Hallo ich hoffe jemand kann mir das erklären weil ich das irgendwie nicht verstehe^^*

Und zwar wenn ich auf YAZIO die Kalorien oben sehe die ich verbrannt hab zum Beispiel heute bei 13000 Schritten, da steht oben 282kcal verbrannt. Aber unten wo man die Schritteanzahl sehen kann steht 475kcal. Was genau stimmt denn jetzt? Und wieso stehen da zwei komplett unterschiedliche Zahlen? Ich versteh das irgendwie nicht weil wenn ich eigentlich mehr verbrannt habe wieso steht dann da gleich um 200kcal weniger…

Danke im Voraus!

Besser gesagt, wie viel Kalorien scheidet man aus? (Groß und klein)

Mein Grundumsatz liegt bei 1400 Kalorien. Ich mache 3x die Woche Sport, passt das dann wenn ich genau meinen Grundumsatz esse? Nehme ich so dann ab? Oder muss ich weniger essen?

Vielen Dank schonmal :)

Ich habe zu Weihnachten eine Apple Watch bekommen und die zählt ja auch die Kalorien. Ich habe eben auf meinem iPhone in der App 'Aktivität' nachgeguckt und da stand dann 'Gesamtkalorien'.
Ich bin mir nicht sicher ob das die Kalorien sind die ich gegessen habe oder die ich verbrannt habe (also irgendwie von einer Woche zusammengezählt oderso). Kann mir einer bitte helfen??

Also mein Körper verbrennt um die 1320 Kalorien am tag ungefair im Ruhestand. Und wenn ich jetzt jeden Tag 1000 Kalorien essen würde, würde ich ja 320 Kalorien mehr verbrennen als essen. Also ohne Sport wenn ich jeden Tag nur die 1000 Kalorien essen würde ohne Sport zu machen, würd ich dann troztdem abnehmen?

Wie viele Kalorien verbraucht man, wenn man, wie ich heute, 5 Stunden lang intensiv lernt? - (also hauptsächlich auswendig-lernen)

Danke für alle Antworten!

Ich mache 4-5 pro Woche 35 Minuten Laufband mit dieser Steigung bzw Geschwindigkeit. Da wird mir immer rund 360 Kalorienverbrauch angezeigt.

Stimmt das tatsächlich?

Wie rechnet man Ketchup g in Ketchup ml um?

Hallo:) angenommen man isst seine Kalorien am Tag (egal erstmal wie viele) und treibt so lange Sport bis diese komplett dadurch verbrannt sind (also man isst z.B. Zum Frühstück 300kcal und geht dann 35 mins joggen bis das wieder unten ist und so halt mit jeder Mahlzeit) - dann müsste man es doch schaffen über 1kg pro Woche abzunehmen weil dann der Grundumsatz das Defizit wäre oder? Oder rechnet sich das dann anders?

Hey Leute,

Stimmt es, dass dicke Menschen mehr Kalorien verbrauchen bei körperlicher Anstrengung?

Wenn ein 70kg und 120kg schwerer Mann die gleiche Strecke laugen, ist es doch für den dickeren viel anstrengender. Dadurch verbrennt er doch mehr, oder nicht?

Ich habe mal gehört das man schnell Herzprobleme oder schmerzen bekommt wenn man zu wenig läuft und deshalb will ich anfangen täglich ca. 8000-10000 Schritte zu gehen aber zählt das auf der stelle gehen auch dazu oder ist das nicht so effektiv?

Wie viel nimmt man ab? müsste doch 1 kilo in der Woche sein oder?

Hey,

und zwar beschäftige ich mich momentan viel mit meiner „sportlichen“ Aktivität und benutze dafür die Health bzw. Fitness App auf dem IPhone. Da wurde mir jetzt für 1,6 km (2200 Schritte) ein Kalorienverbrauch von 42 kcal berechnet. Wenn ich jedoch im Internet bei einem Kalorienrechner meine Werte eingebe und alles ausrechnen lasse, komme ich auf einen Verbrauch von 80 kcal. Das wäre dann knapp das doppelte von dem IPhone-Tracking.

wie genau sind die Apps und hat jemand Erfahrungen damit?

liebe Grüße 🖖

Frage steht eigentlich schon oben,

Also wenn man /ich auf einmal so viele Kalorien gegessen hat (kann der Körper das alles auf einmal verwerten/einspeichern?)

Ehrlich gesagt war ich heute ganze 2std mit dem Rad unterwegs gewesen und hatte daraufhin einfach so ein Appetit,sodass ich mich irgendwie in dem Moment vorhin nicht mehr beherrschen könnte xD

Nun aber ein total schlechtes Gewissen wegen der ganzen Kalorien und Eiweiß habe...

Sollte ich morgen jetzt somit vielleicht besser GARnichts essen?

