Hey Leute,

ich gehe jetzt bald ins Fitnessstudio und möchte anfangen Muskeln aufzubauen am po. Daher meine Frage, wie ist das mit dem Essen? ich Blick da nicht so durch.. kennt sich da jemand aus ? Jeder sagt man muss Proteine essen aber wie viel bzw woher weiß ich wie viel und was ich alles essen muss.. und wie viel muss ich allgemein essen damit sich was tut ?
danke schonmal im Voraus

Tritt davon dann eigentlich eine Wirkung

also ich habe eine Packung mit 1mg habe aber

Davon 2 genommen

ein ? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen lg

Hey Leute ich wollte fragen ob man auch nur mit einem Personalausweis nach Ägypten darf hab mich schon im Internet erkundigt dort steht ja man braucht aber 2 Passfotos usw. daher wollte Ich mal fragen ob sich jemand besser damit auskennt und auch schon mal nur mit einem Ausweis nach Ägypten geflogen ist

lg