Ich habe Anfang dieser Woche bei Netto Halo Top Eis gekauft. Jetzt hab ich grad gesehen, dass da drauf steht: Best by 09/04/21. ist das nicht das mhd? Dann wäre das Eis ja schon bald 1 Jahr abgelaufen! das dürfen die doch garnicht oder?

Ich habe gestern Krafttraining gemacht und müsste heute pausieren.

Daher wollte ich aktive Erholung machen.

Spazieren gehen, schwimmen gehen, Fahrrad fahren und cardio wären damit erlaubt.

Wenn ich heute zum krav maga gehen würde, würde das als cardio zählen???

Hallo, bin 17 Jahre alt 188 groß und mache Boxen, Ich gehe nebenbei aber auch ins Gym um bisschen Muskeln aufzubauen. Ich habe mich jetzt im Internet bisschen belesen, aber immer noch nicht richtig verstanden ob ich umbedingt eine massephase machen muss um überhaupt Muskeln aufzubauen. Ich habe momentan einen hohen körperfettanteil ca 15-20% soll ich erstmal mein Körperfett senken und dann in die massephase oder direkt so wie es ist?

Hallo warum bekomme ich eigentlich schnell wieder Hunger nach den essen. Woran kann es liegen? Muss ich meine Ernährung umstellen. Habe heute ein Glas Orangensaft getrunken zum Mittag und eine Stunde später. Hatte ich wieder Hunger. Ist mein Blutzuckerspiegel zu niedrig? Mich nervt das das voll und esse so gerne Nudeln. Was kann ich tun das mein Blutzuckerspiegel besser ist?

Moin, ist ist Cappuccino und Milchkaffee nicht dasselbe? Wo liegt der Unterschied? Cappuccino ist doch auch mit Milch und Milchkaffee auch.

Ein Alki merkt so ziemlich gar nichts davon, aber ich als ungeübte Person, 178 cm m 75kg , war so betrunken das mir wie im Karrussel schwindelig war , ich mich ins Bett torkelte , und erbrechen musste.

Ich frage mich immer warum das so ist

Warum denken das viele ?

Die Frage richtet sich ausschließlich an Personen die Kraftsport oder einen vergleichbaren Sport machen.

Sucuk, Zwiebeln und thunfisch

Der eine schreibt, er nimmt Öl zum Fetten der Motorradkette, der andere läuft Sturm dagegen und nimmt festes Fett im sprühverstäubtenn Zustand und meint, Öl werde abgeschleudert (er lässt dabei völlig außer Acht, dass die Kette warm wird und das feste Fett zerfließt und dann chemisch Öl ist).Ein Anderer wiederum schreibt, er nehme zwar sprühverstäubtes festes Fett, doch sprühe er die Kette im warmen Zustand ein, da es besser zerfließt (was meine logische Theorie nur bestätigt).

Chemisch ist Fett wie Öl aufgebaut. Der Unterschied liegt nur im Aggregatszustand. Man sprich in der Chemie von festen und flüssigen Fetten. Wenn feste Fette durch erwärmung verflüssigt werden, sind sie in der Chemie Öl.

ich habe über Jahre sehr große Portionen gegessen. Ich brauche viel um Satt zu werden.

kann ich meinen Magen daran gewöhnen kleinere Portionen zu essen? Werde ich dann auch nach weniger essen satt?

Ist es schlimm wenn man sich einfach so 2 Weight gainer shakes macht und jeweils immer 50ml Öl hinzutut ? Ich mein es sind einfach ganz locker 800 Kalorien, hast das einen Nachteil ?

Hallo miteinander,

ich habe mir geräuchteres vom metzger gekauft aber es schmeckt mir nicht würzig genug und ist mir auch noch zu weich und zart. ich mag es lieber wenn es etwas hart ist und shr rauchig und würzig schmeckt

Kann man da etwas machen?

LG

Gut? Nicht gut? —> Warum?

