Wenn ich jeweils montags, mittwochs und freitags Ganzkörpertraining im Gym mache, kann ich dann zur Regeneration dienstags, donnerstags und samstags am Sandsack Boxen oder beansprucht das meine Muskeln zu sehr, sodass sie sich nicht genügend erholen können?

Was ist effektiver als Anfänger? Wenn man nicht mehr kann Gehpausen einlegen oder durchjoggen?

Oder denkt ihr, auf stoff?

Bin sehr interessiert auf die Antworten, es ist keine Hausaufgabe:)

Ich kann um die 100 mal und das in ca 2 min, da ich dicke Beine habe. Wie viel sollte mein Ziel sein?

Ich habe gehört dass man bei einem Hampelmann um die 1kcal verbrennt und ich wollte mal wissen ob das stimmt? (15J,166cm,40kg) (und urteilt bitte nicht über mein Untergewicht ich weiß das selber)

Hi :)

Brauch mal irgendwelche Voraussetzungen von der Schule um Handballer zu werden also Nationalmannschaft oder so, halt professionell?

Brauch man irgendwie einen so und so durchnitt oder so?

👋

Bei mir hat sich leider durch Corona ein kleines Bäuchlein entwickelt, welches ich recht gerne los haben möchte. Gehe eigentlich viel ins Fitnessstudio (hat ja leider geschlossen) und fahre oft mit dem Rad (der April sagt aber wetterbedingt nein dazu). Habe jetzt mit Home Workouts begonnen, aber es ist immer eine Qual. Danach bin ich quasi klinisch tot... :D. Habt ihr damit Ziele erreicht? Wie Gewichtsabnahme? Lohnt sich das Rungehample zuhause?

Liebe Grüße :)

Hallo und Danke schonmal. Also mein Vater meinte halt ich muss raus um Sport zu machen. Eigentlich kein Problem,aber heute habe ich evjt keine Motivation mehr. Was könnte ich machen um nicht raus zu müssen? Danke nochmals

Also rhythmische Sportgymnastik. Bitte mit Begründung

...weder Sport treibt noch die Ernährung groß umstellt (ausser Süßes weglassen, Wasser trinken) sondern einfach nur den ganzen Tag irgendetwas macht? Damit meine ich nicht laufen oder so sondern im sitzen oder liegen Übungen. So keine Ahnung Arm hoch und runter nehmen oder das selbe mit den Beinen, oder halt andere kleine Sachen...

Natürlich nur rein hypothetisch... Ich denke mal keiner würde sich da so wochenlang hinsetzen und mit irgendwelchen Körperteilen schlenkern😂😂

Klar diese Übungen hören sich total bescheuert an aber theoretisch wird da ja auch ein bisschen Fett verbrannt...? Noch lang nicht so viel wie beim Joggen oder Workout aber irgendwann würde man doch 1kg abgenommen haben oder? Interessiert mich einfach mal (wirklich nur Interesse, das würde ich nicht machen, ich gehe regelmäßig laufen😂)

Mein Nachbar ist 33 Jahre alt, macht wirklich garnichts außer Fernsehen und zocken, läuft am Tag keine 100meter und ernährt sich eigentlich nur von belegte Brote und Cola und so Zeugs. Trotzdem hat er einen guten Körper, gut gebaut Mittelmäßig muskulös, guter Bizeps, kein Fett, dafür kein Sixpack, und trainieren ist für ihn ein Fremdwort. Er selbst meint das wäre die Gene, würde er trainieren dann würden sehr schnell Muskeln wachsen, trotzdem meint er das er fett wäre und garnicht trainiert. Er hat schon Kompliment bekommen das er schon einen guten Körper hätte.

Wie kommt das? Gute gene also?

ich check nix

Hallo,

ich will meine Ausdauer aufbessern.

Ich trainiere jetzt schon fast seit einem Monat.

Am Anfang habe ich für 3km 18:59min gebraucht. Jetzt brauche ich für 5km 28:20min.

Ich mache das ganze auf dem Stepper und wollte mal wissen, ob das eine gute Zeit ist. Ich bin nämlich vorher noch nie so richtig durchgängig in meinem Leben gelaufen. Ich war dann meistens schon nach 400m kaputt.

Ich trainiere auf einen 4.8km Schullauf den ich mal absolvieren muss.

Ich bedanke mich für jede hilfreiche Antwort.

Weitere Fragen beantworte ich natürlich. ≈)

Möchte zurzeit etwas Muskeln aufbauen. Bin aber totaler Anfänger (19 Jahre) und habe mir deswegen zwei Hanteln je 7,5kg gekauft. Kann ich damit ein Ganzkörpertraining machen und Muskeln aufbauen bis die Fitnessstudios aufmachen oder ist das Gewicht viel zu wenig. Hat da jemand Erfahrung? Und bitte keine Antworten wie: Das Gewicht ist ja lächerlich! Fange ja gerade erst an.

