Joggen – die neusten Beiträge

Schon nach einem Kilometer fängt mein Mund an schleimige Spucke (in Massen) zu erzeugen sodass ich gefühlt alle 200 Meter einmal meinen Mund entleeren muss. Ok, ich glaube noch bescheuerter hätte ich das nicht formulieren können.

Dieses Spucken habe ich schon oft bei Sportlern beobachtet, aber so oft wie bei mir ist mir doch keiner bekannt.

Woran liegt das? Ich habe Asthma und dementsprechend irgendwas mit den Bronchien und Blablabla (so genau kenne ich mich damit irgendwie auch nicht aus) aber kann das eventuell daran liegen?

Es nervt halt extrem und teilweise trocknet diese Spucke schon so halb an meinen Lippen an und nach dem Joggen sind meine Lippen immer “verschleimt”

Seit kurzem hab ich mit dem Joggen angefangen. Jetzt frag ich mich aber wieviele Kilometer ich beim Laufen zurück lege. Was nutzt man dafür am besten, um die Kilometer beim laufen zu zählen? Gibt's da spezielle Uhren oder was in der Art?

Ps. Bitte keine Antworten von wegen irgendwelchen Handyapps. Daran hab ich kein Interesse und auch keinen Bock mein Handy beim joggen mitzuschleppen. Das kommt für mich also nicht in Frage. Ich suche nach etwas, was ich am Bein oder Arm befestigen kann.

Was kann ich dagegen tun?

Ich habe ein Christopeit Tm500S und habe ein Öl bekommen.

Gestern ließ es sich auf dem Laufband noch gut laufen, aber jetzt gar nicht mehr.

Ich habe Angst, dass es nicht mehr funktioniert☹

Hallo,

bin nun seit einigen Wochen am Joggen regelmäßig mit einem Anfängerplan.

Der Puls geht gerne noch Richtung 180-190 ab und zu hoch, aber schaffe in unter 30 Minuten 3 bis 3,5 Kilometer, dann ist Sense.

Aktuell laufe ich mit 2 Minuten langsames joggen, dann 1 minute gehen, und dann im Wechsel ca 5 mal.

da geht der Puls immer gerne mal richtig hoch und dann wieder bisschen runter - fühle mich gut dabei.

Allerdings zeigt mir meine Garmin Uhr einen katastrophalen VO2max Wert an von 28 .__.

Klar ist das kein Arzttest aber irgendwas wird der Test ja schon Aussagen.

Wie kann der so unfassbar schlecht sein?

Bin männlich, 32, körperlich gesund, leichtes Übergewicht.

Kann Dehnung vor dem joggen müde machen? Sobald ich mich dehne, (Beine) und raus aus der Dehnung gehe, merke ich wie ich plötzlich total müde werde.

Woran liegt das?

Hallo!

Seit gestern Abend habe ich Schmerzen am bzw. oberhalb des Ellenbogens. Als ich heute aufgewacht bin, ist der Schmerz etwas stärker geworden und es hat sich eine Beule am bzw. leicht oberhalb des Ellenbogens gebildet. Ich kann den Arm aufgrund des Schmerzes auch nicht mehr gut bewegen, und auch, wenn der Arm nicht bewegt wird, tut er weh.

Laut Google könnte das eine Schleimbeutelentzündung sein. Nun meine Frage: Eigentlich gehe ich immer mind. eine halbe Stunde am Tag laufen. Kann ich das nun trotzdem machen oder verschlimmert sich das dadurch?

Ich gehe regelmäßig joggen und nunmal sehr sportlich angezogen. Knappe Tops,enge leggins oder sehr kurze enge Hosen. Und werde oft schon bestaunt angeschaut. Ich gehe öfter auch abends spät erst joggen und ziehe mich da ,Weil weniger los ist auch gern freizügiger an. Den Männer gefällt es,den Frauen leider nicht so. Aber wäre es verboten in Unterwäsche,halbnackt oder ganz nackt zu joggen? Ich meine Nachts sieht es nicht jeder und wäre wahrscheinlich nicht so schlimm. Ich fühle mich einfach von naturaus nackt sehr wohl,deswegen finde ich es draußen auch angenehm gerade den Wind zu spüren. Würdest ihr es okay finden wenn ihr in meiner Nähe wohnen würdet? Oder bis wo hin wäre es okay? Freue mich über jede Antwort.

Hallo, also erstmal ich bin ein Sehr sportlicher Mensch und beim joggen komm ich so gut wie nie außer Atem ich hab einfach nach einer gewissen Zeit solche schienbeinschmerzen das ich nicht mehr laufen kann. Ich verstehe das nicht. Im Internet finde ich nichts dies bezüglich

Hat hier jemand irgend eine Ahnung?

