Hey

Ich wurde vor ein paar Wochen von einem Mädchen sehr am Unterarm gepackt und festgehalten. Während sie das tat presste sie mir ihre Fingernägel hart in die Haut.

Jetzt habe ich viele rote Striche am Unterarm und das sieht aus als ob ich mich geritzt hatte.

Was kann ich dagegen tun?

Lg

Hey

Ich bin 17 und lebe bei meinen Eltern. Ich trainiere jetzt schon seit knapp zwei Jahren. Und habe aber einfach nicht die Mittel und mich proteinreich und ausgewogen zu ernähren. Da ich fast kein Geld und auch wenig Zeit habe um sowas zu kaufen und zuzubereiten. Ich esse mit meiner Familie und da gibt es halt nicht so gesundes Essen. Hat vielleicht jemand Tipps z.b. günstiges proteinreiches fertiges Essen dass man nicht zubereiten muss oder ein paar schnelle günstige Rezepte oder einfach ein paar Tips die euch einfallen?

Beste Grüße