Naja also wie bekommt man einen Knackpo auch ohne einen Fitnessstudio, Welche Übungen kann man auch Zuhause nachmachen??

Welche funktionieren wirklich und.mit welchen hattet ihr so Erfolg ? (Frauen)

Danke im voraus.

also ich bin relativ klein für mein alter aber bball macht mir ein riesen spaß und will mich stark verbessern hat jemand irgendwelch tipps? :)

Hey Leute, ich muss in Englisch eine Argumentation (pro/contra) über das Thema:" Sollten Teenager einen eigenen Computer besitzen" schreiben. Ich wollte euch fragen ob ihr mir helfen könnt, so das ich eine Vorlage habe an der ich mich orientieren kann. Danke im Vorraus.

..und was bedeuten die?

Ich lerne grad für Deutsch und in der Aufgabe steht Textbeleg. Ich habe keine Ahnung was das ist. Kann mich jemand aufklären?

Könnt ihr mir bitte Tipps und Tricks verraten, wie man in kürzester Zeit einen straffen, runden, sexy Po bekommt! Vllt sogar Bilder mit Übungen drauf oder Ähnliches! Es würde mich sehr freuen! (Bin weiblich)

Hallo, ich muss morgen das Aufwärmen im Sportunterricht übernehmen. Was eignet sich am Besten? Welche Spiele sind zum Aufwärmen gedacht und dauernd möglichst lange? Ich muss 30 Minuten ausfüllen.

Danke würde mich über Hilfe freuen

Hi Leute,

Ich mache jetzt schon seit einer Weile Sport, Handball und Krafttraining.

Jedoch hatte ich aufgrund einer Verletzung eine Handgelenkspieglung und darf jetzt eine längere Zeit mein Handgelenk belasten. Aber auf das Krafttraining möchte ich jedoch nicht verzichten , deshalb frage ich mich, ob ihr ein paar Übungen kennt mit denen ich meinen Oberkörper + Arme trainieren kann ohne mein Handgelenk zu benutzen.

Schon einmal Danke im Voraus :)

Weiblich, 15:-)

ich habe früher ballett getranzt und im letzten november wieder damit angefangen und will jtz mein gleichgewicht verbessern und trainieren. habt ihr tipps und übungen für mich?

lg teresa7

Hi:) und zwar hab ich mit vor kurzem ein Theraband bestellt, um meine Sprungkraft zu verbessern(für Basketball). Mein Problem ist jedoch, dass ich eig fast keine Übungen dafür kenne. Könntet ihr mir bitte ein paar aufzählen??? Bin für jede Antwort dankbar;)

Hey, ich bin bei der Rhytmischen Sportgymnastik (RSG) und wir bekommen in 1 Woche eine neue Übung(mit Ball). Dazu brauchen wir instrumentale Musik wir z.B. Von Rihanna und Eminem - The monster bloß instrumental mit z.B Piano. Habt ihr Ideen ? Würde mich freuen :)

PS: Die Musik sollte nicht zu langsam sein.Zumindestens nicht die ganze Zeit :)

Kennt jemand gute lernseiten und übungen zum teilungsartikel in französisch?

Sehr geehrte Community,

ich beschäftige mich schon seit einigen Tagen mit dem Thema Telekinese. Aber bevor ich zu meiner Frage komme, hab ich eine bitte an euch: Erzählt mir bitte nicht, Telekinese, Psi usw. usw. gibt es nicht. Ich habe es vor kurzem direkt vor meinen Augen gesehen, live, kein Video, von jemanden, der das bereits seit knapp 9 Jahren übt.

Mittlerweile versuche ich selbst, mit dem "Psi-Wheel" (Schirmchen, das auf einer Nadel balanciert) Telekinese zu üben, was selbstverständlich noch nicht funktioniert ... Immerhin muss man üben, üben, üben. Mein Problem ist: Ich weiß nicht, wie genau ich üben soll! Derjenige, der mit Telekinese gezeigt hat, sagte, um so etwas zu üben, muss man mit seinen eigenen "Gedanken" arbeiten, vollkommen klar im Verstand sein, sich konzentrieren und eine "emotionale Verbindung zum Gegenstand herstellen". Hat sich für mich - vor allem der letzte Punkt - ziemlich verrückt angehört, da ich wohl kaum anfangen werde, ein Stück Papier als meinen besten Freund zu sehen und es lieb zu haben. ;)

Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich, wie ich noch anders üben könnte? Wie ist das mit der "emotionalen Bindung" gemeint, und wie ist sowas überhaupt möglich? Ich hab es live erlebt, deshalb glaube ich auch daran, dass so etwas mit viel Übung und Geduld funktioniert. Aber wie sieht es mit Telekinese physisch und psychisch aus, was macht es möglich, Gegenstände mit reiner Gedankenkraft zu bewegen?

Danke im Voraus! :)

Würde mich echt intressieren. Wenn ja wie viel Gewicht müssten, da abgezogen werden um auf das Gewicht vom freien Bankdrücken zu kommen?

mfg DarkAlliance

Hallo, kennt jemand gute kostenlose BWR Lernseiten oder Übungsseiten für die 7. Klasse einer Realschule Danke im Vorraus

Servus,

kann jemand von euch die Full Planche ? Wie lang habt ihr ca. gebraucht und welche Übungen haben euch am meisten geholfen ?

Mfg Jan! :-)

Ich hab folgendes Problem: Meine Körperhaltung ist ziemlich schlecht ca wie auf dem bild (a) wenn nicht sogar schlimmer. Kopf vorne, Schultern vorne, Rücken krum. Es liegt wahrscheinlich daran das ich sehr viel am Computer bin und beim Sport keine dehnungen mache ( deswegen bin ich allgemein SEHR unbeweglich). Bin wegen meiner Körperhaltung sehr traurig und habe fast schon depressionen. Im Internet finde ich leider keine richtigen übungen/dehnungen dazu. Kann mir bitte wer Übungen/Dehnungen zeigen wie ich zu einer guten Körperhaltung komme? Danke im vorraus

Hallo! Ich wollte euch fragen ob jemand eine Seite kennt bei der man die Relativpronomen : qui, que, ce qui, ce que, laquelle, lequel, und dont lernen kann ! Allerdings brauche ich Übungsaufgaben wo ALLE Relativpronomen verwendet werden !!

