Frage ist an erfahrene sportler, die sich auch wirklich mit krafttraining auskennen.

und zwar frage ich mich, was würde passieren, wenn man regelmäßig krafttraining macht, sich gesund ernährt, aber quasi nur die erhaltungskalorien zu sich nimmt? Passiert dann einfach gar nichts, baut man ein wenig fett ab, oder ein wenig muskeln auf?

die frage ist mit einem Kollegen entstanden und wir hatten darauf keine richtige antwort, weil durch das regelmäßige krafttraining ja trotzdem kleine mikrofasern im muskel reißen und dem körper ja signalisiert wird, er muss was „drauf packen“, da die aktuelle Muskulatur nicht ausreicht. Allerdings baut man ja eigentlich nur mit einem kalorienüberschuss auf. Würde mich auf antworten freuen ☺️