Ich vergesse oft regelmäßig zu trinken und trinke dann einmal mittags und/oder einmal abends oft einfach 1,5 Liter Wasser direkt am Stück. Ist das irgendwie ungesund oder schädlich (Wasservergiftung)?
LG Marie

Ich habe nach jetzt...nach dem es wieder möglich war zu trainieren durch den 2.Lockdown...2 Monate lang nach einem Anfänger Gk-Plan trainiert. Um wieder ins Training hinein zu finden. Vorher hatte ich schon 4 Jahre Trainingserfahrung sammeln können. Und habe dort schon nach einem Gk-Plan und 4 Split trainiert (Bro-Split und dann Oberkörper/Unterkörper). Nun habe ich mich dazu entschlossen, wieder zu einem 4 Split zu wechseln (Torso-Extremitäten). Es handelt sich bei dem Original-Plan um einen vorgefertigten Plan.

Oberköper:

Schrägbandrücken 3/8-12

KH-Bandrücken 3/8-12

Klimmzüge (breiter Griff) 3/max

Pendlay Row 3/8-12

KH-Schulterdrücken 3/8-12

Seitheben 3/10-12

Face Pulls 3/10-15

Maschinen Crunch 3/20

Unterkörper

Kniebeuge 3/8-12

Split Squat 3/8-12

Sumo Stiff Leg Deadlift 3/8-12

Wadenheben (Beinpresse) 3/8-12

Schrägbank Skull Crusher 3/8-12

KH-Spider Curls 3/8-12

Hanging Knee Raises 3/20

Oberkörper

Bankdrücken 3/8-12

KH-Schrägbandrücken 3/8-12

Klimmzüge (enger Griff) 3/max

MTS-Low Row 3/8-12

Military Press 3/8-12

Upright Row (breiter Griff) 3/10-12

Butterfly Rev. 3/10-15

Bycicle Crunch 3/30 sec.

Unterkörper

Safety Bar Kniebeuge 3/8-12

Beinpresse 3/8-12

Beinbeuger 3/8-12

Wadenheben (sitzend) 3/8-12

Trizepdrücken-Kabel 3/8-12

Drag Curls 3/8-12

Seestern Crunches 4/30 sec

(jeweils zum Abschluss noch 2 Übungen für die Rotatoren mit 2 Sätzen mit 20 Whd.)

Ich habe den Originalplan etwas abgeändert, in dem ich noch 2 Übungen für die hinter Schulter zugefügt habe (mir ist die Schultergesundheit wichtig) und für die seitliche Schulter die Wiederholungszahlen erhöht habe. Ich wäre dankbar, wenn Jemand noch einmal über den Plan drüber schauen könnte und eventuelle Änderungsmöglichkeiten sieht. Der Plan ist für 4 mal die Woche vorgesehen (Mo.,Die, Do, Fr.). Achso....ich bin 50 Jahre/94 kg und trainiere seit 4 Jahren regelmäßig.

Hey,

meine Situation ist folgend

15 ( im Oktober 16)

junge 1,80

gewicht: 81 kg (fett)

nehme Creatin

würde nicht behaupten das ich mich so gesund ernähre (liegt hauptsächlich daran das ich nicht weiß was gut ist, will ja mein Fett verlieren und Sachen wie Haferflocken haben viele Kalorien)

ich tracke mein Essen

ich trainiere

ich achte weder auf Eiweiß noch auf Protein ( kann ich mir dafür Supplemente kaufen)

ich mache wenig cardio da ich keine Spaß daran finde

und ich würde gern allgemein einen „Glow up“ bekommen früher hat mich mein Aussehen nicht gestört aber mittlerweile will ich auch „ästhetisch“ aussehen.

was sollte ich eurer Meinung nach ändern

Es ist ja was normales das mit jedem Gramm Glykol der Körper Wasser speichert aber wo ?

Wenn ich zum Beispiel Muskeln habe, wirken diese dann größer durch das gespeicherte Wasser im Körper ?
Also wo setzt sich das Wassergewicht ab ? Bauch, Gesicht , Po ,.. ?
Sind Muskeln nach einer Mahlzeit etwas größer oder macht das keinen Unterschied?

vielen Dank Im voraus

Hallo,

Ich habe mir nun vor 2 Tagen einen Mahlwerk und eine Espressomaschine gekauft. Dazu habe ich mir auch richtige geröstete Bohnen geholt.

