500km im jahr joggen?
hallo, ich versuche gerade 500km im jahr zu joggen, also immer so ein paar km am tag. bringt das was für die gesundheit, oder soll ich es besser lassen. glg tobi
6 Antworten
Hallo tobias981
Bist Du fit so ist das kein Problem trainiert gehen noch ganz andere Strecken. Eine Bekannte ist mal MUM gelaufen das sind 7 Tage mit je 42 Kilometer. Also fast 300 km in 1 Woche.
Starte einfach, langsam im aeroben Bereich reicht
Ganz wichtig ist, dass Du immer genug trinkst
Viel Spaß
Im letzten Jahr bin ich über 2000km gelaufen... dafür musste ich nicht mal täglich joggen. Mach lieber mal nen Tag Pause und stattdessen 1x pro Woche einen längeren Lauf.
Guten Morgen,
darf ich fragen, wie jung du bist ?
5OO km im Jahr sind ja nun wirklich nicht erwaehnenswert. Die laufe ich in zwei Monaten.
Egal. Bewegung ist besser, als am PC zu sitzen und lustige Fragen stellen ;-)
Gute Nacht
ja, ich teile mir das ein. 5 km am Morgen und 5 km am Abend. Ist nicht so langweilig. Zwischendurch trainiere ich Sprints, damit meine Muskulatur auch explosiv bleibt.
Bin ja noch jung. Erst 72 Jaehrchen alt ;-)
Hallo,
ich denke mit der Zielsetzung bist du gut dabei... das ist jedenfalls gut für Lunge, Herz und Kreislauf
Ka wieso man solchd Ziele im Jahr festlegt. Geh einfach locker 2-3 mal die Woche joggen und gut ist
oh, 9km am tag? respekt, das ist eine reife leistung. glg tobi