Ich frage mich, was besser ist.

Zuletzt habe ich (aufgrund des Umfeldes) während meiner Diät (reduzierte Kalorienzunahme) einfach kleinere Portionen zu mir genommen. Schnell hatte sich mein Appetit verringert, so dass es nicht schwer war, weniger zu essen.

Zuletzt hatte ich (weil sich das Umfeld geändert hat) stärker auf kalorienarme Lebensmittel gesetzt. Ich habe angefangen, große Portionen Gemüse zu essen. Weil ich es einfach auch sehr gerne esse.

Heute Mittag habe ich beispielsweise 500 g Brokkoli (Knapp 100 kcal). Und dazu nur eine kleine Portion Thunfisch gegessen. 

Nun verspüre ich ein starkes Völlegefühl und mein Magen fühlt sich richtig voll an. Während der Anfangszeit meiner Diät als ich wenig gegessen habe, hatte ich kein Völlegefühl und es hat sich immer leicht angefüllt.

Wenn ich jetzt immer viel Gesundes und Kalorienarmes esse, gewöhnt sich dann mein Körper/Magen daran, dass ich viel esse? Mit der Schlussfolgerung, dass ich mehr Hunger habe?

Ist es also besser, dass ich auch wenig Gemüse esse? Damit ich nicht so großen Hunger habe?

In einem Artikel in einem Magazin bin ich über eine Sache gestolpert, die ich hochgradig interessant finde. Ja, auch ganz gezielt für mich, nicht nur allgemein.

Es geht darum, daß mit einem Sensor der Anstieg des Blutzuckers gemessen wird, 14 Tage lang, maximal über 72 (!) Malzeiten innerhalb dieser Zeit. Dazu wird das Mikrobiom analysiert.

Damit soll angeblich erreicht werden, herauszufinden, welche Nahrungsmittel den Blutzucker in die Höhe treiben. Es wird explizit erwähnt, daß auch eiweißreiche Nahrungsmittel dazu in der Lage wären. DAS wäre mir jetzt neu.

Ich gebe zu, daß ich verzweifelt genug bin, meine Gewichtszunahme, entstanden durch Diabetes und Schilddrüsenunterfunktion, nicht zu akzeptieren und mittlerweile über jedes Stöckchen springe, welches mir hingehalten wird, um die Pfunde wieder loszuwerden. Die alten Maßnahmen greifen nämlich nicht. Selbst meine Ernährungsberatung ist ratlos, mein Hausarzt zuckt nur mit den Schultern. Klar, so lange mein Hba1c gut ist, hat er kein Interesse an weitergehenden Beratungen. Die Pillen helfen ja.

Aber zurück zur Frage: Gibt es nachweislich schon ausreichend Studien über die Individualisierung der Ernährung über die Analyse des Mikrobioms?

Treiben Proteine tatsächlich den Blutzucker in die Höhe, wenn es die "falschen" sind?

Wie immer, ist die Sache nicht gerade kostengünstig. Wenn es jedoch einen echten Mehrwert bieten würde, gäbe ich das Geld auch gerne dafür aus.

Hi,

Ich hab nun wieder die kcl App auf meinem Handy und zähle meine Kalorien.

Ich hab einen Bedarf an ca. 1650 kcl + 300 kcl für Büroarbeit, in meinem Fall Studium von zuhause.

Ich spare Durchschnittlich 300 kcl am Tag und sollte dadurch 1-1.5 Kilo im Monat abnehmen. Ich hatte nun meine Periode und hab mich gewogen. Die Waage zeigt wie vor einem Monat das gleiche Gewicht an.

Sind meine Berechnungen falsch? z. B kann ein Messfehler dazu führen, dass ich nur 150 kcl einspare und nur 500 g abnehme, die nicht angezeigt werden wegen Gewichtsschwankungen.

Hallo zusammen.

Meine beste Freundin war stark übergewichtig und nimmt derzeit ab.

Bald ist sie endlich zweistellig (also unter Hundert Kilo). Dafür würde ich ihr gerne eine Kleinigkeit schenken um ihr zu zeigen wie stolz ich auf sie bin.

Habe auch schon ein paar Ideen wie zB ein Fotoalbum mit alten Bilder und Bildern auf denen man ihren Abnehmprozess sieht, schöne Klamotten zur Motivation in die sie noch reinwachsen muss, einen Shopping Gutschein, ...

So recht überzeugt mich das alles allerdings noch nicht.

Vielleicht habt ihr ja noch ein paar Ideen würde mich über Antworten freuen.

danke schon einmal vorab!

Servus!

Ich habe ein kleines Gewichtsproblem und zwar habe ich seit dem ich angefangen habe zu arbeiten rund 18kg zugenommen (wiege 115kg) und die müssen nun schnellstmöglich weg.

Ich arbeite als Projektmanager in einem Großkonzern und bin dadurch sehr gestresst, was sich wohl auf mein Gewicht ausgewirkt hat.

Habe ihr Tipps und Tricks, wie man mit nur 40-60 Minuten/Tag Fahrradfahren gut und schnell abnehmen kann? Irgendwelche Ernährungstipps, außer FDH?

Es gibt einen in Wasser löslichen Tee aus Thailand (B-Ving Honey Lemon), der wie Instant-Zitronentee schmeckt, der das Hungergefühl reduzieren soll, den man früh morgens 1x am Tag über 4 Wochen trinkt und viel L-Carnitine enthält, so dass man z.B. nicht mehr aus Langeweile Süßigkeiten isst und zum Sport animiert.

Hat jemand dazu Informationen? Im Netz findet man nur die thailändische Seite unter bvingslim dot com oder auf Facebook, aber natürlich nicht auf deutsch, so dass es nicht nützlich ist.

Erfahrungsberichte findet man null und erst recht nichts zu Nebenwirkungen.

Also in den Sommerferien gehen wie an den Strand und sind ca 3 Wochen jeden Tag 3-4h schwimmen.

Ich achte auch auf meine Ernährung etwas also ich versuche mehr Gemüse&Obst zu essen anstatt Süßes.

Könnte ich so etwas abnehmen? Oder muss ich beim schwimmen so 20/30 Bahnen schwimmen damit es klappt?

