Sport und Fitness – die neusten Beiträge

Ich nehm seit 8-9 Monaten, Kreatin zu mir und bekomm seit länger als drei Monaten, keinen mehr hoch. Kann man von Kreatin Impotent werden?

Sind 7,94 sec schnell für rund 20m Sprint

Hi, ich wollte schon lange ins gym und konnte auch nh Freundin überreden. Hier bei mir gibt es einen für Frauen und Männer und einen nur für Frauen der aber viel teurer ist. Ich bin mir unsicher ob ich zum öffentlichen gym gehen soll weil ich ehrlich gesagt schon ein wenig schiss hab von irgendwelchen Männern/jungs angesprochen oder angestarrt zu werden. Meine Schwester sagt ich bin noch jung deshalb macht das eh nmd aber klar gibt es auch Fälle mit jüngeren Mädchen.

also meine Fragen: ist das normal angesprochen und angestarrt zu werden? Ich finds widerlich aber ich höre so oft das sowas passiert. Kann man das irgendwie verhindern? Das letzte worauf ich Bock habe ist belästigt zu werden.

Ich habe am Freitag einen Volleyball Aufschlag ins Gesicht bekommen und wollte fragen ob man dabei das Genick brechen kann und wenn nein wieso nicht

danke im Voraus

Hallo Leute,

ich habe eine komische Angewohnheit. Alles was knackt beim Kauen, wie Zwiebeln und Paprika kann ich nicht essen. Aber wenn es so weich ist, wie bei der Tex Mex Pizza vom Rewe mit den Jalapeños, dann kann ich das Gemüse essen. Aber knackige Jalapeños die frisch sind wie beim Subway auf dem Brot kann ich einfach nicht essen und es stört mich beim essen, sodass ich dann keinen Hunger mehr habe.

Ich brauche Hilfe und Ideen wie ich dieses Verhalten eventuell loswerden könnte

Trainiere seit ca. einem Jahr und bin jugendlicher

Hey Leute,

Ich frage mich mit einer anderen Person gerade, was passiert wenn die 2. Mannschaft eines Vereins in Fußball aufsteigen könnte aber nicht darf.

z.B. Dortmund 2 aus der 3. Liga

Sagen wir Dortmund 2 würde in der 3. Liga den 1. Platz haben und würde eigentlich aufsteigen, aber dadurch das Dortmund in 1. Liga ist, darf die 2. Mannschaft nicht in die 2. Liga aufsteigen.

Was passiert jetzt? Wird Dortmund 2 in der 3. Liga ignoriert?

TikTok Trend 2022

Hey

Ich bin 17 und lebe bei meinen Eltern. Ich trainiere jetzt schon seit knapp zwei Jahren. Und habe aber einfach nicht die Mittel und mich proteinreich und ausgewogen zu ernähren. Da ich fast kein Geld und auch wenig Zeit habe um sowas zu kaufen und zuzubereiten. Ich esse mit meiner Familie und da gibt es halt nicht so gesundes Essen. Hat vielleicht jemand Tipps z.b. günstiges proteinreiches fertiges Essen dass man nicht zubereiten muss oder ein paar schnelle günstige Rezepte oder einfach ein paar Tips die euch einfallen?

Beste Grüße

Ich finde nämlich die Multipresse viel besser und spüre da mehr ich will einfach nur eine gute Brust aufbauen ist Bankdrücken wichtig ?

Hey Leute, ich will heute Abend einen Kuchen backen und wollte wissen, wie viel Kalorien der Kuchen auf 100Gramm hat.

Ich habe die Rohezutaten alle abgewogen und mit einer App die Kalorien getrackt.

Die Rohen Zutaten wurden in der App jetzt zusammen gerechnet sowie die Kalorien.

Gewicht beträgt 1488G und 3317 Kalorien unter anderem 134G Protein - 42,4G Kohlenhydrate - 290,2G Fett

Jetzt wollte ich wissen wie viel Kalorien+Nährwerte der Kuchen auf 100G hat hat einer eine Formel?

Hey ich trainiere fast jeden Tag Kampfsport (die meisten Trainingseinheiten sind Boxen, aber auch Thaiboxen und neuerdings grappling), ich trainiere normalerweise bis ich einen Tag Auszeit nehmen muss und habe keine festen Erholungstage, hat jemand erfahrenes Tipps wie ich die Erholungstage effektiv wie möglich gestalten kann?

Hey, ich habe gerade ein Kuchen gebacken, jedoch wollte ich wissen wie viel Kalorien der Kuchen auf 100Gramm hat.

Hier sind die Nährwerte vom gesamten Kuchen:

Kalorien: 3317   

Protein: 134  

Kohlenhydrate: 42,4 

Fett: 290,2

Hallo, ich spiele war nur U1R Kreisliga,

bin aber 1.85 mit Schuhgröße 47 und würde gerne einen Dunkin schaffen. Wenigstens an einem leicht heruntergestellten Korb.

Wie übe ich dies schnellstmöglich?

Gibt es gute Tipps für ein erfolgreiches Sprung-Training?

Der schlägt drauf und es bewegt sich die ganze Zeit

Hey ich bin 13 und wiege seit mehr als einem Jahr etwas zwischen 38-41kg. Ich nehme einfach nicht zu,obwohl ich meiner Meinung nach viel am Tag esse. Kann es sein das ich einen zu schnellen Stoffwechsel habe? Ich habe auch gelesen dass man immer Hunger hat ( kein Sättigungsgefühl) bei einem zu schnellen Stoffwechsel und das würde auch auf mich zu treffen.
Danke für die Antworten.