Hey Jogge für fett Abbau und eine bessere figur wiege 55 kg

und bin 1,70

sind das zu wenig kalorien

Hallo, ich hab mir neuerdings angewöhnt 1 - 2 mal pro Woche joggen zu gehen. Immer so 3 - 4 km. Bringt das etwas? Ich habe nämlich gelesen, dass joggen erst etwas bringen soll wenn man 3 - 4 mal in der Woche laufen geht. Diese Logik erscheint mir aber wenig einleuchtend. Den 1 mal ist doch besser als kein mal. Und mehr als 1 - 2 mal in der Woche schaffe ich nicht. Arbeite Vollzeit im Schichtdienst und verbinde das joggen wenn ich auf den 3d Parcours zum schießen gehe. Erst laufe ich meine Parcoursrunde normal mit Bogen. Dann Bogen ins Auto und noch ne Runde joggen. Ich merke, dass mir das gut tut und würde es gern so beibehalten. Allerdings frage ich mich, woher die Auffassung kommt, dass joggen erst 3 mal in der Woche was bringen soll.

Ich möchte gerne wieder nur in Unterhose im Wald joggen und die gesundheitlichen Vorteile davon nutzen. Meine Hornhaut wird dadurch widerstandsfähiger und dann kann ich bald auch auf dem Bürgersteig, barfuß entlang gehen etc. Ich habe mich das bisher nur einmal getraut und das war im Sommer 2019, es war befreiend. Das einzige, was mich davon abhält, sind die Leute die mir entgegen kommen können, weil ich möchte das auch tagsüber machen und mir wäre das schon ein bisschen unangenehm. Wäre das überhaupt erlaubt und wie würdet ihr euch verhalten, oder bilde ich mir nur etwas ein?

Sind 3km joggen zu wenig ....

bin 18

Um fit zu bleiben gehe ich gerne laufen. Um meine Kondition und meinen Atemrhythmus zu trainieren denke ich schon länger über die Anschaffung solcher speziellen Trainingsmasken nach. Jedoch hat mich der verhältnismäßig Höhe Preis und der mögliche Nutzen bis jetzt immer davon abgehalten. Bei meiner Recherche bin ich aber jetzt auf ein Video gestoßen, wo mit einer ganz normalen Gasmaske trainiert wird. Klingt für mich durchaus plausibel und bin am überlegen, es nicht Mal damit zu probieren. Was ist eurer Meinung nach davon zu halten?

hhttps://youtu.be/dsMccHjZSi

Danke für jede Anregung.

Ich höre von manchen Sportlern das Joggen nicht gut sei zum Aufbauen. Ich mag joggen aber, soll ich besser einmal die Woche Joggen als 3 mal?

Hallo zusammen. Ich hab die letzten Wochen und auch Monate keinen Sport gemacht außer vor paar Wochen 2 Wochen lang täglich gejoggt. Meistens Liege ich nur im Bett und lasse mich gehen, worauf ich natürlich nicht stolz bin. Ich habe gestern mit auf der Stelle joggen angefangen und muss sagen ich war von dem Effekt mehr als begeistert. Endlich bin ich mal wieder seit langem ins schwitzen gekommen. Heute aber habe ich Muskelkater in beiden Waden und kann kaum noch gehen, würde aber gerne weiter machen. Sollte ich es lassen oder nicht?

Hallo.

Hat es einen Sinn beim Laufen die Luft anzuhalten, bis man nicht mehr kann, oder ist das sinnlos?

Was für Sport macht ihr? Wie lange ungefähr am Tag? Ernährt ihr euch dazu gesund?

Ist es gut 7,5 kilometer in 53 Minuten zu joggen? Bin Männlich

Hallöchen!

Also, kommen wir direkt zur Sache:

ich hatte mir im Oktober einen Kreuzbandriss zugezogen. Es ist kein kompletter Kreuzbandriss gewesen. 1/3 ist wohl noch richtig und die anderen 2/3 sind mittlerweile falsch angewachsen. Das haben die Ärzte bei der "Operation" festgestellt (letztendlich wurde ich nicht operiert, weil sie eben dies bemerkt haben. Sie meinten, das wäre wohl immer noch stärker als ein künstliches).

Ich bin manchmal kurze Strecken mit meinem Hund gerannt, aber das fühlt sich immer noch komisch an, wenn ich da ein wenig schneller laufe. Normal gehen funktioniert mittlerweile super. Manchmal knickt mein Bein auch einfach weg, was schätze ich einfach mal relativ normal ist(?). Muss es halt vermutlich einfach noch ein wenig stärken.

Ich wollte jetzt einfach mal fragen: wäre es okay, würde ich jetzt mit dem Joggen beginnen, trotz dem schwächeren Kreuzbandriss?

