Welches Training muss ich bei der Apple Watch wählen?
Hallo an alle Apple Watch-Besitzer :),
ich habe folgende Frage: Ich nutze nun seit ein paar Wochen eine Apple Watch 5 und bin auch sehr zufrieden damit. Allerdings scheint beim Tracking des Kalorienverbrauchs bei manchen Sportarten etwas schief zu laufen.
Ich mache häufig Gruppenfitnesskurse, wie z.B. Bodystyling. Wir machen dabei verschiedene Kräftigungsübungen mit kleineren Hanteln (2kg), Tubes oder Gummibändern und zum Schluss Core-Übungen. Ich habe dafür immer das "Funktionelle Krafttraining" gewählt, da es mir auch laut Beschreibung von Apple am passendsten erschien. Mich hat jedoch schon immer irritiert, dass ich bei Pilates angeblich einen höheren Kalorienverbrauch habe. Gestern habe ich dann eine Stunde Stretching gemacht und selbst dieser Verbrauch war höher als der beim "Funktionellen Krafttraining". Da kann doch etwas nicht stimmen, oder? Ich verbrauche doch nicht mehr Kalorien, wenn ich auf dem Boden sitze und mich dehne, als wenn ich Squats und Sit Ups mache...
Habt ihr eine Idee, woran das liegen könnte? Muss ich vielleicht doch eher "gemischtes Cardiotraining" für das Bodystyling tracken? Überschätzt die Uhr den Verbrauch bei Stretching/Pilates? Unterschätzt die Uhr den Verbrauch beim "funktionellen Krafftraining"? Falls irgendjemand eine Idee hat, würde ich mich sehr über eine Rückmeldung freuen :).
Liebe Grüße
Caro
2 Antworten
Hallo, ich kenne mich mit Sport nicht so gut aus aber eines weiß ich: Hast du dein echtes Gewicht, Größe und Alter angegeben? Das wird für eine genaues Tracking benötigt.
Hallo,
danke für deine Antwort. Ja, diese Daten habe ich natürlich korrekt eingegeben. Aber selbst wenn ich das nicht hätte, würde ich nicht verstehen, warum man beim Stretching mehr Kalorien verbrennt als beim Bodystyling...
Die Uhr kann nicht auf viel zurückgreifen, Größe, Alter, Geschlecht und Puls, wenn du es angegeben hast dein Gewicht und dein KFA, die Uhr weiß allerdings nicht ob du nur deine leere Hand hoch hältst oder ob du da 50KG in der Hand hast, die Werte sind also so oder so eher geschätzt als wirklich gemessen.
Pilates ist übrigens deutlich anstrengender als man so denkt, das sind nicht nur ein paar Kalorien.
Da hast du sicher recht. Wobei "Flexibilität" wirklich absolut unanstrengend ist und selbst da verbrenne ich angeblich teilweise mehr als beim Kräftigungskurs :D.
Vielen Dank. Das macht auf alle Fälle Sinn :)!