Mahlwerk: Mignon Specialita 55

Espressomaschine: Lelita Glenda PID (PL41PLUST)

Ich hatte eben vor mir einen Cappuccino zu machen, habe den Mahlgrad der Mühle auf sehr fein eingestellt (Rad auf 1, insg. 1-5 Stufen) und dann 12,5G Pulver gemahlen. Dann habe ich die Waage unter die Espressomaschine gestellt und den Timer zur gleichen Zeit wie die Maschine gestartet. Das Problem für mich ist nun, dass sich die Tasse sehr schnell füllt, mein Ziel war es, 25 Gramm in 25 Sekunden in der Tasse zu haben. Allerdings habe ich innerhalb von nicht einmal 11 Sekunden schon fast 40 Gramm in der Tasse. Das Seltsame ist, dass mein Mahlwerk bereits auf 1~ eingestellt ist.

Hat jemand eine Idee, warum das so ist?
(bin neu in diesen Dingen, weiß nicht wirklich, was ich falsch mache)

Mit freundlichen Grüßen

Hallo, kann mir wer sagen wo ich dier Herstellernummer auf Lebensmitteln finde?

Hallo zusammen

habe eine 5 Minuten Terrine gegessen und zwar Fleischklößchen mit Kartoffelbrei sollte ich mir nun Gedanken machen, da ich schwanger bin ?

Also erst Salami ohne Butter aufm Brot und dann oben schön Nutella drauf?

Hey leute,

habe mir gestern gegen nachmittag spagetti mit tomatensouce gemacht. Habe sie nicht im kühlschrank gestellt sie lagen beide im topf verdeckt und habe sie heute gegessen. Habe nun angst das sie nicht mehr gur waren. Haben gut gerochen und gut geschmeckt und vom aussehen auch normal. Muss ich mir sorgen machen?

Hallo,

Ich habe morgen Mittagsschule und damit auch Mittagspause. Ich mache mir eigentlich immer was zum Essen weil ich es besser finde in der Schule zu bleiben. (Entspannter 🧘) Und außerdem macht mir Kochen und Backen sehr viel Spaß. 👨‍🍳

Nur leider habe ich keine Idee was ich mir für morgen machen könnte weil Nudeln mit Tomatensoße oder Reis mit Gemüse ist zu langweilig, denn das habe ich schon sehr oft gemacht.

Es wäre sehr nett wenn ihr mir ein paar Ideen schreiben würdet 😁🍽️

Vielen Dank

Also von der Menge ist es nicht viel denke ich aber so Zucker weil ich hab Angst dass ich irgendwann Diabetes bekomme oderso? Ich hab zum Glück einen sehr schnellen Stoffwechsel und nehme nicht zu egal was ich esse aber trotzdem, ich esse fast jeden Tag das gleiche?

Morgens esse ich gerade immer Müsli mit Schokolade 

Dann so über den Tag vlt einen griechischen Joghurt auch mit Müsli und eine Käselaugenstange mit Kräuterbutter Tomaten und Kräutern 

Abends nochmal so eine Laugenstange

Dann nachts wenn ich einen Film anschaue oderso Karotten, Beeren und später meistens nochmal Müsli oder einen Joghurt oder so scharfe Nüsse 

 Die letzten 8 Jahre oderso hab ich jeden Tag anstatt von Müsli eine ganze Tafel Schokolade gegessen aber seit ich eine Blinddarm OP hatte und das nicht essen konnte hat meine "Sucht" ein bisschen nach gelassen. Ist das trotzdem zu viel Zucker?

Hi, wie lange kann ich frisches Rinder Hackfleisch vom Metzger im Kühlschrank aufbewahren?

Ich wollte Brot in der Brotbackmaschine backen, habe aber zu spät gemerkt, dass ich keine Hefe mehr habe. Das Wasser, Mehl und Öl ist allerdings schon der Form. Kann diese Mischung, die noch nicht verarbeitet ist, bis morgen Nachmittag in der Form bleiben oder wird das schnell schlecht?

Hallo,

undzwar wie man schon beim Titel lesen kann hab ich Probleme mit Eis..

immer wenn ich eis esse (nichtmal so viel), dann wird mir immer direkt schlecht und ich kriege es nicht zuende. Das besonders wenn ich es jedesmal in einem Café esse.
woran könnte das liegen? Hab ich Probleme damit Eis runterzubekommen? Ich mochte Sahne auch nie, könnte das auch an der Sahne liegen?

hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen
Danke Schonmal im Voraus.