Danke schon im Voraus.

hallo, ist es auf dauer zuviel jeden zweiten tag 5 km zu joggen? glg tobi

Und das ist überall so, egal wie viele Menschen um mich herum sind.

Was kann ich gegen die Unsicherheit tun?

Hey wollte Mal fragen ob auf 11,24km ein 5:13 Schnitt gut ist oder eher Ausbau fähig?

Hey, ich möchte gleich joggen gehen, durch Corona hat sich meine Condition ganz schön verschlechtert, beim letzten Mal hatte ich sehr Seitenstechen. Jeder sagt hier was anderes, ich möchte einfach möglichst weit und effizient laufen können, was ist dafür die beste Atmung? Danke

Hallo ich bin 17 und wollte Mal fragen ob auf 7 km ein 4,42 Schnitt gut oder eher schlecht ist

LG Thommy

Hallo Community,

was wären denn „normale“ Werte für den Puls bei Jugendlichen beim Joggen?

Ich fühle mich bei Pulswerten zwischen 170 und 185 - laut meiner Apple Watch, die besonders bei Anstrengung nach meinen Messungen mind. 10 BPM darüber liegt - ziemlich wohl und kann mich auch noch relativ (abgehackt) unterhalten.

Ich bin ein Junge, 14 Jahre alt, mein Ruhepuls liegt bei 75 BPM und mein EKG war unauffällig.

Außerdem jogge ich noch nicht lange regelmäßig, vielleicht seit 3 Wochen.

Meine Pace liegt bei ungefähr 6 1/2 Minuten für einen Kilometer.

Bin ich dann ein „Hochpulser“?

Danke für Eure Antworten!

Ich möchte 5 Tage in der Woche 30 Minuten Joggen gehen, weil ich mein Fett verbrennen will, aber ich habe gehört das man durch Joggen schlanke Beine bekommt obwohl ich muskolöse breite Beine haben will. Wenn ich Beintraining mache und dazu Jogge, würde das mit dem Muskelaufbau was bringen?

hallo und zwar geht es um einen Einstiegstest zur Polizei.

ich habe seit 2Monaten angefangen regelmäßig ins Fitnessstudio zugehen und mit der Ernährung komplett auf gesund umgestellt und auf mich angepasst, und habe zum rauchen aufgehört.

ich möchte generell mehr Muskeln haben und bisschen Speck wegbekommen.

und ich möchte fragen ob es sich auszahlt im studio fahrrad fahren etc. bevor ich laufen gehe? Da ich ja nichtmal die basics dafür habe.

3km lauf in 13:15/15:15Min - wie sollte ich das am besten angehen?

vielen dank lg

Ich habe mit Absicht Menschen gesagt, weil jeder catcallen und gecatcalled werden kann.

Aber wieso kann z.B eine Frau heutzutage nicht joggen gehen, ohne dass ihr hinterhergepfiffen, hinterhergerufen, sie beleidigt und ihr auf den Hintern gehauen wird??
Und dann kommt mein Vater und meint, dass das okay wäre weil ich ja auch Leggins anhatte. Aber soll ich in Zukunft im langen Batik-Faltenrock joggen gehen??

Moin, ich (17 Jahre) mache zurzeit 3-4 Mal die Woche Training. Eher im Calisthenics-Bereich. Als Leg Day habe ich bisher immer gejoggt und damit fahr ich bis jetzt ganz gut. Waden brennen danach ganz gut und ich werde langsam, aber sicher besser. Ich mache, wenn gerade kein Corona wäre, 2 Mal die Woche Kampfsport und privat ein wenig Parkour. Ich möchte kein Bodybuilding machen, sondern durch Gewichte und Calisthenics meine Beweglichkeit und Kraft zugleich trainieren. Reicht dann joggen für einen "Leg Day".

LG und danke im voraus.

Hi! Ich bin 13.Ich liebe es so sehr Sport zu machen. Vor allem das joggen macht mir besonders Spaß. Doch bis jetzt bin ich erst einmal gejoggt, und habe so auch nur sehr wenig Kondition. Ich wollte demnächst einmal mit mit einer Freundin joggen, doch habe Angst das ich sie beim Joggen nur störe wenn ich zwischendurch gehpausen machen muss. Besonders Angst habe ich Leuten zu begegnen die ich kenne...

Hallo Community,

ich trage beim Joggen immer meine Apple Watch, auf der ich danach z. B. meine Herzfrequenz ansehen kann.

Ich wundere mich danach aber häufig über meinen eigentlich relativ hohen Puls (beim Joggen).

Dieser liegt in der Regel (Durchschnittsherzfrequenz) bei 180, meine höchste Herzfrequenz liegt meistens kurz bei ungefähr 190.