Hey...

Findet ihr Handball spielende Jungs/Männer gut und attraktiv oder nicht so?

Fändet ihr es gut wenn ihr z.B. bei einem Date seit und der Junge sagt er spielt Handball!!

Also ich habe jetzt leuder kein besseres Beispiel gefunden... ich weiß das das ein ganz anderes Trainings Level ist, ich habe eher den oberen Körper aber dieses an der Seite was sich bei ihm bis nach unten zieht das habe ich nicht ich habe stattdessen diesen kleinen Knüppel da an der Seite und es sieht nicht so schön abgerundet aus... Ich weiß das jedes sicpack völlig anders Aussieht aber das sind doch Knochen oder ? Oder hat das was mit Training und Körperfett zu tun ?

Welcher ist der effektivste kung fu Stil? Meiner Meinung nach natürlich Sanda.

Ich weiß das es mehrere Arten von Squats gibt aber wie führt man die richtig aus und welche Art ist besser.

2 Beispiele:

Hier ist einer mit dem Gefäß weiter unten und der andere hat das Gefäß weiter oben. Welche Art ist richtig und welche ist effektiver?

Hey, Ich habe seit etwa einem halben Jahr eine Pole Dance Stange und komme auch super damit klar. Doch heute wollte ich mit der Spinning Funktion arbeiten und auf einmal fängt die Stange beim drehen an zu knacken wie eine Delle hört es sich an. Die Stange ist von Femor. Weiß vielleicht einer woran das liegen könnte?

LG und Danke im Voraus 💖

ist sowas möglich?

Ist das überhaupt möglich? Ich habe schon eine dünne Taille mit 53cm aber frage mich ob es überhaupt gesund und möglich ist eine Taille von unter 50 cm zu haben

Hallo, kann man seine kinder in den sportunterricht Turnanzüge anziehen lassen?

und wenn ihr meint das kann man, dann nur während dem thema turnan oder auch bei anderen themen?

Hallo Allerseits! Wie ihr am Fragetitel erkennt, hab ich das Gefühl in Kunst vielleicht eine 6 zu bekommen (fragt nicht wie ich dies schaffe, aber bin absolut schwach im Bereich Kreativität.) Bei uns in Baden-Württemberg wird immer in der Schule gesagt dass bei Kunst, Sport und Musik eine Ausnahmeregel gilt (also dass die Fächer nicht versetzungsrelevant sind). Stimmt das oder ist diese Aussage nur ein Gerücht? Danke im Voraus für's Antworten. Lg.

Hi Leute,

Ich bin in der 9 Klasse und soll mir ein tanz ausdenken dazu fällt mir kein gutes Lied ein beziehungsweise Lieder die zusammen passen. Die Lieder sollten etwas sein womit Lehrer einverstanden sein könnten. Das wichtigste ist mir das es Spaß macht und nicht so traurige lieder sind. Leider kenn ich mich nicht aus welche tanz style es so gibt.

Nebenbei weiß jemand wie ich die mit einem guten Übergang zusammenschneiden kann ?

Vielen Dank im voraus 💖

Kann ich Sixpack Muskeln aufbauen wenn ich nur 1600 Kalorien zu mir nehme und jeden 2. Tag Bauchmuskeln trainiere? Oder muss ich für Muskeln immer einen Kalorienüberschuss haben?

Oder ist das nur ein Mythos. Z.B. Fußball, Basketball

Hallo,

unzwar wollte ich jetzt anfangen meine Muskeln aufzubauen und ziehe täglich Sport durch. Darf man mit 15 Protein Pulver also Shakes zu sich nehmen oder wäre das nicht so gut für den Körper?

Hey, und zwar wollte ich fragen wie ich das wegbekomme. Uch geh in letzter Zeit öfters joggen um für einen polizeitest zu trainieren (schnelles Joggen, c.a 20 min) und habe in letzter Zeit das Problem, dass ich nach 5-10 min ein extremes kotzgefühl habe. Es ist nicht so dass mir schlecht wird oder so aber ich spüre meinen Mageninhalt und es fühlt sich so an als würde es jede Sekunde hochkommen und mein Magen ist dann auch aufgebläht und es brennt irgendwie. Ich kann das Gefühl nicht so gut beschreiben aber wie gesagt mir ist dabei nicht schlecht! Ich weiß ja auch dass man vor dem Sport nichts essen soll also lasse ich zwischen der letzten Mahlzeit eigentlich immer 3-5 Stunden Zeit. Kann mir da irgendwer Tipps geben wie ich es wegbekomme?

Moin, ich weiß, das klingt irgendwie komisch, aber ich weiß nicht genau, wie ich das Problem erklären soll.