Ich esse morgens, mittags Abends ganz normal. Esse auch keine Süßigkeiten und mache zurzeit 1h am Tag Kraftsport. Trinke allerdings nen Liter Cola am Tag. Ich möchte abnehmen und kräftiger werden also würde ich gerne wissen ob ich dadurch zunehme. Sind ja schließlich 400kcal täglich nur durch Getränke

Ich habe letztens darüber nachgedacht, dass diese Geräte für den Bauch oder generell Elektroden den Muskel zum kontrahieren bringen. Kann man das dazu benutzen, um gewisse Schwachstellen besser zu spüren? Meine ist die Brust. Könnte ich meine Brust beim trainieren auch besser arbeiten fühlen, wenn ich nun solche Elektroden benutzen würde? Wenn ja, wie würde man das am besten einsetzen? Kurz vor dem Training? Oder generell einfach irgendwann, gekoppelt mit bewussten Anspannen der Muskeln etc?

Hallo an alle,

Auch wenn die Frage recht banal klingt, möchte ich diese trotzdem stellen.

Weshalb bevorzugen es einige Frauen ins Frauenfitness zu gehen, anstatt in ein Geschlechter gemischtes Fitnessstudio?

Moin ich will mir eine Beta RR 125 LC 4T kaufen aber hab bedenken das ich zu schwer bin (115 kg) ich bin zwar schon dabei fleißig abzunehmen aber bis ich die 90kg erreicht habe dauert es noch bisschen ich wollte trotzdem mal fragen ob ich zu schwer bin oder nicht eigentlich denk ich nicht das Gewicht erreicht man ja mit nem Sozius auch locker aber ich hab auch keine Ahnung von dem ganzen 😅

Also ich habe mein Tägliches Kalorienbedarf von 2200 kalorein erreicht und habe gerade ein Fitness Rezept von Sascha Huber gesehen. Die Fitness Pizza. Die sieht mega lecker aus und ich will die heute noch essen. Ich würde deshalb heute ein eine Stunde HIIT Workout machen damit ich es ohne Schlechtem Gewissen essen kann. Das Problem ist das ich gestern bereits ein 30 min Ganzkörperworkout gemacht habe, ich meine jetzt wegen der regenration der Muskeln. Was soll ich tun?

Also ich spiele Tischtennis und spiele in der kreisliga jungen 18 und wir werden warscheinlich erster. Ich habe auch mal im Internet danach geguckt , aber habe nichts für meine liga gefunden. ich bin übrigens im Kreis rur wurm im Bezirk mittelrhein nrw. im letzten halbjahr ist niemand aufgestiegen, ich weiß aber nicht ob die ersten vllt auch nicht aufsteigen wollten. Kann es sein, dass niemand aufsteigt und wir keine chance bekommen? Weiß jemand was darüber?

Hallo,

ja ich mag gerne Tomatensoße und wollte fragen ob das gesund oder ungesund ist, oder neutral.

danke im Vorraus

Frage an die Jugendlichen. Bitte auch Körpergröße, Alter und Geschlecht mit angeben. Wie habt ihr eure Stärke gezeigt (Armdrücken, Kräftemessen, Hochheben usw.)? Schon mal vielen Dank für eure Antworten.

Hallo ihr Lieben.

diese Frage geht an alle, die sich mit Fitness und Muskelaufbau wirklich auskennen.

Ich habe auch sehr sehr viel recherchiert aber überall steht was anderes.

Zu mir: ich bin 17, männlich, wiege ca. 73kg und bin 181cm groß.
Mein Ziel ist es, Muskeln aufzubauen, einen muskulösen Körper haben, sixpack, breite Arme usw. so dass man Muskeln sieht, wenig Körperfett usw.

Beispielsweise wie Zyzz. Wer ihn nicht kennt einfach Googlen. Ungefähr so wünsche ich es mir.

Was muss ich tun? Bzw was kann ich mit dem was ich habe tun?

ich habe: einen Crosstrainer, zwei Kurzhanteln mit mehreren Gewichten und eine Klimmzugstange.

Ich bin zudem Schüler und habe somit nicht das nötige Geld und die nötige Zeit für eine Spezielle Diät, geschweige denn für das Fitnessstudio.

Ist mein Ziel überhaupt erreichbar?

Ich kenne mich so wenig aus und das Thema verwirrt mich so, dass ich gerne Schritt für Schritt Anleitungen und ganz einfache und verständliche Erklärungen hätte :)

Hier Bilder wie ich im Moment aussehe, hoffe das ist auf dieser Plattform erlaubt. Heute gemacht.

Bei mir sollte es klar sein.

Hey,

ich wollte fragen ob diese 10 Minuten Workouts auf YouTube wirklich etwas bringen und man damit Muskeln aufbauen kann.

Weil wenn man 10 minuten trainiert kann man doch nicht stark werden.Oder?

Bin 1.81, wiege 68,3KG Trainiere 6x die Woche mit einem PPL Trainingsplan.

Möglich oder nicht?

Also ich bin sehr unzufrieden mit meinem Körper , besonders wenn ich einen Badeanzug anhätte. Ich gehe halt noch zweimal schwimmen mit meiner Klasse, zweimal hab ich es schon verpasst, wenn ich es nochmal verpassen würde dann glaub ich würde mich meine Lehrerin hassen weil ich die ganze Zeit schwänze.

Ich möchte wirklich nicht schwimmen gehen, also ich kann schwimmen aber generell mag ich Chlor nicht, das Schwimmbad, meinen Körper,..

Bitte helft mir was soll ich tun/sagen?

Ich spiele Handball im Verein (2x die Woche) und gehe 2 x die Woche ins Gym. Ansonsten wiege ich 62 kg bei einer Grösse von 1.65 m (Körperfettanteil liegt bei 27%) Hat jemand nen Tipp, wie ich die unschönen Dellen loswerde?