Ich bin übrigens ein Junge und 14 Jahre alt, außerdem habe ich eine leichte (!) Trichterbrust.

Ist das noch normal? Danke für Eure Antworten im Voraus!

Moin, ich gehe gerne Joggen und brauche neue Laufschuhe. Wegen Corona ist es mir nicht möglich ins Geschäft zugehen um mich dort umzusehen. Ich laufe hauptsächlich auf Teer, Feld und Waldwegen, also auch viel auf Schotter oder Erdigen Untergrund. Distanzen zwischen 3 und 10km. Ich mache das ganze Hobby mäßig, also gehe circa 4 mal die Woche laufen, also wer gute Schuhe kennt die nicht zu teuer sind (max. 150€) kann ja mal gerne empfehlungen schreiben!

Schönen Tag

Hallo.

Adidas Running bietet auch Intervalle an, die gängigste Übung dort sind 15s alles geben und 45s Erholungsphase, das 15 Mal. Davor und danach jeweils 10min kurz aufwärmen / runterfahren.

Ich zähle momentan wieder Kalorien weil ich aus der Form bin, kann ich diese 15 Minuten als HIIT Workout bei meiner Zähl App eintragen? Wären dann (ohne vorher und nachher die 10min) 144kcal. (M17, 176cm, 72kg) Kommt das ca hin?

Denn ich habe HIITs gesehen bei denen 40s Sport und 20s Pause ist, und da muss man ja differenzieren.

LG

Hallo, ich habe bald eine ,Sportprüfung‘, wo ich 3km in 18 Minuten laufen muss. Momentan brauche ich leider noch 20 Minuten für die 3km. Wie verbessere ich das ? Lieber kurze Laufeinheiten mit Intervallen oder lange Strecken ? Ich bin leider nicht gut darin, lange Strecken zu laufen, deshalb würden die dann eher langsam ausfallen. Hat jemand Tips wie ich an meiner Ausdauer und Geschwindigkeit feilen kann ?

Hey,

Meine Hündin ist jetzt etwas über 14 Monate alt und hat immer sehr viel Energie. Da ich jetzt mit dem joggen anfangen will, dachte ich, ich kann sie vielleicht manchmal mitnehmen? Höchstens 1x wöchentlich und dann auch im entspannten Tempo vielleicht 20min. Aber ich habe gelesen, dass das schädlich für die Knochen sein kann. Wobei sie im Wald sowieso immer rumrennt wie eine Verrückte. Würde das ein Gesundheitsrisiko für sie darstellen, wenn ich sie ab und an mitnehme oder geht das klar?

Ich möchte mir ein Laufband kaufen, es gibt aber eine riese auswahl von 35 cm breite bis 60. von länge 1 m bis 2 m. welche maße sollte es mindestens haben. das man dort vernünftig joggen kann?

Hallo Ich wollte fragen ob man weniger Kalorien verbrennt beim joggen wenn Ich geh Pausen mit einbaue

LG Linus

Hallo Leute ich brauche mal eure Hilfe jedesmal wenn ich Sport mache schneller renne und so bekomme ich Löcher und die Schuhe nutzen sich ab was kann man dagegen machen dass es nie wieder das passiert und ich musste alle 2-3 Wochen neue Schuhe kaufen weil jedesmal Löcher an die Sohlen kommen

Kann mir jemand helfen jedes Mal wenn ich Sport mache also praktisch schnell renne dann gehen meine Schuhe immer kaputt bzw die nutzen sich ab und bilden sich Löcher kennt sich jemand vielleicht damit aus?

Tiktoker*innen empfehlen, dass Joggende mit einer Mülltüte joggen sollen.

Dadurch würde man mehr Kalorien verbrennen und mehr schwitzen.

Stimmt das? Hat jemand schon Erfahrung?

Ich bin 13 Jahre alt und in der Schule sollen wir joggen. Jetzt wollte ich einen Zeitplan machen, um alles zu planen. Meine Frage: Wie lange brauche ich wohl ungefähr für 1 Kilometer?

Hi,

welche Sportart eignet sich als Ausgleichssport zum Tanzen?
Ist Joggen hilfreich?

Hey,

ich (w/15) muss morgen mit meiner Klasse 6 km laufen. Unser Klassenlehrer meinte dass das in unserem Alter kein Problem sein sollte. Ich bin eigentlich nicht unsportlich, da ich jeden zweiten Tag Sport mache (Workouts) und mich sehr gesund ernähre. Allerdings habe ich gar keine Ausdauer und hasse es zu joggen. Ich weiß nicht ob das vergleichbar ist, aber ich kann easy 1-2 Stunden am Stück schwimmen. Das letzte mal als ich joggen war habe ich nur ca 3 km mit gehpausen dazwischen geschafft. Damals habe ich mega Probleme mit meiner Atmung gehabt und hatte am Ende das Gefühl dass ich gleich umkippe. Dadurch habe ich total Angst vor morgen und mache mir schon länger Sorgen darum. Unser Lehrer meinte das er mit den letzten mitläuft. Das werde dann wahrscheinlich ich sein und das ist mir wirklich unangenehm. Vor allem weil er oft doofe Sprüche ablässt.