Kann der Körper das bei einem Tag gleich alles überhaupt aufnehmen?

Ich esse regelmäßig über meinen Energieverbrauch der circa bei 2000 bis 2300 liegen könnte, und ich weiß auch dass ich oft 300 bis 700 Kalorien mehr zu mir nehme als ich benötige. Bin nämlich total verrückt nach Süßem :)))

Mache mir aber ständig Gedanken dass ich dann über Nacht 10 kg zunehme (ich weiß dass das unmöglich ist, aber meine frühere Essstörung erzähl mir was anderes)

Trotz allem geschieht das nicht, ich halte mein Setpoint-Gewicht sehr zuverlässig, ich esse eben einfach ziemlich viel und mache mir permanent Gedanken darüber, aber mein Gewicht schwankt glücklicherweise kaum. Liegt das an einem schnellen Stoffwechsel? Theoretisch braucht der Körper 7000 Kalorien extra, um 1 kg Fett zuzunehmen. Nach einiger Zeit müsste ich dann aber doch zunehmen, wenn ich regelmäßig 500 Kalorienüberschuss habe, oder? Oder wo geht denn die überschüssige Energie hin?

Falls das wichtig sein sollte: Ich bin 1,65 m groß und wiege 59-60 kg, hatte Anorexie und hatte einen BMI von 15, bin aber geheilt und halte seit über 2 Jahren mein Setpoint gewicht von circa 60 kg

War heute zwei Stunden am Volksfest und in der Stadt.

Ich habe zwei Schrittzähler, einmal Samsung Health (vorinstalliert) und einen selbst runtergeladenen.

(Play Store: Pedometer App von ITO Technologies, Inc)

Samsung sagt, ich bin 11632 gelaufen.

Der andere sagt, ich bin 14931 Schritte gelaufen.

Wie genau ist Samsung Health?

Der Schrittzähler, der 14931 Schritte gezählt hat, berechnet 551 verbrannte Kalorien, Yazio bei denselben Schritten 448 und Samsung bei 11632 Schritten 411.

Was stimmt denn nun oder welcher misst am genauesten?

Bin verwirrt..

Hi Leute, ich war heute 18Minuten auf meinem Fahrradheimtrainer und habe bei mittel bis hoher intensität getrampelt. Auf der Digitalanzeige stand 127 Kalorien verbraucht. Nachher habe ich es im Internet nochmal ausgerechnet und die Kalorienanzeige auf meinem Heimtrainer stimmte mit dem Kalorienrechner im Internet einigermaßen überein.

Nun, mein Bruder hingegen streitet dies völlig ab und meint es würde nicht stimmen (seiner Meinung ,viel zu hoch).

Jetzt möchte ich euch fragen ,Stimmt meine Angabe an 127 Kalorien in 18 Minuten, oder ist der Kalorienverbrauch zu hoch?

Ich hab schon bei Google nach einer Liste mit den Kalorienangaben von Getränken von Mcfit gesucht und bin nicht fündig geworden.

Wo finde ich es oder weiß es jemand?

Wieviel gramm wiegen z.B. 50g ungefähr gekocht?

Kann man wirklich auf dem Stairmaster (Treppensteiger) 570 kcal in einer halben Stunde verbrennen? Das zeigt mir zumindestens das Display an, wenn ich auf einer schnellen Ebene auf höchster Steigung trainiere. Bin zwar fix und fertig und fange schon nach 5min an zu schwitzen wie ein Schwein, aber 570kcal scheinen mir doch sehr viel.

Wenn ich jetzt zb 1200-1500 kalorien am Tag esse nimmt der Körper dann die alle auf?

Ist das möglich das der ruhe Puls abfällt wen man einen kcal Defizit hat. das fällt mir immer unter der woche auf da sinkt mein ruhe Puls immer ab und am Wochenende steigt er wieder an

Wen ich die Defizite von unter der woche ausgleiche bzw ausgeglichen werden

Fals das zusammen hängt Kann mir jemand erklären wieso das so ist wäre euch echt dankbar :)

Hallo.

Gleich vorab, mir helfen die ganzen Threads auf den Support Seiten von FitBit nicht weiter.

Wir haben nicht Mal 11 Uhr und ich bin seit drei Stunden wach, habe noch nicht wirklich was gemacht und meine FitBit zeigt an ich hätte 754 Kcal verbraucht. Seitdem ich sie habe ist der angebliche Kalorienverbrauch utopisch hoch, das kann gar nicht sein. Ich habe die FitBit bereits auf Werkseinstellungen zurückgestellt und noch immer berechnet dieser Tracker so dämlich.

Ist das Ding kaputt oder gibt es irgendwas was ich noch machen kann?

Welche Variante hätte weniger Kalorien (beide 500ml) und wie viele Kalorien wären es ungefähr?

