Bin Weiblich und möchte ein paar überschüssige Pfunde loswerden. Krafttraining sollte man in seinem Trainingsplan ja einbauen, weil Muskeln zusätzlich Fett verbrennt (auch in der Ruhephase)

Nun, wenn ich mit ein paar Übungen Bauch Beine Po trainiere (ohne Gerät), mache ich dann Krafttraining?

Wenn ja, genügen ein paar Übungen?

Hi, beim Seilspringen schaffe ich es echt nicht lange am Stück zu springen. Deshalb meine Frage, ob ich genauso viele Kalorien verbrennen würde (wie als wenn ich es am Stück machen würde) auch wenn ich immer Pausen dazwischen mache?

z.B : 1 Minute Springen - 1 Minute Pause, 1 Minute Springen - 1 Minute Pause.. usw.

Hi Leute , mein Schlafrytmus ist zurzeit sehr schlecht ,zudem liege ich meistens Stunden im Bett ohne einzuschlafen. Ich bin gestern echt spät aufgestanden und nun kann ich auch nichtmehr einschlafen.. Nun, ich möchte heut wach bleiben um Früher schlafen zu gehen ,damit sich mein Schlafrytmus bessert. Zudem will ich heute noch etwas Sport treiben ca. 1Std Fahrradheimtrainer und vielleicht etwas Springseil. Ist es schlecht Sport zu treiben ,wenn man nicht richtig geschlafen hat?

Hi Leute, habe mir neulich einen Springseil bestellt, um abzunehmen. Habe nach fertigen Trainingsplänen im Internet gesucht und dort eins gefunden [siehe Bild] ,bin noch ein Anfänger und möchte eure Meinungen zu diesen Trainingsplan wissen. Was haltet ihr davon ,würde ich damit gut abnehmen?

Ps: Wenn ihr Ideen habt ( z.B. einen Trainsplan zum Thema Seilspringen ) wie ich effektiv Abnehmen kann, lasst es mich wissen

Danke schonmal im Vorraus!

Hi Leute, ich war heute 18Minuten auf meinem Fahrradheimtrainer und habe bei mittel bis hoher intensität getrampelt. Auf der Digitalanzeige stand 127 Kalorien verbraucht. Nachher habe ich es im Internet nochmal ausgerechnet und die Kalorienanzeige auf meinem Heimtrainer stimmte mit dem Kalorienrechner im Internet einigermaßen überein.

Nun, mein Bruder hingegen streitet dies völlig ab und meint es würde nicht stimmen (seiner Meinung ,viel zu hoch).

Jetzt möchte ich euch fragen ,Stimmt meine Angabe an 127 Kalorien in 18 Minuten, oder ist der Kalorienverbrauch zu hoch?