber ich finde es irgendwie unangenehm wenn ich irgendwo Laufen würde. Oder auch nur kurz, ich denke mir immer was die anderen bloß von mir denken. Im Sport Unterricht ist das kein Problem da dort alle Joggen und es eine Aufgabe ist. Aber im Privaten Bereich ist es mir richtig Peinlich und unangenehm. Obwohl es komplett normal ist.

Liegt es auch daran das ich nh Soziale Phobie habe?

Moin,

Ich werde im März 15 und möchte im Frühjahr mit dem Joggen beginnen.

Habt ihr Tipps für mich?

Habt ihr evtl. auch Lied ideen zum joggen?

Danke im vorraus!

Hallo:)

ich muss in ungefähr 7 Wochen eine Note laufen und möchte dafür möglichst gut sein. Erforderlich wären die Zeiten des DOSB also 3 km in 18:50 min. Aktuell laufe ich eine Pace von ungefähr 7:15 min/km, was natürlich viel zu langsam ist.
Hat jemand gute Tipps, wie ich möglichst schnell meine Ausdauer steigern kann? Und wie hilfreich sind dafür 2 Laufeinheiten pro Tag? Ist das fördernd oder eher nicht?

danke schonmal für eure Antworten:)

Hallo,

Frage steht oben. Gar keinen Sport zu betreiben ist sicherlich am ungesündesten.

Kann man mit einer App womit man aufnimmt wie lange man joggt etc. irgendwie faken so dass man gar nicht gejoggt ist aber trozdem das in der app angezeigt wird?

Hallo Community,

aktuell esse ich 2700 Kalorien (100 kcal +) im Aufbau, um möglichst wenig fett aufzubauen. Ich wiege 74 Kilo bei 1,83.

Ist das zu wenig?

Trainiere 6 mal die Woche Kraft und gehe 2x joggen.

Liebe Grüße

Also. Es geht darum wie lange man UNGEFÄHR joggen müsste, um diese Menge an Zucker zu verbrennen. Ich verstehe nicht wie ich das beantworten soll

Weiß jemand wie dieser Louis Vuitton Jogginganzug heißt?

Hi👋

Ich bräuchte da mal wieder eure Hilfe. Ich würde gerne joggen gehen, aber meine Eltern haben mit Sport nix am hut und ich habe keine Ahnung wie ich sie fragen soll bzw. Wie ich es ihnen sagen soll dass ich joggen gehen möchte. Könnt ihr da vielleicht helfen? Und meiner Meinung nach könnte ich schon alleine joggen gehen, weil wir das in der Schule schon öfters gemacht haben und sie brauchen sich keine Sorgen machen ich lauf ja nicht zu weit weg nur bei uns in der Umgebung und ich bin 15 Jahre und da kann man schon etwas auf sich selbst aufpassen.

Vielen Dank im Voraus. L. G. Martina

Hi, bei uns fängt wieder das ekelwetter an und vorher hat das super gut geklappt mit Joggen oder Spazieren gehen ,aber bei dem Wetter habe ich gar keine Lust rauszugehen. WIe kann ich mich motivieren dazu?

Hallo ihr Lieben,

Tja, meine Laufgeschichte ist letzten Monat erst "aufgeblüht", durch meinen Perfektionismus bin ich aber seit gestern tatsächlich sehr nah am Gedanken daran, aufzugeben.

Um den Sachverhalt und meine "Vorgeschichte" kurz zu erklären: Besonders sportlich war ich noch nie. Mein Traum war es schon immer, regelmäßig laufen zu gehen und im Oktober habe ich dann auch endlich damit begonnen. Ich hatte eine für den Anfang relativ gute Zeit - zumindest für mich 😉 - und ich war zufrieden. Um das auch vorwegzunehmen: ich bin letzten Monat natürlich nicht zum aller ersten Mal laufen gegangen. Ich bin innerhalb der letzten 5 Jahren ab und zu laufen gegangen, letztes Jahr habe ich durch den Lockdown für meine Verhältnisse etwas mehr gemacht, 20 Läufe waren es über das Jahr verteilt bestimmt, was natürlich nicht viel ist 😅. (Es waren aber auch sehr langsame Läufe, mit einer Pace von circa 07:40 min/km)

Nun gut, jedenfalls war ich dann im letzten Monat wirklich glücklich über meine Läufe und ich habe circa 3 Läufe pro Woche absolviert, meine Geschwindigkeit betrug circa 10,7 km/h und mein längster Lauf war etwa 6,7km lang, für mich war das ein Erfolg.