Ich wäre euch sehr dankbar wenn jemand mir helfen könnte :) Danke schonmal im Voraus an alle die mir antworten :)

Lena

Wir haben ein neues Thema davor hatten wir Kreis Berechnungen umfang,radius,flächeninhalt ect.. Und ich verstehe diese Aufgabe leider nicht :

Eine Litfaßsäule hat einen Radius von 45 cm , sie ist 2,80 m hoch. Ein Sockel von 35 cm Höhe soll nicht beklebt werden. Berechne die Größe der Werbefläche.

total am zweifeln bitte brauche hilfe

Hallo, haben morgen eine Sitzung wo wir Ideen für das neue Ausbildungsjahr bringen sollen..das heisst eben Ideen für Übungen... hat jemand Vorschläge?

LG

Hey Ihr!

Also ich sehe überall diese Hammer Bilder wo die Frauen ihr bein gerade neben sich in die Luft strecken und es halten können - meine Frage: Wie?!

Ich schaffe es wenn ich es halte oder an einer Wand stehe und das Bein dagegen stütze. Aber wie schaffe ich das aus eigener Kraft?

Kennt ihr übungen? Links?

Danke für Eure Hilfe!

Ich bräuchte dringende Hilfe bei einer Übung aus Lektion 42 aus dem Buch Prima Latein Gesamtkurs Ausgabe A. Bei aufgabe b) sind vier Beispielsätze gegeben und laut der Aufgabe soll man jeden Satz in einen Acl umbauen, den man dann von "spero" abhängig macht.

Beispiel: "res futuras semper videre." -> Spero me res futuras semper visuram esse.

Die folgenden Sätze soll ich auch so umbauen. Ich bin ehrlich gesagt am verzweifeln :(

1. "matrem et patrem frequenter videre"
2. "saepe praemia accipere"
3. "numquam deperare"
4. "deos immortales semper delectare"

Ich hoffe mir kann jemand helfen. Vielen dank schon mal im Voraus :)

Brauche Erklärung wann was nutzen und Übungen! Helfen biiite!

Da ich sehr gerne schauspiele (vor der Kamera für Film & Fernsehen) und vor hatte in 2 Jahren es an einer Schauspielschule zu probieren, da ich aus schulischen Gründen keine Zeit habe, großartig zu üben, wollte ich mal nachfragen, ob es Schauspiel Übungen gibt, die man zuhause machen kann, oder welche sinvoll sind um sich einigermaßen vorzubereiten oder in der Art.

Danke im voraus

Ich soll für den Sportunterricht bis Morgen ein kleines Aufwärmprogramm zusammenstellen und leiten,kann mir einer ein paar Übungen oder Tipps geben,gerne auch mit Erklärung des Zweckes der Aufgabe :D

PaarHallo :) Also falls ihr so meine fragen sieht.... die meisten haben irgendwas mit schauspielern zu tun :D ist halt mein Hobby. Ich kann mir schon denken wie man schauspielern zu Hause üben kann, Grimassen vor dem Spiegel und so. Aber man muss das ja alles sehr exakt und glaubenswürdig rüber bringen und dazu muss man auch schnell, exakt reagieren und es muss auch viel mit der Stimme gearbeitete werden. Wie kann man zu beispiel das schnelle, genaue reagieren in bestimmten Situationen üben? Oder, ich habe jetzt auch nicht die perfekte sing- Stimme, wie kann ich üben verschiedene Töne zu treffen, Akzente zu üben und was kann ich tun damit meine Stimme klarer wird. Einige Tipps kenne ich schon oder habe sie eher gesagt entdeckt während ich "geschauspielert" habe. Aber man lernt ja immer dazu :D Also, schon mal vielen Dank im vorraus für alle Antworten :)

Also ich habe so eine mischung aus birnenpo und apfelpo aber eher birnen po. Und meine Frage ist, welche Übungen helfen um einen Apfelpo zu bekommen? Also welche Sportübungen für zuhause und wielange soll ich diese dann pro tag / in der woche machen ? :)

Liebe Grüße♥ :)

Hallo,

hab heute mal Aphrodite gemacht als Einführung, wollte Montag mit 15 Weeks Freeletics beginnen nach dem ich mich ausreichend darüber informiert habe.Nun lese ich von LEuten das sie die Übung Aphrodite in 30-40 Minuten geschafft haben und sie schätzen sich alle als gut trainiert ein.Ich schätze mich eher als "Normalo" ein dennoch habe ich nur 27 Minuten gebraucht?Was sind eure Zeiten?Sind 27 Minuten gut?

Ich muss selbst eine 10 minütige Erwärmung machen, hat jemand Ideen, was ich machen kann ?

LG

Hallo! Ich würde gerne beides lernen, jedoch ist Männerspagat viel schwerer und ich bin gefühlte Kilometer weit vom Boden :'D Beim Frauenspagat fehlen mir vielleicht so um die 15cm, was jedoch auch viel ist. Ich wollte fragen, ob es stimmt, dass wenn man nur den Männerspagat lernt und ihn perfekt beherrscht, dass man dann den Frauenspagat automatisch kann? Danke schonmal für Antworten.

Hi, Ich bin kurzsichtig und habe seit ein paar Tagen eine Brille (rechtes Auge: -1.00 linkes Auge: -0.50). Doch wenn ich sie am Abend nicht mehr anhabe, habe ich das Gefühl, als ob ich schlechter sehe, als vorher als ich noch keine Brille hatte. Kann ich Kurzsichtigkeit wegtrainieren, ohne zu lasern oder so. Ich bin 14 und würde meine Sehstärke gerne verbessern. Wenn möglich, bis ich keine Brille mehr brauche. Kennt ihr Übungen die ich machen kann???