Bin 15 jahre alt und wiege 50kg

Ich habe vor einer Woche an drei hintereinander folgenden Tagen starkes Bauchmuskeltraining für einen definierten Bauch gemacht( hat sehr viele sit ups etc. beinhaltet ). Nun ist mein Bauch seitdem aber eher dicker und nach vorne gewölbt. Ich habe in Foren nachgelesen, dass der Speck nur dadurch nach vorne geschoben wird, weil sich die Muskeln darunter bilden. Ich bin mit dem Ergebnis ziemlich unzufrieden. Gibt es Übungen mit denen man jetzt gezielt das Bauchfett abtrainieren kann? Oder was sollte ich sonst machen?

Vielen Dank für eure Hilfe :)

Hallo,

ich bin seit einiger Zeit auf Diät, wog zwischen 76-78kg und nun 68-69 (1.80m), was meines Erachtens nach eine Menge sein sollte.

(Gab mal Zeiten wo ich sogar 80kg wog, man kaufte mir jedoch ab 60 kg leicht zu sein???)

Nun hab ich das Problem, dass ich nur minimale Unterschiede sehen kann und mein Gesicht scheint sogar speckiger, vorallem am Kinn?!

Will noch bis zu den 60 Kg weitermachen, doch möchte dann auch Unterschiede SEHEN!

Zähle Kalorien, manchmal Defizit größer als 800kcal, Sport kann ich momentan aufgrund meiner Prioritäten nicht im Alltag integrieren, trinke viel Wasser (3.5L im ø) und Ernährung naja geht so: Gemüse und Obst aber oft Naschereien (trotzdem unter meinem Kalorienbedarf)

Darf man bei einer Diät auch Massen an ungesundem Fraß essen, wenn man trotzdem unter dem Bedarf bleibt oder ist man schneller dran mit einer ausgewogenen Ernährung?

Habt ihr Tipps um Resultate zu sehen?

Ernährungsplan?

Angeblich kann man schon nach einer 30Minuten Ultraschallbehandlung z.B. eine meßbare Reduzierung des Bauchumfangs feststellen.

Hallo,

es gibt Prominente die Ernähren sich um "Gewicht zu reduzieren", überwiegend von Eiweiß.

Manche lassen es sogar ganz weg.

Welche Menge an Kohlehydrate ist das Minimum für den Menschen um überhaupt noch davon was zu nehmen (v.d.Kohlehydraten), denn es sollte doch nicht GANZ weg gelassen werden ?

Kann man wirklich 6 Monate ohne Kohlenhydrate? Was sagt der Stoffwechsel dazu?

Also eine Art Verstopfung psychosomatisch bedingt und man kann nur durch Einlauf auf Klo aber selbst dann nicht richtig . Hemmt sowas die gewichtsreduktion während einer Diät & fährt den Stoffwechsel runter ?

wie kann ich in einem Monat bis zu 3 kg abnehmen?

wie viel nimmt man generell im monat durch 2-3 mal 30 min sport in der woche & ernährungsumstellung ab?

habe nun mein plateau besiegt (dieses eine gottverdammte kilo, das nicht runter will😂) nun könnte es sogar endlich ohne große „anstrengungen“ klappen.

(ohne gym, da kein geld^^)

(will in 2 monaten ungefähr 6 oder bestenfalls 8 kilogramm abnehmen, weiblich. Stand: 69kg)

habt ihr da draußen tipps zur gewichtsreduktion?

bzw.streng Veganer Ernährung-*

Wie nimmt man in 200 Tagen innerhalb der wärmeren Jahreszeit möglichst viel und möglichst effizient an Körpergewicht ab? Los geht es heute, Ende dann in 200 Tagen Ende Oktober. Eure Tipps?

Hallo liebe Leute,

ich (w, 32 Jahre, 175 m groß, 71 kg schwer) habe einen sehr guten Verbrauch meines Körpers.

Ich gehe jeden Tag spazieren (6-8 km mit ca. 8000-9000 Schritte am Tag), tanze seit 20 Jahren Irish Dance (traditioneller irischer Tanz in Softshoes und Hardshoes bekannt aus Riverdance und Co.).

Ich muss keine großartigen Diäten machen wenn ich ein bisschen Gewicht verlieren will, sondern einfach nur minimalen Verzicht (z.B. Schokolade nur am Wochenende) oder nur etwas reduziertere Mahlzeiten.

Ich ernähre mich jetzt nicht besonders speziell, sondern esse normal und verzichte auf nichts. Schokolade gibt´s am Wochenende.

Wem geht es auch so?

Das mit dem Spazieren gehen mache ich jetzt schon 10 Jahre. Aber halt jeden Tag (also jeden Tag mind. 5000-6000 Schritte).

Wenn es gut läuft schaffe ich es in 4 Wochen 3 kg abzunehmen.

Das Gewicht klingt jetzt viel, aber ich bin groß, hab durch meinen irischen Tanz- und Spaziersport kräftige Oberschenkel, da Irish Dance ein Beinsport ist und durchs Spazieren gehen entsprechend auch.

Ich habe eine sehr weibliche Figur mit breitem Becken und schmaler Taille.

Bitte um Tipps für ein gutes Home Workout mit dem Ziel zur Gewichtsreduktion.

Hi! Ich trinke täglich viel zu wenig und meistens unter 0,5-1Liter und fühle mich wirklich sehr sehr schlapp.

Ich ernähre mich sehr gesund und habe leider erfahren dass ich zunehme bzw. nicht abnehmen kann, weil ichviel zu wenig trinke. Daraufhin kam mir eine “Wasser Diät” in den Sinn, wo eigentlich nur die Idee ist mehr Wasser zu trinken.

und nun möchte ich fragen, wie viele Liter ich als immer noch heranwachsende junge Frau an Wasser trinken sollte, um diesen Effekt zu erreichen.

Ich danke für jede Antwort!