Hatte die Vermutung einen Omega 3 Mangel zu haben, da ich mich vegan ernähre und die veganen Omega 3 haltigen Lebensmittel kaum zu mir nehme. Die Symptome die auf einen Omega 3 Mangel zutreffen habe ich auch. Seit einer rogue supplementiere Ich Omega 3 aus algenöl hochdosiert und hatte heute nach sehr langer Zeit keinen Mittagstief mehr und fühl mich viel wacher. Wirkt das echt so schnell oder ist das Placebo oder aus einem anderen Grund vllt so?

Werde nachdem krafftraing immer sehr müde und möchte schlafen gehen auch wenn ich direkt danach eine Eiweißreiche und kohlenhydratreiche Mahlzeit gegessen habe.Schlimm oder normal ?Was tun dagegen?

Hi,

Ich bin w 15 169 cm um 55 Kilogramm und ich habe immer sehr viel Hunger außerdem habe ich am Bauch zugelegt und fühle mich jetzt sehr dick soll ich trotzdem so viel essen wir ich Hunger hab obwohl ich 2 Kilo in den letzten Monaten zugenommen hab bzw. ist es normal dass man auch als Mädchen mehr essen muss in der pupetät weil ich dachte das ist nur bei jungs ?

Hallo zusammen. Meine Frau hat ein Glas mit in Essig eingelegten Zitronen mitgebracht. Weiß jemand, was man damit machen kann?

Ich habe grade gesehen, dass an meiner (Schweine-) Wurst irgendwas, wie ein Pickel dran ist.

Was ist das und kann man die noch essen?

Ich fühle mich immer dicker und nicht wohl ,obwohl ich wenig esse , ich verstehe das nicht

Hallo! Ich habe am Montag wieder mit den Krafttraining angefangen. Mein Ziel ist es, Vor allem am Unterkörper Muskeln aufzubauen und zuzunehmen. Meine App hat ausgerechnet, dass ich dafür 2219 kcal pro Tag zu mir nehmen soll. (Ich bin weiblich, 17 Jahre alt, ca 159 groß und gehe 3 mal pro Woche zum Sport) meint ihr das sind genug Kalorien um Muskeln aufzubauen?
Vielen Dank im Voraus!!

Welcher Likör/Schnaps schmeckt ähnlich wie Wick Medi Nait?

Meine Schwester ist Vegetarierin und sie isst die Kartoffeln nicht da die Kartoffeln das Fleisch berühren

Also ich habe letztens jemandem was gekocht mit einer Pfanne, und diese war extrem beschmutzt. (mache die selten sauber). Leute auf Tik Tok meinten das ist extrem Krebserregend, stimmt das?

Hallo ihr lieben

Und zwar höre ich das hefepilz sich von Zucker Ernähren tut. Und ich esse so gerne ab und zu Mal was süßes. Muss man ganz auf Zucker verzichten?

Hallo ich bin ein Junge 17 Jahre alt 1.76-78 groß, 76 kg schwer, mache MMA und etwas Krafttraining aber in keinem Fitnessstudio sondern im MMA Gym weil dort gibt es auch paar Hanteln, einen Reifen auf dem man mit einem Vorschlaghammer draufschlägt und eine Hantelbank.Ich habe einen dünnen Oberkörper aber trotzdem etwas Fett am Bauch und dicke Oberschenkel. Wie kann ich Muskeln aufbauen ich will ca 83 kg aber ich will nicht Muskeln und Fett haben sondern vorwiegend nur Muskeln. Wenn ich viel esse werden meine Oberschenkel dicker nicht mein Oberkörper. Ich will aber das Fett loswerden so das es nicht mehr so viel schwabbelt. Muss ich zuerst das Fett loswerden und dann viel essen und Muskeln aufbauen oder muss ich mehr Gewicht zunehmen und einfach weiter mit Krafttraining machen.

Ich brauche für die Schule in einer Debatte gegenargumente gegen Veganismus da ich aber im ganzen Internet nichts gescheites dagegen finde frage ich hier einmal

Das ist gefühlt deren Leibspeise aber warum?