Letzten Freitag war ich nach einer 2-wöchigen Pause wieder mit meinen Laufschuhen circa 2km unterwegs und hatte circa dieselbe Zeit - puh, das war eine Erleichterung für mich, da ich wenigstens das Tempo nicht verloren hatte.

Gestern, also eine Woche nach meinem letzten, kurzen Lauf, habe ich einen minimal längeren Lauf gemacht, wir stehen also hier bei circa 2,5 Kilometern und in meiner App traf es mich dann wie ein Schock. Meine Geschwindigkeit hatte sich auf 8,5 km/h verringert. Ich war so frustriert.

Vor einer Stunde habe ich mich erneut auf den Weg gemacht, ebenfalls einen kurzen Lauf gemacht, weil ich meinen Augen gestern nicht trauen konnte und dann erneut - 8km/h, sogar langsamer als gestern.

Mein Perfektionismus macht es mir wirklich nicht leicht und jetzt bin ich einfach nur frustriert. Was mache ich falsch? Was könnte in der letzten Woche passiert sein? Warum werde ich immer langsamer?

Ich freue mich schon auf eure Antworten :)

LG,

Laureen

Bild 1: Mein erster richtiger Lauf

Bild 2: Mein längster Lauf, seitdem ich angefangen habe

Bild 3: Mein Lauf letzte Woche, nach einer 2-wöchigen Pause

Bild 4: Mein "Schock"-Lauf gestern

Bild 5: Mein bisher schlechtester Lauf, heute (bitte nicht auf die Distanz achten 😉)

Ich habe mit dem Joggen angefangen letzte Woche, zwar bin ich noch ein Anfänger, aber natürlich werde ich irgendwannmal ein Profi und ich weiß nicht wie lange man da joggt

Hallo,

Ich arbeitete seit neuestem in der Kommissionierung und muss von daher sehr viel laufen, ca. 20.000 Schritte am Tag in Sicherheitsschuhen.

Bisher bin ich auch viel Joggen gewesen, im Schnitt 3-3,5km am Tag. Aber halt mit. Lauf Schuhen und normalem Jogging Tempo.

Ein HIIT Training, in meinem Fall "Strong Nation" mache ich auch noch 2 Mal die Woche 1 Stunde.

Nun zu meiner Frage, die ein bisschen blöd klingt aber: schade ich meiner Gesundheit wenn ich zwischendurch auch Mal wieder zusätzlich Joggen gehe, in gedämpften Schuhen? Energie und Freude hätte ich ja und die Routine würde ich auch nicht verlieren wollen.

Hallo alle zusammen :)

mich bin w/18 und jogge für mein Leben gern.
Seitdem ich 11 bin glaube ich

Seit 2017 habe ich beim joggen ständig Wadenkrämpfe gehabt und weiß leider bis heute nicht warum.. ich bin dann manchmal stehen geblieben und hab meine Füße angezogen etc aber die krämpfe kamen immer zurück... ich hab dann das joggen für eine Weile aufgegeben weil die krämpfe so schlimm waren

ich war damals wirklich ein Naturtalent

irgendwann hat es mich dann wieder gepackt weil joggen mein einziges Hobby ist und ich ohne nicht glücklich sein kann. Meine Runden sind immer 3-7km, ich laufe auch durch also ich bleibe in der Regel nie stehen. Derzeit sind die Krämpfe so schlimm dass ich nicht mal 1,5km laufen kann ohne nachhause zu gehen weil es so wehtut

ich habe so Angst dass ich den Spaß an meinem Hobby verliere.. ich weiß echt nicht mehr weiter

ich nehme regelmäßig Magnesium ein und mein eisenwert ist bei 15g/dl (man muss als frau mind 12,5g/dl haben)

mich hoffe jemand hier hatte schon mal dasselbe Problem und kann mir helfen

ganz viele liebe Grüße

Hey! Ich wollte anfangen zu joggen. Wird vom joggen der bauch flacher und die beine dünner? Wieviele km muss man jeden tag joggen um ein Ergebnis zu sehen?

Moin,

würde mich als ambitionierten Läufer bezeichnen. Hatte mir Anfang des Jahres mal vorgenommen, bis Ende des Jahres 2000 Kilometer zu laufen, muss mir aber eingestehen, dass das doch schwerer ist, als gedacht. Mal ist man krank, dann hat man andere Verpflichtungen, muss regenerieren, usw….jedenfalls werde ich es wohl schaffen, aber eher um die Dezembermitte herum mit drei Einheiten die Woche (10/15/20km) Was sind so eure Erfahrungen? Stelle ich mich vielleicht nur doof an?

Danke für euer Feedback!