Ich Liebe es auf englisch zu rappen. Kein gansta Rap wie eminem sondern eher so richtung macklemore und wolte jezt mal ein paar tipps haben. Übungen für stimme aussprache, flow, usw. wären gut. danke für die antworten

Hey ihr:) ich wollte schon immer mein Bein ganz durchstrecken und ich komm schon auch ziemlich hoch.. könntet ihr mir erstens sagen wie die Figur heißt und zweitens mir Tipps zum üben geben? Ich probier es schon mit einer Wand bzw im Türrahmen aber es will nicht so ganz klappen :/ (Bild von der Figur ist unten)

Hallo zusammen,

ich bin schon seit längerem auf der Suche nach Aufgaben/Übungen/Vorlagen betreffend Prüfungen in den Bereichen Floristik und Gärtner.

Ich benötige unbedingt Vorlagen zum Üben mit den passenden Lösungen. Im Internet kann ich leider gar nichts dazu finden.

Vielen lieben Dank <3

Aus Kartoffeln kann Stärke gewonnen werden.

a) Aus 50t Kartoffeln gewinnt man 9t Stärke. bWie viel Prozent Stärke ist in der Kartoffel enthalten?

b) Eine Stärkefabrik erhält eine Lieferung von 400t Kartoffeln. Wie viel t Stärke können daraus hergestellt werden?

c) Wie viel kg Kartoffeln muss man für 60kg Stärke verarbeiten?

Danke im Vorraus (bitte mit Rechnung ist aber egal wenn ohne)

Ich bin 16, weiblich. Habe 2 Hanteln mit jeweils 7,5kg. Trainiere zurzeit aber nur mit einer, 2 sind noch zu schwer... Bringt das was? ich habe auch nicht so wirklich Ausdauer, wenn ich die Hantel 5 Mal mit einem Arm gehoben habe, wars das :D Danach kann ich Übungen nur noch mit 2 Armen machen.. Woran liegt das? Habt ihr vielleicht irgendwelche speziellen Übungen die euch damit einfallen? &: Reichen 15Min Training um straffere Arme & mehr Kraft zu kriegen? Ich hoffe mir kann da wer weiterhelfen :))

Hey ;) kennt jemand vielleicht eine short story, die gut zum Üben für eine Klausur (Klasse 10) ist? Vielleicht auch eine, die vorkommen könnte? DANKE ;)))

ich bin in eine leichtatheltik verein und am liebsten mach ich sprint und ich bin auch nich so schlecht darin aber leider nur durchschinitt und ich würde mich gern noch verbessern habt ihr vielleicht ein paar ideen was für übungen ich ZUHAUSE mach könnte weil auf den sportplatz und ins fittnesstudio kann ich nich

Gegeben sind: -Graph ist punktsymmetrisch zum Ursprung, -Punkt A (2 | 0,2) und B (1 | -0,2 ) auf dem Graphen, -Tangente in B: y= -0,6x+0,4 .

Selbst ermittelt habe ich die allgemeine Funktion: ax^5 + bx^3 + cx. Durch A weiß ich: f(2) = 0,2 ; und durch B : f(1) = -0,2. Aber genau da komme ich nicht weiter. Könnte mir einer bitte dabei helfen, wie ich wenigstens einen Parameter herausbekomme? und was kann ich alles mit der Tangente anfangen?

Ich bitte nur um Ansätze, sodass ich die Aufgabe alleine lösen kann. Danke :)

hey ich schreibe morgen eine Klaussur in französisch und habe noch einige probleme mit dem Thema "avoir besoin de.." weiß jemand wo es im Internet einige Aufgaben dazu gibt?ich habe schon bei google gesuch, doch nichts gefunden:/ Es wäre mir echt wichtig!

Danke schomal:)

Johanna

Hallo :-) Also vorweg, ich bin eigtl. total mega ungelenkig, obwohl Modern dance, Ballett und Jazz mache, . Langsam wird es aber auch für neue Coreos etc. immer wichtiger das ich mal etwas gelenkiger werde, und habe nun auch von meiner Tanzlehrerin über die Herbstferien aufbekommen mich täglich zu Dehnen damit ich in 3 Wochen mit den Händen auf den Boden komme mit gestreckten Beinen. Wenn ich mich runter gebeugt habe, waren da immer noch so locker 25cm ( ) Luft. Hat auch immer furchtbar weh getan und hatte danach manchmal Migräne, dachte das liegt an der Skoliose, hab dann bei meinem Krankengymnastik ,,Lehrer,, nachgehakt und der meinte das ich eine Sehnenverkürzung habe und oft aber nicht Ruckartig Dehnen soll. Ich habe jetzt seit genau einer Woche täglich 4-8 mal gedehnt, also Aufwärmübungen, dann runter etc und komme jetzt bis auf meinen Handballen schon ganz runter und kann es auch einen Moment halten. Hätte ich nicht gedacht das es so schnell geht. Echte Probleme habe ich jetzt aber noch beim Spagat, ich weis auch gar nicht so recht wie ich da anfangen soll, wenn ich da einfach so reinrutsch' kipp ich gerne zur Seite ;) und das ist alles etwas unpraktisch. Habt ihr Tipps wie ich das gut trainiere und evtl. eine Art Anleitung? Und wielange brauche ich ca. um Spagat zu können, bin jetzt noch sehr sehr weit vom SPagat entfernt ;)

lg

Welche Übungen außer Beckenheben, Vierfüßler Stand, Kniebeugen helfen um so ein Po zu bekommen? Bitte keine dummen kommentare, danke.