Ich koche alle 3 Tage 610g Reis. Da habe ich mir ein Reishunger gekauft. Jetzt steht in der Liste was von Basmati und Jasmin Reis ( Das benutze ich am meisten ), was von 40 min. Reis im Topf braucht nur 10 min und 5 Minuten bis das Wasser kocht… Ist das normal? Weil dann hab ich mit so einem Reiskocher doch einen deutlich höheren Stromverbrauch auf Dauer.

Außerdem würde ich gerne wissen wie viel Wasser ich in dem Topf rein machen muss bei 620 g Reis weißen Reis.

Mein Arbeitskollege isst seine Fleischkäse/Leberkäse Semmel mit Ketchup Mayo und Senf muss ich mir Sorgen machen?

Hallo ich bin ein Junge fast 17 bin 184cm groß und wiege vllt 60kg ich bin jmd bzw war jmd der immer extrem viel essen konnte aber seit 2wochen esse ich zum Frühstück nur noch 1 Brötchen habs nur zur Hälfte gegessen und hatte schon kein Hunger mehr obwohl ich 5minuten vorher richtig Hunger hatte heute z.b hatte ich richtig Hunger 8uhr und ich habe nur einen corny riegel gegessen und war direkt satt aber warum? Der Effekt hält meist denn ganzen Tag oder bis abends hat jemand eine Erklärung?

Oder ist das für Euch auch weniger vertraglich?

Trinke beides ziemlich gerne...

Wie macht Ihr das

& welches Getränk bevorzugt Ihr?

Hallo !

Mein Mann und ich versuchen auf Weizenmehl bzw Produkte zu verzichten. Er liebt jedoch Schnitzel einfach über alles. Kann ich statt Weizenmehl auch Dinkelmehl nuten? Macht das einen starken geschmacklichen Unterschied?

Liebe Grüße

In einer Gruppen Runde meinte jemand zu mir

wenn kochen für dich ein schönes Hobby ist, wo du vielfältige sein kannst, mach es nicht als Beruf/Job weil du danach nach der Arbeit zu Hause nurnoch Dosenessen essen wirst

meint ihr diese Aussage stimmt?

Hey,

ich habe gerade mit Intervallfasten angefangen und mache die 18:6 Methode.

Habe allerdings gerade obwohl ich es erst seit 3 Tagen mache einen Abnehmstopp.

ich habe schon öfter gefastet und eigentlich ging das am Anfang immer ziemlich schnell, dass ich Erfolge erzielt habe.

Nun meine Frage: geht es irgendwann weiter wenn ich nur lange genug warte ? Also so weitermache und die Zeiten halte?

ich bin mir sicher, dass ich alles richtig mache, habe da ja auch schon etwas Erfahrung 🤷🏽‍♀️

vielen Dank schon im Voraus ^^

Moin,

Kurz zu mir: ich bin 22 Jahre alt wiege 83kg und trainiere seit knapp einem Jahr.

Meine Kraftwerte: Bankdrücken 1x 95, Kreuzheben 8x140kg, Kniebeugen 6x100

Ich bin laut Körperfettwaage in meinem Fitnessstudio bei einem KFA von 23,5% und habe 19kg Fett. Ich möchte gerne vom Aufbau mit 3400-3600kcal in die Definitionsphase wechseln.

Mein aktueller Trainingsplan im Aufbau 5-6 Trainings die Woche:

1. Tag Brust Schultern Trizeps
2. Tag Rücken Bizeps
3. Tag Beine Po

Insgesamt fahre ich im Training immer so pro Woche: 1,2,3,Pause,1,2,3 Pause, also trainiere ich immer ca. 5-6x. Pro Trainingstag habe ich ungefähr 7 Übungen á 4 Sätze mit 10wdh.

Nun ich möchte gerne für den Sommer 9kg Fett runterbekommen.

1kg Fett= 7000kcal => 63000kcal defizit.

Nun würde ich gerne meinen Trainingsplan auch an die Defi anpassen und Cardio einschieben. Ich würde ganz gerne 400-500kcal ins Defizit und dazu noch Cardio machen. Das ich ungefähr 500-700 im Defizit pro Tag bin.