Creatin gibts ja von vielen Marken. Überall steht Monohydrate. Ist das überall ne gleiche Qualität? Da es auch Hersteller gibt, die das Creatin günstiger verkaufen als von Marken. Allerdings frage ich mich, ob das die selbe Qualität ist oder ob das dann schlechter ist?

Ich will anfangen entweder zu Boxen oder wieder in meiner alten Laufbahn als Fußballer.

Ich fand das Fußball halt sehr gut für Beine war und Cardio, doch kann man mit Fußball den Körper Definieren ? Sprich Fett abbauen und dabei an Muskeln gewinnen oder sollte ich lieber zum Boxverein ?

Danke

(M)

Moin,

hab öfters in meiner Jugend Fußball gespielt und war, wie ich immer gehört habe von Zuschauern ein Talent. Ich find ich bin Gut doch leider kam mein Abi , Ausbildung jetzt Uni. Und zum Profi hab ich es nicht geschafft. Viel Zeit ist vergangen und ich hab wieder die Lust bekommen Fußball zu Spielen. Doch denkt ihr das man es hier in Deutschland wenn man wieder in der Kreis Liga anfängt auf sich aufmerksam machen könnte ? Hab sogar früher mit Neuhaus und Hiller in der Jugend gespielt ^^

Aber ist man mit 24 werde dieses Jahr 25 schon zu Alt um Profi zu werden , oder in der Dritten Liga zu Spielen , oder findet ihr das es genügend Jüngere Spieler gibts die viel mehr erreichen können wegen dem Alter ?

Bin im Offensiven Zentrum agile doch wäre auch im Defensiven und in der Rechten und Linken Verteidigung zu Verfügung , wegen meiner Schnelligkeit und Beherrschbarkeit des Passes mach ich immer ein guten Eindruck

Danke

Hello, ich bin ein Mensch der 1.80 Gross ist und genau rund, 100 KG wiegt. Ein fremder Mann mitte 26 Jahre meinte "Ist egal wie viel du wiegst, dein gewicht ist Gut, je schwerer desto härter ist dein Schlag, du bist Schwergewicht ein Schlag von dir ist sehr hart" also der ist Boxer, hab den nach gefragt was der so macht, deswegen weiss ich das. Und ich verstehe nicht so viel vom Boxen (Gewicht, und alles drum herum) also wollt ich Fragen stimmt das?

Ich hab mein eigenes Gym, aber ich will Mal das Gefühl in einem Fitnessstudio fühlen und dafür 1-2 Monate dahin gehen.

Hab aber immer wieder erfahren, dass Leute nicht aus ihren Verträgen rauskommen usw.

Am besten noch Vorschläge

ich wollte bald ins Fitnesstudio gehen und deshalb hab ich noch eine Frage vorab:

Wenn man seine 3 Sätze an einer Hantelbank, Beinpresse etc. macht, steht man dann in den Pausen zwischen den Sätzen bei den Geräten und besetzt diese sozusagen?

Hallo Leute,

Ich habe eine Frage ist es zu spät mit 23 mit Fussball anzufangen? Ich habe nie Fussball im Verein gespielt möchte dies aber tun... Als Kind hatten wir nur einen Verein in der Umgebung der war aber leider schon voll. Ich habe nur in der Schule gespielt wie man es halt kennt. Jedesmal wenn ich zbs Stollenschuhe sehe blutet mir das Herz weil ich nie die Erfahrung machen konnte auf einem Kunstrasen mit solchen Schuhen zu kicken.

ABER jetzt zu mir ich bin 22 Jahre alt, 1.90 gross, bin sehr übergewichtig (130kg), Plattfüssig und habe absolut keine Ausdauer. Ich wollte bis im Sommer bis ich 23 Jahre alt werde halt an meiner Figur und Ausdauer arbeiten und ab August mich in einem Verein anmelden aber nimmt mich da überhaupt jemand? Habe Videos usw angeschaut wie die Jungs in meinem Alter spielen und das hat mich schon bisschen demotiviert. Da kann ich doch niemals mithalten... Die Technik Die Taktik einfach alles...

Ich würde es sowieso nur aus spass machen wollen auf dem Rasen stehen mit dem Team alles geben auch wenn wir verlieren würden falls ihr versteht was ich meine...

Ich habe bis jetzt nur geboxt in einem Gym aber wie gesagt schlägt mein Herz eigentlich für Fussball schon seit Kind aber ich traue mich einfach nicht aus engt enttäuscht zu werden...

Danke für die Antworten.

hi ich habe einen kfa von 16,5% mit relativ wenig bauchfett. Sollte ich weiter machen oder beenden? Außerdem ist bald der Sommer..

Ich kämpfe mit dem Essen und meinem Gewicht.

Ich weiß nicht, was ich mit mir anfangen soll.

Ich möchte wirklich abnehmen, aber ich weiß, dass die Art und Weise, wie ich es tue, nicht gesund ist. Meistens esse ich einmal am Tag und dann bekomme ich meistens einmal in der Woche diese Momente, in denen ich richtig Hunger habe und einfach nur essen möchte. Ich gebe nach, aber nicht sehr. Ich hasse mein Gewicht wirklich und ich möchte es einfach verlieren. Ich bin von Natur aus ein sehr schlanker Mensch. Ich hatte in den letzten 2-3 Jahren meistens das gleiche Gewicht und es schwankt zwischen normal Aussehen und unterernährt Aussehen.

FYI, ich bin weiblich, 15, 176 cm und (ich habe mich heute gewogen) 68,6 kg.