Hallo!

Ich will mir schon seit längerem eine Garmin Uhr kaufen und habe mich entschlossen mir eine Uhr zu Weihnachten zu kaufen.

Ich bin jetzt nicht gerade der Profi Sportler aber ich würde schon sagen dass ich Fortgeschritten bin. Also habe ich mich informiert und habe zwei Modelle in meine nähere Auswahl gebracht.

• Garmin Fenix 6 (47mm)
• Garmin Forerunner 945

Nun ist die große Frage welche ich mir kaufen soll/welche die bessere Performance hat/welche besser für ein etwas größeres Handgelenk geeignet ist!

Ich war vorhin joggen und ich hatte wie immer beim joggen augenflimmern und nach dem sport schwindel. Ich habe das schon länger aber heute stört es mich irgendwie und ich wollte mal fragen ob jemand weiß was das ist. Ich habe beim sport einen puls von ungefähr 165. Mein blutdruck ist 115 60 (in ruhe). Ich habe auch nacken und rückenprobleme. Bin zudem 16 Jahre alt. Ich war auch letztens beim beim Arzt wegen brustschmerzen die aber unabhängig vom sport auftraten und er hat mir ein herz Ultraschall gemacht und hat gesagt da ist nichts. Belastungs ekg musste ausfallen weil die Ärztin dafür nicht da war. Die brustschmerzen sind aber unwichtig da ich glaube das die von den rippen kommen. Aber der schwindel nervt nach dem sport sehr.

bonjour,

ich bin 13(w) und gehe manchmal joggen. Ich mag es aber nicht alleine joggen zu gehen und meine Freunde/Familie haben keine Lust, also wisst ihr wo man Leute in deinem Alter findet die gerne joggen gehen.

merci im Voraus

Habt ihr Empfehlungen für gute und ROBUSTE Trailrunning Schuhe?

Meine (von Asics) sind nach nicht mal nen halben Jahr schon kaputt...

Ich nutze sie für Hit and Run am Parcours. (Also am Parcours mit Bogen querfeldein durch den Wald von Station zu Station rennen und schießen.)

Nervt mich grad, dass sie schon hinüber sind. Haben knapp 150 Euro gekostet... 😐

Könnt ihr welche empfehlen die robuster sind? Bitte keine normalen Laufschuhe! Sollen wirklich Trailrunning sein um im Wald auf unbfestigten Wegen einen möglichst guten Halt und Grip zu haben.

Abend.

Ich habe letzte Woche mit dem Joggen angefangen und konnte mich innerhalb von 3 Tagen sehr stark steigern von 5min 8km/h auf 20 min 8km/h auf 23min 10km/h. Nun habe ich aus bestimmten Gründen in der zweiten Hälfte der letzten Woche fast nicht mehr gegessen. Zum Wochenende hin habe ich das ganze wieder hinbekommen.

Nun habe ich allerdings schon nach 300m beim normalen Gehen in der Stadt schon Seitenstechen. Diese sind allerdings nicht mehr so tief wie sonst, sondern genau links und etwas unter den Rippen.

Ich konnte mich diese Woche wieder auf 16min steigern, bin allerdings gestern auf 10min abgefallen und heute auf nur 3 min. (jeweils bei 10km/h).

Hat das ganze etwas mit dem Ernährungsmangel von letzter Woche zu tun? Und wieso Falle ich in den letzten beiden Tagen wieder deutlich ab? An der Atmung kann es meiner Ansicht nach nicht liegen, ich atme genauso wie letzte Woche.

Dieses Gefühl in der Seite habe ich auch beim Sitzen ab und zu. Fühlt sich etwas an wie Muskelkater, obwohl ich keine Bauchmuskeln trainiert habe in den letzten Wochen.

Vielen Dank im Voraus!

Marvin

Ich bin gestern Abend um 23 Uhr aus Angst mit einem Messer in der Hand draußen Joggen gegangen aber nur zur Verteidigung. Viele Menschen hatten angst von mir :(

Hallo erstmal,

so ich habe ungefähr 30 Kilo abgenommen weil ich vor mehreren Monaten fast täglich joggen war und habe ungefähr seit 7monaten schmerzen war bei 3 Orthopäden und habe 4 MRTs Hinter mir gebracht, die Ärzte meinten es sei nichts zu sehen immer das gleiche (Pause machen, dann weiter gucken. So jetzt hat es sich auch bisschen gelegt aber ich merke wenn ich wieder bisschen Sport mache das ich wieder schmerzen habe ( Schienbein Innenseite) kann mir jemand helfen. Ich benutzte täglich Voltaren und die Salbe von zecplus (hotsalbe).

ich mache das als meditative Übung

ich habe das so mit dem laufen im Sommer gemacht, aber jetzt ist das Wasser 10 grad kälter

Ich weiß nicht ob es sich hierbei um shin splits handelt.