Dann sollte ich alle 10-15 Tage 1kg Fett verlieren. Benötige also knapp 3-4 Monate um mein Ziel zu erreichen. Wenn ich dann Mitte April anfange wäre ich Juli/August durch und könnte dann im September wieder normal mit dem Aufbau starten.

Nun meine Frage: Sollte ich weiter im Split trainieren, ein Trainingstag raus das ich jede Muskelgruppe dann so 1,3x die WOche trainiere und 2-3 Cardioeinheiten einschieben? Dann im hohen WDH bereich trainieren oder wie genau gehe ich vor? Lieber einen Ganzkörperplan 3x die Woche? dann hätte ich aber deutlich weniger Übungen pro Muskelgruppe. Das ist das erste mal das ich eine Defi mache.

Andererseits würde ich gerne noch weiter aufbauen. Mein Bauch ist aber sehr dick geworden seit dem Aufbau.

Hallo, hatte zum Frühstück ein Nutellabrot gegessen und direkt danach Mineralwasser getrunken, was extrem bitter schmeckte. Liegt das an der Kombi mit dem Süßen oder war mit dem Wasser vielleicht was?

???

Hi, bestelle die letzten Wochen fast täglich bei Lieferando Burger, Nudeln, Pizza, Schnitzel, Döner oder chinesisch immer so im Wechsel. Ist das auf Dauer ungesund? Ist ja eigentlich immer frisch gekocht und denk ich besser als Tiefkühlpizza.

hi Leute ich esse sehr sehr sehr sehr sehr sehr sehr gern Äpfel und esse sie auch sehr oft als Abend essen und so . Manchmal nehme ich am Tag maximal 5 Äpfel zu mir und esse den ganzen Apfel - mit Kern und so - und an manchen Tagen sogar 8 - 9 Äpfel . Icu wollte wissen ob dies zu ungesund sei , zu viel gesundes zu essen . Ich esse jeden Tag Äpfel und selten esse ich keine . Lg

Wie verändert sich der Kcal Bedarf nach dem man mit Butter oder Öl gebraten hat?

Also bei Hähnchen oder Fisch zum Beispiel

Muss man dazu die Menge dazu berechnen die man an Butter / Öl darein gepackt hat und wenn ja wieviel Prozent? Etwa 95% oder 100% oder whatever

Guten Abend

Genommen. Aber erst gegen Abend mit Hühnersuppe. Und dann bin ich eine Stunde später eingeschlafen.habe sie wegen mein Durchfall genommen. Da ich Zwei Tage Durchfall hatte. Wegen Antibiotikum. Aber jetzt habe ich Verstopfung 😕 mach mir Sorgen wegen Darmverschluss 😕

Habe das gerade intus und ich esse nur einmal am Tag

Ich habe vor demnächst zum ersten Mal zu kochen, und habe mich dazu entschieden mir eine Lasagne zuzubereiten. Auf YouTube bin ich auf ein Tutorialvideo gestoßen, in dem eine Frau eine Lasagne-Bolognese zubereitet. In dem Video benutzt die Frau unter anderem Lorbeerblätter, um die Bolognese zuzubereiten. Verwunderlicherweise entfernt die Frau die Lorbeerblätter wieder aus der Bolognese, bevor sie die Bolognese in die Lasagne integriert. Aufgrund dessen nehme ich an, dass die Lorbeerblätter einer rein geschmacklichen bzw. würzenden Wirkung dienen. Nun stelle ich mir folgende Frage: Wie wichtig sind die Lorbeerblätter für eine Lasagne und kann man diese gegebenenfalls auch weglassen? Mitnichten kann es nicht schaden, die Lorbeerblätter in eine Lasagne zu integrieren, meine Frage hat jedoch rein finanzielle Hintergründe, da ich es in Betracht ziehe, auf die Verwendung der Lorbeerblätter zu verzichten.

Hallo ich bin 15 Jahre alt und habe vollends Problem. Ich mache seit 1 Jahr zum Teil kraft Sport und versuche mich zu formen, jedoch bin ich in letzter Zeit sehr unzufrieden mit meinem Sport. Ich lege denn Fokus auf die Brust (Liegestütze) sowie denn Bauch. Ich mache dass nun fast die Brust Übungen ein Jahr lang aber ich frage mich warum meine Brust so aus sieht. (Sehe Bild)

Wobei ich sagen muss dass die obere Brustmuskulatur recht gut aufgebaut ist es Stört mich halt das die untere Brust so fett aus sieht gibt es tricks wie ich das wegbekommen. Danke im Voraus. 😇

Moin,

demnächst wird meiner Mutti wahrscheinlich die Gallenblase entfernt und Sie darf danach ja erstmal nur Schonkost essen. Ich habe im Internet mal etwas recherchiert und oft gelesen, dass man auf frische Brötchen vorerst verzichten soll.