Ich glaube, ich könnte wirklich anfangen zu weinen, wenn ich mein Gewicht sehe. Ich hasse die Zahlen. Und auch niemand würde annehmen, dass ich fast 70kg wiege, weil ich einfach gar nicht so aussehe. Es ist mir wirklich egal, wie ich aussehe, ich möchte nur, dass die Zahl kleiner ist. Ich wurde vor knapp 2 Wochen aus der Psychiatrie entlassen. Ich habe meiner Therapeutin dort gesagt, dass ich mit meinem Gewicht zu kämpfen habe, aber sie hat es nicht wirklich anerkannt. 

Ich habe eine Therapeutin und ich habe vor, ihr zu sagen, wie sehr ich struggle. Aber wenn ich ganz ehrlich zu mir selbst bin, möchte ich eigentlich nicht, dass sich wirklich etwas ändert. Ich möchte nur den schnellen Gewichtsverlust und ich werde dafür arbeiten, dass er beginnt, aber ich weiß, dass mein Verhalten völlig ... wie soll ich es sagen ... seltsam ist?

Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich denke, ich werde meinem Therapeuten einfach von meinen Gedanken erzählen. Ich glaube, ich brauche nur eine Bestätigung, um es zu tun.

Hi,

würde mich interessieren, wie die Duschen im Fitnessstudio aufgebaut sind. Gibt es einzelne abgetrennte Zellen, die blickdicht sind, oder ist es eine Gemeinschaftsdusche? Außerdem...muss man für das Duschen in Fitnessstudios zusätzlich bezahlen?

LG

Ich bin 16 mache schon fast ein Jahr fast jeden Tag krafttraining und habe wirklich Spaß dran. Ich habe aber leider paar Videos zu Muskelabrissen gesehen und bin etwas traumatisiert. Ich habe wirklich Angst keinen Sport mehr wegen sowas machen zu dürfen. Ein Tag nach dem ich meinen Bizeps regelrecht zerstört habe kam bei mir am nächsten Tag bei Anspannen des Muskels ein plötzlicher Schmerz. Ich kann nicht verstehen ob das ein Krampf war oder ich mir etwas verletzt oder angerissen habe. Auf jeden Fall hab ich Angst vor meinem nächsten Training, hab aber auch gleichzeitig keine Lust es auszulassen.

Ich habe Senk-Spreiz-Füße aber keine Schmerzen.( Bin aber auch noch im Wachstum) und trage orthopädische Einlagen. Bringen diese auch etwas in ästhetischer Hinsicht oder lindern sie nur Schmerzen? Was kann man gegen Plattfüße tun?

Hi! Ich verspuere im Fitnessstudio oft Uebelkeit, ich bin generell ein Mensch der eher anfaelliger dafuer ist. Ich trinke genug Wasser, ich ernaehre mich eher proteinreich und habe kaum Darmprobleme, wirklich nur Magenprobleme.

Was kann ich dagegen machen? Kann ich es irgendwie verhindern? Kennt ihr euch damit aus?

Danke im Voraus!

Hallo zusammen

Wenn ich ins Gym gehe und dort progression erzeuge, heißt ich werde stärker (mehr wiederholung, mehr gewicht) heißt das dann auch das ich Muskulatur aufbaue bzw aufgebaut habe? So wäre ja auch ein Muskelaufbau im kleinen Kaloriendefizit von ~300-500 kalorien möglich (solange man eine positive stickstoffbilanz erzeugt natürlich)

Würde mich mal interessieren was ihr davon halten

LG

Hallo , ich bin M 15 Jahre alt und wiege 62 Kilo und besitze schon seit meiner Kindheit etwas dickere Oberschenkel nachdem früher oft dafür ausgelacht wurde machte ich eine strenge Diät und nahm über 14 Kilo ab seit dem bemerke ich aber dass meine Haut immer schlaffer wird und meine Oberschenkel immernoch ziemlich dick sind ( Siehe Bild ) und mein Körper trotzdem nich ziemlich wabbelig ist obwohl ich jeden Tag Sport betreibe mich gesund enähre und trainiere , außerdem spiele ich schon seit 11 Jahre Fußball was auch ein Grund sein könnte LG David

Einfach ne simple Umfrage.

Dazu noch, falls ihr muskulös (eurer Ansicht nach) seid, seit wann trainiert ihr dann schon?

Bzw macht ihr ne bestimmte Sportart die dazu beigetragen hat? Und seit wann macht ihr dann diese?

Könnt auch gerne Alter sowie Geschlecht dazu schreiben^^

Und welche Art von muskulös würdet ihr sagen seid ihr?

Eher so athletisch-muskulös? Oder schon so dass ihr relativ breite Schultern habt bzw ihr schon etwas oder voll und ganz in Richtung Bodybuilding geht?

Also drinnen z.B. im Fitnessstudio oder bei Tischtennis?

Hallo

Ich bin ein dünner Mensch und habe eigentlich wirklich nirgends fett außer an den Waden komischerweise. Ich mache viel Sport und bewege mich auch viel.
Ich fühle mich damit bisschen unwohl weil meine Handgelenke und so zum Bespiel auch sehr dünn sind und wenn ich dann so dicke Waden habe , sieht das bisschen komisch aus.

Kann jemand sagen woran das liegt , oder Tipps geben wie man Fett an den Waden verliert?
Danke

Hi

Es ist so dass ich im Moment sehr viel Freude am Krafttraining habe und es mir unglaublich Spass macht die Muskeln zu trainieren. Zur Zeit trainiere ich 6 mal die Woche also Sonntags eben nicht und das stört mich auch ein bisschen weil am Liebsten auch am Sonntag trainieren würde.