Hallo, mein Sohn schreibt nächste Woche eine Klassenarbeit zu der Lektion 17. Er hat die Vokabeln gelernt und auch Texte aus dem Buch zur Übung übersetzt und ich hat mich gebeten, den Text zu kontrollieren, Da meine Lateinkenntnisse lediglich 1 Jahr umfassen und das 27 Jahre her ist habe ich versucht mit Online-Übersetzern die Texte zu erarbeiten, stelle aber fest wie schwer es ist. Daher meine Bitte kann mir jemand die korrekten Übersetzungen mitteilen oder einen Link, wo ich diese finden kann. Hat vielleicht jemand einen Tip, wo ich Übungen zu diesem Buch finde - am besten mit Lösungen, damit ich auch eine vernünftige Kontrolle durch führen kann. Ich würde mich sehr über Hilfe und Anregungen freuen und sage jetzt schon mal Danke.

Hey Leute,

Ich bin ein begeisterter Streetworkout Fan und bin extrem motiviert die Menschliche Flagge zu lernen. Da der Winter nah ist und ich nicht ins Fitnessstudio gehe wollte ich euch fragen was für Übungen ich ohne Geräte für die seitlichen Bauchmuskeln, an den es mir am meisten bei der Flagge mangelt, machen kann ? :)

Ich wäre sehr Froh über ein paar gute Übungen und perfekt wäre wenn mir einer Tipps aus eigener Erfahrung geben kann der die menschliche Flagge bereits kann :)

Hallo,

ein Klassenkamerad und ich müssen jetzt ein Jahrespraktikum in einem Tischtennisverein machen und 1 mal die woche eine Gruppe 90 Minuten trainieren. Ich spiele selber Tischtennis, jedoch fallen mir keine sonderlich guten Übungen für Anfänger ein. Jeder von denen hatte schon einen Schläger in der hand, richtige topspins oder so können sie garnicht. Die Gruppe ist recht groß 15-20 leute und sind zwischen 8 und 12 Jahre alt. Würde mich über Übungen an der Platte freuen.

Mfg nik

Für die Nachhilfe suche ich ein paar Übungen an denen man das übersetzten vom deutschen ins Englsiche üben kann. Kennt jemand Seiten, wo man solche Übungen findet, am besten wo man auch ganze Sätze übersetzen soll.

Hey Leutz,

also ich wollte fragen wie man schnell zuHause, mit einpaar Übungen, und bestimmten Nahrungen stark werden kann? Ich (w) bin 1,74cm groß, wiege 57kg und bin sehr schlank. Ich mache schon seit Wochen Sportübungen zuHause aber das Einzigste was passiert ist, dass ich mehr abnehme aber ich wollte doch nur etwas Muskeln haben und körperlich kräftiger werden. (nicht falsch verstehen ich will kein Muskelprotz werden sondern etwas mehr Stärke) Also ich weiss nicht ob ihr dass kennt aber ich habe sehr dünne und schwache Arme und naja.........etwas stärker werden will ich schon...um z.B meinen Bekannten sowie meinem Vater mehr helfen zu können...(er muss manchmal schwere sachen schleppen) ich helfe ihm zwar trotz meiner Schwäche und lasse mir nichts anmerken aber ich habe kaum Ausdauer.....noch dazu ziehts im Rücken :D......also welche Übungen helfen? Achja ich kann nichtmal richtige Liegestütze.....ich war im Sport immer supi aber habe nie im Leben Liegestütze geschafft da an mir nur meine Arme schwach sind..........als ich 16 war und mich aus Spass mit einpar Jungs einen kleinen Kampf erlaubt habe musste er nur einmal meine ARME greiden, drehen und schwups ich habe verloren......sehr bedauerlich da er selbst sehr dünn aussah und schwach? Aber wie um alles in der Welt hat er diese Stärke?? naja egal lange Rede kurzer Sinn...

Vielen Dank im Vorraus

Hallo alle miteinander!

Ich suche dringend Prüfungsaufgaben zum Üben für Technische Systemplaner beziehungsweiseTechnische Zeichner im Bereich Heizung, Lüftung und Sanitär in der Versorgungs-und Ausrüstungstechnik.

Wär cool, wenn mir jemand eine Internetseite oder ähnliches zeigen könnte, wo ich sowas finde!

Ich möchte gut vorbereitet sein, wenn meine Prüfung losgeht...

bitte helft mir!

Danke!

LG!

Powererbse

Hi,

Mein Linker Oberarm ist deutlich groesser als mein rechter. Sowohl Bizeps, als auch Trizeps. Wie kann ich das ausgleichen ? Wenn ich mit links irgendeine Taetigkeit mache, z.B. etwas vom Tisch hebe und den Arm anwinkle, spuere ich meinen Bizeps viel mehr, als wenn ich das gleiche mit rechts mache. Genau so bei z.B. Bizeps curl: Mit rechts geht der bei mir eher in den Unterarm, natuerlich auch in den Bizeps, jedoch wird dieser nicht voll beansprucht. Wie kann ich meinen rechten Arm ins Lot bekommen, sowohl Bizeps, als auch Trizeps ? Bin fuer jede Hilfe dankbar..... ich bin rechtshaender falls das was zur Sache tut...

Danke

Hey,

ich habe seit etwa eineinhalb Jahren fast täglich 30-120 Minuten mit meinem Stepper trainiert (etwa so ein Model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg), vor allem aus Abnehmzwecken, aber auch um mich fit zu halten und weil es nach einigen Wochen schon zu meiner täglichen Routine gehörte. Jetzt ist er jedoch kaputt (die Zahnräder sind total abgerieben, als ich heute auf ihm gegangen bin, bröselten winzige Lack- und Metalteilchen aus dem Gehäuse, auf jeden Fall nicht meh zu retten, hat auch mein Vater gesagt).

Jetzt meine Fage: Gibt es Sportarten die dem steppen ähnlich sind (und bei denen man auch weiterhin gut abnehmen kann)? Das Geld für einen neuen Stepper oder für ein Fitnessstudio bekomme ich nicht und draußen kann ich aus gesundheitlichen Gründen keinen Sport machen (sprich nicht joggen o.ä.). Hat es vielleicht in etwa den gleichen Effekt, wenn ich mir eine kleinen Hocker nehme und immer wieder auf ihm rauf-und runtersteige? Gibt es vielleicht Übungen, Workouts, whateve, womit man so eine Fettverbrennung und Abnahme wie beim Stepper erzielen kann?