Ich spiele seit Jahren Fußball und hatte noch nie solche Symptome. Meine Schienbeinschmerzen treten nur auf einem Bein auf und fühlen sich an als ob der Schienbeinmuskel übersäuert ist oder ähnlich.

Ungefähr so als ob man mit wenig Gewicht Bizeps Curls bis zum muskelversagen machen würde. Nur eben

Diese schmerzen treten nur auf wenn ich joggen gehe. Dabei trage ich alte adidas nmd schuhe und fange ohne aufwärmung an langsam auf schotterweg zu laufen.

Beim Fußball trage ich Fußballschuhe und laufe auf Rasen/Kunstrasen. Das sind die einzigen beiden Unterschiede.

Beim Joggen sind die schmerzen schon nach 5 Minuten da und sie werden immer stärker sodass ich manchmal nach 8 Minuten gar nicht mehr weiterlaufen kann.

Hallo, ich weiß, gibt einiges davon, das meiste entspricht aber nicht wirklich meinem Musikgeschmack. Ich mag kein Hip Hop, House, Elektro, Rap und die meisten Popsongs aus dem Radio auch nicht. Ansonsten bin ich für alle Vorschläge offen. Am liebsten so etwas meditativere Instrumentalmusik, Irische Musik, 70er Rock oder so.

Hallo ich habe salt 2 Monaten mit den Boxen begonnen und hänge mich schon gut rein trainieren jeden Tag und sogar an meinen Ruhe Tag gib ich mir doch mal paar Minuten Seilspringen. Jetzt hatte ich des so weil ich immer noch ins Gym gehe und dazu boxen gehe ich 1 mal die Woche joggen am Samstag morgen doch ich finde Joggen nicht so toll es liegt mir nicht so.

Meine Frage

kann ich das Joggen als Boxer ersetzten zum Beispiel statt Samstag Morgen Joggen ein Intervall Training mit Seilspringen und Schattenboxen einbauen was ja den Boxen mehr ähnlich ist als Joggen oder ist das Joggen ein muss weil wie ich meine Ausdauer verbessere ist doch recht?

Habt ihr gute Alternativen ?

An die Fortgeschrittenen Boxer: Habt ihr Tipps die ihr mir empfehlen würdet oder irgendetwas was ihr falsch gemacht habt was ihr mir abraten würdet Danke ;)

Stellt euch vor, man hat sich das Ziel gesetzt 3,5 km zu joggen. Ist es dann besser ohne Pausen direkt die 3,5 km zu joggen oder einmal eine kurze Pause zu machen (=gehen) und dann weiter zu joggen?

Hallo. Sind Balanciaga Speed Trainer zum Joggen geeignet? bzw. sind sie besser zum laufen geeignet als andere Schuhe? sind ja "speed trainer". Ob sie dabei kaputt gehen ist eher schweitrangig. Danke

Bis man das gefühl hat umzukippen?

Hi, ich bin 34 Jahre alt und leide seit meiner Geburt an einer merkwürdige Gangunsicherheit, die ich an sich nicht erklären kann, woran das liegen könnte und meine Ärzte auch nicht so wirklich. Vielleicht bekommt ja ein User durch das lesen des Textes eine Idee, woran das liegen "könnte".

Wenn ich mehrere Tage nicht joggen war passiert folgendes mit mein Körper. Die Beine fühlen sich schwerer an als sonnst. Mein Hohlkreuz verkrampft sich immer mehr und mehr nach Innen und mein Bauch rückt leicht nach vorne. Ich stehe total verkrampft und gehe dann dementsprechend auch total verkrampft. Einer hat mir mal auf der straße zugerufen ob ich ein Stock im Arsch hätte. Ich hatte es damals witzig gefunden, weil es tatsächlich optisch dies übertrifft, wenn ich mal ein paar Tage nicht joggen war.

Radfahren, Kraftsport, dehnen, Krankengymnastik und Co. helfen nur bedingt bis gar nicht. Nur wenn ich Anfange 10-15 Minuten intensiv zu laufen, fühlen sich unmittelbar danach meine Beine geschmeidiger an, ja ich würde sogar sagen viel leichter. Mein Hohlkreuz stabilisiert sich und mein Bauch zieht sich wieder normal ein. Ich kenne hunderte Menschen die kaum sport machen und trotzdem nicht an einer Gangunsicherheit leiden.