Jetzt wollte ich halt fragen was ihr davon haltet wenn ich einfach täglich trainiere also auch Sonntags?

Also von der Regeneration der Muskulatur her ist es sowieso kein Problem da die Muskelgruppen abwechselnd trainiert werden. Der Grund weswegen man sagt dass man einen Tag pro Woche Pause haben sollte ist wegen der Regeneration des Nervensystems.

Allerdings ist es so, dass das Nervensystem sowieso nicht mit nur einem Tag die Woche regeneriert werden kann. Dafür braucht es alle 4 bis 8 Wochen (oder auch nach Gefühl) einen „Deload“ wo sich dann das Nervensystem wirklich regeneriert.

Kann ich also jeden Tag trainieren wenn ich sowieso Deloads mache?

Heyho,

im Moment wiege ich 71 kg bei 1,86 m. Ich möchte Muskeln aufbauen. Ich möchte das ganze natürlich mit möglichst wenig Fettzuwachs machen. Wie viel mehr Fett würdet ihr akzeptabel finden? Fändet ihr es okay, wenn man etwas mehr Fett sehen könnte? Oder lieber ganz langsam und super fettarm aufbauen?

Danke schon mal. Und ja, ich weiß, dass das letztlich meine Entscheidung ist. Ich hätte einfach gerne ein paar andere Meinungen.

Hallo,

was ist wenn der Bauch wackelt und komisch nach oben kocht? Das Gefühl ist nach ca 1 Min wieder gegangen? Linker Bauch bzw. Unterleib

Guten:Tag ich, hab eine Frage Wie Schwer sind Sumo, Ringer. Und wieviel bringen Die das Gewicht auf der waage? Essen. die, Sehr ungesund? Wie Groß sind Sumo Ringer und, wie Breit?

Hallo, ich habe eine Frage zum Thema Esstörungen.Ich bin seit einiger Zeit in Therapie weil ich 2021 angefangen habe, sehr viel zu hungern (habe auch 9 kg abgenommen in kurzer Zeit, wollte dann aber trotzdem weiter machen und fühlte mich zu dick). Seit Februar ist es aber so, dass ich eine Woche lang nichts esse, und dann wieder eine Woche lang relativ normal (gesunde Lebensmittel, aber Schuldgefühle und teilweise erbrechen). Meine Therapeutin hat mir vorgeschlagen, in eine Klinik zu gehen weil sie das Gefühl hat, dass ich jeglichen Bezug zum Essen verloren habe. Mein Problem ist jetzt aber, dass ich durch den ständigen Wechsel zwischen Essen und Nicht Essen, normal gewichtig bin und sogar zunehme, weil mein Körper natürlich in der Woche wo ich esse alles speichert. Ich habe irgendwie das Gefühl dass ich vielleicht nur dramatisiere und habe deshalb Angst in eine Klinik zu gehen, weil ich denke dass ich nicht krank genug bin, vorallem eben wegen dem Normalgewicht. Ich kenne nur die 3 typischen Esstörungen wie Anorexie, Bulemie und Binge Eating und habe das Gefühl da passe ich nicht rein. Könnte es sein dass ich gar keine schlimme Esstörung habe bzw. überhaupt eine Esstörung habe ? (Ich muss dazu sagen dass ich 2016 schonmal sehr stark abgenommen habe und auch sichtbar untergewichtig war, laut meiner Therapeutin ein Anfang der Anorexie)

Hey ich gehe gleich das erste mal zum no gi grappling (hauptsächlich luta livre als Vorbereitung zum MMA), habt ihr Tipps?

Schon gut sichtbare muskeln also Bizeps Kugel usw

Hallo, seit etwa anderthalb Wochen bekomme ich immer wenn ich Sport mache (ich trainiere fast jeden Tag(Krafttraining)) Kopfschmerzen; je mehr ich mich während eines Sets verausgabe, desto heftiger werden die schmerzen, wenn ich dannach ein paar Minuten Pause mache geht's meistens wieder, habe jedoch auch schon ein paarmal das Training deswegen vorzeitig abbrechen müssen.

Begonnen hat das ganze komplett aus dem nichts. Ich hatte nie davor Kopfschmerzen, doch während eines einzigen Sets am Legday ist es sozusagen "eingeschossen" (an diesem Tag habe ich davor schon einige sets ausgeführt aber fühlte noch nicht den geringsten Schmerz) und seit dem werde ich diese Schmerzen nicht mehr los.

Ich denke, dass ich genug trinke, also an dehydration sollte es nicht liegen. Kennt jemand mögliche Ursachen?

So ein Baby muss ja im Bauch nicht atmen und sich auch sonst um nichts kümmern.

Aber wenn es geboren wird ist es ja auf einmal viel heller, kälter, lauter usw. - das ist ja das eine

Aber viel mehr interessiert mich: haben Babys eigentlich extreme Schmerzen?

Nach der Geburt müssen sie durchgehend Atmen, vorher nie. Haben Babys dann Muskelkater im Brustkorb? Und wenn sie ihre Arme oder Beine mal etwas mehr bewegen, haben die dann nicht auch sofort Muskelkater weil sie es nicht gewohnt sind?

Und wieso hat das Herz eigentlich keine Muskelkater wenn es doch ein Muskel ist? Irgendwann hat es mal angefangen zu schlagen und seit dem nie wieder aufgehört und wenn wir rennen schlägt es sogar noch schneller. Aber wenn ich meinen Arm jetzt durchgehend belasten würde müsste ich irgendwann Pause machen weil ich nicht mehr kann, wieso kann das Herz das dann?

Hab ich mich schon immer gefragt

Ich habe dieses Bild im Internet gefunden, das besagt, dass Fliegen Cardio ist (Gain Killer).