Es beschäftigt mich wirklich sehr. Hat jemand vielleicht Tipps oder Tricks wie ich das schaffen kann oder wie das nicht so unangenehm für mich wird?

Was ist effektiver als Anfänger? Wenn man nicht mehr kann Gehpausen einlegen oder durchjoggen?

Hallo,

ich will meine Ausdauer aufbessern.

Ich trainiere jetzt schon fast seit einem Monat.

Am Anfang habe ich für 3km 18:59min gebraucht. Jetzt brauche ich für 5km 28:20min.

Ich mache das ganze auf dem Stepper und wollte mal wissen, ob das eine gute Zeit ist. Ich bin nämlich vorher noch nie so richtig durchgängig in meinem Leben gelaufen. Ich war dann meistens schon nach 400m kaputt.

Ich trainiere auf einen 4.8km Schullauf den ich mal absolvieren muss.

Ich bedanke mich für jede hilfreiche Antwort.

Weitere Fragen beantworte ich natürlich. ≈)

Und wie lange muss man Walking machen damit man den gleichen effekt hat wie 30 Min Joggen ??????????????

Hey, und zwar wollte ich fragen wie ich das wegbekomme. Uch geh in letzter Zeit öfters joggen um für einen polizeitest zu trainieren (schnelles Joggen, c.a 20 min) und habe in letzter Zeit das Problem, dass ich nach 5-10 min ein extremes kotzgefühl habe. Es ist nicht so dass mir schlecht wird oder so aber ich spüre meinen Mageninhalt und es fühlt sich so an als würde es jede Sekunde hochkommen und mein Magen ist dann auch aufgebläht und es brennt irgendwie. Ich kann das Gefühl nicht so gut beschreiben aber wie gesagt mir ist dabei nicht schlecht! Ich weiß ja auch dass man vor dem Sport nichts essen soll also lasse ich zwischen der letzten Mahlzeit eigentlich immer 3-5 Stunden Zeit. Kann mir da irgendwer Tipps geben wie ich es wegbekomme?

Welche eignen sich besser?

mich würden zu folgender Situation eure Meinungen interessieren. Hab das vorhin so auf der Straße mitbekommen (war auf der anderen Straßenseite).

zwei Frauen ca. Ende 20 laufen nebeneinander auf dem engen Gehweg. Rechts eine Häuserwand, links ein geparktes Auto nach dem anderen.

Von hinten kommt eine Joggerin ohne Kopfhörer im selben Alter.

Eine der zwei Frauen hat die Joggerin wohl wahrgenommen und macht ihr Platz, drängt sich dafür regelrecht an ein geparktes Auto.

Die Joggerin läuft vorbei. Die Frau die Platz gemacht hat sagt laut "DANKE!! Bitte! Gerngeschehen!" Die Joggerin dreht sich um und ruft, dass die Frau total unhöflich sei!

Wer findet ihr, war hier unhöflicher? Die, die Platz gemacht hat und die Joggerin lauthals auf ihr fehlendes "danke" hingewiesen hat, oder die Joggerin, die sich nicht bedankt hat.

Muss man auch andere Übungen machen oder werden die Beinmuskeln durchs Joggen allein ausgeprägter?

Hey,

immer wenn ich jogge hoffe ich auf möglichst wenig Leute zu treffen. Ein paar Andere die ich kenne haben das auch schon bestätigt.

Geht es euch auch so?

Hallo ich m15 kriege seit den letzten 3 Tagen beim joggen immer Massives Nasen bluten was kann ich da gegen tun und was ist die Ursache dafür?

Hatte etwas probleme mit mein alten Schuhen und würde gern wissen ob die optimal fürs Joggen sind. LG

An die Läufer oder die, die sich damit auskennen. Ist das denn so ok, dass meine Lunge während dem Joggen und kurze Zeit (ca. 10 Min.) danach etwas brennt?

Ich habe erst kürzlich mit Kardiotraining angefangen (draußen und auf dem Laufband). Das sind die Symptome:

• Meine Lunge brennt währenddessen
• Herz schlägt sehr schnell
• Schlagader am Hals pulsiert sehr stark und sichtbar/spürbar

Wird das denn weniger, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat oder bleibt das so?

Vielen Dank!