So langsam leidet die Lebensqualität darunter, vorallem weil zeitlich gesehen, ich nicht alle 2 oder 3 Tage joggen gehen kann.

Ich bin für jede Antwort dankbar.

- Gruß

hallo

ich würde gerne mit meinem pferd joggen gehen. Leider gibt es fast ausschließlich asphaltierte wege. Ich würde ihm auf allen 4 hufen hufschuhe anziehen. wie sieht es aber mit den sehnen aus? generell ist er sehr robust und wir hatten in 5 jahren noch nie etwas an den sehen oder ähnliches.

Dankeschön für eure antworten!

Hallo zusammen ich jogge zweimal die Woche in der Natur und frage mich ob es schädlich ist wenn es ein paar mal bergab geht bei meiner Route.

Hallo,

Zuerst über mich:

58kg

1.72m

(falls diese Daten wichtig sind)

Ich mache seit ca 1,5 Jahre Sport, workouts Zuhause. Jetzt müssen wir in der Schule ein Cooper Test machen und weil ich mich bei der Ausdauer verbessern möchte, trainiere ich jeden 3. Tag das joggen. Heute habe ich nach 4min schon einen Puls von 170 bekommen ( sagt das die Smart Watch). Hab aber weitergemacht, und die restlichen 8min im selben Tempo weitergejoggt. Der Puls blieb, aber nach dem Joggen ging er ganz gut runter. Ich bin manchmal auch ungefähr bei nem Puls von 140 wenn ich eine Präsentation in der Schule habe oder sonst irgendwie aufgeregt bin. Daher wollte ich fragen, ob alles okay ist, oder ich mich durchchecken lassen soll?

LG, StrikerzFragt

Hallo,

wie bereits in der Frage oben, habe ich seit 3 Tagen Schmerzen am Schienbein, wenn ich drauf drücke tut es weh. Ich denke das lag u.a. daran, dass ich ca. 10 Minuten weitergejoggt bin, obwohl mein Schienbein geschmerzt hat. Weiß jemand, was ich dagegen tun kann? Wahrscheinlich eine Pause einlegen, aber ich muss in 2 Wochen einen Cooper-Test machen, wo ich in 12 Min, mindestens 2300m laufen muss. Deswegen, falls ich eine Pause einlegen muss (welche ich bereits seit 3 Tagen mache), kann ich irgendwie den Vorgang beschleinigen?

Zu mir: Mache seit 2 Jahren Fitness im Studio, und habe sehr kräftige Beinmuskeln, welche sich auch sehen lassen, und habe vor 3-4 Wochen mit dem Joggen angefangen, was anfangs sehr gut lief, da ich nicht wie die meisten Anfänger zu schnell gejoggt bin, sondern im passendem Tempo.

Bin 19 Jahre alt, 190cm groß, und wiege 101kg

Bei weiteren Fragen, einfach Stellen :)

Hey, ich bin gerade Schüler und gehe in die 9 klasse. Normalerweise stehe ich jeden Tag wie gewohnt um 6:30 auf und mach mich dann für die Schule fertig die um 8:00 beginnt. Gestern hab ich mich entscheiden was zu ändern, ich stehe jetzt um 5:00 morgens auf damit ich noch morgens 2-4km joggen kann und gehe dafür um 20:30 statt um 22:00 ins Bett. Ich wollte fragen ob das gesund ist so früh aufzustehen als Jugendlicher und ob es meinen Wachstum schadet? (Ps Mache seit 2 Jahren Boxen und Krafttraining hab mich daher die Motivation dafür ^^)

Gibt es eine App die zum Beispiel alle 2 Minuten einen Alarm von sich geben kann, damit ich beim laufen ungefähr weiś, dass ich jetzt die Runde von der Zeit geschafft haben müsste?

Moin ich war gerade joggen und bin 3,87 km in 40 min gelaufen. Ich war das erste mal joggen und mache auch kein Sport. Ist das sehr langsam oder geht das fit? Bin ein Junge und 16 Jahre alt.

Hallo, bin 15, männlich, und wollte fragen, wie ihr es findet, wenn ein Junge zum Joggen eine Leggings und als Top einen Sport-BH trägt. Das würde ich anzihen

Hallo,

ich hab vor ca. 2-3 Wochen angefangen zu joggen, um meine AUsdauer zu trainieren, aber nun wurde ich zum EAV der Bundespolizei eingeladen (Habe eigentlich den EAV Januar/Februar erwartet), bei dem ich in 12 Minuten 2400m laufen muss.