Bitte um ganz nette antworten :) :)

Hallo! Ich bin (ist alles ungefähr) 1.65 groß und wie 51kg :( ich bin extrem zufrieden mit meinem Körper, jedoch habe ich eine Problemzone, die Oberschenkel. Ich finde sie zu dick und möchte so schnell wie es geht abnehmen. Habe meine Ernährung umgestellt und trinke auch viel Wasser, ich fahre oft rad und ich laufe auch sehr gerne und lange. Jedoch geht das schon seit 5 Monaten so, und ich sehen KEINE Veränderung. Hättet ihr Tipps bzw. Tricks für mich? PS: Kommentare wie ; du bist erst 13 oder sowas wie : das brauchst du nicht könnt ihr euch sparen.

Hallo an Alle :) Ich möchte Kohlenhydrate zählen und benötige dafür als Hilfestellung eine App, in die ich meine Nahrungsmittel eingebe und dann auch genau sehe, wie viele Kohlenhydrate ich schon verbraucht habe. Habe natürlich im Internet bereits geschaut und im App Store aber nichts gefunden, was ich als passend empfinde.

Mit der App My Fittness Pal habe ich einige Wochen Kalorien gezählt und auch an Gewicht verloren - halte nun Kohlenhydrate aber doch für sinnvoller.

Super wäre es, wenn die App einen Scanner für die Strichcodes auf den Verpackungen für Nahrungsmittel hätte, dann spart man sich langes suchen in der App.

Wer hat Erfahrungen gemacht?

Hey, ich bin am Überlegen mir Liveavi Abnehmshakes zu kaufen. Leider habe ich generell von diesen Shakes wenig Ahnung. Hat das jemand schon ausprobiert? Sind die Werte und Kilokalorien der Marke gut fürs Abnehmen? Hat jemand schon Erfolg oder kann mir einen besseren Skake empfehlen?Danke im voraus:)

DA er es über einen Zeitraum von drei Jahren langsam tat, ist eigentlich kaum eine Fettschürze bzw. Hautlappenschürze vorhanden. Er würde aber doch sehr gerne die Bauchdecke etwas stärken, damit die Eingeweide nicht so vorfallen können.

Effektives Bauchmuskeltraining wäre wohl angesagt, aber wie?

Ein Fitneßstudio kommt aus beruflichen Gründen nicht in Fragen

Ich mache gerade seit drei Tagen das Programm. Irgendwie kommt es mir komisch vor, jetzt am Mittag habe ich nur noch zehn Punkte zur Verfügung. Kann es wirklich sein dass zwei Scheiben Käse acht Punkte haben. Ich kann jeden Tag etwas mehr zu mir nehmen, da ich ja noch diese Wochen Punkte habe. Ist das richtig?
Oder was mache ich falsch?

Hallo liebe Gute-Frage Community

Ich wollte mal fragen, ob einer von euch schon Erfahrungen mit dem Online Fitness und Abnehmprogramm Abnehmen Made Easy gemacht hat??? Nachdem eine Bekannte damit 9,8 kg abnehmen konnte habe ich mich auch dafür interessiert. Da ich auch so meine Problemzonen habe, wollte ich mich mal nach ein paat weiteren Erfahrugen umhören...

Würde mich über ein paar Infos wirklich sehr freuen :) Eure Lea771

hey ihr lieben was ist den besser. Ich mache seit drei Wochen low carb und habe einen Tag in der Woche ein fresstag. Was die Kilos angeht, am Freitag hatte ich 4 Kilo weniger. Samstag mein alles essens tag , hatte ich mich nicht gewogen und heute am Sonntag waren ganze 2 kilo wieder drauf. 😥😕😔Nun bin ich auf basische diät gekommen. Was ist den nun besser? Oder wie habt ihr gut abgenommen. Also einmal in der Woche muss ich sündigen, ansonsten schaffe ich es .

Hallo Leute, ich möchte abnehmen und möchte von euch wissen welchen Sport ich zuhause machen kann, ich möchte nicht raus und da Sport machen das ist mir peinlich was kann ich zuhause machen (ohne Sport Geräte) ? Und wie viel süßes darf ich essen ? und wann muss ich immer Sport machen reich 2 mal in der Woche 3 mal oder jeden tag ?

Tut mir leid für meine rechtschreiben ich schreibe das jetzt einfach schnell ;) sorry

Hallo,

Seit etwas über 2 Monate ziehe ich eine low-carb-diät durch. Mein Körper verlangt neuerdings ständig nach allen möglichen fettmachern (naja ist sicher ne kopfsache mit dem verlangen)

Mein Wunsch auf mein traumgewicht zu kommen basiert auf einer Trennung zwischen mir und meinem Partner.

In den 2,5 Jahren habe ich ca. 20 kg zugenommen (die 20 kg überstiegen mein persönliches idealgewicht) ... jetzt habe ich bis zu dem heutigen Tag ca. 17 kg abgenommen (vorher 85 kg/ jetzt 68 kg)... doch aus mir unerfindlichen Gründen habe ich seit etwa 7 Tagen unüberwindbare fressattacken... regelrechte fressflashs!!!

In den 7 Tagen habe ich auch wieder etwas zugenommen (nicht viel aber dafür rasant... scheiß jojo-effekt)

Was stimmt denn auf einmal nicht mit mir? Ich habe diese fressattacken nicht unter Kontrolle... Wer hat Erfahrung damit? Wer weiß einen Rat? Es hat doch die 2 Monate prima geklappt... wenn das so weiter geht war die low-carb umsonst!

P.s. - Appetitzügler hab ich schon probiert, helfen nicht. - einfach nichts essen klappt auch nicht (sonst hätte ich ja keine fressattacken)

Also liebe Leute, ich hoffe auf gute antworten. Ich will mein wunschgewicht endlich mal erreichen

Danke

Ich suche ein Abnehmplan bzw. eine Diät mit der man mehr als 10kg in 2 Monaten abnehmen kann. Ich will meiner besten Freundin zum Abschluss ein schönes Abschlusskleid schenken aber ich befürchte, dass sie nicht rein passen wird, wenn sie nicht abinimmt. Sie weiss natürlich noch nichts von dem Kleid. Sie will aber unbedingt abnehmen und isst viel weniger als sonst aber es bringt alles nichts!!!!!!!!! Sie hat mich schon um Rat gefragt, was sie tun soll und beneidet mich um mein Gewicht. (Ich bin sehr dünn, was ich selbst nicht gerade toll finde) Bitte helft mir und schlägt mir Diäten die vor, etwas bringen oder falls ihr gute Abnehmpläne kennt, egal ob kostenlos oder nicht, erzählt mir davon. Es können auch gute Abnehmseiten sein, hauptsache sie helfen!!!!!!!!! Ich wäre euch so dankbar!!!! ich habe mich extra deswegen auf dieser Seite hier angemeldet und hoffe, dass es sich irgendwie gelohnt hat. Schönen Tag noch!

