Am wichtigsten ist, dein Puls im Auge zu behalten. Es gibt den Ruhepuls, den Puls bei dem man anfängt Fett zu verbrennen und den Puls bei dem man Muskeln aufbaut und die Ausdauer steigert.

Musst mal genauer Googlen, in welchen Bereichen die sind.. Weiß ich grade auch nicht aus dem Kopf.

Du musst halt möglichst in dem Puls bereich der Fettverbrennung bleiben, damit du es Optimal machst.

Um auf deine Frage zurück zu kommen. Kommt halt drauf an wie dein Körper dazu eingestellt ist. Andere haben beim "durchspringen" den perfekten Puls und manche beim Springen mit Pausen.

Probier es aus ;D

MfG

Das wichtigste ist das du, in der Woche wo du deine "Tage" hast, anfängst die Pille zu nehmen.

Wenn der Anfang geschafft ist, solltest du möglichst immer einnehmen.

Wenn du Beispielsweise 3 Monate eine Pause machst, ist es wichtig das du mit der Pille wieder bei den "Tagen" anfängst sie zu nehmen.

MfG