Danke schon Mal im voraus für die Antworten.

Also ich tanze sehr gerne, es ist mein lieblings Hobby.

Ich geh schon seid 5 Jahren 2x wöchentlich in die Tanzschule, und tanze jeden Tag, fast den ganzen Tag Just Dance.

Doch hier mein Problem:

Ich sehe beim Tanzen total unbeweglich aus, und als ob ich gar nicht tanze! Ich kann manche Schritte nicht, also ich versuche sie so hinzukriegen, das sie auch bei mir gut aussehen. Alle aus der Gruppe sind gut, nur ich nicht! :( Was kann ich machen?

Hallo liebe Community,

ich habe mich in letzter Zeit gefragt, ob eigentlich jede Person durch Gesangsunterricht singen lernen kann? Da ja jeder Mensch eine individuelle Stimme hat, und theoretisch müsst das ja eigentlich gehen oder?

Was kann ich alternative zu einer Hantelbank nutzen fürs Kurzhanteltraining?

Hey leute .. Ich würde super gerne mal in den Sprchtest A1 Koreanisch rein schauen und gucken ob ich schon für den A2-Kurs geeignet bin oder doch lieber in den A1-Kurs gehen sollte... :/ Weiss vllt einer von euch wo ich mal schauen kann was für Aufgaben und welcher Wortschatz gefragt sind? Ich bin am verzweifeln... Die ganzen Homepages geben keine richtige Auskunft über den Test an sich...

Danke schonmal im Vorraus :3

Hallo,

wie bereits oben geschrieben haben wir eine Fitnessstation von Stamm Bodyfit zu Hause. Habe jetzt auch schon etwas gegooglet, aber finde nichts wirklich richtig gutes. Vielleicht habt ihr ja Bilder für Übungen oder Seiten, die verschiedene Übungen anzeigen an dem Fitnessgerät, weil ansonsten würde ich selbst nur auf 4-5 Übungen an diesem Gerät kommen.

Vielen Dank für Links,Tipps oder Online-Bilder Grüße

Hallo, ich habe ein Problem:

Und zwar kriege ich irgendwie keine Rolle vorwärts hin. Wenn ich mich, um zu üben, auf eine Bettkante knie und die Hände und den Kopf auf den Boden lege und mich mit Händen und Kopf langsam näher an das Bett herantaste, sodass ich Übergewicht bekomme und mich irgendwann automatisch abrolle, höre ich immer kurz bevor ich mich abrolle auf. Ich weiß nicht.. Also im Bewusstsein hab ich auch keine "Angst" davor, aber im Unterbewusstsein klappt das irgendwie nicht. Könnt ihr mir helfen?

Heey

ich habe in knapp 3 Tagen meine Hapkido Prüfung und muss dort natürlich auch meine Kicks zeigen. Ich habe mir aber gestern beim Yop-Chagi (sidekick) den linken Oberschenkelmuskel außen gezerrt. Gibt es Übungen die mich bis Donnerstag wieder fit machen?

danke im vorraus

Heute war eine Freundin bei mir und uns ist aufgefallen, dass ich Kirsche und Kirche beides gleich ausspreche.
Das weiß ich schon länger, aber ich habe mich damit nie wirklich befasst.
Ich kann einfach das 'ch' und das 'sch' nicht so gut aussprechen.
Ich habe eher Probleme mit dem 'ch', ich weiß nicht, wie man das aussprechen soll.
Wenn ich es dann mal hinbekomme, lisple ich.
Es hört sich dann so an, als wäre ich Asiatin und hätte einen asiatischen Akzent, wisst ihr was ich meine?
Ich habe ausschließlich Probleme dabei, das 'ch' auszusprechen, wenn ein heller Vokal (e oder i) davor ist. (ich, mich, Kirche)
Übrigens, ich bin 15, also kein kleineres Kind mehr.

Ich möchte jetzt nicht unbedingt zum Arzt, weil ich nicht stark lisple oder es jedem direkt auffallen würde, also kennt ihr irgendwelche Übungen, die jetzt genau auf 'sch' und 'ch' abgestimmt sind?
Habt ihr Kinder die lispeln und macht Übungen mit ihnen?
Was macht ich so?

Ich brauche unbedingt Hilfe, ich fühle mich nämlich nicht wohl, mich versteht nie einer, weil ich so leise rede, weil ich das Gefühl habe, ich lisple mehr, wenn ich laut rede.

Ich freue mich auf eure Antworten. :)

Liebste Grüße

Hallo :)

Ich will ja bald Ballett anfangen.

Allerdings bin ich so gut wie fast null beweglich.

Zum Spagat fehlen mir 10-15cm.

Meinen Rücken kann ich ein bisschen biegen aber dann werde ich steif wie ein Brett.

Könnt ihr mir Übungen sagen das ich ein bisschen geschmeidiger werde und vllt. den Spagat so schnell wie möglich schaffe?

(YouTube Videos sind auch Herzlich Willkommen)

Eure TippTrick24

PS: Ich werde September/November mit Ballett anfangen

hei ich bin 17 und ja ich wollt fragen ob ihr gute Übungen kennt wie man an der Hüfte abnehmen kann . Denn meine Figur ist wie eine Birne hab die maße 80 ,71 ,97 (bin 1,75 groß )) , also obenrum bin ich ziemlich zierlich gebaut und mein Hintern und meine hüften sind sehr fett , Hoffe ihr hat ein paar tipps wie ich da einwenig weg bekomme lG.

Hallo :) ich voltigiere und wir haben jetzt angefangen in E2 zu turnen ...ich komm immernoch nicht im Galopp hoch ..könnt ihr mir was vorschlagen was man machen kann ..oder habt ihr tipps? bitte helft mir ..