Ist skyr Yoghurt gut zum abnehmen ?und wo kann man ihn eigentlich kaufen, also bei welchen Supermarktketten ? Würdet ihr eine skyr Diät empfehlen ?(gehe auch ins Fitnesstudio)

Hi also in letzter zeit versuche ich mit 1400 Kalorien am tag abzunehmen klappt auch gut hab ungefähr 3 kg schon abgenommen ( möchte natürlich noch mehr abnehmen) Mein Ernährung dabei ist ausgewogen bis ungesund aber( jz nicht zu arg ungesund) Und meine frage ist jz ob ich trotzdem einmal in der Woche einen cheat Day machen kann? Bin mir nemlich unsicher und hab angst das ich dann direkt wieder zunehme da ich mich an den restlichen Tagen trotzt kaloriendefizit ja eher so ausgewogen ernähre

Bin recht zurzeit etwas am trainieren(ganzer körper) und gehe 1x die Woche Fussball spielen. Ernähren tue ich mich normal.Manchmal Gesund,manchmal ungesund.

Hallo leute mal eine frage ist es normal das man mal 2 kilo abnimmt und paar tage später wie 2 Kilo zunimmt also es schwangt immer so dazwischen? :) Sport betreibe ich nicht

Lg

Habt es jemand ausprobiert? Ich weiß es ist ungesund aber hilfreich sowas wirklich? Das würde mich interessieren, denn mir kann so gut wie nichts mein Appetit nehmen😁

Abnehmen schnell

So, erstmal will ich sagen das man sich dumme Kommentare wie ungesund, etc. direkt sparen kann. Das ist mir selbst bewusst, außerdem ist es mein Körper und ich kann damit machen, was ich will. Habe die Schokodiät schon öfter gemacht und hat auch gut funktioniert, allerdings hab ich sie noch nie mit Schokobons probiert, weil dort ja kleine Haselnussstückchen enthalten sind. Die sind aber so klein, das ich mich echt frage, ob das jetzt wirklich einen Unterschied macht. Hat von euch jemand die Schokomono schonmal mit Schokobons gemacht? Falls ja, wie ist es gelaufen? Vielen Dank im vorraus :-)

Hallo, ich hatte vor 5 Wochen eine Blutzuck erentgleisung. Also beschloss ich sofort abzunehmen? Ohne Kohlenhydrate und Zucker, mit viel Trinken, Eiweiß, frischem Gemüse und Obst in angemessener Menge. Ich habe bis zum heutigen Tag fast 10kg abgenommen. Mein Körper tat sich an einigen Tagen schwer, aber nun ist die Umstellung geschafft und mir geht es eigentlich sehr gut. Mein Blutzucker ist seit fast zwei Wochen ziemlich stabil.Das Abnehmen habe ich begonnen, weil mich der hohe Blutzucker so geschockt hat (260) und ich nicht an Diabetes erkranken wollte. Ich nehme noch immer ab und frage mich, ob das normal ist? Ich will aber auch noch, hatte fast 100kg, bin bei 90 und will wenigsten noch 10kg schaffen. Ich bin 53 Jahre alt.

Wollte mal Globulis probieren und zwar Helianthus Tuberosus D1 jemand Erfahrung ?

Hallo!

Ich habe von einer Freundin eine Packung „Chocolate Slim“ bekommen, weil sie es leider nicht gut verträgt. Das kam mir ganz gelegen, weil ich schon seit Februar versuche, einige Kilo abzunehmen. Aber obwohl ich in den letzten Monaten Fortschritte gemacht habe (-3kg), passiert seit der Einnahme von Chocolate Slim nichts mehr. Dabei hätte gerade das dabei helfen sollen, 10kg in 4 Wochen zu verlieren. Gut, an die 10kg habe ich nicht geglaubt, aber nochmals 3kg hätte ich aber schon erwartet. Da keine Dosierung angegeben ist, würde ich gern wissen, ob ich vielleicht zu viel oder zu wenig nehme...

Dankee

Hay, hat hier jemand Erfahrung mit den oben genannten Produkten?

Das erste Produkt Koster für 90 Tage + einen Monat 'Nachsorge' 182€ bzw. 188€ für 4 Shakes, kostenlose Ernährungspläne, Trainingspläne, WhatsApp-Gruppen/Facebookgruppen, ein/e Trainer/Trainerin bzw. Ansprechpartner/in.

Das zweite Produkt kostet für 8 Wochen 79€, für 14 Monate 199€, Rezepte, Trainingvideos, Ernährungspläne und Kochvideos (wenn ich es richtig verstanden habe). Was bekommt man noch so?

Nein, hier soll bitte keiner abwägen, sondern ich möchte die Erfahrungen der Teilnehmer haben. Dankeschön! (:

Hab gehört, dass man sich theoretisch jeden sch***reindrücken kann, ob Burger,Pizza,Schokolade,Chips solange man diese Sachen isst, aber trotzdem noch im Defizit bleibt, kann man nicht zunehmen auch wenn diese Dinge ungesund sind?

Hallo, ich möchte 14 Tage lang (2 Wochen) mich einseitig ernähren (ich habe durchhaltevermögen)und zwar: 0,1% fett Yoghurt mit Gurkenscheiben und als Gewürz Salatkräuter. Das in einer schüssel umrühren und Essen, aber soviel wie ich möchte.

Dazu 1-2 Liter Wasser trinken und 5 Beutel Tee (ungesüßt) am Tag (schwarzen) wieviel Kilo würde ich ungefähr abnehmen? Hat jemand erfahrungen gemacht? (Ohne sport sonst fall ich um) und ab und zu Knäckebrote mit Tomatenscheibchen.

