Wachstumsstörung durch Sport?
Hey, ich bin vor kurzen 15 geworden und mache in der Woche 4-5x ein Home Workout (von Sascha Huber) je 45 min. (Übungen, wie Liegestützen, Schattenboxxen, Plank, usw.)
Mein Ziel, ist es abzunehmen und etwas Muskelmassen aufzubauen, weshalb ich einen Kaloriendefizit mache und versuche jeden Tag 120g Proteine zu mir zu nehmen.
Aber alles ohne Geräte und nur mit Eigengewicht!
Jetzt wäre meine Frage, ob ich trotzdem Wachstumsstörungen haben kann?
Ist es zu viel?
Danke im Voraus!
3 Antworten
Sport beeinflusst das Wachstum nicht.
Sascha selbst hat dazu ein Video:
https://m.youtube.com/watch?v=w7Npk1_4UGY
LG
Jetzt wäre meine Frage, ob ich trotzdem Wachstumsstörungen haben kann?
nein da passiert nichts.
Und mit nichts meine ich halt wirklich nichts.
Muskeln aufbauen wirst du nicht, da die Workouts von Sascha ungeeignet sind und du in einem Kaloriendefizit keine Muskeln aufbauen kannst.
Gruß DayX19
Du kannst in einem Kaloriendefizit keine Muskeln aufbauen nur welche verlieren.
Und durch Übungen wie Schattenboxen Plank unsw baust du kein Gramm Muskellatur auf.
Begründung bitte wieso man keine Muskeln aufbauen kann? Wie gesagt ich schaffe es genug Proteine zu mir zu nehmen und außerdem sind da natürlich auch genauso Liegestützen usw dabei, ich möchte kein bodybuilder werden nur eine leicht definierte Figur, deswegen wird das reichen…
Muskelaufbau ist ein anaboler Prozess im Körper.
Fettabbau ein kataboler.
Beides gleichzeitig funktioniert nicht.
Entweder baust du Muskeln auf oder Fett ab. Da kannst du dir noch so viele Proteine reinpfeifen.
Du benötigst einen Kalorienüberschuss.
bodybuilder werden nur eine leicht definierte Figur, deswegen wird das reichen
Schick Mal ein Bild-Link dann kann ich dir direkt sagen ob du das nur durch Homeworkouts erreichst.
Die meisten sind ganz verblendet, darunter fällst du wohlmöglich auch
Klar geht das so lange ich immer genug Proteine zu mir nehme und trotzdem unter meiner Kalorienanzahl bleibe?
funktioniert bei mir auch relativ gut