Aufs Sonntagsbrötchen wird natürlich ungern verzichtet, und ich würde Ihr sehr gerne Dinkel-Buttermilch Brötchen backen. (Aus Dinkelmehl, Backmalz, Salz, Buttermilch, Hefe, Wasser, Zucker)

Kann ich diese Brötchen nach dem Backen einen Tag lang rumstehen lassen, dann einfrieren und bei bedarf aufbacken?

Kann der Geschmackssinn abnehmen durch den Verzehr von z.B. Zitronen?

Hallo !

Ich nache zurzeitsport und möchte abnehmen ... Ich hab das gefühl wenn ich sowas wie pastirma esse oder reise brei (hat ca 35 g protein pro 100g pastirma) dann fühl ich als hätte ich mehr energie als wenn ich die ganze zeit früchte am morgen fresse ....habt ihr tipps wie ich mit viel energie in den tag starte aber kalorienarm? ( essen )...

Keine proteinriegel !!!

Börek ist doch normalerweise eine türkische Speise oder habe es die deutschen Metzger von Rewe nur nachgeahmt und ihr nicht helal geschlachtetes Fleisch verwendet?

Habe gerade trainiert und heute insgesamt 582 kcal verbrannt , was könnte ich noch essen um wenigstens bisschen noch voll zu kriegen ?

Warum ist das so ?

ich habe heute weniger gegessen und trotzdem habe ich ein Bauch , warum ?

kann man das irgendwie verhindern ?

An die kaffeetrinker!! 🤌🏻
Wann trinkt ihr euren letzten Kaffee am Tag, damit ihr noch einschlafen könnt? Oder macht euch das nichts aus?
wenn ich um 18 Uhr noch einen trinke dann ist die Nacht gelaufen….😵‍💫

Mache zur Zeit Bulk und brauche günstige Speisen mit viel kcal und viel Protein.

Hat jemand Tipps?

Hallo

ich bin M(16) und bin gerade am Anfang meiner ersten Massephase. Ich komme damit eigentlich ganz gut zurecht allerdings meine Eltern nicht.

Sie verstehen nichts von Sachen wie Fitness, Muskelaufbau geschweige denn Massephase. Ich habe meine Mutter heute gefragt ob es ein Problem für sie wäre mir mehr Pausenbrote mitzugeben und diese mit möglichst viel Fleisch. Sie meinte dass das eigentlich klarginge allerdings hat sie angst dass ich einfach nur dick werde. Ich erkläre ihr daraufhin ganz Sachlich was das Ziel einer Massephase ist und dann kommt auf einmal mein Vater dazu welcher mir vormachen will dass das totaler Quatsch ist und ich nur Fett werde.

Ich gehe zudem jeden Tag außer Donnerstag und Sonntag ins Gym und das für mindestens 2 Stunden und meine Eltern meinen dass das auch Sinnlos ist.

Was kann ich zu meine Eltern sagen, damit sie mich nicht bei meiner Massephase stören und mich nicht die ganze Zeit anmeckern?

Vg und danke im Voraus!

Wenn ich Ofen Käse statt mit Brot mit Gemüse esse, Karotten usw komme ich auf weniger Kalorien?

Hi,

Ich habe zurzeit sehr viel Abgenommen. Kurze Zusammenfassung was ich gemacht habe dafür. Bevor den Sommer Ferien habe ich etwa 65kg oder mehr gewogen. Nach den Ferien sah man dass ich sehr Abgenommen habe, weil ich wenig ass und viel Bewegung und Wasser trinkte (Grund warum ich wenig ass ist nicht besonders). Im September und Oktober habe ich aber wieder sehr viel gegessen und somit zugenommen. Ich wiege im Oktober wieder etwa über 60kg. Im Dezember habe ich drauf geachtet was ich ass aber nicht ganz. In den Weihnachtsferien hatte ich mehr darauf geachtet was ich esse. Im Januar aber wenig. Ende Januar habe ich stark angeschaut was ich esse. Den Ganzen Februar hatte ich beschlossen mit zu reisen und Sport machen und genau achten was ich esse. Jetzt wiege ich 50 kg. Manchmal habe ich Gewichtsschwankungen die zwischen 49.0kg und 50.7 kg sind.