• Mango Tee
• 1× Maracuja Boba
• Taro Kokosnuss Milchtee
• 1× Tapiokaperlen

Vielen Dank :)

Hi,

Ich wollte Fragen ob ich Gewicht abnehme, wenn ich z.b 1000 Kalorien esse und 500-800 Kalorien verbrenne?

Hallo,

Ich und meine Freundinnen bestellen morgen Pizza, und ich möchte möglichst wenig Kalorien zu mir nehmen. Welche Pizza hat am wenigsten Kalorien?

Danke.

Ein Nachbar, den ich aber nicht so gut kenne, ist Postbote. Ich sehe ihn realtiv häufig auf seiner Tour in unserem Ort rumlaufen. Er ist auffallend dünn. Einmal hat er mir im Spass gesagt, dass er sich aufgrund seiner beruflichen Bewegung das Fitnessstudio spart. Ich bewundere ihn, für seine gute Figur. ;)

Jetzt ist meine ernstgemeinte Frage: Wieviel Kalorien verbrennt man als Postbote ungefähr? Ersetzt es wirklich das Fitnessstudio? Dadurch dass er "normal" läuft und eben nicht joggt oder sonstige Fitnesbewegungen macht, kann ich mir nicht denken, dass man wirklich viele Kalorien verbrennt.

Mein Nachbar ist etwa 1,80 m und ziemlich dünn. Vielleicht 70-75 kg grob geschätzt und er ist ca. 5 Stunden pro Tag auf Zustellung.

Wie kann man überhaupt seinen Kalorienverbrauch ausrechnen? Angenommen ein Lagerarbeiter: Durch die viele Schlepperei kommen doch allen Kalorien zusammen, die man verbrennt. Gibts eine Seite oder Formel, wie man den Verbauch in seinem Job ausrechnen kann?

Vielen Dank.

Ich bin Ca 6h arbeiten ohne Pause und es war viel los...
Wäre cool wie viel man da verbraucht:)

hi, ich habe vor 10 kilo abzunehmen, bin eigentlich ueber das thema bestens infoermiert, durch eigene erfahrungen, internet, mein alter fitnesstrainer usw. aber trotzdem wollte ich fragen , ob jemand schon nur durch fahrrad-heimtrainer so viel abgenommen hat. ich habe frueher intensive trainiert und war auch in fitnessstudio, aber leider habe ich keine zeit mehrdazu und daher bleibt mur der heimtrainer zur auswahl

Bin Krankenschwester und laufe viel. Auch bin ich nach Hause gelaufen, da ich Bewegung wollte.

Zb wenn man 20-30 min am Stück das macht

Hallo und zwar zeigt die App Yazio meine verbrannte Kalorien nicht mehr an..

habe meine Apple Watch damit verbunden und davor hat es immer geklappt jetzt aufeinmal nicht mehr.

habt ihr vielleicht Tipps ?

Wenn man abnehmen will muss man Kalorien verlieren. Dazu kann man kaloriendefizit festlegen oder auch durch fitness in bewegung bleiben. Doch wenn wir etwas von unserem Körper "ausschütten", kann es möglich sein das wir dort die ein oder anderen Kalorien beim Geschäft erledigen verbrennen oder ist das alles zusammenhangenslos?

Hallo.

Ich wollte fragen ob das Sinn macht:

Einen Tagesverbrauch von ca. 2800 kcal?

War heute 7,45 km joggen (so Sprint und wieder normal) dann in der Arbeit (fast food kette, war relativ stressig heut) und dann ne kleine Fahrrad Runde.

Bin 17, 177cm groß und wiege 60 kg. Sollte ich ca. Die Kalorien auch essen? Waren heute bei mir ca. 2700kcal.

Kann das stimmen oder nehm ich da zu?

L.g

Ich kann nur liegen, aufgrund einer Verletzung.. sind 1400 Kalorien angebracht?

Hallo Da ich als Hobby zum Turnen gehe und eine Turnmatte geschenkt bekommen habe, frage ich mich jetzt wie viele Kalorien man wohl bei einem Handstand durchschnittlich verbraucht. Ich finde ja persönlich wenn man sehr viele Handstände macht ist man schon ziemlich kaputt😄. Ich bin 15 Jahre alt, wiege 43 Kilo und bin ca. 158 groß. Außerdem bin ich ein Mädchen und habe eigentlich ziemlich viele Muskeln. Danke im Voraus ✌︝

Hat jemand zufällig eine Ahnung wie viele Kalorien man auf dem Ministepper (mit Handgriffen) in etwa verbrennt? Finde im Internet leider keine Seite zum berechnen. Außer eine; laut der ich in 30 Minuten angeblich 260 Kalorien verbrennen würde, was mir viel zu viel vorkommt.