Jedoch schaffe ich das noch nicht, ich muss hin und wieder Pausen machen, und brauche ca. 13-14 Minuten dafür, und bin danach komplett kaputt.

Hat irgendjemand Tipps, wie ich mich da steigern kann?

Was würdet ihr persönlich sagen?

Würde gerne hochgehen auf 30.000- 40.000 Schritte am tag.

Hallo,

Ich würde gerne wieder aktiver Joggen gehen, nur leider hab ich das Problem das meine Brüste bei dieser Tätigkeit nicht so wollen wie ich.

Es liegt natürlich an der Größe (70DD), aber gibt es nicht irgendwelche Möglichkeiten das Gewackele zu minimieren.

Sport BHs hab ich schon ausprobiert. Und manchmal wird es außerdem ziemlich nervig, da mir Gefühl jeder in den Ausschnitt schaut. Ich möchte deswegen nicht im Pulli Joggen.

Freue mich auf zielführende Antworten.

Hallo,

Ich bin W 17 Jahre alt und bin noch neu im Thema joggen.

Ein Freund von mir gibt mir 2 Monate Zeit um zu trainieren 10km durch zu joggen. Am Ende der 2 Monate treffen wir uns und laufen gegen einander. Meint ihr ich schaffe es in den 2 Monaten?

Eine Freundin von mir ist mitte 20, sehr sportlich und geht oft in den Wald joggen. Heute war ich mal dabei und sie hat mir ihre Strecke gezeigt. Allerdings hab ich gemerkt, dass sie da joggt wo keiner mehr spazieren geht. Sie meinte, sie mag das lieber, da sie nicht ständig Hunde und Spaziergänger im Weg haben will. Verständlich. Aber ist das nicht gefährlich ? Ich muss dazu sagen, sie ist sehr attraktiv. Und ich erinnere mich dass ihr Papa mal gesagt hat, sie soll da nie joggen da niemand was mitkriegen würde falls was passiert.
Wie seht ihr das? Ist das übertrieben oder doch nicht ganz ungefährlich ?

Hi,

Morgen steht für mich ein 4km Lauf an (vom Volleyball Team aus laufen wir alle zusammen bei so nem Hürden cross Lauf mit). Wir laufen "nur" die 4km damit wir bei den kleinen mitmachen können. Die Hindernisse machen mir keine Angst, sonder mehr der Lauf an sich. Ich liebe jeden Sport ausser joggen! Ich hasse joggen, ich finde es so langweilig 😂. Dadurch ist meine Ausdauer nicht besonders gut und ich wollte fragen ob ihr so nen paar Tipps hättet, wie ich da morgen besser durchhalte?

Moin,

kennt ihr solche Personen auch oder seid ihr selber betroffen ?

Teilt euch gerne mit.

Warum geht man nicht einfach vor die Tür und joggt von dort aus ?

Man spart sich Zeit ( Anreise ) und das Geld ( Beitrag )

Maximal an regnerischen Tagen oder in den kalten Jahreszeiten könnte Ich so ein "Verhalten" nachvollziehen.

LG

es fühlt sich wie eine erkältung

bevor ihr alle schreibt das ich nicht raus darf

ich habe eine laufband zuhause

sollte ich oder lieber nicht

danke im voraus

Oder Frühstückt ihr, ich gehe oft joggen aber aktuell ist es ja nicht so schön und noch finster am frühen morgen.

Hallo,

was ist die beste Art zu joggen?Ich weiß hört sich dumm an.Aber z.B. ist es besser so viel wie man kann zu laufen (also bis man keine Puste hat) und dann eine Pause zu machen?Oder ist es besser gelegentliche Sprints zu machen,also z.B. jede 50 m.Oder ganz normal joggen und dann Pausen machen?

Welche ist die effektivste Art Kalorien zu verbrennen?

Hey,

ich, weiblich, 17 Jahre alt gehe seit ca.2 Jahren regelmäßig joggen, meistens 3-4 mal die Woche jeweils 10km. Im August diesen Jahres hab ich 10km noch locker in 50 Minuten geschafft. Im September hatte ich viele Klausuren weswegen ich 1 Woche nicht gelaufen bin. Als ich dann wieder mit dem laufen angefangen habe bin ich 10km in 55 Minuten gelaufen und es wird immer schlechter. Ich schaffe es auch nicht mehr schneller zu laufen und es ist sogar anstrengend für mich 1km in 5 Minuten zu laufen. Ich bin komplett verzweifelt. Hat jemand ne Ahnung woran das liegen könnte? An meiner Ernährung hat sich nichts geändert…

Hallo,

ich trainiere aktuell mit meiner Garmin-Uhr nach dem Plan von Coach Amy. Morgen soll ich einen "Müden Lauf" machen. "Geben Sie mit müden Beinen Ihr Bestes. Übertreiben Sie es dabei nicht." Eine Zeitvorgabe gibt es nicht.

