Kalorien mit der Apple Watch tracken?
Hi,
ich mache gerne Sport und hab mir jetzt auch eine Apple Watch gekauft um besser meinen Kalorienbedarf tracken zu können.
Jetzt bin ich aber ziemlich verwirrt.
ich hatte die Watch heute zum ersten Mal dran und bin heute morgen 80 Minuten spazieren gegangen, wobei ich laut Apple Watch circa 500 Kalorien verbraucht habe. Unter dieser Angabe der Aktivitätskalorien steht noch eine Angabe, nämlich Gesamtkalorien. Diese Angabe liegt gerade bei 1526 Kalorien. Ich weiß jetzt nicht genau was diese Angabe zu bedeuten hat.
sind das die Aktivitätskalorien + den Grundbedarf? Denn das wäre ein bisschen wenig, da mein Grundbedarf schon bei 1500 kcal liegt (in meinem Fitnessstudio gibt es eine Waage mit Körpernalyse, weshalb der Wert relativ genau sein müsste)
also was mich interessieren würde ist einfach nur, was dieser Wert, also die Gesamtkalorien, laut Apple Watch aussagen sollen und ob man sich einigermaßen danach richten kann.
1 Antwort
Schau dir doch mal die Gesamtkalorien am abend an.
Es ist wie du sagtest Grundumsatz + Bewegungsumsatz.
Allerdings rechnet er das nach Zeit.
Es sind also deine 500 Trainingskalorien + ca. 1.000 Kalorien, die du (bis zu dieser uhrzeit an diesem tag) schon als Grundumsatz verbraucht hast.
Schau dir den Gesamtumsatz einfach später noch mal an.