Brauche dringend eure Hilfe, meine Freundin macht sich starke Gedanken wegen ihrer viel zu schmalen Hüfte im Verhältnis zu den Schultern. Kennt ihr ein paar Tricks oder Übungen oder kennt ihr irgendwas was hilft? Danke schon mal.

Hi morgen Latein arbeit und ich will noch bisschen skandieren,wir haben Martiall und Catull hauptsächlich gemacht.Meistens (eig immer) waren es elegische districhen.Wo kann ich das am besten üben?und wo gibt's die lösungen dazu? Muta cum liquda ist doch wenn eine Positions längen durch b,p,ck,qu,g,d,t und l,m,n,r nicht lang werden?

Hey,es ist nicht so das ich kein A,sch habe aber ich will ein Großen Knackigen A:sch bekommen!Habe gerade 15 min Po Übung gemacht und frage mich wie lange das ungefähr dauert bis ich einen Grpßen Knacka;sch bekomme?!

Haai liebe Turnerinnen und Turner!:-)

Ich hab da mal eine Frage. Und zwar turne ich seit einiger Zeit Zuhause und ich wollte wissen was ich für Elememte turnen könnte. Es sollten auf jedenfall Dinge sein die man alleine ausprobieren kann. Folgende Elemente sind mir schon bekannt: -Rad/ einarmiges Rad/ Radwende -Vorwärts/ Rückwertsrolle -Handstand/ +abrollen -Spagat -Brücke/ +aus dem stand Ich freue mich auf alle eure Antworten!!:-) Außerdem wäre es noch gut zu wissen wie lange man einen Handstand halten muss, damit es als einer gezählt wird. Vielen dank schon im Vorraus LG

Kann man sich zuviel dehnen am Tag ?? Und stört Dehnen die regeneration von Muskeln ? Mit zu viel dehnen ist nicht gemeint das man sich zu schnell viel zu sehr dehnt ( mehr als man es eigentlich kann ) sondern damit ist gemeint das man sich vllt 3-4 Stunden am Tag nur dehnt aber dafür langsam und ordenltich ??Und wenn ich am Tag davor Kraftsport mache stört dehnen dann meine Regeneration ?

Ich muss wegs ner wette eine bestimmte Anzahl an Klimmzügen erreichen! Ich trainier normalerweise nur Obergriff weit und Untergriff eng wegen Lat und Bizeps! Ich kann Obergriff am meisten von beiden (Obergriff: so zwischen 30 und 40 und Untergriff 30). Ich habe nun Hammergriff nie probiert und kann ihn zuhause auch nicht üben! Sollte ich nun um die höchste Anzahl an Klimmzügen zu erreichen eher Obergriff oder Hammergriff Klimmzüge machen? Hammergriff gilt ja bei vielen als der leichteste und ist ja auch die Mischung aus Obergriff und Untergriff! Ich hab ihn aber noch nie probiert und ich muss sicher sein welchen Griff ich nehme weil ich ja so lange es geht Klimmzüge machen werde und dann beim zweiten versuch sicher nicht mehr ganz so viele drin sind und genau um die Anzahl geht es mir ja ;) Was würdet ihr sagen welchen Griff ich nehmen soll?

hallo =)

hat jemand vlt gute erfahrungen mit einer speziellen sportübung für die HINTEREN! oberschenkelmuskel gemacht? hab da leider -.-* cellulite..und mir fallen auch außer kniebeugen für oberschenkel..keine großartigen und effektiven! übungen für die hinterscenkel ein... und hat auch jemand schon iwas mal ausprobiert und auch sichtbare erfolge gesehen? außer wasser trinken jz zB...was is mit basenbäder/salzbäder? (ps. ich bin zB dünn und nich übergewichtig.. :( . .)

danke schonmal im vorraus :)

Hilfe ich brauche unbegingt Übungen zu den Objektpronomen. Also bei der man le, la, les oder lui, leur einsetzten muss nicht moi,... Ich suche es schon seit Stunden. Wir schreiben bald eine Arbeit und ich kann es nicht so gut. In unserem Buch sind auch keine Aufgaben dazu !! Könnt ihr mir bitte Links schicken Danke

also ich sing eigentlich ganz gut finde ich, aber bei songs von rihanna,beyonce,christina aguilera schreien die bei manchen stellen,wie macht man das,gibt es dafür übungen?wenn ich das versuche hört sich meine stimme gepresst an und bricht.Habt ihr vielleicht tipps?z.B bei diesem song, ab 2:33 kann ich nicht mehr gut singen http://www.youtube.com/watch?v=vG9czn2LCPI und nein ich will kein gesangsunterricht nehmen,ich will ja nur zuhause eingermaßen gut singen können :) danke schonmal

Wie kann ich mein Auswärts verbessen?Kennt ihr Übungen?Und könnt ihr eure Füße auswärts drehen,ganz auswärts? p.s. ich tanze auch Ballett <3

Hey Leute bin seit gestern im mcfit angemeldet und wollte halt fragen was für Geräte richtig gut für den Po ist, ich hab gehört der Stepper soll richtig gut sein... Wie Lange (Minuten) sollte ich da drauf Steppen damit ich bis zum Juli gute Ergebnisse sehe ?

Hey Leute,

ich bin z.Z. fleißig am popo trainieren :) dies mache ich mit den berühmten "squats" also kniebeugen. Jedoch habe ich das Gefühl, dass ich nur meine Beine trainiere, da es nur in den Beinen zieht.

