Wie kann ich mir neue Gewohnheiten leichter aneignen?
Wie lassen sich neue Gewohnheiten einfach in den Alltag einbauen? Reicht es, kleine Schritte zu gehen, z. B. eine Minute Bewegung oder ein Glas Wasser mehr? Wie hilfreich ist es, neue Routinen mit bestehenden zu verknüpfen und wie lange dauert es, bis eine Handlung zur echten Gewohnheit wird?