Was meint ihr?

Hallo,ich habe mir vor kurzem neue Fußballschuhe gekauft mit schraubbaren Eisenstollen , nur leider darf man damit auf dem Kunstrasen meines Vereins nicht spielen. Nun suche ich Stollen die ich an meinen Schuhe schrauben kann und dass ich dann quasi keine Eistenstollen mehr an meinem Schuh habe. Hat jemand ein Tipp ?

Schuhgröße 39 1/3

Moin,

habe vor zwei Tagen ein ordentliches Krafttraining gemacht, mit Muskelkater danach, der immernoch ein bisschen da ist. Jetzt meine Frage: Wenn ich jetzt mastubiere/ejakuliere, schädigt das dem Muskelaufbau oder so? Hab nämlich irgendwas mit sem Testosteronspiegel gelesen. Danke im Voraus

Diese Frage ist hauptsächlich an Frauen gerichtet, darf aber natürlich auch von Männern beantwortet werden, wenn sie sich mit Leggings auskennen.

Ich suche nach einer neuen Leggins welche ich im Fitnessstudio tragen kann. Wichtig ist mir dabei natürlich dass sie Blickdicht ist, einen guten Halt hat, nicht schlecht aussieht und keine Falten wirft oder Qualitativ Müll ist. Da ich Studentin bin fallen Marken wie Gymshark etc leider raus, da ich keine 50€ pro Leggings ausgeben kann.

Ich hoffe jemand kann mir etwas empfehlen. Die Suche hat sich als schwieriger rausgestellt als Anfangs gedacht.

Hallo,

wie ihr mitbekommen habt möchte die neue Bundesregierung Cannabis bzw. THC legaliseren. Ich dachte mir wenn es legalisiert wird könnte man villeicht einen THC Fitness Booster machen. Daher meine Frage, stellt euch vor ihr wärt ein Profi Bodybuilder den es nur um Muskelaufbau geht und nicht um die Gesundheit, würdet ihr dann solch einen Booster nehmen mit folgenden Inhaltsstoffe:

• THC 8mg
• Koffein 800mg
• Beta Alanin 9000mg

Danke für eure Antworten und Liebe Grüße!

Servus,

Ich hab vor ca. Einem halben Jahr mit dem Fußball aufgehört um mit Basketball anzufangen. Das hatte vorallem den grund das beim Fußball ja jedes halbe Jahr ältere hinzukommen und jüngere gehen und andersrum. Bei den älteren wurde ich immerzu beleidigt und mir wurde gesagt ich soll mich verpissen weil ich scheiße bin.

Ich liebe zwar den Basketball, sogar sehr, aber irgendwas zieht mich immer noch zum Fußball. Wenn ich das alleine entscheiden könnte würde ich vermutlich auch wieder mit dem Fußball anfangen, allerdings ist meine Mutter wahnsinnig froh darüber, dass sie erstens jetzt nicht mehr statt 30€ im jahr +schuhe, shienbeinschoner und ähnliches nur noch 7€ im jahr +schuhe bezahlen muss.

Wir haben zuhause ein system das ich kein taschengeld bekomme, deshalb hab ich nicht die mittel mir das ganze selbst zu kaufen.

Meine Mutter hat als ich mit Fußball aufgehört hab lange gewartet bis sie mich abgemeldet hat. Sie hat gesagt ich soll es mir nochmal überlegen und erstmal probetraining im Basketball verein machen. Ich hab schon oft in der freizeit vorher basketball gespielt, weshalb ich in diesem eher schlechteren Team einer der besten war. Das hat mich so motiviert, dass ich den Fußball und die schönen zeiten quasi vergessen habe. Ich habe mich direkt zum basketball angemeldet.

Jetzt aber will ich eigentlich wieder Fußball spielen und ich muss jeden abend an die schönen Zeiten denken die ich im Verein hatte.

Wie kann ich jetzt meine Mutter fragen bzw. Überredeb das ich doch wieder Fußball spielen kann. Ich traue mich nähmlich ehrlichgesagt nicht sie einfach zu fragen.

Falls sich das jemand bis zum Ende durchgelesen hat, würde ich mich sehr über eine Antwort freuen.

Danke im vorraus!

Ich sehe manchmal bei Instagram so dicke Leute auf Motorrädern.

Vor allem auf Supersportlern sieht das einfach mega falsch und komisch aus. Und wenn die dann noch ne Lederkombi anhaben sieht das besonders seltsam aus.

Findet ihr auch? Was denkt ihr?

Ein schlanker Typ sieht richtig cool in einer Kombi aus ein dicker richtig merkwürdig.

Dicke Person:

Schlanke Person:

also ich will nächste woche anfangen bei einem boxclub trainieren zu gehen und immer so 1-2 mal pro woche.

wie lange dauert es damit ich gut boxen kann also auch größeren aufs maul gebe?

Danke im Vorraus

Gruß

Guten Mittag liebe Mituser,

mich interessiert brennend, welche der folgenden Sportarten ihr am liebsten spielen würdet und warum. Vielleicht macht ihr ja schon einen Sport, erzählt dazu gerne auch etwas :)

Danke für jede Antwort!

Hallo, Ich habe seit Anfang des Monats gefastet, davon habe ich alle zwei Tage Schwindelanfälle (wegen eisenmangel) ich habe seit Anfang Ramadan 4kg abgenommen. Das ist für mich sehr viel und ich war vorher schon SEHR dünn. Soll ich die restlichen Tage weiterfasten?