Wären -5kilo drinnen? Oder -4k ? Schon oder. Ich möchte nur wieder unter 60. Perfekt wären 5 kilo dann würde ich 58 wiegen :P ungesund ich weiss xD aber besser als hungern!!!

Ich bin 17, 1,77 und wog vor 1 Monat 67kg
Als ich zum urlaub geflogen bin habe ich dort 5 kilo abgenommen ohne dass ich was gemacht habe ich habe kein Sport oder sonst noch etwas gemacht. Ich habe dort viel gegessen trotzdem habe ich abgenommen wiege grad 62kg. ich freu mich dass ich abgenommen habe aber meine Mutter macht sich sorgen ... Was soll ich machen?

Hallöchen (: Also ich betreibe die Anabole Diät jetzt schon 6 Wochen und hatte immer einen Refeed tag alle 2 wochen eingelegt, allerdings mit 1000 kcal über den Gesamtumsatz.. deshalb dauerte es auch immer 5-6 tage um auf mein start gewicht zu kommen. In die Ketose kam ich bereits nach 2 Tagen. Meine Frage ist, könnte ich jede Woche einen Refeed Tag machen wo ich maximal 200 kcal wenn überhaupt, über meinen Gesamtumsatz gehe? Komme ich dann schneller wieder auf mein anfangs gewicht und nehme trotzdem in der Woche ab? Oder sind 2 Wochen einfach effektiver und man erzielt bessere Ergebnisse?

Danke für eure antworten (:

Nabend liebe Community, ich habe 18 Wochen Zeit 35kg abzunehmen. Pro Woche entspräche das etwa 2kg. Meine Frage ist nicht wie ich abnehme, sondern ob es Tricks gibt bzw. ihr Tipps geben könntet wie man die Fettverbrennung beschleunigen könnte. Sport und ausgewogene Ernährung sind selbstverständlich. Danke im voraus

Rechnung Fatkiller pille

Da ich trotz Ernährungsumstellung und Sport nicht weiter abnehme, und mir vorstellen könnte, dass es an meiner Darmflora liegt (erhöhter Anteil an firmicutes bact.) nehme ich derzeit ein "BIOTIC"-Mittel. Damit soll der Anteil der "guten" Darmbakterien auf lange Sicht gesteigert werden.

Nun habe ich gelesen, dass man das noch unterstützen kann, indem man Apfelpektin (in Kapselform) einnimmt.

Da schon das BIOTIC nicht eben preiswert ist, stellt sich mir die Frage MUSS es Pektin in Kapseln sein? Reicht es nicht auch, täglich einen Apfel (mit Schale) zu essen? Obwohl ich Äpfel eigentlich nicht mag, wäre mir das lieber...

Ich bedanke mich schon mal für eure Antworten. Interessieren würde mich auch, ob bei Jemand von euch das Körpergewicht durch die Zufuhr von Bakterienstämmen beeinflusst wurde.

Hallo ihr lieben💖 Ich brauche mal euren rat. Ich bin Weiblich/16 jahre alt, 1,77 groß und wiege 101kg. Kann ich 30 kg in ein jahr gesund abnehmen mit fitnessstudio und guten ernährungsplan? Und welche Fitnessgeräte sind am besten? Danke im vorraus💕 Lg❣

Hallo!

ich beginne heute die HCG Diät und habe mir das Hormon gerade eben das erste mal gespritzt. Nun wollte ich fragen, kann ich auch ohne die Ladetage beginnen? ich nahm gestern extra ein Abführmittel um meinen Stoffwechsel anzuregen. Ich habe einfach keine Lust so viel Fast Food usw zu essen, deshalb würde ich die ladevage gerne auslassen. Was meint ihr?

hallo,
ich wollte morgen ein Mal die Militär Diät ausprobieren und ich weiß, dass man für Thunfisch fettarmes Fleisch als Ersatz benutzen kann. Da ich es allerdings nicht mag auf dicken Fleisch herum zu kauen , da ich sowieso kein großer Fleischfan bin , wollte ich fragen, ob vielleicht jmd weiß , ob ich Hähnchenfleisch auch gegen Hähnchen - brustfilet aufschnitt austauschen kann .. Ich glaube das zu essen würde ich besser aushalten.

Danke im Voraus :)

mich würde es interessieren ob der Slimshake nur zum abnehmen ist oder ob ihr dadurch auch diesen (wie er auf Fotos gezeigt wird) definierten Körper bekommt wenn ihr natürlich trainiert? oder sollte man dazu lieber den Whey Protein Shake trinken ? Dort habe ich halt die angst das ich total zunehme oder ändert sich daran nichts? Vielen Dank und liebe grüße

Hallo ich faste schon seit 3 Wochen und habe 5 Kilo abgenommen
Von 91,9Kilo jetzt auf 87,9 Kilo
Ich esse beim IFTAR eher wenig aber schon ab und zu däftige Sachen
Aber esse  danach keine Süßigkeiten !! (Wenn ganz wenig)
Bei SAHUR genauso vlt mal Eier und Brot
Ich bin eher übergewichtig 181 cm 87,9 Kilo

Kann es sein dass ich durch den Verzicht auf Süßigkeiten abgenommen hab ?

Bierbauch

Ist es schlimm wenn man am tag nicht 5 portionen zu sich nimmt? Z.B 3-4

Jojo Effekt könnt ihr mir tippst für ihn sagen damit er endlich dünn wird und kein Jojo Effekt kriegt Danke Schonmal

Hallo

Hat vlt irgendjemand erfahrung mit diesem Produkt. Habe es heute im Internet gefunden doch bin am grübbeln ob es sich wirklich lohnt es zu bestellen ?'

Würde mich über Antworten freuen Danke

Lg MeryForLive :)

Ich habe ca. 2 Kilo Übergewicht und bin mit meinen Körper/Gewicht nicht so zufrieden. Wäre gern dünner. Ich nehme seit ca. 1 Jahren ab (ganz langsam) und möchte jetzt einfach mehr für mich machen. Vorallem für den Sommer ;-)

Also ich hab jetzt ein paar Fragen. Mein Ziel wäre es in 12 Wochen ca. 10 Kilo abzunehmen. Ist das so überhaupt machbar ? Und wie schwer ist es etwa ?

