Seilspringen mit Pausen - genauso effektiv?
Hi, beim Seilspringen schaffe ich es echt nicht lange am Stück zu springen. Deshalb meine Frage, ob ich genauso viele Kalorien verbrennen würde (wie als wenn ich es am Stück machen würde) auch wenn ich immer Pausen dazwischen mache?
z.B : 1 Minute Springen - 1 Minute Pause, 1 Minute Springen - 1 Minute Pause.. usw.
4 Antworten
Am wichtigsten ist, dein Puls im Auge zu behalten. Es gibt den Ruhepuls, den Puls bei dem man anfängt Fett zu verbrennen und den Puls bei dem man Muskeln aufbaut und die Ausdauer steigert.
Musst mal genauer Googlen, in welchen Bereichen die sind.. Weiß ich grade auch nicht aus dem Kopf.
Du musst halt möglichst in dem Puls bereich der Fettverbrennung bleiben, damit du es Optimal machst.
Um auf deine Frage zurück zu kommen. Kommt halt drauf an wie dein Körper dazu eingestellt ist. Andere haben beim "durchspringen" den perfekten Puls und manche beim Springen mit Pausen.
Probier es aus ;D
MfG
Hey... Also ich denke schon das du dann auch Kalorien verbrennst aber höchstens die Hälfte... Und zwar deshalb : Du springst meinetwegen 15 min am Stück ohne Pause und schwitzt und wegen dem Blut auch wie des lauft.... Wen du aber immer Pause machst dann fängst du quasi immer wieder neu an
Wenn du übergewicht hast solltest du evtl. durchhalten aber wenn du das machst um fit zu bleiben kannst du z.B. 3min springen 1min Pause :-)
Ich denke nicht mach lieber eine minute springen und ne halbe minute pause ist denk besser