Es gibt so viel wie Low Carb, Keto, basische Ernährung,…

Was ist jetzt am besten? Wie ernähre ich mich gut? Was soll man wie viel essen?

Ich will mich gesund ernähren. Wie oft in der Woche soll ich Eiweiß, Kohlenhydrate, … essen?
zum Beispiel 1x in der Woche Vollkornbrot.

2x am Tag Eier

Wie viel soll ich essen von was? Was ist eine normale Portion?

Ich kämpfe seit einiger Zeit mit Essanfällen (Binge Eating)

Wie ernähre ich mich richtig, das die Essanfälle verschwinden? Wie soll ich frühs mittags und Abend essen?

Ich habe seit Monaten das Gefühl das ich nicht satt werde! Egal wie viel, wie langsam, wie gesund oder ungesund ich essen oder wie viel ich trinke. Ich spüre keine Sättigung.
Ich bin am verzweifeln! Hatte das mal jemand? Wie werde ich wieder satt?

Ich esse immer unendlich viel bis ich satt werde. Was kann ich gegen einen großen Magen tun? Das ich auch von weniger essen satt werde.

Sehr geehrte Frau … ,

mit großem Interesse bin ich auf die Berufsfachschule für Diätassistenten aufmerksam geworden und bewerbe mich hiermit um eine Ausbildung zur Diätassistentin im Jahr 2022 an Ihrer Schule in … .

Die Zusammenhänge zwischen der Nahrungsaufnahme und der körperlichen Gesundheit sind für mich schon immer ein spannendes Thema.

Auch probiere ich selbst leidenschaftlich gerne immer wieder neue Rezepte aus und achte dabei besonders auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung.

Gerne möchte in der Ausbildung über die Ursachen und Wirkung der Ernährung auf unseren Körper noch mehr erfahren, um in Zukunft auch anderen Menschen in dem Gebiet helfen zu können. 

Erfahrung mit Lebensmitteln und dem Umgang mit Patienten konnte ich in meiner Ausbildung zur Hotelfachfrau sammeln. 

Auch in meinem aktuellem Beruf als … in der Firma … konnte ich bis jetzt viele Kenntnisse im Bezug auf Lebensmittel und Nährwerte erhalten. Auch hier wurde mir klar, dass ich mein Wissen in dem Gebiet weiter vertiefen möchte.

Ich bin ein sehr teamfähiger Mensch, kann aber genauso selbstständig arbeiten, scheue mich nicht davor, Verantwortung zu übernehmen und bin zeitlich flexibel. 

Über eine Rückmeldung von Ihnen freue ich mich sehr.

Wie wird man vom vielesser zum wenigesser?

Mich macht nichts satt, egal ob 2 Pizzen oder ne ganze Packung Nudeln. Gesunde Sachen mit viel Eiweiß, Ballaststoffen helfen nicht. Auch 3L Wasser am Tag nicht.
Eigentlich will ich Gewicht verlieren. Aber ich bin nie gesättigt.

wie kann ich das ändern? Bin weiblich 21:)

Ich bin 21 Jahre. Habe geplant jetzt erstmal ca. 1 Jahr in Teilzeit zu Arbeiten. (Aus persönlichen Gründen..)

Danach habe ich vor eine nochmal eine Ausbildung zu machen.

Wenn ich mich später wieder bewerbe, muss ich „Teilzeit“ bei der Bewerbung im Lebenslauf angeben? Und sieht das blöd aus, da ich noch so jung bin?

Ich (21 Jahre) bin im Büro sehr unzufrieden, hab eine 40 Stunden Woche. Nächstes Jahr will ich nochmal eine Ausbildung machen.

Bis dahin will ich aber nicht im Büro bleiben!
Jetzt habe ich eine Teilzeitstelle bei Lidl gesehen. Vom Geld her würde ich das schaffen (in der Ausbildung bekomme ich auch nicht mehr)

Hat das sehr große Nachteile mit 21 Jahren ein Jahr lang Teilzeit zu arbeiten?

Ich will nächstes Jahr nochmal eine Ausbildung machen, halte es in meinem aktuellen Job aber nicht mehr aus.