Hallo. Ich bin 18 Jahre Jung und Trainiere Kraftsport Mehrmals die Woche. bin 187cm Groß und wiege 75 Kilo. Bevor ich meine Frage über Testo stelle, möchte ich darauf Hinweisen das ich alle Risiken kenne und mir keiner davon abraten muss. Ich möchte anfangen mir 1 mal Wöchentlich 200mg testo zu Spritzen dies aber nur für ein Jahr damit ich massiv Muskeln aufbauen kann aber zugleich nicht zu viel Testo nehme damit ich Langzeitschäden bekomme. Wenn ich aufhöre mit dem Spritzen, nehmen meine Muskeln dann wieder ab? Muss ich das ein Jahr machen um an die 90 Gewicht komme (Muskelmasse)?

Ich möchte damit nicht übertreiben sondern einfach viel Muskel aufbauen und damit wieder aufhören.

MfG Crischtine

in welcher Abteilung im Supermarkt gibt es gepufften Dinkel/Dinkelpops (ungesüßt)?

Ich hab unterschiedlich große Füße der linke ist 1,3 cm länger als der rechte (links 28,1cm und rechts 26,8 cm). Habt ihr auch unterschiedlich große Füße und wenn ja, wie macht ihr das beim Schuhen kaufen? Da bei mir z.B. die Füße theoretisch zwei komplett andere Schuhgrößen haben.

Ich hatte, toi toi toi, noch nie einen Bänderriss, dafür aber durch einen kleinen Treppensturz eine Überdehnung meiner Außenbänder. Das war einer der größten Schmerzen, die ich je hatte. Mir war zu diesem Zeitpunkt so übel & mein Fuß hat sich durch die Schwellung beinahe verdoppelt. :D Ich will mir also gar nicht vorstellen, wie schmerzhaft ein echter Bänderriss ist.

Hattet ihr schon mal einen Bänderriss?

An alle die ins Gym gehen, wie lange trainiert ihr schon und wie häufig in der Woche?
Was ist noch so euer Ziel? 🙏

Die Fitnesstrainer sagen immer das dauert Wochen bis man das sieht und beim Bauch zuletzt. Bloß ich sehe schon die Veränderung. Es fühlt sich auch straffer an.

Hallo,

ich habe mir ein Hula Hoop Reifen mit Gewicht bestellt. Ich wiege momentan aufgerundet 70 kilo bin 1,65m und mein Ziel ist es auf 5 Kilo zu kommen. Ich fang ab heute an nicht mehr viel zu essen und eher mehr in Bewegung zu kommen. 3-4 mal die Woche ins Gym und jeden 2 Tag 1h zu laufen. Ich werde auf Brot, Süßigkeiten und auf Getränke wie Coca Cola, Fanta und etc. verzichten. Werde mich dafür gesunder ernähren und kleinere Portionen essen und ab 18 Uhr nichts zu essen. Mein Hula Hoop Reifen kommt morgen an. Mit dem würde ich am Morgen und Abends 1h trainieren.

Wie lang würde ich geschätzt brauchen um 5 Kilo abzunehmen?

Wie kann ich als Mädchen einen durchtrainierten Bauch bekommen? Ich gehe schon 6x die Woche ins Fitnessstudio und trainiere auch Bauch. Aber mein Bauch verändert sich nicht. Ich esse so zwischen 1300 und 1600 Kalorien bei einem Verbrauch von ca. 1600 Kalorien und esse auch recht fettarm. Ich trainiere teilweise zuhause noch zusätzlich meinen Bauch und mache hula hoop. Habt ihr Tipps?

Warum reden alle davon, dass die Größe im Verhältnis zum Gewicht steht, welches beim Bankdrücken bewegt werden kann?

Durch den verlängerten Hebel, habe ich doch viel mehr Last bzw. Reiz auf den Muskel.

Kleine Leute sind daher besser im Bankdrücken.

Auch höre ich oft, dass man sein eigenes Körpergewicht drücken können muss.

Nur weil ich 100kg wiege, kann ich doch keine 100kg Bankdrücken. Dafür habe ich 1,5 Jahre Training gebraucht.

Ist das Broscience? Oder gibt's dafür Belege?

Hab so eine kurze weisse nike hose die ich Immer für schulsport benutze und fürs Fußballtraining. Wenn ich schwarze boxershorts anziehe sieht man die komplett durch, wenn ich weiße anziehe sieht man es bisschen weniger aber trotzdem noch. Was kann ich da noch drunter tragen oder gegen machen? Danke M13

Hat das jemals einer geschafft also natural und mit sauberer Form?

Immer wieder sehe ich Frauen mit Hautengen leggings beim Sport, bei denen man teilweise wirklich alles sehen kann. Teilweise habe ich das Gefühl einige Frauen ziehen ihre Hosen extra tief in den Schritt und in den Po.

An die Frauen: tragt ihr Hautenge Leggings beim Sport? Wenn ja warum und wie tragt ihr sie? Wenn nein, was tragt ihr dann und wieso?

An die Männer, gefällt euch das wenn eine Frau sich beim Sport so anzieht? Woran denkt ihr dann meistens?

Ein Kumpel von mir wiegt 75kg und drückt (1rm) 189kg. Er ist auch natural aber das würde halt bedeuten dass er das 1.5 fache seines Körpergewichtes auf der Bank drückt. Wie ist das aber natural möglich? Nimmt er heimlich stoff?

Hey Leute,

ich gehe jetzt bald ins Fitnessstudio und möchte anfangen Muskeln aufzubauen am po. Daher meine Frage, wie ist das mit dem Essen? ich Blick da nicht so durch.. kennt sich da jemand aus ? Jeder sagt man muss Proteine essen aber wie viel bzw woher weiß ich wie viel und was ich alles essen muss.. und wie viel muss ich allgemein essen damit sich was tut ?
danke schonmal im Voraus

Wie viel Prozent des Körpergewichts kann man Bankdrücken bzw bei wie viel gilt man als Profi?