Ich habe angefangen zu joggen aber bei meinen Schuhen fangen meine füße an wehzutun wenn ich jogge. Ich würde mir gerne den Adidas Ultraboost 4.0 zum joggen holen. Ist er dafür geeignet oder doch lieber ein anderes Ultraboost model?

Zb die ersten 100 meter so und so, die nächsten 50 meter so etc.

Hallo, wir sollten für die Schule joggen gehen und ich war zu faul und kann meiner Lehrerin jetzt nichts vorlegen. Hat jemand vielleicht ein Foto von seinem persönlichen „lauffortschritt“. Sollte auch realistisch sein also vielleicht 2 mal die Woche für so 30 Minuten. Wäre echt lieb wenn jemand helfen könnte :)

Ich habe das Problem, dass ich heute nicht joggen kann, aber dafür morgen und übermorgen, also 2 Tage nacheinander.

Regenerieren die Muskeln bei so einer Ausnahme genauso, wie wenn man 2 Mal mit einer Pause von 1 Tag trainiert?

Weil ich habe gehört, dass man immer einen Tag Regenerationsphase braucht, in dem Fall habe ich das aber nicht.

Habe ca 15 KG Übergewicht und brauche beim Joggen 38 Minuten für 5KM. Ist das ok? Bitte keine Meinungen über Joggen u Gelenke

Hallo,

Bald steht mir eine Sportprüfung bevor..

Dort muss ich 1km in 3:20m schaffen.

Wie kann man das am besten trainieren?

Wie oft und welche Strecke??

Zur Zeit brauche ich ca. 5:00m

Danke!

Da man bei höheren Gewicht ja nicht die Sprunggelenke durch seilspringen, joggen oder ähnliches belasten sollte wollte ich mal fragen ab welchem BMI man das "bedenkenlos" machen kann.

Guten Abend, ich suche eine Laufuhr auf der ebenfalls meine aktuell gelaufenen KMH angezeigt werden.

Ich habe selbst bei Amazon geschaut, jedoch bin ich nicht fündig geworden.

Könnt Ihr mir eine Laufuhr empfehlen?

Danke :)

Ist es normal, dass bei 3 Grad der Brustkorb brennt, wenn man joggt? (Stechen in den Ohren auch?)

Bin Anfängerin beim Laufen, nicht gut trainiert.

Hi,

ist es schädlich, mit einer perfekt, eng sitzenden Gewichtsweste joggen zu gehen?

Brauche neue Laufschuhe zum joggen. Laufe sowohl im Wald als auch auf der laufbahn und in der Stadt. Habe aber leider keine Ahnung auf was man bei so Schuhen achten muss. Habe außerdem Fußlänge ca 30-31cm, sprich 47-49 bei den meisten Marken und Preistechnisch alles bis so ca 80-90€ okay.. Kann mir jemand sagen auf was ich bei so Schuhen wert legen sollte etc oder mir sogar ein Modell empfehlen?

Ich laufe seid dieser Woche und habe Idealgewicht bin 1,58 wiege 45 kg esse schon viele Süßigkeiten und Frage mich ob man durch joggen auch zunehmen kann weil ich Mal irgendwas davon gelesen habe.

(will nicht Zunehmen)

War 1 Stunde joggen und das 3 mal in dieser Woche bestät die Gefahr das ich abnehme?

Laufe manchmal richtig schnell mache zwischen durch Sprint.

Immer wenn ich raus gehen nehme ich mir vor nur 30 Minuten zu laufen aber es wird einfach ne Stunde. Gehe aber auch zwischen durch wegen Kopfhörer oder Musik oder kurze Pause.

Hey bin 17, mache Kickboxen und habe gestern mit dem Joggen angefangen ungefähr 5km oder mehr, teilweise paar Sprints, vorher bin ich nur Seil gesprungen, danach musste ich auch immer stark Husten, aber das mit den Bauchschmerzen(eher Magen Gegend Krampfendes/stechendes Gefühl) und ist neu, sind beide Sachen normal? Kann man was dagegen tun?

Also ich bin vorhin joggen gegangen, um für die Schule zu trainieren. Ich trainiere darauf 5 km auf 22 Min zu laufen. Letzte Woche habe ich 24:33 gebraucht. Heute war ich recht schnell unterwegs, sodass ich mir während dem Laufen mal als challange Gesetz habe, diesen Lauf schon unter 22 min zu laufen. Nach dem 3 Kilometer dachte ich brech ab - total ausgelaugt aber ich wollte es schaffen. Lange rede kurzer Sinn, ich hab die 5 km dann in 21:55 min gemacht.

Ich hab mir jetzt aber im nachhinein Sorgen gemacht, ob ich mich vlt. überanstrengt habe, besonders mit Hinblick auf die Herzfrequenz, da diese Tempo eigentlich für mich noch zu schwer war. Dummerweise hatte ich meine Pulsuhr auch nicht dabei.

