Ich habe oft schlechte push Trainingstage bzw es ist eher auf mein Brust Training bezogen,es Läuft oft nicht wie es soll,meist spüre ich meine brust net.Heute wars schon wieder ich könnte meine brust null spüren und das schlimme meine Leistung hat extrem nachgelassen.Am Mittwoch hab ich die Brust optimal gespürt , Brust-Presse 60kg easy (15 wiederholen)und heute Katastrophe !
60kg ging einfach nicht dann müsste ich runter auf 45 kg ohne die Brust zu spüren.
Das passiert oft und es sehr deprimierend
Wisst ihr was ich da machen kann? Ja es gibt auch schlechte Trainingstage aber bei mir ist es immer Brust,Beine und Rücken laufen soo gut ich komme dort mit dem Gewicht jedes Mal weiter und die Muskeln Wachsen auch schneller nur bei brust net
Mein Brusttraining
Brustpresse
Flys
Und Schrägbankdrücken an der Maschine
Je 3 Sätze bis Muskelversagen (ca 10-15 Wiederholungen wobei es kein Muskelversagen der brust ist sondern meine arme können nicht mehr