Hab mir noch was überlegt. Was würde passieren wenn ich ca. 3 Tage lang überhaupt nichts esse ? Und viel Wasser trinken würde ?

Und wie gut ist Fahrrad fahren fürs abnehmen? Sehr sinnvoll oder eher weniger ?

Oben

Hallo Leute ich habe mir gestern den womensbest shake bestellt in der Sorte Cookies & cream, weil ich etwas abnehmen wollte. So jetzt die Frage. Hat jemand Erfahrung damit ? Ich weiß nämlich nicht was ich zu Mittag essen soll & wieviel Kalorien ? Und muss es sehr gesund sein? Und ich hatte vor den shake morgens und abends zu trinken und mittags normal zu essen.  Danke im Voraus :)

Hey! Ich habe mich heute kostenlos bei weightguard angemeldet. Das ist eine kostenlose Onlineseite, die einem beim abnehmen unterstützen soll, indem man seinen Tagesbedarf an Kalorien ausrechnet und dort alle Lebensmittel eintragen kann, die man so am Tage zu sich nimmt. An sich ist es ein schönes Forum, da man sich dort auch Online mit anderen Teilnehmern unterhalten kann. Jetzt aber auch mal hier die Frage: Hat jemand von euch Erfahrungen mit dieser Seite oder generell, bringt es was, Kalorien zu zählen? Mir ist bewusst, dass dazu auch eine Ernährungsumstellung wichtig ist. Deshalb mach ich es ja, da man am Ende des Tages nur eine bestimmte Punktzahl hat, die man erreichen darf.

Nehme ich dann zu

Nach meiner 800 kcal Diät nähere ich mich nun seid fast einem Monat meinem Grundumsatz an, täglich 20 kcal mehr und fr SA so jeweils halten. Morgen bin ich also bei 1200 kcal.. Ich ernähre mich wirklich gesund, viel Gemüse etc und habe jetzt in der letzten Woche ein halbes kilo zugenommen.. Wie kann ich dagegen steuern? Wie lange braucht der Grundumsatz um sich wieder zu normalisieren?

Nach Anmeldung und Ausfüllen des Fragebogens zeigt mir das Programm 35 (!!) Smartpoints tägl. an. Megaviele. Meinen letzten Versuch mit ww habe ich abgebrochen, damals waren es auch superviele Punkte und ich hab null abgenommen. Und Google sagt (User, bzw. ww-seiten!!) bei der Berechnung Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe etc, 22 PP, was stimmt jetzt da? Sorry aber mit 35 Smartpoints kann doch kein Mensch abnehmen, dafür kann ich zwei Pizzen tägl. futtern!...bin für jeden Tipp dankbar!!

Hey Leute, bzw Leute die in Sachen Ernährung Ahnung haben. Normalerweise bin ich was ernährung und Sport fit informiert. Ich hab super abgenommen, doch jetzt wo das fasten losgeht nehme ich nicht ab. Ich schaue nicht auf die Waage, die sagt zu wenig aus. Jeden Montag gibt es ein Foto von mir und ich merke JZ an Ramadan stockts. Ka ob es besser wird in der zweiten Woche aber will nicht warten. Ich nehme jz schon 4 Wochen ab und ich denke an ramadan liegt es nicht dass es stockt, es ist nämlich normal dass es nach 4 Wochen eine gewöhnungssache wird. Was nun ? Gibt viele Methoden wie zB eins zwei Tage einbauen an denen ich die fett oder Zuckergrenze ETWAS überschreite um den Stoffwechsel weiter anzuregen ? Oder den Bedarf weiter senken ? NOCH mehr Sport ? Wobei ich ja schon bis zum Muskelversagen trainiere. Was wäre die beste Idee im Hinblick auf das fasten.

Danke, LG ;P

Hat schon jemand einen solchen Trainingsplan im Shop von runtastic gekauft und getestet ?

Ich wollte einfach mal nur aus interesse fragen ob ihr wisst ob ich meinen Magen mit 165 cm und 90 kg verkleinern lassen kann. Ich meine sind ca. 20 kg Übergewicht ,ist zwar kein extremes Übergewicht aber ist schon belastend. Diäten haben bis jetzt alle nicht geholfen. Und wisst ihr wieviel so etwas kostet.

Hallo liebe Gutefrage.net-Gemeinschaft, Vor kurzem habe ich mich hier informiert, welche Möglichkeiten der Gewichtsreduktion ihr mir empfehlen könnt. Ich habe mich jetzt selber erkundigt und bin auf verschiedene Varianten gestoßen. Mir haben die Formuladiät, eine proteinreiche Diät, vegane Diät, kalorienarme Diät und einfach Bewegung zugesagt. Hat jemand eine der Diäten ausprobiert und kann mir von den Erfahrungen berichten? Da man die Effekte ja leider erst nach einiger Zeit sieht, möchte ich mich für die beste entscheiden. Wie kam es denn bei euch so zu dem Übergewicht? Wann wurde euch bewusst, dass ihr was verändern wollt und konntet ihr euer Gewicht hinterher halten?

Guten Abend,

Ich bin 19 Jahre alt, männlich, 1,96 m groß und wiege um die 95 kg. Meine Eltern dürften zu der Kategorie "Ansetzter" gehören, wobei das bei meinem Vater schwer zu sagen ist. [Seit Jahren nicht gesehen und wenn gesehen nur Dickmacher essend] Wobei mein jüngerer Bruder einen flachen Bauch und eine flache Brust aufweist, die ich in dem Alter schon vermissen ließ.

Meine Arme und Beine sind sportlich, jedoch ist mein Bauch und meine Brustregion recht beleibt. Dieses Bild kommt meinem Bauch sehr nahe:

http://www.searchfit.ch/sfit/images/stories/Gesundheit/fetterbauch_searchfit.ch.jpg

Ab und an nasche ich auch Mal Schoki oder Chips, aber das ist selten. Ganz verwehren werde ich mir ungesundes Essen nicht, aber vielleicht gibt es da auch noch ein paar Dickmacher die ich nicht kenne.

