Ich bin ein eher schlankes Mädchen, also habe ich noch nie wirklich viel gewogen. Trotzdem habe ich sehr ausgeprägte (für das was ich mache) Wadenmuskeln, die mich mittlerweile sehr stören.

Viele Schuhe, die mir bis zu den Waden gehen, sind total unbequem und zu eng. Außerdem finde ich, dass das ganze nicht wirklich zu meiner Statur und meinen restlichen Proportionen passt.

Gibt es eventuell Übungen oder ähnliches, um die Muskeln dort etwas zu verkleinern?

Ich habe einen großen aber Platten Po und würde gerne wissen mit welcher Sportübung und mit welchem Nahrungmittell ich das endern könte. Außerdem gehe ich heute Klamotten einkaufen und würde gerne wissen welche Hosen dann gut wären. Aber am besten etwas was gerade im trennt ist

Hallo zusammen, ich hab gehört, dass man über Sport Übungen wachsen kann.
Wisst ihr mit welchen Sport Übungen man passt cm raus holen kann?

Hi,

Habe die letzten Tage viel Sport gemacht (Punktspiel, Volleyball Training etc...) und jetzt gleich Fußball Training, ich merke aber schon das ich kurz davor bin Krämpfe zu bekommen (muss aber zum Training)

Kann man was dagegen machen? Gibt es bestimmte Übungen, die die Krämpfe lindern?

Danke!

Hallo☺️

ich fahre bald das erste mal zu meiner neuen Pflege/Reitbeteiligung und ich würde gerne ein paar Übungen für das erste mal sammeln.

zum Pferd:

sie war 10 Jahre eine Zuchtstute und wird jetzt langsam eingeritten. Ich möchte zuerst am besten bodenarbeit mit ihr machen, um der Besitzerin zu zeigen, das ich nicht nur aufs Reiten fokussiert bin☺️. Am besten wären irgendwie Übungen die wir machen können. Wichtig ist, das sie shivering hat und nicht nach hinten gerichtet werden kann.

ich dachte vielleicht an gehen und stopp, das ist das wo man zb 20 Schritte geht und stehen bleibt, und dass Pferd soll mit stehen bleiben.
Liebe Grüße und ich hoffe ihr schreibt schnell zurück☺️

Ich musste als kleines Kind zur logopädie weil ich Worte falsch ausprach, zb. Anstatt Frosch "Krosch".

Es gab eine Übung die ich immer machen musste und bis heute weiß ich nicht wieso. Und zwar sollte ich meine Zunge soweit ausstrecken, dass ich die Nasenspitze berühre, ich habe es damals als Kind nie geschafft. Mittlerweile kann ich es aber.

Die Frage ist; Warum musste ich diese Übung machen, wofür wäre die Sinnvoll gewesen?

(Mein derzeitiger Plan hat ein wesentlich höheres Volumen)

Ich will mein Trainingsplan Ende des Monats zu einem "Low"-Volume Plan ändern, dafür habe ich mir folgendes überlegt:

Mo: Oberkörper

Bankdrücken: 2 Sätze

Schrägbank(KH): 2 Sätze

Neutr. Latziehen: 2 Sätze

Breites Rudern(KH): 2 Sätze

Pushdowns(Bar): 3 Sätze

Preacher: 3 Sätze

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Di: Side Delts 

Seitheben(KH): 3 Sätze

Seitheben(Seil): 3 Sätze

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Do: Oberkörper

Schrägbank(LH): 2 Sätze

Bankdrücken(KH): 2 Sätze

Breites Latziehen: 2 Sätze 

Breites Rudern: 2 Sätze

Ovhd. Extensions(V-Bar): 3 Sätze

KH-Curls: 3 Sätze

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Fr: Side Delts

Seitheben(KH): 3 Sätze

Seitheben(Kabel): 3 Sätze

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So: Legs

Kniebeuge: 3 Sätze 

Rdl: 3 Sätze

Beinstrecker: 1 Hard Satz

Beinbeuger(sitzend): 2 Sätze

Adductor: 2 Sätze

Wadenheben (Kb): 4 Sätze

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Denkt ihr mit dem Plan kann man vom Muskelwachstum her gut fahren?

Hey,

ich suche gute Schauspielübungen, die man alleine machen kann.
LG Hannah

Guten Tag

Ich bin in der Ausbildung als Tischler. Mir ist aufgefallen dass ich noch bisschen Vorstellungsvermögen trainieren muss. Hat jemand vielleicht Methoden oder gute Übungen wo man es verbessern kann ?

Hallo, Ich suche Kräftigungsübungen bei dem man sich auch fortbewegen.

(Beispielsweise Krabbenlauf)

Hallo

Mein Nacken ist sehr verspannt! Welche Übungen gegen Nackenverspannung?

Möchte zuhause machen!

Ich möchte wissen ob man als Junge seine Taille trainieren Kann und wenn Ja habt ihr gute übungen ohne geräte?.

Hallo, ich suche nach Cheerleadingübungen.

Für die Sides gibt es ja die Übung, dass sie gemeinsam dippen.

Jetzt suche ich noch eine für Flyer, Front und Back.

Hey

meine kleine Schwester schreibt im mai ihr BBR in deutsch Mathe und Englisch (in Berlin) deswegen würde ich ihr gerne ein BBR Trainer kaufen zum lernen und üben , da sie in Deutsch echt Schwierigkeiten hat , beim suchen habe ich die Buch Reihe von der Firma Stark gefunden aber es gibt anscheinend 2 Versionen ? Eine mit nur Lösungen und eine mit Übungsaufgaben , jetzt ist meine Frage lohnt sich das „Große“ Heft ? Oder reicht auch das kleinere ? Sowie ist in dem Großen Heft auch Lösungswege mit drin? Und gibt es eventuell eine billigere aber auch gute Alternative zu stark ? Da jedes Buch eventuell 15€ kosten würde.

Entschuldigung für meine Hastige Schreibweise 😅

Und Danke im Voraus : )

Ich wollte mal fragen, ob jemand Tipps hat, wie ich meine 5. Position im Ballett verbessern kann beziehungsweise generell die Auswärtsdrehung der Füße.

Ich gehe seit ca 7 Monaten ins Ballett und bin leider auch keine 12 mehr und somit auch nicht mehr ganz so "formbar". Mein Ballettlehrer kritisiert ständig meine 4 und 5 Position, weil die Füße nicht ganz schließen ( in der 5) und ich würde gerne daran arbeiten. Möchte es aber eher langsam und stetig verbessern und nicht erzwingen.

Danke für Tipps :)

1.früher und heute

2.früher und heute

3.früher

4.früher

5.früher

6.heute

7.früher

8.heute oder ?

9.heute

Welche übungen gibt es bei der dressur ?

LG