Bin 23, weiblich, 1.56m, 45kg

Hallo zusammen,

Ich wiege aktuell all mein Lebensmittel ab, um meinen Kalorienwert nicht zu überschreiten. Wenn ich z.B. 400g (Abtropfgewicht) Hummer kaufe im Eisblock und das Fleisch drin verspeise inkl. Innereien - wie viel Fleisch kann ich dann zumindest grob eintrageb in die Trackingapp?

Vielen Dank.

Wenn man täglich 20 bis 30 Kilometer spazieren geht oder wandert, ist das kontraproduktiv wenn man Gewicht abnehmen möchte? Weil diese Bewegung kommt ja einer Art Ausdauertraining gleich, auch wenn man nicht schnell rennt wie auf einem Laufband. Und Ausdauertraining soll man ja maximal zweimal die Woche machen zum Abnehmen. Weil sonst der Körper im Dauermodus ist und sich nicht regulieren kann.

Auf der anderen Seite ist es doch eine logische Folge das je mehr ich mich bewege, desto mehr Kalorien verbrenne ich...

Hallo Leute :),

Ich gehe seh gern joggen und hab mittlerweile eine ziemlich gute Ausdauer und Beinmuskulatur bekommen. Aber da das Wetter nicht mehr so mitspielt und ich es überhaupt nicht ab kann in der Kälte zu joggen (Kopf- und Ohrschmerzen), wollte ich mir etwas anderes einfallen lassen. Es ist mir wichtig dabei, dass meine Beinmuskulatur und Ausdauer nicht "weg geht". Deswegen frag ich mich, ob 1 Stunde auf dem Stepper ausreicht, damit ich die Ausdauer und Beinmuskulatur behalte.

Freue mich auf eure Antworten.

LG, HereAndNoow!

und nichts macht? Also wenigstens 5 oder so idk ist mir random in dem Kopf gekommen haha

eine ernstgemeinte Frage... Fußwippeln, Fingerklopfen... auf Dauer?

Ich habe in 2 Monaten 10kg abgenommen,durch Krafttraining und kaloriendefizit.Nur ich finde so einen sichtbaren Unterschied seh ich nicht.Ich trinke auch mehr als 2liter pro Tag.Also ein bisschen unterschied seh ich schon,z.B dadurch dass meine normalen Hosen immer lockerer werden.Aber trotzdem seh ich nicht sooo einen krassen unterschied für 10kg warum ist das so? .Fehlt aber ja noch 20 Kilo.

Ich habe bei einem Kalorienrechner im Internet einen Grundumsatz von 3200 Kalorien am Tag berechnet, obwohl ich mich als nicht wirklich sportlich angegeben habe.

Ich (18/M) wiege derzeit 70 bei einer Größe von 182 cm

die listen Rezepte usw. aber nicht den Kram der da eigentlich verkauft wird ??

Was hat gekocht pro Portion mehr Kcal Reis oder Nudeln und kann es stimmen, dass eine Portion gekochte Nudeln ohne soße (160g) 230kcal hat und ist 160g überhaupt eine richtige Portionsmenge? (Finde im Internet nichts)

Ist euer Kalorien verbrauch laut Apple Watch auch so hoch? Habe heute morgen nicht viel gemacht (nur in die Küche gehen zum Bus laufen usw.) und trotzdem zeigt meine Watch schon einen Kalorien verbrauch von 120 an

Ist das bei euch so? Oder stimmt was die Apple Watch sagt?

Hey erstmal :

tut mir leid falls ich fischstäbchen falsch schreibe. (Fällt mir leider grad nicht ein wie es geschrieben wird)

jetzt zu der Frage:

ich habe gegoogelt wie viel Kalorien EIN EINZIGES Stück von diesen ganz normalen fischstäbchen hat.
also nur so ein Stück,nicht die ganze Packung.
da kamen leider nur Sachen wie : „100g enthält...Kalorien“

aber nirgends stand wie viel EIN EINZIGES Stück hat.

deswegen würde es mich freuen wenn einer von euch die Frage beantworten kann.
wäre nämlich wichtig damit ich gleich umrechnen kann wie viel fischstäbchen ich später essen darf.

danke im Voraus ✨

Hallo an alle Apple Watch-Besitzer :),

ich habe folgende Frage: Ich nutze nun seit ein paar Wochen eine Apple Watch 5 und bin auch sehr zufrieden damit. Allerdings scheint beim Tracking des Kalorienverbrauchs bei manchen Sportarten etwas schief zu laufen.