Also jetzt zu der Frage, kann man bei sowas einen zu hohen Puls bekommen und wenn ja, was passiert dann?

Ich jogge jetzt 9 km/h auf dem Laufband.

Ich benutze extra das Laufband,damit ich später im selben Tempo auf der Straße joggen kann, ohne später stärkere Abweichungen von 9 km/h zu haben.

Werde ich im selben Tempo joggen oder kann man das Tempo trotzdem nicht genau joggen, obwohl man davor 2 Wochen auf dem Laufband war?

Ich trainiere jetzt seit einiger Zeit (5x die Woche Krafttraining mit Körpergewicht oder Kurzhanteln), aber ich weiß, dass Ausdauer und Konditon auch sehr wichtig sind, also hab ich noch regelmäßig an einer Rudermaschine (mit Beinen) gerudert. Beim Rudern schaff ich in 30 Minuten locker 6km. Aber heute wollte ich mal joggen gehen und musste alle paar Minuten eine Pause machen, weil ich außer Atem war. Ich dachte Ausdauer ist Ausdauer egal ob ich mein Herz-Kreislauf beim Rudern oder Joggen trainiere. Warum bin ich dann beim Joggen so schnell außer Atem und beim Rudern nicht?

Hallo, laufe jeden 2. Tag so ca 15km. Steigert das mein Testo Spiegel? Also steigert joggen allgemein Testo?

Wie ihr oben schon gesehen habt ist meine Frage ob man durchs laufen einen schöneren po bekommen kann, denn ich lauf gerade jeden Tag 10.000 Schritte oder mehr. Danke für jede Antwort.

Hey, ich habe eine Frage zum Training auf der Apple Watch in der km-Anzeige. Ich hatte heute eine Sportprüfung wo ich in 30min 5km laufen musste. Allerdings hatte ich laut der Apple Watch 4km gelaufen und laut dem Lehrer nur 3350m. Jetzt meine Frage wie das sein kann. Denkt ihr ich könnte der Apple Watch eher vertrauen als dem Lehrer? Ich denke nämlich schon. Was denkt ihr ?

Ich habe 3 Jahre jegoggt und meine beste Geschwindigkeit war 48 min auf 10km.

Man kann mir doch nicht erzählen das er auf 7 km 23 min braucht. Er joggen erst ein halbes Jahr.

Hallo,

ist es realistisch wenn eine Fitnessuhr 3200 kcal Gesamtumsatz anzeigt ? Meinen Grundumsatz schätzt Sie auf rund 1700 kcal/ Tag (im Moment noch 1300/erst 19 Uhr) (w/15) und meinen aktiven Kalorienverbrauch gibt sie als1900 kcal an. Ich war heute Joggen, Sehr viel/weit/schnell Inliner fahren und hab ein Home Workout gemacht. Mein Puls war heute sehr oft sehr hoch da ich schon ziemlich aktiv war und gefühlt den ganzen Tag draußen. Aber es kommt mir trotzdem unrealistisch vor... ?

hallo

Also ich hab vor mehren Wochen ungefähr mit Joggen angefangen irgentwann hat es dann angefangen an der hüfte bei einer bestimmten Bewegung weh zu tun da dei Schmerzen aber nicht so stark waren bin ich immer weiter gejoggt und hab weiter normal Sport gemacht jetz aber würden die schmerzen bisschn weiter richtung bauch und nach unten immer mehr. Weiss jemand was das sein könnte und warum das hergekommen ist. Muss ich zum Arzt und das Untersuchen lassen weil ich würde ungeren mein sport unterbrechen kann mir jemand helfen?!

danke im voraus Lilly

Ich habe mir ein Laufband gekauft, um besser seine Gedchwindigkeit zu halten.

Ich bin darauf gelaufen und es kam mir irgendwie anstrengender und schneller vor.

Das Bildschirm hat mir ein Tempo von 7,6 km/h angezeigt.

Nun, kann es sein, dass ich in Wirklichkeit schneller gelaufen bin?

Hi,

was ist eine gute Zeit für 14 Jährige Jungen bei 4KM?

Hallo, wie kann ich bei meinem iPhone sehen, wie viele Kilometer ich gelaufen bin? Oder geht das überhaupt?? Würde gerne sehen wie lange und wie viele Kilometer ich gelaufen bin. Am besten wäre es wenn ich auch noch sehen kann, wo ich lang gelaufen bin.

