Würdet ihr sagen das das verzichten auf fleisch meine ausdauer verbessern kann?
Bin 17 jahre alt spiele Fußball und hatte schon immer mit der Ausdauer Probleme, obwohl ich eigentlich immer am ambitioniertesten bin, was das Thema Ernährung angeht. Ich muss dazu sagen, dass ich selten mal eine ganze woche ohne ein bisschen Schokolade aushalte. Aber daran kann es doch niemals liegen. Was ich sagen muss ist, dass ich schon sehr viel esse, aber ich verbrennt ja auch jeden Tag bis zu 1500 kcal. Dazu bin ich durchtrainert und auch sehr schnell, aber die Ausdauer war nie auf ein top niveau. Ich will aber das meine ausdauer so gut ist das ich an spieltagen nie lange mit pumpen beschäftigt bin. Die Ausdauer wäre die letzte Säule die ich bräuchte um fast an perfektion zu grenzen.
Deswegen bitte ich wie gesagt um eure hilfe und Tipps.
Dazu habe ich oft genug Ausdauertraining in der woche. Ich habe jeden Tag Training außer Donnerstags. Das Training am Montag ist locker. Dienstags ist es intensiv. Am Mittwoch ist es eher extensiver und am Freitag eher locker. Die Spiele sind dann am Samstag oder Sonntag.
