Hat jemand zufällig eine Ahnung wie viele Kalorien man auf dem Ministepper (mit Handgriffen) in etwa verbrennt? Finde im Internet leider keine Seite zum berechnen. Außer eine; laut der ich in 30 Minuten angeblich 260 Kalorien verbrennen würde, was mir viel zu viel vorkommt.

Bin 23, weiblich, 1.56m, 45kg

Hallo, kann man durch Cardiotraining Po und Beine straffen? Hab das Problem dass ich wenig wiege, aber trotzdem breite Beine hab. Wäre es machbar die zu straffen/definieren durch Steppertraining? Gehe zur Zeit 4x35 Min auf meinen Ministepper und mache dazu noch 15 Minuten Seilspringen pro Tag. Ist das zu wenig? Kann man damit unterschiede erzielen? Wenn ja, wie lange dauert es bis es sichtbar ist?

Kann man alleine durch Sport den Körper straffen? Wiege relativ wenig, deshalb möchte ich eigentlich nicht abnehmen; habe aber leider trotzdem relativ breite Beine, die auch nicht grade straff sind. Wenn ich 3-4 mal die Woche joggen gehe würden die Beine dann dadurch schlanker/straffer werden? Und wenn ja, nach wie vielen Wochen könnte man erste Unterschiede sehen?