Hallo Leute,

ich bin Sportler und laufe auch mal öfters. Nun habe ich mal über GA1/GA2 Läufe gehört und wollte diese austesten. Meinen genauen HFmax kenn ich leider nicht also habe ich das nach der Faustformel 226-Lebensalter gemacht. Nun ich hatte vor 6min GA1 dann 4 min GA2, anschließend 7min GA1 und dann 3min GA2 und so weiter bis insgesamt 40min. Nun das habe ich auch gemacht, aber ich bin jetzt viel langsamer als sonst. Normalerweise laufe ich in 40min so etwas mehr als 8km. Und nun habe ich in 40min 6,5km geschafft. Wisst ihr ob ich das so richtig gemacht habe? Ich habe für GA1 70% des HFmax und für GA2 80% des HFmax genommen.

VG

Man sagt durch joggen oder generell laufen bekommen man kein sickpack da der Bauch ja nicht trainiert wird. Woran liegt das, dass dennoch viele einen trainierten Bauch haben?

also bezogen auf die Frauen

Hallo,

Ich habe gestern mit dem Joggen angefangen und nur 15min hatte ich extreme Wadenschmerzen.Als ich zuhause was konnte ich für 5 oder 10 min gar nicht gehen weil es so wehgetan hat.Fürher bin ich auch nicht regelmäßig laufen gegangen und hatte nie Wadenschmerzen.Auch wenn ich Cardio Workouts mache tun meine Waden weh ?

Warum ist das so ?Was kann ich dagegen tun ,weil ich später nich laufen gehen wollte ,aber keine Lust habe das es wieder so schmerzt.

Danke schon mal 😊

Wenn man jetzt nicht trainiert ist und anfangen will,ist man damit zu alt?

Hallo,

Vielleicht kennen einige von euch die Gesundheitsapp „Health“ von Apple. Die App zählt automatisch Schritte, macht aber keinen Unterschied ob man Joggt oder nur geht. Gerade habe ich Adidas Running installiert, also eine App, die die gejoggte Strecke festhält. Werden diese Daten dann automatisch an Health übertragen oder zählt Health die gejoggten Schritte ganz normal als gegangene Schritte weiter?

Ich hoffe ihr versteht was ich mit meiner etwas komplizierten Frage meine:)

LG

Hallo, ich war gerade joggen und nach 2km fängt es an beiden Hacken an hochzuziehen zur Wade. Es wird dick und ich kann nicht mehr beim joggen abrollen sondern trete mit dem kompletten fuß auf. Limitierender faktor ist dann nicht mehr die kondition sondern die schmerzende schwellung ca an der achillessehne. irgendwelche tipps wie sich das vermeiden lässt?

LG

Hallo,

brauche gute knieschoner zum joggen, wichtig ist das die das Knie entlasten sollten wegen Übergewicht.

Hat jemand Empfehlungen oder Erfahrungen?

Danke

Ich hab 1-2 Monaten noch Vorbereitungszeit bis ich 2km in 12 Minuten laufen muss. Ich gehe momentan auf eine 400m Bahn, da ich 5 Runden laufen muss aber ich war jetzt zweimal auf der Laufbahn und ich schaffe nur 300m ohne Pause.. wie kann ich am besten vorgehen was gibt es für Intervalle ?? Ich gehe in einem langsamen Tempo, trotzdem geht mir die Luft aus. Ich wärme mich auch immer vor dem laufen und übergewichtig bin ich auch nicht (52 kg). Kann mir jemand helfen was die beste Strategie ist in 1-2 Monaten die 2km zu schaffen? Ich bin wirklich motiviert jeden 2. Tag zu gehen aber mit welchen Strategien schaffe ich das am besten?

Einbezogen auch mit gesunder Ernährung

Also ich habe in dem Bild schonmal aufgezeigt wo es mir wehtut. Die Beschwerden kommen wenn ich mich über längere Zeit stärker über den Bällen Laufe oder meinen Fuß stark abrollen. Ich kann meist keine 10 Minuten joggen und schon tut es mir so weh dass ich aufhören muss, hab ich aber schon ewig also ist nicht erst seit kurzem. Deswegen kann ich leider nicht joggen gehen.

Ich weiß wie das mit Ferndiagnosen ist aber vielleicht kennt jemand das Problem und kann mir eventuell sagen was geholfen hat oder so. 🙈

Hallo, immer wenn ich Joggen gehe, bekomme ich zwischendurch so komische herzstolper.
ich muss dann immer eine Pause machen.Aber das nervt mich zugegebenermaßen, da ich nie durchlaufen kann.

wenn ich das herzstolpern spüre, muss ich Pause machen,denn wenn ich dabei weiter laufe, hört’s nicht auf und wird schlimmer.

Warum? Und was kann ich dagegen machen?

ps: Ich war schon oft wegen meinem Herz beim Arzt,aber sie haben nichts gefunden und meinten, dass alles ok sei.

Ich gehe so dreimal die Woche 40 Minuten Joggen und habe die Ernährung umgestellt. Reicht das?