Ich mache häufig Gruppenfitnesskurse, wie z.B. Bodystyling. Wir machen dabei verschiedene Kräftigungsübungen mit kleineren Hanteln (2kg), Tubes oder Gummibändern und zum Schluss Core-Übungen. Ich habe dafür immer das "Funktionelle Krafttraining" gewählt, da es mir auch laut Beschreibung von Apple am passendsten erschien. Mich hat jedoch schon immer irritiert, dass ich bei Pilates angeblich einen höheren Kalorienverbrauch habe. Gestern habe ich dann eine Stunde Stretching gemacht und selbst dieser Verbrauch war höher als der beim "Funktionellen Krafttraining". Da kann doch etwas nicht stimmen, oder? Ich verbrauche doch nicht mehr Kalorien, wenn ich auf dem Boden sitze und mich dehne, als wenn ich Squats und Sit Ups mache...

Habt ihr eine Idee, woran das liegen könnte? Muss ich vielleicht doch eher "gemischtes Cardiotraining" für das Bodystyling tracken? Überschätzt die Uhr den Verbrauch bei Stretching/Pilates? Unterschätzt die Uhr den Verbrauch beim "funktionellen Krafftraining"? Falls irgendjemand eine Idee hat, würde ich mich sehr über eine Rückmeldung freuen :).

Liebe Grüße
Caro

Ich muss bei MyFitnessPal eingeben wie viel ich mich bewege und ob ich viel am Tag an Kalorien verbrenne.Ich mache ca. 10.000 Schritte am Tag + -.Dazu gehe ich noch ins Fitnessstudio (6x pro Woche).Gilt das als Aktivitätsniveau aktiv oder sehr aktiv? (Sehr aktiv vergleicht man von der Anstrengung her wie die von einen Bauarbeiter)

Ich verbrauche ungefähr 2800 Kalorien pro tag :) kommt das hin?

Hallo Leute,

Ich habe mir die xiaomi watch 3 active gekauft und teste sie seit ein paar Tagen. In der App steht bei dem Kalorienverbrauch, dass Ruhekalorien und aktive Kalorien zusammengeführt werden, aber auf der Uhr selbst sind nur die Aktiven zu sehen. Auf der Uhr und in der App steht dass ich z.B heute 1000 kalorien verbrannt habe, obwohl ich joggen war und 5 km spazieren (mein Tagesumsatz liegt bei ca. 1400 kalorien). Also irgendwas kann nicht stimmen, meine Daten sind alle richtig eingegeben. Ich werde die Uhr sonst zurück geben, und falls es an der Uhr liegt, hat vielleicht sonst jemand andere preiswerte Smartwatch bei denen alle Kalorien zusammengezählt werden?

Danke im voraus :)

Wie viele Kalorien verbrennt mein Körper ungefähr, wenn ich 3 Kilometer joggen gehe? Ich lauf dabei den Kilometer so in 4:30 Min und wiege aktuell 67kg (BMI 19,4)

Ich weiß dass das bei jedem ein bisschen anders ist, aber ich will ja wirklich nur einen groben Wert :)

Angenommen, ich schwimme 1000m Freistil MIT Flossen und 1000m Freistil OHNE Flossen . Und angnommen in genau der gleichen Zeit, weil ich mit Flossen gemütlicher/ruhiger schwimme. Benötige ich jedes Mal gleich viele Kalorien?

Wie viel Kalorien habe ich ca. bei 4000 metern also 4 km verbrannt? Die zeit weiß ich nicht ganz aber es war unter 50 Minuten. Ich bin ca. 163 cm und wiege ca. 53-54 kg. Achja ich bin 15 Jahre Alt:) Danke jetzt schon!:)

Hallo,

Wie viel Kalorien verbraucht man durchschnittlich bei einem Schultag der 5-6 Stunden hat?

Hi,

ich mache gerne Sport und hab mir jetzt auch eine Apple Watch gekauft um besser meinen Kalorienbedarf tracken zu können.
Jetzt bin ich aber ziemlich verwirrt.

ich hatte die Watch heute zum ersten Mal dran und bin heute morgen 80 Minuten spazieren gegangen, wobei ich laut Apple Watch circa 500 Kalorien verbraucht habe. Unter dieser Angabe der Aktivitätskalorien steht noch eine Angabe, nämlich Gesamtkalorien. Diese Angabe liegt gerade bei 1526 Kalorien. Ich weiß jetzt nicht genau was diese Angabe zu bedeuten hat.

sind das die Aktivitätskalorien + den Grundbedarf? Denn das wäre ein bisschen wenig, da mein Grundbedarf schon bei 1500 kcal liegt (in meinem Fitnessstudio gibt es eine Waage mit Körpernalyse, weshalb der Wert relativ genau sein müsste)

also was mich interessieren würde ist einfach nur, was dieser Wert, also die Gesamtkalorien, laut Apple Watch aussagen sollen und ob man sich einigermaßen danach richten kann.

...man nur auf Expert+ spielt und das eine halbe Stunde lang.