Durch meine Arbeit und die aktuellen Maßnahmen bewege ich mich zu wenig. Dies führte unter anderem zu Rückenschmerzen. Vor ein paar Wochen habe ich angefangen zu joggen und diese Woche fing ich auch bei der Arbeit an mich regelmäßig durch Übungen zu lockern und zu dehnen. Dabei ist mir eben aufgefallen, dass sobald ich z.B. die Hüfte kreisen lasse, ich aus meinem Hals heraus komische Luftzüge bzw. Reibgeräusche wahrnehme. Es tut nicht weh oder so, aber es hat mich erschreckt und auch verunsichert. Auch wenn ich meine Schultern auf und ab bewege, kann ich eben diese Reibgeräusche aus meinem Körper heraus hören bzw als würden die aus meinem Mund heraus kommen. Es kommt mir auch so vor, als würde dabei mein Hals kaum merklich vibrieren.

Online habe ich dazu nichts gefunden. Normalerweise halte ich auch nicht viel von Online-Medizn. Aber ich bin eben sehr verunsichert. Sollte ich einen Arzt fragen? Und wenn ja, zu was für einem Arzt geht man deswegen? Oder ist es nur eine durch Bewegungsmangel auftretende Lappaile?

Danke für eure Hilfe! LG

Hallo, die Frage steht ja schon oben,

Eine Freundin will das wissen. Und ich stelle diese Frage auch nur für sie, weil sie hier nicht angemeldet ist.

Also....sie hat die Frage, ob es beim Anfangen von Hobbyhorsing besser ist, sich ein Pferd selbstzumachen oder eines zu kaufen? Wenn es das 2. ist, wo kann man gute Steckenpferde kaufen (Sollten auch nicht so teuer sein).

Außerdem: Sie ist 11 und wird bald 12, ist es da noch "gut" hobbyhorsing zu machen oder wird man in diesem Alter schon irgendwie ausgelacht deswegen?

Danke für eure Antworten!

LG Dalia (Frage im Namen von .......)

PS: Wenn ihr sonst noch Tipps habt, gerne dazuschreiben, aber bitte nicht, DAS IST BLÖDSINN NUR WAS FÜR KLEINE KINDER oder ähnliches.

Wenn ein untrainierter 1.70 m großer Mann und ein untrainerter 1.80 großer Mann ihre Kraft messen, ist ja klar, dass der größere die besseren Kraftvorrausetzungen hat, als der kleine. Fängt der kleine jedoch an zu trainieren und wird mit der Zeit immer kräftiger und breiter, könnte es dazu kommen, dass der kleine stärker wird als der große? Die Frage hört sich etwas dumm an, ich meine damit eher ob es dabei auch Grenzen gibt, weil ich mir nicht vorstellen kann ,dass ein 1.70 m großer Mann stärker als ein 1.90 m großer Mann sein kann, da der große allgemein mehr Muskeln hat.

Ich möchte für den Sommer schlanke Beine haben, weil meine Oberschenkel einfach nicht zu meiner Figur passen. Ich habe bisschen breitere Schultern und eine bisschen breitere Hüfte. Meine Taille ist aber dafür recht dünn also hab ich eher so ⏳ eine Figur. Ich habe ein BMI der bisschen über dem Durchschnittliegt. Btw. Ich bin 14 Jahre, wiege ca. 50kg und bin 160cm groß. Mein Bauch ist eigentlich auch recht flach aber meine inneren und äußeren Oberschenkel passen nicht zu meinem Körper und ich fühle mich nicht wohl darin. Ich habe schon Workouts wie Pamela Reif 15min tights versucht oder von emi wong. Die bringer aber beide nicht sehr viel. Mein Oberschenkelumfang beträgt an der dickesten Stelle 54cm. Ich möchte auch nur Fett verlieren und keine Muskeln aufbauen. Hat jemand von euch Vorschläge? Also irgendein bestimmtes Workout etc.?

Gleich mal vorweg, ich selber bin kein Mädchen (bin m/18).

Ich will nicht sagen wer es war, aber vor kurzem meinte jemand zu mir dass Mädchen nicht dafür geschaffen sind schwere Dinge zu tragen bzw große Muskeln zu haben. Die Person meinte auch dass sich das darauf auswirken könnte, dass das Mädchen bzw die Frau später keine Kinder gebären kann. Stimmt das wirklich?

Ich suche nach Jobs, die Frauen bei der Formel 1 (am besten in der Box) erledigen können. Ich sehe bloss immer Männer, ausser der Physiotherapeutin, wenn die Rennen im TV übertragen werden.

