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Wie kann ich endlich wieder grade stehen?

Moin,

ich bin am Ende.

Ich hab einen leichten Hohlrücken laut meinem Orthopäden. Der hat mich auch behandelt und mir Übungen gezeigt, aber ich war bitter enttäuscht: es hat nichts gebracht und die Übungen hat er mir nicht richtig gezeigt und die sind so schwer, dass ich fast keine Luft dabei kriege.

Das Problem sind nicht die Schmerzen (denn ich hab fast keine), sondern die Psyche. Ich stehe da wie Donald Duck: wie so Ente mit rausgestrecktem Po und Bauch, als ob mein Oberkörper nach vorne gestreckt ist und immer weiter nach vorne geht.
Ich wurde mal auf meinen Bauch von einem Kumpel angesprochen (weil der so rausgestreckt wird) und der meinte: "Haha, das sieht behindert und lustig aus und so" und dann hab ich wirklich fast eine Stunde geweint :( .

Ich will wie ein Mann da stehen, der da stabil und gerade wie so ein Stamm da steht, wo sich eine Frau sicher fühlt und anlehnen kann und nicht wie so eine instabile Ente, wo alles komisch und schwach aussieht, wo man meint, da bricht gleich alles zusammen.

Oder ich geh manchmal, als ob ich einen Stock im Po hätte, meinte meine Mutter und sie meinte, wieso auf einmal meine Schultern so hängen würden - dabei hab ich doch breite Schultern.

Ich kann nicht stehen. Wenn ich unter extremer Anspannung - mit dem Versuch gerade zu bleiben - stehe, dann tut mir nachher alles weh und ich bin verspannt oder ich gehe normal, also wie eine Ente, als ob alles nach vorne gestreckt wird ohne Grund und das sieht grausam aus.

Deshalb will und kann ich nicht mehr stehen und sitze oder liege fast die ganze zeit nur rum.

Ps ich weiss das das nicht gut ist :(

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Wie Spagat lernen und wie lange es dauert?

Hallo :-) Also vorweg, ich bin eigtl. total mega ungelenkig, obwohl Modern dance, Ballett und Jazz mache, . Langsam wird es aber auch für neue Coreos etc. immer wichtiger das ich mal etwas gelenkiger werde, und habe nun auch von meiner Tanzlehrerin über die Herbstferien aufbekommen mich täglich zu Dehnen damit ich in 3 Wochen mit den Händen auf den Boden komme mit gestreckten Beinen. Wenn ich mich runter gebeugt habe, waren da immer noch so locker 25cm ( ) Luft. Hat auch immer furchtbar weh getan und hatte danach manchmal Migräne, dachte das liegt an der Skoliose, hab dann bei meinem Krankengymnastik ,,Lehrer,, nachgehakt und der meinte das ich eine Sehnenverkürzung habe und oft aber nicht Ruckartig Dehnen soll. Ich habe jetzt seit genau einer Woche täglich 4-8 mal gedehnt, also Aufwärmübungen, dann runter etc und komme jetzt bis auf meinen Handballen schon ganz runter und kann es auch einen Moment halten. Hätte ich nicht gedacht das es so schnell geht. Echte Probleme habe ich jetzt aber noch beim Spagat, ich weis auch gar nicht so recht wie ich da anfangen soll, wenn ich da einfach so reinrutsch' kipp ich gerne zur Seite ;) und das ist alles etwas unpraktisch. Habt ihr Tipps wie ich das gut trainiere und evtl. eine Art Anleitung? Und wielange brauche ich ca. um Spagat zu können, bin jetzt noch sehr sehr weit vom SPagat entfernt ;)

lg

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