An alle Handballer ... wieviel Kalorien glaubt ihr verliert man 1.5 bis 2 Stunden intensives Training ( Landesliga ) ? Würd mich interessieren , merce schon mal

Hallo, nach dem schlafen fängt man ja wieder bei 0 Kalorien an aber was ist, wenn ich die ganze Nacht wach bin, setzen sich die Kalorien trotzdem zurück oder nehm ich dann doppelt so viele Kalorien auf?

hallo:) ich arbeite in einem Restaurant in der Küche und das 5 Stunden am Stück. Dabei bin ich immer auf den Beinen und muss des Öfteren in den Keller (also Treppen laufen) weiß jemand wie viel Kalorien ich dabei verbrauche ?

Hallo ihr Lieben (und weniger Lieben)

Ich bin 18, 164 cm groß und 56,4 kg schwer........ Wenn ich 20 Minuten HIIT-Workout mache, wie viele Kalorien verbrenne ich dabei?

LG Scheinheilige

Wielange bzw. wieviele km muss ich Fahrradfahren um die gleiche Menge Kalorien zu verbrennen wie bei 6km Laufen (mit ca 6,4km/h, nicht Joggen)?

Meine Handyapp zeigt mir für diese 6km laufen ca 180 verbrannt kcal an (ob der Wert realistisch ist weiß ich nicht).

Ich verbrenne beim Training durchschnittlich 1400kcal am Tag. Wie viel Kalorien muss ich dann zu mir nehmen damit ich keine Fehler mache?

Also ich würde gerne in zwei monaten 8 kilo abnehmen und wollte wissen was man da so am besten tun kann.Welches sport eignet sich am besten oder auf was sollte ich am meisten achten???
Bin 165cm und wiege 67kg
Danke schonmal im voraus:)

Mir wurde gesagt, für Gewichtsabnahme muss man im Kaloriendefizit bleiben und Sport treiben.

Dann wiederum wurde gesagt, wenn das Kaloriendefizit zu gross ist, nimmt man nichts ab, der der Stoffwechsel auf Notzeit umschaltet.

Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio und mache Krafttraining, dazu einige Male abends Walking.

Zum Abnehmen errechnet mir die Yazio App 1550 kcal am Tag, die ich verbrauche, aber nicht überschreite. Ich achte auch darauf, dass ich sie nicht unterschreite.

Ohne Abnahmewunsch dürfte ich ca. 2000 kcal verzehren, das sind 450 kcal Defizit durch Ernährungsumstellung.

An Sport verbrauche ich ca. 450 bis 550 kcal zusätzlich, so dass mir die App nach Aufbrauchen der 1550 kcal noch 450 bis 550 kcal anzeigt, die ich laut App noch essen kann.

Muss ich diese verzehren, damit der Stoffwechsel nicht auf Notzeit umstellt, oder ist es okay, den Sport-Tag mit einem Defizit zu beenden, also 2000 - 1550 + ca. 550 kcal ?

Was ist richtig, aufbrauchen oder nicht aufbrauchen. Esst Ihr an Sporttagen mehr oder nicht?

Es ist immer davon die Rede, dass mein Grundumsatz 1450 kcal sind. Dies sind die kcal, die mein Körper im Ruhezustand verbraucht, ohne Bewegung, Aktivität und Sport.

Würde das bedeuten, wenn ich 24 h lang relativ bewegungsarm im Bett liege, dass dann meine Fitnessuhr nach 24 h einen Verbrauch von ca. 1450 anzeigen müsste, oder?

Hallo,
Ich musste leider die Nacht durchmachen und bleibe jetzt bis 19 Uhr wach... wie frage ist jetzt nur wie zähle ich meine täglichen 2000 kcal ?? Normalerweise ja beim aufstehen fängt es von 0 an aber wie ist es wenn man durchmacht?
LG

Ich war gestern 30min auf dem Crosstrainer. Als ich fertig war hat meine Apple Watch gezeigt das ich 450kcal verbrannt habe. Der Crosstrainer aber nur 250kcal. Beide hatte aber die selbe Herzfrequenz von 180 bpm angezeigt.

da ich Kalorien zähle wäre es schon gut zu wissen mit welchem Wert ich rechnen kann Bzw was genauer ist von denen beiden.

Wenn man mit Stufe 1 von 4 (ECO) E-bike fährt, ist das dann als würde man mit einem normalen Fahrrad ohne Motor fahren (weil der Motor im E-Bike ja einiges wiegt und ECO dabei das zusätzliche Gewicht ausgleicht)? Oder ist ECO beim E-Bike immer noch ein bisschen leichter als normales Fahrradfahren?