Habe überlegt vorübergehend bis nächstes Jahr bei Aldi oder Lidl in Verkauf zu arbeiten.

Hat jemand Erfahrungen dort gemacht?

Mir geht es seit Januar Psychisch schlecht. Seitdem bin ich auch auf der Suche nach einem Psychologen aber habe keine Chance, keiner ist Frei, nichtmal auf die Warteliste werde ich gesetzt. Habe über 50 Psychologen angefragt. Am schlimmsten ist mein Essverhalten, ich verdrücke unnormal Große Mengen und werde nicht satt, wodurch ich immer mehr zunehme.
Es kann doch nicht sein keine Hilfe zu bekommen wenn ich sie so gerne haben will. Nichts lieber als das. Was kann ich denn noch machen? :(

Ich werde nicht satt egal wie viel ich esse, nach 500g Nudeln nicht, nach zwei Pizzen nicht. Nichtmal mit 1L Wasser vor und nach dem Essen. Auch wenn ich sehr langsam esse nicht. Was kann ich dagegen tun? Das macht mir langsam Sorgen… nehme auch immer mehr zu!

Ich habe 500g gekochte Nudeln + Gemüse und Sauce gegessen. Sollte man davon satt werden? Könnte immer noch weiter essen. Obwohl ich davor 1L Wasser getrunken habe, danach nochmal 1L und mir 20 Minuten Zeit gelassen habe.

Ich bin in meinem aktuellen Bürojob sehr unzufrieden und will so schnell wie möglich was anderes machen. Leider finde ich bei mir in der Umgebung keine Stellenanzeige die mich anspricht… Was soll ich jetzt tun? Ich hab das Gefühl es keinen Tag länger auszuhalten.

Unter der Woche komme ich oft erst spät nach Hause. Was kann ich gesundes Essen, was schnell geht und satt macht?
Will bisschen abnehmen:-)

Ich bin weiblich, 164cm. Sind 2000 Kalorien am Tag zu viel?

Mittlerweile bin ich im Thema Ernährung total durcheinander. Weis nicht mehr was richtig oder falsch ist.

Mein Ziel ist es mir nichts zu verbieten, mein Gewicht zu halten und eventuell ein kleines bisschen abzunehmen.

Wie oft darf man ungesund essen (Pizza, Burger, ..)? Soll man Kalorien zählen?

Ich mache täglich 30 Minuten Cardio & gehe jeden zweiten Tag zum Krafttraining ins Fitnessstudio. Habe oft Essanfälle… kann ich zunehmen? Auch wenn ich Sport mache?

Vor einem Jahr war ich so glücklich. Jetzt ein Jahr später hab ich die schlimmste Phase meines Lebens. Obwohl eigentlich alles so ist wie vor einem Jahr. Seit längerer Zeit belastet mich mein Gewicht sehr, obwohl es genau gleich ist zum letzten Jahr, hatte mich letztes Jahr zu 100% in meiner Haut wohlgefühlt. (Zwischenzeitlich hatte ich sogar mal 5kg weniger). Bin weiblich 21, wiege 55kg bei 164cm.

Aktuell dreht sich bei mir alles nur noch ums Gewicht und Essen.

Ich hab keinerlei Liebe mehr zu mir selber. Ich grenze mich von meinen Freunden ab, Sport und Hobbys mache ich gezwungenermaßen.

Das einzige was sich zu letztem Jahr geändert hat ist mein Job in dem ich mittlerweile unglücklich bin.

Zusammengefasst bin ich mit allem grad unzufrieden, obwohl es keinen Grund gibt (habe einen Freund mit dem ich zusammen lebe, super Familie, Freunde, ein Pferd….)

Ich will einfach wieder glücklich sein. Ich weis nur nicht wie…

Bei mir ist es so, ich schreibe mir am Sonntag immer einen Plan was ich in der Woche Frühs, Mittags und Abend esse und kaufe für die Rezepte dann montags ein.
Ich weis nicht wie ich es sonst machen soll, da ich in einem kleinen Dorf wohne, von zuhause aus arbeite und der nächste Lebensmittelladen 10km entfernt ist. Eigentlich nervt mich das aber, da ich so immer gezwungen bin genau das zu essen.

Wie macht ihr das?