Beanspruchen Kniebeugen auch die Gesäßmuskulatur? Warum spüre ich es nicht? Ich bin mir sicher, dass ich sie richtig ausführe. Wie kann ich mein popöchen rund und knackig trainieren?

bitte nur ernst gemeinte und hilfreiche Kommentare

danke im Voraus :)

Hey Leute =) Seit Februar trainiere ich 3-4x die Woche. Hat ja bis jetzt auch ganz gut funktioniert, Fett ist weniger und Bauchmuskelatur ist spürbar. Ich hab aber unterhalb des Bauchnabels, also am Unterbauch, noch Fett sitzen und ich krieg das einfach nicht weg. -.- Durch mein Hohlkreuz kommt der Bauch noch mehr heraus, und wenn ich mich hinsetze hab ich dadurch eine Fettwulst. -.- Habt ihr vielleich ein paar Übungen, um das wegzubekommen ?

Schönen guten Tag.

Ich habe vor mein Maximum im Kreuzheben zu trainieren. Ich habe bisher nur Bankdrücken und Kniebeugen schwer trainiert, da es mir technisch leichter fällt und habe beim Kreuzheben nur technisches/leichtes Training absolviert. Nun hoffe ich soweit zu sein Kreuzheben schwer ausführen zu können. Jedoch stelle ich mir die Frage, wie ich das mit dem Kniebeugen vereinbaren sollte. Ich habe schon im Internet gesucht und auch meine Trainingspartner gefragt, bin mir aber noch nicht sicher. Die Meinungen sind sehr gespalten.

• sollte man Kreuzheben und Kniebeugen auf einen Tag legen oder verteilen?
• wie würde eine Kombination im Detail aussehen? bzw, wenn ihr trainiert, wie trainiert ihr? Macht ihr eine Wechsel der Übungen? Sprich eine Woche schweres KH und leichte KB und andere Woche anderes herum oder sogar jede TE einen Wechsel? Würde mich echt interessieren.
• Oder kann es sein, dass man nicht genau sagen kann, wann man was zu trainieren hat? Jeder ist unterschiedlich, hat seine Vorlieben und trainiert anders.

Bin gespannt auf eure Antworten. :)

wie kann ich muskelnaufbauen nach kahnbeinbruch? bitte helfen :)

Hallo leute, ich habe dadurch dass ich abgenommen habe, einen schwappelpo bekommen. Deswegen habe ich dann angefangen po übungen zu machen um ihn fester und wiederrunder zu formen. Jetzt alallerding ist die masse weniger und es ist noch platter -.-. Wisst ihr warum? Könnt ihr mir tipps geben?

Ich möchte mehr Bauchmuskeln bekommen. Welche Übungen bauen Bauchmuskeln auf. Ich möchte nicht zu krasse Bauchmuskeln bekommen, aber ungefähr so wie auf dem Bild.

Hey Leute, nun ich muss morgen nen Unterrichtsbeitrag in Sport abhandeln zum Thema "Aktions- und Reaktionsgeschwindigkeit im Volleyball". Weiß jemand paar gute Übungen welche mit einer Gruppe von etwa 20 Leuten gut machbar sind? Übungen sollten sich natürlich auf das Thema beziehen. Danke wie immer!

Also mein freund selbst hat vor 3 Monaten Yoga Übungen gemacht und er ist Monat zu Monat 3-4 cm gewachsen und wollte euch fragen ob diese Übungen wirklich was bringen um das Wachstum zu beeinflussen?

Ich wollte euch mal fragen, wie man dieses "V" an der Taille bekommt? Mit welchen Übungen bekommt man das? Hab ebenfalls ein Bild hochgeladen, damit ihr wisst, was ich meine.

Hallo, ich suche Übungen zu französischen Zeiten...Am besten wäre ein Lückentext, in dem man die verschiedenen Zeiten einsetzten muss... kennt jemand eine Seite?

Kennt jemand von euch Übungen gegen Winkearme? Ich möchte keinen übermäßigen Bizeps bzw eher Trizeps bekommen, aber etwas fester sollte das ganze halt werden. ;)

hey leute könnt ihr mir sagen wie ich so einen po wie auf dem bild bekomme? was für übungen muss ich machen? am besten übungen die ich zuhause machen kann :)

Hallo,

Ich bin 15 (w) und habe in Zeit bemerkt das ich am Po leichte Fellen bekomme wenn ich laufe. Ich bin eigentlich schlank und sehr groß aber mache halt keinen Sport. (Jedoch ab nächster Woche ,2x die Woche Fitness ) Kann ich irgendwas dagegen tun das die wieder weg gehen und nicht schlimmer werden ? Welche Übungen oder welcher Sport sind dafür sehr gut? Oder habt ihr mit irgendwelchen creams gute Erfahrungen gemacht ?

Lg Anna

Hallo zusammen,

die oben genannte Frage, frage ich mich gerade öfters.. bin gerade dabei den Führerschein zu machen, bin 17/m und habe die Theorieprüfung schon bestanden.

So und heute hatte ich meine 4. Stunde (4x 90 Minuten..). Ich merke zwar, dass ich langsam Fortschritte mache, aber der Fahrlehrer noch oft Tipps geben muss (Schalten, mehr lenken, Schulterblick etc.). Bin mit ihm zwar echt zufrieden, aber ich habe das Gefühl er plappert zu viel - weiß nicht ob das bewussr so gemacht wird, damit das Fahren quasi Unterbewusst wird.. auf jeden Fall kann ich mich so meist nicht richtig konzentrieren.

und zum ersten Mal ist er heute mal "laut" geworden.. mitten im Feierabend durch die Stadt gecruist und an einer Ampel, die gerade Rot wurde und echt innerhalb 2 sek. wieder auf grün geschalten ist, habe ich den Motor abgewürgt.. noch nicht schnell genug den ersten Gang eingelegt, dann vor lauter Stress durch Fahrlehrer und hintermann die Kupplung zu schnell kommen lassen.. und zack - aus war er. Danach konnte ich es vergessen.. war fast schon zu viel für mich, hab aber dann bis zum Schluss durchgehalten und den Fahrlehrer quasi ignoriert (Das unnötige geplalpper..). Joa und wie gesagt wurde er da etwas lauter: Ich müsse mich schneller zum weiterfahren vorbereiten, die Kupplung langsam kommen lassen, 1. Gang etc..

