Kann man ohne Bankdrücken auch eine gute Brust aufbauen?
Ich finde nämlich die Multipresse viel besser und spüre da mehr ich will einfach nur eine gute Brust aufbauen ist Bankdrücken wichtig ?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Klar doch, Liegestütze lassen sich super skalieren:
- Füße zu ebener Erde
- Füße erhöht lagern
- Liegestütze mit unterschiedlich starkem Gummizugband über dem Rücken (hier bekommt man schnell Grenzen gezeigt, wenn man mehrere Wiederholungen bzw. Sätze machen will)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Ist eine der besten Brustübungen aber natürlich geht das auch ohne.
Durch schwere Liegestütze erzielst Du einen ähnlichen Effekt.
Abgesehen davon kannst Du, wie schon erwähnt, auch an einer Multipresse Bankdrücken machen.