Hallo zusammen,

Ich hab grad diesen Artikel gelesen: https://www.fitforfun.de/abnehmen/2-kilo-abnehmen-schwimmen-laesst-die-pfunde-purzeln-172192.html

Folgender Absatz macht mich stutzig:

"Der Kalorienverbrauch ist auch deshalb so hoch, weil der Organismus viel Energie aufwenden muss, um die Körpertemperatur zu regulieren. Bei 26 Grad Wassertemperatur ist der Wärmeaustausch von Körper und Wasser relativ im Gleichgewicht. Ist die Wassertemperatur jedoch höher oder niedriger, verbraucht man zusätzlich Energie, um nicht auszukühlen oder zu überhitzen."

Der Körper hat doch 36 Grad, müsste da nicht auch 36 Grad die "Gleichgewichtswassertemperatur" sein?

Und wenn nicht, bedeutet das jetzt, dass, wenn man die Wahl hat zwischen einem Becken mit 30 Grad und einem mit 27, der Körper mehr Kalorien in dem 30-Grad-Becken verbraucht?

Vielen Dank schon mal :-)

Hallo allerseits,

eine weitere Frage zum Thema Fitness und Tracken..

Ich habe mir nun seit Tagen den Kopf zerbrochen und per Google nichts gefunden; ich bitte um eure Expertise..

Ich, weiblich 31, 1.60cm groß und ~53 kg, Vollzeit mit reinem Bürojob, mag nun wieder mit Sport im Studio anfangen.

Laut der Harris-Benedict Formel liegt mein Grundumsatz bei ca. 1.300 kcal. Mit den fast schon übertrieben faulen Angaben meiner „Bürotätigkeit“ wäre mein Leistungsumsatz bei ~500kcal; Gesamtverbrauch somit von ca 1.800kcal bei einem normalen Arbeitstag.

Nun laut meiner Smartwatch - Huawei Watch Fit-13A - habe ich anhand meiner Daten auch einen Grundumsatz von 1.300kcal. Soweit so gut. Huawei recht hier noch einen Ruhezustand von +/-150kcal obendrauf (Gehirnaktivität, Verdauung, etc.).

Allerdings wäre mein Leistungsumsatz des kompletten Bürojob Tages bei erstaunlichen 17kcal für den 30.01. gewesen. Auch die anderen Arbeitstage glänzen mit Leistungsumsatzwerten von ~90kcal.

Gesamt also noch nicht einmal 1.500kcal.

ich bin absolut verwirrt.

Glaube ich meinem Tracker, benötige ich 1.500kcal an einem Bürotag,

Glaube ich etlichen Rechnern im Netz auf Basis unterschiedlichster Berechnungsformeln, komme ich bei einem Bürotag immer auf einen ungefähren Wert von 1.750-1.800 kcal am Tag.

Worauf kann ich mich hier nun eher verlassen? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Guten Morgen,

eine Pizza Marinara besteht ja auch Pizzateig, Tomatensauce und Oregano. Ich würde jetzt noch Mais und Champignons draufbestellen- was denkt ihr, wie viele Kalorien hat eine solche Pizza (30cm)?

Hallo :)

heute hatte ich sehr großen Bewegungsdrang, weshalb ich insgesamt 3h Workout im Fitnessraum gemacht habe und dann such noch joggen war...

Ich habe heute über 1800 Kalorien aktiv verbrannt, aber nur 1700 gegessen. Wenn ich nun mein Defizit berechnen möchte- sind das dann nur 100 oder muss ich den Grundumsatz dazu rechnen, dann würde ich ja auf 1400 Defizit ca kommen.

Kann ich das mit spazieren gehen vergleichen?

Wieviele Kalorien verbrauche ich bei 45 Minuten ausreiten?

ich reite nur gemütlich aus, heißt kein Springreiten Oderso :)

Ich hab jetzt verschiedene Rechner aus dem Internet durch. Der eine sagt ich verbrauche bei 30min Crosstrainer 130 Kalorien, der andere sagt 200, wieder ein anderer 350.

Der Crosstrainer „persönlich“ zeigt mir 400an.

So und was stimmt jetzt? Ich bin 164cm, 21 Jahre, weiblich und wiege 54kg.

Hallo verbrauche ich mehr Kalorien beim Fahrrad fahren oder wenn ich zu Fuß die gleiche Strecke laufe???= Was meint IHR????

lg

Wenn ich zb 2000 kalorien pro tag zu mir nehme aber 1000 kalorien nur fürs essen und die anderen Kalorien gehen drauf fürs trinken, wie müllermilch oder so. Nimmt man dann zu?

Ist putzen anstrengender für den Körper? Selbst bei minimaler Hausarbeit schwitze ich schon. Aber bei Ausdauer -oder Kraftsport kaum bis gar nicht, wieso?