Naja..sonst geht es eig. ganz gut. Den Motor würg ich pro Fahrstunde aber trotzdem noch 2-3 mal ab :/

Habt ihr Erfahrungen, Tipps etc. für mich? Wenn es so weiter geht, habe ich Angst "pleite" zu gehen.. und wirklich motiviert bin ich nach der heutigen Fahrstunde nicht wirlklich..

LG Billy

Mich würde poledance reizen und will das mal ausprobieren. ich und meine freundin haben uns jetzt im mai zu einem schnuppertag angemeldet. ich wollte fragen ob ich irgendwelche übungen zuhause machen könnte das ich schonmal bisschen "fit" bin :). eine stange hab ich nicht. und mich würde intressieren was ihr davon halten pole zu tanzen. weil es ja auch um ästhetik geht undso.. deshalb weis ich nicht ob das blöd ankommt bei den leuten sowas zu machen.

Hallo! Ich muss nächste Woche in Referat in Sport halten. Dafür muss ich die Verteidigung im Basketball erklären (nur Mann-Mann-Deckung). Die Theorie habe ich schon fertig, allerdings muss ich auch 2 -3 Übungen mit dem Kurs machen um das Gelernte umzusetzen. Habt ihr gute Ideen, wie man eine Übung dazu gestalten könnte?

Vielen Dank!

Hi, direkt nachdem ich meine Arme trainiert habe, fällt mir auf, dass meine Arme dicker geworden sind. Nach einer Weile ( meistens am nöchstrn Tag) ist dieser Effekt weg und die Oberarmmuskeln sind wieder "geschrumpft". Meine Frage: Ist das nur Einbildung, dass die Muskeln direkt nach dem und während dem Training größer werden, oder ist das normal? Wenn ja, wieso? Kann es vllt. daran liegen, dass der Arm "anschwillt" oder so?

Es fängt schon im Zeichenunterricht an, es sieht am Ende nie so aus, wie ich es mir vorstelle. Egal wie sehr ich mich bemühe, es wird nie besser als mittelmäßig.

Habt ihr Tipps, Übungen, Ratschläge, ...? Wie kann ich mich verbessern?

Hallo

ich bin 14 Jahre alt und habe einen gut trainierten körper. ich habe schon gut trainierte bauchmuskeln. jetzt möchte ich aber mein sixpack noch mehr trainieren damit man es sieht, hat jemand einen guten trainingsplan? und wie kann ich die fettschicht auf dem sixpack weg machen damit man es deutlich sieht. ich trainiere täglich zuhause ca. 30 min. also trainingsplan & tipps zum bauchfett weg machen bitte.

thx ;)

hei, mit welchen übungen bekomme ich diese 'wölbung' weg??? ich habe leichte bauchtmuskeln wegen den ganzen übungen, damit dieser bauch weggeht was aber nicht funktioniert..:(((

Hallo, ich wollte fragen, wab welchem alter man dies machen kann bzw. darf : http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_818791&feature=iv&src_vid=TU7OLAUcBX4&v=5fzDkN1O_0A

Frage steht oben. Ich hab gehört, dass Hula Hoop-Übungen gut für die Hüfte und Taille sein sollen. Stimmt das ? :)

Hi Leute Im april in diesem jahr schreibe ich die Zwischenprüfung für Elektroniker Betriebstechnik und wollte dafür noch etwas lernen. Wir sind in der Schule auch schon fleißig dran und auch auf der arbeit. Jedoch haben wir in der Schule andere alte Zwischenprüfungen als im Betrieb obwohl auf beiden Elektroniker Betriebstechhnik steht und die Zahl 3150 deshalb suche ich alte Theoretische Zwischenprüfungen um zu sehen welche der beiden varianten richtig ist und um noch daheim zu lernen vielen dank im vorraus Jan

Ein 120 m hoher Sendemast soll durch vier Stahlseile abgesichert werden, die in ¾ der Höhe befestigt sind. Die Seile sollen 60m vom Mast entfernt im Boden verankert werden.

Frage : Wie viel m Seil werden benötigt ? (Das durchhängen der Seile soll unberücksichtigt bleiben)

Hei Leute , meine Frage ist ob man Dinge verlernen kann die man früher mal konnte ? Ich bin jetzt 21 und konnte mit 15 z.b. in Fussball sehr gut Flanken und Schiessen und hatte dann eine lange Pause bis letztes Jahr und merke das ich im Flanken und Schiessen überhaupt nichts mehr so kann wie früher ! Woran liegt das ? Verlernt oder Verlernt man Dinge nicht?

Danke =)

Hallo zusammen,

in unserer Wehr gehen demnächst mehrere Kameraden zum Atemschutz-Lehrgang. Damit sie dort nicht ganz ins kalte Wasser geworfen werden, möchten wir eine Eingewöhnungsübung mit ihnen machen. Was habt ihr für Ideen, was man da tun könnte? Eine Atemschutzstrecke o.ä. haben wir nicht. Habe schon überlegt, ob man nicht auf den Spielplatz neben dem Feuerwehrhaus geht und dort durch die Spielhäuschen krabbelt, auf Klettergerüste geht, Leitern steigt, etc. Oder einfach Folie auf die Maske und im/um das Gerätehaus gehen, mal ein paar Treppen steigen, usw.

Es geht eigentlich nur darum, an die Arbeit mit Maske unter Pressluftatmer zu gewöhnen. Aber etwas anspruchsvoll sollte es schon sein.

Gruß

Hallo! Hier gibt es sicher die ein oder anderen Voltigierer ;-) Ich wollte fragen, ob ich einige einfache Übungen auch irgendwie zuhause üben kann. Minitrampolin ist vorhanden, da wollte ich zum Beispiel den Aufschwung üben, allerdings weiß ich nicht worauf ich dann aufschwingen soll... Ich würde mich freuen wenn mir irgendjemand ein paar Tipps geben könnte, wie ich zu Hause paar Voltiübungen üben kann. GLG ;-)