Danke im Voraus

Guten Morgen,

wir müssen das als Vorstellung machen, nur leider bin ich kein Erörterungstyp, weshalb ich auch immer einen Textgebundenen Aufsatz kurz TgA bevorzuge, nur leider bin ich ziemlich einfallslos in so etwas, habe schon 2 Argumente, aber 6 fehlen noch... Im Internet steht leider relativ wenig :/

Danke im Voraus

Hallo Leute, ich hab folgendes Problem:

ich habe eine super Yoga Matte die ich auch gerne zum Seilspringen verwende weil sie super dämpft... hin und wieder habe ich auch Gewichte auf die Matte gegeben... dementsprechend habe ich jetzt das Problem das ich kleine Abdrücke/Schwellungen von den Gewichten auf der Matte habe... wie bringe ich am besten die Matte wieder flach und gerade, sodass die tiefen Abdrücke verschwinden?

das hier ist die Matte: https://www.amazon.de/LONGANCHANG-Gymnastikmatte-Fitnessmatte-Naturkautschuk-Tragetasche/dp/B08M663RZM/ref=mp_s_a_1_2_sspa?dchild=1&keywords=yoga+matte&qid=1618790516&sprefix=yoga+mat&sr=8-2-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExVzUzWUpRR1MxV0ROJmVuY3J5cHRlZElkPUEwODQ1OTA3MTdJRlc2OFBOOERSNSZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwNTUwNjQxM0FFVkxPNEtKVU5SNCZ3aWRnZXROYW1lPXNwX3Bob25lX3NlYXJjaF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

danke im Voraus!

Danke

Hallo

Ich wollte mal fragen wo man eine Dartscheibe in einer Wohnung aufhängen kann ?? Oder wo ihr eure hängen habt. Danke

Hi Leute ich würde gerne mal wissen wollen wie oft man pro Tag am besten 20kg lange Hantel hochheben sollte um Muskeln aufzubauen, hatte heute schon 30 mal gemacht. Ich hatte überlegt pro Tag 50 Wiederholungen zu machen. hatte paar Monate Pause gemacht da ich meine Hand gebrochen hatte😅.

Hallo,

ich habe extreme Angst/Panikattacken vor dem Sportunterricht. Mir ist in der 4. Klasse und dann wiederholt etwas schlimmes passiert und seitdem habe ich besonders Angst vor Bock- und Kastenspringen. Gibt es eine Möglichkeit sich nur von diesen 2 “Disziplinen” befreien zu lassen?
VG

Ich habe an meinem rechten großen Zeh eine Dornwarze (Fußsohle), die ich seit letztes Jahr November oder Oktober entdeckt hatte und die inzwischen größer und sehr schmerzvoller geworden ist. Ich kann kaum noch laufen und die Behandlung, die ich gekauft habe hilft auch nicht wirklich. Ich habe mir schon einen Termin beim Artzt besorgt, der ist aber erst in zwei Wochen.

Nun wie gesagt ich kann kaum laufen und ich habe echt Schmerzen und ich weiß jetzt nicht, wie ich den morgigen Schultag (die Ferien sind heute für uns rüber) überstehen soll mit diesen Schmerzen. Daher habe ich überlegt, ob ich mich für morgen Krankschreiben lassen sollte.

Was soll ich tun? Und habt ihr vielleicht Tipps?

Kann mir jemand Tipps geben, wie ich am besten die kurzhanteln in die richtige Position kriege und auch wieder relativ leise ablegen kann? Meistens verbrauche ich dafür mehr Kraft als für das bankdrücken selbst..

Mich interessiert, on ich heute noh einen Kuchen essen kann, ein stinknormaler Kuchen mit Blaubeeren. Heute habe ich gegessen:

Zum Frühstück: Ein Brötchen mit Käse

Zum Mittagessen: Gurken, Kartoffeln, Fleisch (volles Teller)

Ein Apfel und eine Mandarine

Kann ich heute noch ein Stück Kuchen essen, ohne gleich schwerer zu werden? Das möchte ich nämlich vermeiden. Wäre daher etwas Leichtes besser?

Ich muss für die Schule 140 Seil- Sprünge in 60 Sekunden schaffen... habt ihr Tipps ? Ich schaffe gerade mal 100 in 60 Sekunden und dass wäre eine 3-4 (bin in der 8. klasse )

Hallo,

Ich habe in 4 Monaten eine Prüfung bei der ich u.a. die 3000m in einer Zeit von 11:40 oder schneller laufen muss. Aktuell brauche ich für die Strecke knapp ca. 13 Minuten. Wie kann ich mich darauf am besten vorbereiten?