Hallo ich hab zu Weihnachten ein neues Handy bekommen und um mein neues Handy mit meiner Apple Watch zu verbinden musste ich die Apple Watch zurück setzten. ( hat auch alles geklappt mein Handy ist mir der Uhr verbunden),aber jetzt zählt meine Uhr statt meiner verbrannten Kalorien im Aktivitätsring meine Bewegungsminuten. Weiß evt jemand wie ich das wieder umstellen kann? Und danke fürs lesen.

Also wie es schon oben steht, würde ich gern wissen ob 35 km/h beim Crosstrainer ein guter Wert wäre. Bin eigentlich ein Anfänger und in Internet finde ich nichts darüber. Und wie ist die Zeit 90 min in der ich 44 km schaffe? Und wie ist es mit den Kalorienangaben? Laut meinem Crosstrainer verbrenne ich 200kcal pro St. Der Wert scheint mir realistisch, doch überall im Inernet sehe ich viel grössere Werte, einige berichten sogar von 100kcal in 10 min bei geringer Geschwindigkeit O_o zu mir: w 18 , 162 cm, 57kg

400 Kalorien

Ein derartiges Training am Sandsack kräftigt die Muskeln im Oberkörper, Armen und Beinen und lässt dabei automatisch die Pfunde purzeln. Schon 30 Minuten Boxsack Training können zwischen 300 und 400 Kalorien vebrauchen.

ist das richtig

Hallo, ich bin heute 70 Km mit dem Trekkingrad gefahren und war 6 Stunden unterwegs. Wie hoch ist da der Nachbrenneffekt und der Kalorienverbrauch? Ich bin 1,90m groß und wiege 93 Kg.

Nimmt man zu wenn man genau so viel kalorien isst wie man verbraucht?

Moin, ich habe mir eine Smartwatch gekauft und nutze den Schrittzähler der Uhr der nachweislich die richtige Schrittzahl notiert. Also wenn ich 10 schritte mache und auf die Uhr schaue sind auch 10 mehr drauf.

Meine Uhr zeigt mir während eines Arbeitstages (Tankstelle und meistens laufend) 8000 Schritte an. Am ende des Tages sind es dann insgesamt 10.000 Schritte. Ich habe gelesen das 10.000 Schritte zwischen 200 und 400 Kalorien verbrennen.

Meine Frage ist jetzt ob das ein Wert ist der Stimmt da ich die 10.000 Schritte nicht am Stück sondern über den Tag verteilt mache 8k in 8h und die 2k am rest des Tages. Ist es denn nicht so das man nur die Kalorien verbrennt wenn man es am Stück macht weil dann der Körper mehr arbeitet?

Hey. Ich hab Rauf einer Seite gelesen das man den Kalorien verbrauch für das erwärmen von wasser (im menschlichen Körper) 1Kcl. x ml x den Abstand von der Körpertemperatur ist stimmt das ? Also würde ich ich 2.700 Kalorien verbrennen wenn ich 100 ml 10grad kaltes Wasser trinke ?🤨kommt mir ein bisschen viel vor. Eure Meinung dazu? https://www.welltec-wasser.de/de/ratgeber/lesen/wie-viele-kcal-hat-wasser.html

Hallo ich habe eine Garmin Vivoactive 3. Mein normer Grundumsatz bei Google Rechner liegt bei 1400kcal ca. Und meine Uhr zeigt an das ich 1700 kcal in Ruhe verbrenne. Welcher Wert stimmt den jetzt?

Ich brauch hilfe , ich bin mir nicht sicher ob das stimmen kann : Auf dem crosstrainer habe ich auf 400 watt ne halbe Stunde durchgezogen und dann steht da bei kcal 1.000 kann das überhaupt stimmen?

Hallo und zwar mein Arzt hat mir wegen starken Übergewichtes empfohlen 2 stunden am Tag mir meinen Heimtrainer zu und das will ich auch jetzt durchziehen und ich wollte fragen wie viel kalorien ich da verbrauchen würde. Leider kann ich nicht sagen wie viel Watt ich habe, aber es hat 8 stufen und ich probiere auf der letzen zu fahren. Bin 16, 168 cm und 90 kg

Hallo liebe Sportfans,

ich war gerade laufen, das erste Mal mit der Runtastic-App.

Bin eine Stunde gelaufen (walken, nicht joggen), 5,55 km gesamt. Die App zeigt mir einen Kalorienverbrauch von 581 kcal an - ist das möglich? Oder stimmt da was nicht?

Viele Grüße :-)

Ich habe gerade gelesen, dass Raucher ca. 200kcal mehr am Tag verbrauchen wegen dem Nikotin.

Falls es nur wegen Nikotin ist müsste das doch dann bei der E Zigarette, Snus und Nikotin Kaugummis auch so sein, oder?

Oder kommt es zustande durch die anderen Stoffe in der Zigarette?