Ich habe eine sehr vollgepackte Schulwoche und befinde mich in Hinwendung zum Abitur, dennoch schaffe ich es in der Regel ein bis drei Mal die Woche zu joggen, auch in dem Maße das ich bei vollen Marathons (42 km) ohne größere Schwierigkeiten durchlaufen kann. Aber wie sich zeigt, reicht dies nicht. :( Weshalb ich mich nach Tipps und Tricks zur Verringerung meines Bauch/Brustfettes sehne. Ich will gewiss nicht zum Bodybuilder o.ä. werden, aber einen flachen Bauch (ein bisschen Speck ist ja ok und der Körper braucht ja auch ein bisschen davon) und eine Brust die fettärmer erscheint, wären mein Ziel.

Vorschläge im Bezug auf Fitnesscenter und teure Fitnessgeräte werden schwer zu realisieren sein, das erste ist viel zu weit weg (mit dem Auto eineinhalb Stunden fahrt, habe aber auch kein Vehikel und niemand der mich fährt) und das andere ist in der Regel zu teuer. Weshalb mir Übungen/Trainingsmethoden ohne teures Gerät und am besten im Zimmer sehr gelegen kommen würden.

Sollten weitere Angaben erwünscht sein, scheut nicht mich zu fragen.

Danke für die Aufmerksamkeit,

Problemherr

Hey, Heute habe ich mit der Nulldiät angefangen. Ich trinke ca 3 Liter wasser und esse nur Traubenzucker, natürlich auch nicht in Übermaßen. Ich fühle mich total gut und wurde auch nicht dazu verlockt zu essen. Ich möchte Ca. 10 kg abnehmen. Damit nach der Nulldiät eben kein jojoeffekt eintritt, möchte ich mich langsam steigern. Nach der diät nur Gemüse und Obst und in den ersten 3 Wochen kein Fett und danach zb ein Brot oder sonstiges. Ich möchte hier jetzt keine predigen von den hooliganmüttern oder so hören. Ich bin 16 und mein Ausgangsgewicht ist 72kg. Ich möchte fragen, wieviel ich ungefähr abnehme wenn ich nur viel Wasser und Traubenzucker esse. Lg Melanie.

Ich schaff es nur immer unter 100 kg zu bleiben, würde aber so gerne 10 kg abnehmen, mein Arzt liegt mir auch immer in den Ohren, die Cholesterinwerte sind auch zu hoch und die Leber verfettet. Ich habe schon von einer Stoffwechselkur gehört, aber leider über das Internet nicht viel herausgefunden. Hat jemand einen Tipp?

Hallo, hat jemand schon Erfahrungen in der Nähe von Rostock mit Hypnose zum Abnehmen gemacht? Vielleicht kann ja jemand helfen! Danke

Hallo, bei Orlistat oder ähnlichen Arzneimitteln wird immer empfohlen, dass man es nur nimmt ab einen BMI von 28. Was genau passiert bei jemanden, der kein Übergewicht hat? Wirkt es trotzdem? Es wird beschrieben, dass man es nicht nehmen sollte. Warum nicht? Also welche Gründe und Wirkungen sind zu erwarten?

Hallo, Also folgendes Problem meine Mutter ist übergewichtig und will bis Neujahr unbedingt 20 kg abnehmen.I hab gesagt ich helf ihr dabei aber geht das überhaupt weil man hört ja oft das man bei diäten oft einfach nur wasser verliert oder halt jojo effekts.Ich hab ihr gesagt sie soll ihre ernährung umstellen (gesünder und so) und sport machen damit verliert man aber nie 20 kg in 7 wochen ...oder doch ?was man noch wissen sollte sie hat probleme mit ihren Venen also die wurden ihr operativ entfernt oder so (ganz genau kenn ich mich da auch nd aus)und sie hat gewichtbedingt probleme mit ihren Knien also geht sowas wie Joggen glaub ich nicht so gut.Kennt ihr Diäten, habt ihr Tipps ,ist es überhaupt möglich?

Danke schon mal :)

Hallo wiege 125 kg bei 172cm, muss unbedingt abnehmen. Jetzt hat mir jemand von Therapieeffekt erzählt. hat da jemand schon Erfahrung? Vor allem die Hypnose dort interessiert mich.

So dass man in 2 Monate ein Ergebnis sehen kann ?

Hallo liebe Community, Bei mir wurde in dem letzten halben Jahr mehrfach Tests aufgrund von Bauchbeschwerden durchgeführt. Nun hab ich die Diagnose auf dem Tisch.

Mein Körper Verträgt kein Obst und Gemüse. Mir fehlt irgendwas im Verdauungstrakt, was genau weiß ich nicht. Ich trinke ausschließlich Wasser und versuche weitestgehend große Zuckermengen wegzulassen.

Nun meine Frage an euch. Gibt es auch eine Möglichkeit ohne Obst und Gemüse abzunehmen? Ich mache schon sehr viel Sport, schaffe es aber nicht abzunehmen.

Hallo! Möchte 4-5 kg abnehmen und probiere jetzt mal almased aus. Da ich morgens und mittags nicht so viel Hunger hab und auch wenig Zeit habe mir dann was richtiges zu machen, möchte ich morgens und mittags almased und evtl. etwas Gemüse essen und m Abend was kochen! Denkt ihr das wäre möglich? Ich treibe dazu eigentlich viel Sport, nur geht das im Moment nicht weil meine Kinder Ferien haben und ich kein Babysitter herbekomme.

Hallo liebe Community! auch nach meiner letzten Frage habe ich immernoch Probleme mit meinem Gewicht.

Kurz nochmal zur Geschichte, ich habe vor etwa 3 jahren ziemlich viel abgenommen (viel stress, viele probleme, dabeii kaum gegessen und somit abgenommen,schätze um die 500 kcal). Daraufhin stabilisierte sich mein gewicht wieder auf lange Sicht. Letztendlich hatte ich 53,5 Kg und ich wollte gern auf 51 mein Wunschgewicht erhalten. (bin 18 jahre und weiblich) Um das zu erreichen habe ich meine Kcal von 1800 auf ca 1400 kcal reduziert, fahre täglich mit dem Crosstrainer.

das habe ich 2-3 Wochen gemacht , heute stieg ich auf die waage und wiege 56 Kilo. natürlich war ich sehr geschockt und frage mich wie das sein kann.

kann mir jemand helfen und evtl ein paar tipps geben um die kilos wieder loszuwerden?