Hey, ich habe eine Frage und zwar wie viel so die besten Baseball-Spieler in der deutschen Bundesliga verdienen? Sind da Zahlen bekannt? Würde mich für Antworten freuen :)

Hallo! Also ein sportlehrer aus meiner schule schreibt immer dann auf, wann ein mädchen sich mit ihrer periode wegen sport entschuldigt und nicht mit macht. Und er geht davon aus dass menstruierende nur einmal im monat die Periode kriegen?? Was wenn jemand länger menstruiert. Manche haben das den ganzen Monat lang. Manche haben das zwei wochen. Ich finde das ganz schön unverschämt von ihm. Vor allem weil er ein Mann ist. Wie findet ihr das?

was ist da eigentlich normal und was nicht? Wie ist das bei euch? Redet ihr beim Sex? Und wenn ja, was?

Ich bin noch Jungfrau, hab da gar keine Ahnung.

Welche eignen sich besser?

Hallo :)

Wenn ich jeden Tag 8 Stunden lang spaziere (natürlich mit pausen) und am Ende des Tages zwischen 20.000-30.000 Schritte hinter mir habe, kann ich doch genau so gut abnehmen, wie wenn ich jogge, richtig?

Hii,

ich würde mir gerne eine Poledancestange anschaffen. dennoch haben wir leider Rigips Wände, sowie Decken. Das einkellemeiner Stange ist somit nicht möglich oder? Ich habe schon nach stangen gesucht, die man nicht zwischen boden und decke klemmen muss sondern die Quasi auf einem gestell sind. Diese kosten dann aber leider schon so 700Euro. Das ist mir viel zu teuer. Kennt ihr stangen die nicht so teuer sind oder eine Alternative die zu befestigen?

Hallo, ich wollte fragen, ob man einen strafferen bzw. größeren Po bekommt, indem man die Muskeln anspannt/ entspannt und ihn wackeln lässt.

Habe dies schon des Öfteren gehört und wollte der Sache auf dem Grund gehen. Es wird auch mit Geräten geworben, die am Po vibrieren.

moin, und zwar würd ich gern skaten und ich weiß das wenn man skateboard fährt das nach einer zeit die schuhe kaputt gehen. Ich weiß das es bei mir erstmal nicht so sein wird da ich erst anfange zu fahren aber wie lange halten schuhe im schnitt so bei euch ?

Ich trainiere schon 1 Jahr die Muskelaufbauworkouts von Sascha Huber. Esse immer genügend Proteine (120-160gramm am Tag )

MEIN KÖRPER

Zielkörper rechts.

Momentan mache ich mein Praktikum im Kindergarten für meine Ausbildung und muss eine Aktivität planen. Da habe ich mich für eine Art Parcours entschieden in einer Turnhalle um die Grobmotorik zu fördern. Jedoch bin ich mir nicht sicher wie ich diese Aktivität am besten einleite und wie ich mache, dass die Kinder daran Interesse zeigen. Ich würde mich über ein paar Tipps sehr freuen! Danke im Voraus :)

Sport, Lesen oder Zocken was macht ihr am liebsten? (Umfrage)

Wie viel Kalorien verbrennt ein Situp.

Ist das komisch ?

Hab leider kein Boxsack.

Was ist das ich habe es jetzt schon das 3 mal am Tag geht immer so 10 Sekunden. Das ist wie so ein kribbeln oder Gänsehaut Gefühl in der rechten gesichtshälfte. Ist das ein Schlaganfall? Aber das bleibt doch dann länger.

Hi,

Mich interessiert, ob Mädchen Muskeln attraktiv finden und wie viel.Ich weiß es gibt wichtigeres und Sport macht man für sich selbst aber interessant finde ichs halt.

Ist glaube ich logisch....

Findet ihr zb das auf dem Bild eher zu wenig oder vllt sogar schon zu viel.

Oder mögt ihr es mehr wenn man dünn ist oder Sixpack hat oder lieber viel Muskeln und Sixpack??

.

Ich bin 1,95 m, wiege 100 kg, und bin aber eher schmal gebaut,also habe eher wenig Muskeln. Sie ist 1,76 m, wiegt 68 kg, und hat etwas Muckis. Als wir heute Armdrücken gemacht haben, hat sie mich sowas von schnell besiegt. Ist das peinlich?

Gibt es da einen gesunden zusatz?

Bitte keinen sirup!

Gibt es da gesundes pulver oder tabletten oder so?

Hey, ich würde gerne, sobald die coronalage es zulässt, mit ein paar freunden Fußballspielen. Allerdings will ich im Tor besser werden und deswegen auf richtige 7m Tore spielen, wie sie bei Vereinen zu finden sind, anstatt auf 2m Tore von Bolzplätzen. Jetzt zu meiner Frage: kann man da einfach so drauf spielen wenn die Tore offen sind, oder gibt es da ein problem?