Was soll das heißen? Tempodauerlauf? Das macht für mich irgendwie wenig Sinn, da am Dienstag schon wieder Tempoläufe/Intervalle auf dem Plan stehen.

Hey zusammen,

war heute seit langem mal wieder eine kleine Runde joggen. Dafür habe ich meine Nike TN angezogen. Als ich zurück kam, meinte meine Mitbewohnerin, dass man damit nicht Joggen gehen könnte. Wie seht ihr das? Ich bin gut damit zurecht gekommen.

Hallo,

Wenn ich jogge, fühlt sich meine Lunge immer so kalt an. Soweit ich jetzt im Internet gelesen habe, kann man es vermeiden, indem man richtig an- und ausatmen. Aber ich kann es irgendwie nicht. Ich schaff das viel besser, wenn ich aus dem Mund ein und ausatme. Kann ich stattdessen was andere machen? Wie einen Schal oder dergleichen um mein Hals wickeln.

Und ist es schädlich wenn meine Lunge so kalt wird während des Joggens?

Ich joggen ca 1 Std.

Moin,

Jedes Mal tut mein Schienbein im unteren Bereich weh. Mit was hängt das zusammen und wie bekomme ich das weg? Weiß das jemand?

Hoffe auf gute Antworten.

Ich gehe regelmäßig joggen und hatte bisher nie Probleme mit was auch immer. In letzter Zeit knackt es in meinem Kopf/Nacken Bereich, wenn ich mich etwas schneller bewege oder eben jogge (vor allem wenn meine Körper leicht hoch und runter dabei geht bei schnellerem laufen) Es ist ungefähr etwas über meinem Nacken an meiner linken Hinterkopf Seite genau unter meinem Ohr dort, zumindest hört es sich so für mich an. Hatte jemand schon ähnliche Erfahrung und was hilft dagegen?

Heute bin ich 40 min gejoggt, also 4 mal soviel als normalerweise und jetzt brennen meine Beine wie Feuer. Ist das gut oder schlecht und was kann man dagegen tun?

Ich hab morgen einen 5km Lauf in der Schule, der 1/3 des Sportleistungskurs ausmacht. Meine Frage: was soll man essen bevor man läuft oder am Abend davor. Ist es sinnvoll Koffein davor zu nehmen ? 19:15 min wären 15 Punkte und ich laufe wenn es gut läuft 22min

Servus,

Und zwar lauf ich seit knapp 6 Monaten pro woche circa 5 mal und mir gefällt das laufen wirklich sehr gerade um meine Ausdauer zu erhöhen und anfangs um abzunehmen.

Jetzt will ich ins Gym um Muskeln aufzubauen aber frag mich ob Joggen dem Muskelaufbau schadet?

Wäre euch sehr dankbar für jede Antwort.

vg Fabio

Ich m15 habe neuerdings mit dem Joggen angefangen und wollte fragen ob meine Werte für mein Alter OK sind.

Km:0,82 Dauer:5,4 min Geschwindigkeit: 8,68 km/h Herzfrequenz:136

Hey, ich möchte gerne abnehmen. Ich mache schon eine Woche Sport und bin immer 15 min gelaufen (normales Tempo). Doch eine Freundin meiner Mutter sagte wenn ich abnehmen will ist das zu wenig. Soll ich länher laufen oder stimmt das nicht?

Hey

Beim joggen heute in der schule hat sich mein herz irgendwann ab und zu sehr komisch angefühlt. Ich kann nicht wirklich sagen on es wie ein aussetzter oder was anderes war.

Ist das schlimm bzw woran kann das liegen?

Danke

Meine Füße und Schienbeine machen Knack-Geräusche beim Laufen, Dehnen und Strecken. Ich habe dabei keine Schmerzen, frage mich aber, warum die dann so knacken. Selbst wenn ich im Sitzen meine Fersen anhebe, so dass ich auf meinen Zehen stehe, macht es aus allen Ecken Knack-Geräusche.

Ich gehe seit über einem Jahr joggen. Meine Beine sind soweit fit und wie gesagt ohne Schmerzen. Woran kann es legen? Im Internet konnte ich nicht viel dazu finden..