Gehen wir von einem kfa von 12 bis 15% aus

War jetzt 2 Monate nicht im Training und auch wen es jetzt bisschen spät ist überlege ich ins Training zu gehen..

Nach der schule lag ich heute nur daheim und fühl mich so als hätte ich heute nichts geschafft..

merke halt dieses unangenehme Gefühl nach 2 monaten wieder ins gym zu gehen, was tun dagegen?

Hallo,

Mein neues Rennrad ist gestern angekommen und heute bin ich das Erste mal eine längere Strecke gefahren. Genau 30 Km in 67 Minuten. Ist das eine gute Zeit für das erste mal Rennrad fahren und was ist eure Rekordzeit für 30 Km?

Darf man Kraulen beim Bronze Schwimmer? Hab den morgen und find kraulen geiler.

Ich bin W/15 und in ungefähr 2 Monaten sind die Bundesjugendspiele.Ich muss 5 Runden um den Sport Platz rennen (400 Meter pro Runde ) was wäre denn die Top Zeit für viele Punkte?

Viele Jungs/junge Männer fangen ja ziemlich früh mit Fitness an und möchten möglichst breite Schultern und dicke Oberarme haben. Dazu noch ein Sixpack und noch mehr Muskeln, erst dann sei ihr Körper perfekt. Eben dieses klassische Bild eines Bodybuilders/Pumpers.

Ich bin M/19 und mir gefiel dieses Idealbild noch nie, wenn ich diese Bilder von durchtrainierten Typen sehe stößt es mich einfach ab. So würde ich niemals sein wollen.

Insgesamt bin ich sehr schmal und ziemlich groß, wodurch ich noch dünner wirke (78kg, 1,94m). Zwischendurch ging ich auch ins Fitnessstudio und trainierte, jedoch war mein Ziel immer nur meine Rekorde zu knacken und einen Ausgleich zu haben - mittlerweile gehe ich nicht mehr dorthin und betreibe andere Sportarten.

So wie andere die Bodybuilder/Kanten bewundern, waren meine Vorbilder immer die Ironman Triathleten. Die sehen nicht immer aus wie Hulk, leisten aber unglaubliches. Ich bin in meinem Umfeld damit eine absolute Ausnahme, ich bin der einzige der aktiv Ausdauersport betreibt. Während andere ihre 8 Wiederholungen mit der Hantel machen, laufe ich lieber 20-30km.

Ich denke dass dieses Fitness/Bodybuilding-Phänomen viel mit der Pubertät zusammenhängt, schließlich möchten viele Jungs dann Mädchen beeindrucken (ist bei mir nicht so, stehe aber auch nicht auf Frauen).

War bei mir auch nie so, es war eher umgekehrt. Ich wurde in der Schule von einigen beeindruckten Mädchen drauf angesprochen, was ich denn an Sport so mache und wie ich dazu komme.

Gibt es noch irgendwelche Leute da draußen, die dieses "Pumpergehabe" ebenfalls abstoßend finden?

Morgen habe ich Sport, aber ich habe mich am Arm selbstverletzt und man kann es noch sehr gut sehen. Ist es normal und unauffällig wenn ich ein Hoodie tragen werde?

Hallo,

Als ich heute kurz zum Einkaufen ging, fühlte ich unten rechts im Bauchbereich, knapp über der Gürtellinie, ein stechen, was sich wie ein Nadelstich anfühlte. Als ich meinen Bauch anzog, bzw anspannte hörte es auf. Zu mir: bin noch keine 20, und gehe einmal die Woche tanzen, keine Ahnung ob das als Sport zählt. Der Weg war auch nicht wirklich weit, zweimal nicht mal ein Kilometer. Kann mir vielleicht jemand sagen was das für ein stechen war und woran es liegt?

MFG

Hallo, ich bin ein Mädchen und wollte fragen ob jemand weiß welche Kleidungsgrösse mir am besten passen würde weil ich nie etwas passendes finde.

Ich bin 162 cm groß, wiege 44 kg, mein Brustumfang ist 72 cm, meine Taille 60 cm und meine Hüfte 76 cm.

Ich würde mich über Antworten freuen.

ich sehe im gym so viele männer, die auf 90+ hinarbeiten. sicher, ich finde das auch attraktiv. ich frage mich aber, ob kerle unter 80 kg nix wert sind. ich bin 190 cm und im moment bei 77 kg, also unteres kaliber, eher richtung drahtig. viele sagen dann immer sei froh, du hast geringen körperfettanteil. ich finde das sehr seltsam. warum ist das so?

Wieso machen MMA Kämpfer so selten Roundhouse kicks gegen die Rippen? Der Roundhouse Kicks gegen die Rippen ist einer der effektivsten und schmerzhaftesten Kicks. Wieso machen die MMA Kämpfer meistens nur Lowkicks und ab und zu mal ein Highkick?

Ich bin mir mittlerweile schon sicher dass mann ca 2-4 cm kleiner werden kann durch Krfattraining.

Kenne einen Fitness Influencer der war wohl vor pasr jahren 3 cm gröser als er jetzt ist und er ist jetzt erst 20-25 jahre alt ca.

Kann sein dass er sich beim ersten mal morgens und beim 2 mal abend gemessen hat aber das würde schon sinn machen dass man kleiner wird durch Krafttraining.

Wisst ihr vielleicht mehr dazu?

Persöhnliche Erfahrung?

Studien?

Nicht dass ich jetzt in Boden zerbrechen würde wegen 3 cm Muskeln sind da schon zu bevorzugen.