Immer wenn ich anfange Sport zu machen oder sogar leicht zu joggen, wird mir so schwarz vor Augen und schwindlig, sodass ich fast umkippe. Jedoch sind unsere Anforderungen in Sport so hoch, dass ich das kaum noch hinbekomme. Mir ist es sogar mal passiert, dass ich bei einem Lauf umgekippt bin und ich für eine Minute nicht ansprechbar war laut meinen Mitschülern. Wäre dies ein Grund für eine dauerhafte Sportbefreiung bzw. nur für Ende dieses Jahres?

Einen vergeigten unwichtigen Elfmeter kann man sicherlich schnell abhaken.

Aber wie gehen Profis damit um, wenn sie in einem wichtigen Finale beim entscheidenden Elfmeter versagen?

Wie lange hadern sie damit? Können sie irgendwann damit abschließen?

Vielleicht sollte ich Uli Hoeneß oder Stuart Pearce fragen.

Muss man auch andere Übungen machen oder werden die Beinmuskeln durchs Joggen allein ausgeprägter?

Ich habe vor ein paar Tagen mit Sport angefangen und habe vorallem meine Beine trainiert. Davor habe ich kaum Sport gemacht. Heute war ich laufen und als ich mich nach dem Laufen hingesetzt habe, hatte ich hier nach dem wie ich mich setze ein ziehen im Hoden. Ich habe auch ein ziehen in den Oberschenkeln seit Tagen, kann es sein das die Schmerzen von dem Oberschenkel kommen bzw. das ich die Leiste etwas über beansprucht habe. Die Schmerzen sind nicht immer da nur in bestimmten Bewegungen und Positionen

Hallo,

wann bekommt man eigentlich als Verein einen Stern?

Heyo habe nh frage also brauche eine App für die schule zum laufen das ist aber komplett unnötig. Wir müssen mehrmals in der Woche 3.75km innerhalb von einer halben stunde laufen was echt viel ist wenn man es 4 mal in der Woche machen muss. Kenn ihr eine App wo man Schummeln kann zb mit Km das da steht das man 4 km gelaufen ist wohl man das nicht ist? Würde mich freuen danke.
Also nochmal damit es keine Komplikationen gibt; fit bin ich genug mache selbst seid 6 Jahren Boxen. Nur die Zeit fehlt mir ich habe 5 Stunden schlaf weil ich um 4.30 ausfstehe schon alleine weil ich normale hausis machen muss. Dann Untericht und noch mehr hausis. Ich habe meinen EIGENEN trainingsplan und Diese 3,75 kilometer zu laufen 4/5 tagen stört meinen Trainings und Essenplan einfach... gennerel freizeit habe ich nicht mehr.. genau aus diesem Grund möchte ich so eine App. Danke



Hallo jedesmal wenn wir im Sport Unterricht spiele spielen.

Tauziehen Völkerball brennball fangen klettern basketball hutfangen usw, und wir junge gegen Mädchen machen wollen sagen die lehrer dass es unfair wäre.

aber wieso wäre es denn unfair wenn wir die teams jungs gegen mädchen machen ???

Guten Abend zusammen,

meine Kumpels und ich wollten soweit Corona es zulässt, Richtung Pfingsten für ein paar Tage an den Gardasee fahren. Meine Frage: Wir sind alle noch ziemlich Jung ( zwischen 18 Jahre - 22 Jahre) und würde gerne in einem Hotel übernachten, wo verschiedene sportliche Aktivitäten anbietet. Damit meinen wir zum Beispiel Surfen, Tennis, Fahrräder, Fitnessstudio, Seezugang, Tischtennis usw. Allgemein wäre es natürlich schön, wenn eventuell einfach ein etwas jüngeres Publikum im Hotel vorzufinden ist.

Gerne sind auch Hotels willkommen, die nicht unbedingt am Gardasee liegen, sondern an einem anderen See.

Danke im Voraus.

Gruß

Hi, ich möchte mich bei meinem Roblox Account in der App anmelden und bin mir sicher das Benutzername und Passwort richtig sind. Jedoch wird mir die Meldung angezeigt Email oder Passwort falsch. Ich habe schon mehrmals mein Passwort geändert und auch danach ging es nicht. Auch deinstallieren und neu herunterladen bringt nichts. Wenn ich mich allerdings über die Website anmelde klappt alles. Weiß jemand was ich tun kann oder was

Ein Kumpel, der immer trainiert war (Profisportler), mit Sixpack usw. hat innerhalb eines Jahres mächtig zugenommen, um nicht zu sagen er ist dick. Wie schnell baut sich Muskelmasse ab? Was muss man dafür tun beziehungsweise nicht tun, damit man von absolut durchtrainiert zu dick mutiert?

Hallo,

ich bin trans ftm und habe keinen Binder und auch nicht die Möglichkeit mir einen zu kaufen.

Daher meine Frage, ob man seine Brust durch bestimmte Übungen kleiner trainieren kann. Es gibt ja auch Bodybuilderinnen die so gut wie gar keine Oberweite mehr haben.