Grüße und danke im voraus

Was ist besser? Wenn ich jeden Tag ein bisschen Süßes esse (so zwischen 200-300 kcal am Nachmittag,die ich natürlich n meine Gesamtkalorienbilanz mit einbeziehe) oder in an nur einem Tag die Woche,aber dann mehr davon. Diese sogenannten Cheat Days sind ja recht bekannt und ich frag mich,ob es wirklich sinnvoll ist. Habe meine Ernährung bereits erfolgreich umgestellt (keine Diät,sondern eine Ernährungsumstellung zusammen mit Sport/ 3 Mal die Woche gehe ich ins Fitnesstudio) und habe bereits knappe 10 kg verloren. Momentan stagniert das Gewicht aber,auf die Süßigkeiten kann und will ich aber trotzdem nicht verzichten,muss man ja auch nicht,ich könnte aber damit leben,beispielsweise nur noch Sonntags Süßigkeiten zu essen. ;) Also was meint ihr? Weitermachen wie bisher und jeden Tag wenn mir danach ist Süßigkeiten in Maßen genießen oder sich die Woche über ausschließlich gesund und kohlenhydratarm ernähren und nur an einem Tag die Woche Süßes?

Vielen lieben Dank für eure Hilfe!! :)

Hallo, ich, 14, männlich, ca. 1.78cm groß habe einen BMI von ~32.8 (104kg) und ich finde jetzt ist schluss, nach Jahren voller Psychischer Qualen. Ich habe fast alles ausprobiert um abzunehmen, allerdings ist es, egal mit wieviel Untersützung und Motivation von außen, immer fehlgeschlagen, da ich nach spätestens 3 Tagen erst eine Kleinigkeit mehr esse als erlaubt, und durch den Geschmack dann immer mehr möchte. Durch diesen Effekt habe ich nach meinem letzten Abnehmversuch (hatte um die 50) 4 KG draufgelegt, innerhalb von nur einer Woche.

Jetzt bräuchte ich Hilfe beim einleiten weiterer Schritte. Auf meine Eltern ist kein Verlass, da die mein Übergewicht nicht so schlimm finden (sie sind selbst nicht wirklich schlank). Ich würde gerne zu einem Arzt gehen, da ich es am sinnvollsten finde.

Ich würde auch gerne in eine Kur fahren, wenn die Kosten von der Krankenkasse übernommen werden (wir sind momentan sozusagen Pleite, da Schulden auf unseren Häusern sind (Mein Opa starb, mein Vater hat das Grundstück geerbt).

Wie würde das Gespräch beim Arzt verlaufen? Ich würde mich extrem freuen, wenn ich Appetitzügler z.B. in Form von Tabletten bekäme. Manche mögen jetzt sagen dass ich eine faule Sau bin, aber dem ist nicht so. Ich kann nicht viel in Form der Gewichtsabnahme leisten, da ich Psychisch geschwächt bin und mein Selbstbewusstsein ist zur Zeit stark angekratzt. Da meine Eltern Raucher sind riechen meine frisch gewaschenen Kleidungsstücke nach ca. 5 - 10 Minuten extrem nach Rauch, was man mir seit neuestem auch in der Schule zum Verhängnis macht - Ich werde PERMANENT darauf angesprochen und es werden pausenlos witze darüber gemacht, außerdem schreit es jede Minute jemand durch die Klasse. Das ist aber mein kleinstes Problem.

Fazit:

-Ich mag abnehmen, am liebsten würde ich 75 - 80 KG wiegen (insofern ich dann Muskeln aufgebaut & definiert habe) -Ich würde gerne Appetitzügler bekommen, da ich meine es ist, neben einer -(ich würde gerne eine)Kur(machen), das beste Mittel für mich

Was würde der Arzt sagen? Erstattet die Krankenkasse die Kosten einer Kur (KKH)? Bekomme ich in meinem Alter mit meinem Gewicht Appetitzügler verschrieben?

Ich freue mich auf Antworten.

Lg

Meine Mutter möchte etwa zehn Kilo abnehmen und hat die Sanguinum-Kur entdeckt. Hört sich auch sehr vernünftig an, finde ich, nicht so auf zack-zack ausgerichtet. Nur, wie lange wird es etwas dauern, bis sie mit der Kur so viel abnimmt? Man muss ja schließlich dafür zahlen...

Wie kann man innerhalb von 4 Wochen, 10 kg abnehmen?

Ich möchte mich für eine der beiden Diäten entscheiden. Welche ist gesünder ? Wo ist das JoJo- Effekt Risiko geringer ?

Ich habe meine Ernährung umgestellt und habe nun in den ersten 4 Wochen schon gute vier Kilogramm abgenommen :) :D Morgens esse ich ziemlich viel (aber gesund ;) ) / Mittags eine normale Portion margeres Fleisch oder Fisch mit Reis oder Nudeln und Gemüse oder Salat und abends meistens nichts oder etwas eiweißhaltiges vor 19 Uhr z.B Magerquark oder ein Steak :D Zudem trinke ich ausschließlich Wasser und ungesüßten Tee und davon so 2-3 Liter. Außerdem mache ich jeden Tag eine Stunde Sport (Ausdauer + Krafttraining)

Ich frage mich wie viel Kalorien wohl in meinem Frühstück stecken ( Bild habe ich angefügt) In dem Naturjoghurt befinden sich Weizenkleie und eine Banane,ein Apfel und etwas ungesüßtes Müsli :)

Kann ich es mit dieser Ernährungsweise schaffen mein Gewicht in den nächsten Wochen noch weiter zu reduzieren?!

Gewicht heute : 80 kg bei einer Größe von 1,82 m (weiblich & 18 Jahre alt)

Ich will meine Ernährung dauerhaft umstellen,sodass ich nie wieder den Jojo-Effekt erleiden muss!! :) Kann ich es schaffen Ende Juni also in gut 3 Monaten so viel abzunehmen,dass ich unter 70 kg wiege?

Entschuldigt bitte den langen Text ;)

Vielen Dank für eure Hilfe!! :)