Ich wollte seit kurzem anfangen zu joggen und bin dann auch paar mal zusammen mit meinem Vater gejoggt. Nun hab ich allerdings Ferien und mein Vater ist unter der Woche arbeiten, wodurch dies nichtmöglich ist. Ich wohne in einer dörflichen Gegend und hab jetzt vor alleine joggen zu gehen. Meine Mutter ist etwas skeptisch und hat Angst um mich, dass dort vielleicht Leute mit bösen Absichten vorbeikommen. Ich persönlich habe keine Angst, ich meine wer hat es auf 15-jährige Jungs abgesehen? Was ist eure Meinung dazu ?

Was meint ihr dazu?

ich hab am donnerstag leider meinen muskel gezerrt, bis samstag ging es wieder jedoch hatte ich an diesem tag ein fussballspiel und ich hab ihn wieder beim aufwärmen verletzt, heute ( also dienstag) beim training erneut, jetzt sagt mein trainer ich soll am donnerstag nur joggen um dann am sonntag spielen zu können, hat jemand noch andere tips?

anfangen kann da wir auch in der Schule joggen gehen wollte ich auch meine Ausdauer verbessern darf jetzt auch erstmal 3 Monatw kein Sport machen

Ich bekomme relativ schnell Seitenstechen obwohl ich nicht so unsportlich bin. Selbst meine unsportlichsten Freunde haben nicht so schnell Seitenstechen beim Joggen. An was könnte es liegen und soll man dann eine Pause einlegen oder einfach weiter machen?

Fande das komisch da ich dachte generell sportlicher zu sein bin schlank kein gramm fett.

Zum Beispiel nach einem 800m Lauf kommt mir danach immer ein Würgereiz und ich würge dann auch schnell mehrmals hintereinander aber gebe mir Mühe, nicht zu kotzen. Wenn ich gemütlich 20min jogge passiert das nicht so krass, sondern hab nur ein flaues Gefühl im Magen.

Kennt wer das auch? Was kann man dagegen tun?

Es stört echt wenn man nach der Anstrengung eigentlich Luft holen will aber die ganze Zeit würgen muss.

Hallo,

Ich war heute laufen und mein Tracker zeigt mir immer einen so hohen Kalorienverbrauch an, das kann doch gar nicht stimmen oder? (S.u.) Kann das einer von euch beurteilen? Würde mich nur interessieren weil ich meine Ernährung an meinen Verbrauch anpassen möchte, da ich momentan versuche abzunehmen.

Dankeschön im voraus.

Da ich (männlich) gerne abnehmen möchte fange ich jetzt an mit Ausdauersport.

Würde zu dieser zwischen Zeit eine sportleggings tragen. Meine Frage ist was ich im Winter wenn es kälter ist anziehen soll? Weiter eine sportleggings oder gibt es auch Strumpfhosen zum Sport machen mit denen mal joggen gehen kann, wenn ja wo und welche empfiehlt ihr, da ich den Übergang zwischen Socke und leggings nicht mag besonders mit dickeeren Socken, deswegen würde ich lieber eine Strumpfhose dnn tragen?

Also haben heute so ein Sporttag und weiß nicht ob ich sie anziehen kann

Ich bin heute 2 km gelaufen in 11 Minuten auf einen gepflastert Feld weg (uneben) und wollte fragen ob das für den Anfang gut war. Zu mir muss ich sagen das ich früher recht sportlich war. Ich war al Kind im Leichtathletik und im Turnen. Und vor corona war ich im Gym aber war war ich nie immer konsequent um regelmäßig hinzugehen. Deshalb wollt ich fragen ob der Stand gut ist für meine Verhältnisse bzw Sportlichkeit oder eher nicht

Hey Leute,

mein Freund ist super sportlich und möchte morgen mit mir joggen gehen.. Um genau zu sein 8km, Ausdauer ist aber echt nicht mein Ding und ich hab schon bei 800m leichte Probleme.. Habt ihr Tipps?😩

Hey

ich muss in ca. 2 Wochen den Coopertest laufen und bin da nicht so gut. Ich muss 2200m schaffen. Ich laufe regelmäßig und baue auch Intervall ein.
gibt es irgendwas was während dem Coopertest pusht ? Ich habe sowas wie vitasprint. Gibt es noch andere Alternativen?

eine zweites Problem ist, dass ich beim laufen mein Atem nicht beherrschen kann, nach 400m konzentriere ich mich nur noch auf mein Atem und kann nicht mehr

Hallo :) ich habe demnächst ein erstes date mit einem netten typen... wir wollen im Park joggen gehen und weil ich da eine hautenge leggins tragen werde und nicht will dass er meine Unterhose durchsehen kann , will ich einen tanga drunter anziehen. . Geht das oder ist das beim joggen ungünstig ?