Habt ihr da Erfahrungen mit gemacht und kennt ihr da gute Übungen? Es gehen auch Übungen mit Hanteln.

LG Jonas

Hey,

mich interessiert mal wie oft ihr so in der Woche geht. (Natürlich vor Corona)

Ich persönlich gehe 6x in der Woche...

Ach und bitte nicht 24/7 schreiben :ich nicht, war noch nie,...

Das,, Andere Antwort" ist zB. für so was da:

,, ich gehe 2 x im Monat",...

Ich habe über die Jahre viele aus verschiedenen Kampfsportarten gelernt, wie Sanda, tkd, karate, Dutchstyle kickboxen und muay thai und finde die aus dem muay thai und Dutchstyle am besten, was denkt ihr?

Wo übt man als Kind schon Boxen ringen oder so aus

Hey,

ich habe eine schöne Hose auf Vinted gekauft besser gesagt eine Low Waist/Hüfthose. Sie ist etwas eng trotzdessen passt sie an meinen Beinen aber da es eine Hüfthose ist, liegt der Bund wo man die Hose zumacht an der Hüfte also da wo der Hüftknochen ist/die Hüfte. Bloß ist anscheinend meine Hüfte/der Hüftknochen zu breit für meine Hose 😐 Also sie ist mir zu klein, ich kann den Knopf der Hose nicht zu machen. Da es ja nicht an meinem Bauch liegt sondern an meiner Hüfte weiß ich nicht ob abnehmen etwas bringt. Kann man an der Hüfte abnehmen? Meine Freunde sagen man kann am Hüftknochen nicht abnehmen. Aber was wenn ich 10-20kg abnehme bringt es irgendetwas? Kann ja sein das dann meine Hüfte und der Hüftknochen kleiner und schmaler wird? Was denkt ihr..

Hey,

ich hab vor ca 6 Wochen mit den Pamela Workouts angefangen. Vor kurzem habe ich jedoch von Lilly Sabri erfahren und wollte euch einfach mal fragen wie eure Erfahrungen der beiden mit den einzelnen Videos und den vorgefertigten Programmen sind und wen ihr empfehlen würdet.
Danke :)

ICH WEIß DAS DAS VIEL ZU WENIG IST !

Nur ich weiß einfach nicht wie ich auf meinen Grundumsatz der ca. Bei 1450 liegt kommen soll.

Zum Frühstück esse ich nichts da ich immer später aufstehe. (selbst wenn ich da was essen würde wäre ich ja auch noch nicht bei 1400 oder so)

Zum Mittag habe ich heute Katoffeln ,Spiegelei , eine halbe Käse Wiener und Gurke gegessen = 284kcal

Snack: halbes Weizenbrötchen mit ein bisschen Aufstrich und ein selber gemachtes Wassereis mit Obst = 137kcal

Zum Abendbrot noch eine halbe Käsewiener (Teil ich mir immer mit meinem Bruder) ,Gurke ,ein Vollkornbrötchen mit Salami und Käse =339 kcal

Ich benutze zum zählen Yazio

Wie soll ich auf die Kalorien kommen das ich auch etwas abnehmen will aber mir ist das schon klar das das viel zu wenig Kalorien sind -> und dann Jojo Effekt kommt . Aber das Ding ist auch ich Hunger überhaupt nicht das was ich momentan esse reicht mir völlig und dazu ist es ja auch nicht übelste gesundes essen wie nur Salat und ...

Was soll ich tun möchte ja kein Jojo effekt haben ?

Liebe Community,

mein Laufband funktioniert leider plötzlich nicht mehr. Zwar reagiert das Display ganz normal, das Laufband bewegt sich aber gar nicht mehr und gibt keinen "Ton" von sich. Die Anleitung habe ich verloren. Leider bin ich ein Laie und habe keine Ahnung wie ich ihn reparieren könnte bzw. wo die Ursache der Fehlfunktion liegt.

Modell: Christopeit TM 2

Kann mir hier jemand weiterhelfen, Tipps geben etc. Vielen Dank im Voraus.

Hey,

ich habe vor ein Auslandssemester an einer High School in den USA zu machen. Ich mache Leistungssport und es wäre wichtig für mich, dass ich meinen Sport zumindest teilweise weiter machen kann. Allerdings habe ich schon herausgefunden, dass der Sport an den Schulen nur saisonal betrieben wird und dass ich nicht in der richtigen Saison da sein kann.

Mich würde deshalb interessieren, wie die Sportler in den USA ihren Sport weiterbetreiben, während er nicht in der Schule gemacht wird (möglicherweise gibt es Vereine wie bei uns oder man kann doch mit dem jeweiligen Team weitertrainieren, wenn man gut genug ist) und ob ich als Austauschschüler die Möglichkeit habe das auch zu tun?

