Ich esse jeden Tag eine ganze Packung Nudeln (bis 15 Uhr) da ich in der Massenphase bin

Nudeln haben viel Eiweiß aber auch Kohlenhydrate.

wenn ich abends zuhause bin gibt es oben drauf immer unterschiedliches Essen sowie meinen masseshake, der wiederum jeden Tag die gleichen Bestandteile hat.

kann man so Masse aufbauen oder ist das zu eintönig weswegen das so nicht funktioniert?

ich bitte um Hilfe

Hallo Leute, will mich heute anmelden für eine Kampfsportschule. Will Montag und Samstag jeweils 1 Stunde Muay Thai (Thaiboxen) machen und zusätzlich iwie am Mittwoch oder sonstiges noch ins Fintesstudio gehen, wenn nicht noch einen 3 Kurs.

Nun meine Frage, kann man durch Kampfsport bzw Muay Thai Muskeln aufbauen, wie z.B. Bizeps, Brust usw?