Die Leistungsportler in den USA machen ihren Sport ja bestimmt auch ganzjährig.

Schonmal Danke im vorraus :)

Hallo liebe Community,

Ich wollte euch mal fragen wie ihr oberflächlich mein Oberkörper findet. Ich möchte bis Sommer noch 5/6 Kg abnehmen um dann auf 80kg zu sein. So ist der momentane Stand, was sagt ihr?

Welche Workouts sind effektiver?

(Ich möchte abnehmen und !!ein wenig!! Muskeln aufbauen)

Servus,

ich habe bisher leider immer nur in einem Studio trainiert & will mir daheim ein kleines Home Gym einrichten.

Neben einem Power Rack soll auch ein guter Kabelzug her. Hauptsächlich genutzt für Latziehen, Rudern, Bizeps, Trizpes, Schultern & eventuell für die Brust wie z.B. Butterfly.

Der Kabelzug muss platzsparend sein & es darf kein Kabelzug sein, der in einer Ecke platziert werden soll (wegen Dachschrägen).

Ich habe bisher diesen von ATX als Favorit:

https://www.megafitness.shop/atx-professional-single-cable-station.html

Bin mir aber nicht sicher, ob er taugt & man die Übungen, die man mit zwei Griffen ausführen muss auch ordentlich daran ausführen kann wie Butterfly. Auch hab ich bedenken wenn man beide Züge zu einem Verbindung... ob der überhaupt dafür gedacht ist.

Hat vllt jemanden Erfahrungen mit so einem?

Sascha Huber ist DER Größte deutsche Fitness Youtuber. Viele (Vorallem 13-16Jährige) Personen nehmen sich seinen Körperbau als Vorbild. Was haltet ihr von ihm?

Ich erläutere hier mal meinen Standpunkt:

ich bin der Meinung er ist zu sehr um Hype und es gibt VIEL VIEL bessere Youtuber, wenn man auf Workouts setzt.

warum?
1. Sein Kanal ist zu sehr auf Unterhaltung getrimmt und er gibt wenig Informationen zu Fitness weiter. wenn man sich mal das Kanalbanner anschaue, sieht man das ja selbst. Auch besitzt er einen zweiten Kanal, auf dem er Reaktionen hochlädt.

zweitens: Er ist nicht authentisch. Diese gespielte Motivation am Anfang seiner Videos ist einfach nur unautenthisch und gespielt. Gespielt ist es auch, wie er am Ende seiner 10 Minuten Workouts komplett zerstört am Boden liegt. Der Junge ist fit! Die thumbnails sind mit Photoshop voll geklatscht bis zum geht nicht mehr. Schaut euch mal die Arme von Sascha Huber auf einem thumbnail an und dann im Video. Das sind Welten. Dann noch die Titel „KRASSER MUDKELAUFBAU IN 5MINUTEN“ ..Da versteh ich nicht, wie jeder Sascha Huber so feiert

drittens: Es ist einfach kein guter Informationsgehalt vorhanden. Die Sachen, die er in seinen Video weiter gibt, sind teilweise (ziemlich) falsch, außerdem sind die Workouts nicht gerade effektiv (weil eben meist nur 5-10minuten, und davon eine Runde) desweiteren verklickert, dass er selbst diese workouts macht...

Ich würde sagen, dass er absolut kein Fitness Experte ist und es viel bessere Alternativen gibt. (Beispiel: Chris Heria, Coach Stef, Coach Eddy, Simon Teichmann, Smartgains)

eine Sache muss man ihm aber lassen: Er motiviert viele jungendliche Sport zu machen, das ist doch was gutes

Ich schaue seit kurzem einen Anime in dem es ums Boxen geht und als ich dann von den Klassen gehört habe hab ich mich gefragt ob die Schwergewichtsboxer stärker als z. B. Leichtgewichtboxer sind obwohl es da ja durchs Gewicht eingeteillt wird.

Hallo ich m/15 habe sehr schlechte Ausdauer wenn ich ungefähr 100 Meter laufe/joggen in meinem Tempo(nicht so schnell) komme ich aus der Puste habe Seiten stehen etc. Ich versuche dann weiter zu laufen und mir schmerzt dann alles wenn ich das jeden 3 Tag wiederhole passiert immer das gleiche. Was soll ich tun

Wäre das möglich, wenn man total ungelenkig und unsportlich ist und auch noch nie Sport gemacht hat?
wenn Ja, wie lange würde das dauern?

Hallo, ich würde gerne eine whatsappgruppe aufmache. Mit Leuten, die gerne Sport zuhause machen um sich gegenseitig zu motivieren und auszutauschen. Wo finde ich solche Gruppen bzw wie finde ich solche Leute?