Als ich heute workouts machen wollte, sah mein Bauch komisch aus. Es sah schwabbelig aus und als ich es anfasste war er elastisch. Wenn ich ihn zog, fühlte es sich wie Gummi an. Ich verstehe nicht was passiert ist. Ich bin nicht übergewichtig. Was ist mit meinem Bauch los? Was kann ich dagegen Tun?

Ich habe seit gestern Abend (ungefähr 20 Stunden lang) getrocknete Kichererbsen eingeweicht. Das Wasser habe ich mehrfach getauscht und sie dann noch einmal abgespült. Dann habe ich sie gemixt (wobei allerdings noch einzelne ganz geblieben sind) und zu einem Falafel Teig verarbeitet.

Meine Frage: Ich habe die Kichererbsen nicht gekocht und im kalten und später (für ein zwei Stunden) in warmen Wasser quellen lassen. Ich kann sie nicht frittieren, sondern nur braten bzw in der Heißluftfritteuse machen. Sind die Falafel essbar oder giftig? Ich mache mir wirklich sorgen, möchte aber nicht so eine große Menge an Teig entsorgen. Außerdem schrieben online viele, dass sie die Kichererbsen nicht mehr kochen, aber ich bin immer noch unsicher.

Ich bin jetzt seit ca. 3 Wochen in Recovery (nach Magersucht) und habe seit einer Woche mit dem bekanntem „Extremhunger“ zu kämpfen. Mir ist schon klar, dass es was ganz normales ist und dass ich ihn eigentlich zulassen sollte, (was ich jetzt 3 Tage lang auch tat). Ich möchte so aber einfach nicht weitermachen, da mir das große Angst bereitet und ich nicht so ein Essensverhalten haben möchte. Bringt es was, wenn man den Hunger auf Dauer unterdrückt? Ps: Spart euch bitte Kommentare wie : „Folge dem Hunger, es ist der einzige richtige Weg“ oder ähnliches :).

Ich "verwürze" mich oft...dann schmeckt mir mein eigenes Essen gar nicht.

Muss man das im Gefühl haben, welche Mengen und was man z.B. an eine Soße tut?

Ich hab gerade etwas mit Koriander (gem.), Kreuzkümmel und Curcuma gewürzt, aber es schmeckt irgendwie bitter. Gar nicht lecker.

Was mache ich falsch? (ich koche immer ohne Rezept)

Was ist schöner eure Meinung nach ?

Hallöchen,

Ich wollte hier mal eine Frage stellen.

Ich bin 16 Jahre alt, 165cm groß und wiege (aktuell) 59kg. Ich mache etwa 5 Tage die Woche Krafttraining und habe einige Muskeln aufgebaut. Vor etwa 1½ Jahren war ich bei 61kg, auch bei dem gleichen, recht hohen Aktivitätslevel.

Ich wollte etwas abspecken, denn ich bin tatsächlich nicht dick, aber super schlank eben auch nicht. Habe dann in einem gesunden Defizit gegessen, bis ich bei 54kg war. Da war ich auch sehr zufrieden mit meinem Körper, war schlank und sportlich.

Problem: ab 57kg hat meine Periode aufgehört. Im Internet stand nur, dass Frauen mit Untergewichtig teils ihre Periode verlieren. Aber ich war nicht im Untergewicht, habe kein zu niedriges Defizit gehabt und es mMn. auch nicht mit dem Sport übertrieben. Habe dann langsam die Kalorien wieder erhöht, weil ich genau wissen wollte, wann Sie bei mir aufhört/wiederkommt. Jetzt ist Sie wieder da, aber mit ihr auch ein klein wenig Speck am Bauch. Nicht, dass ich super viel hätte, aber zufrieden bin ich auch nicht.

Hat jemand eine Erklärung dafür? Wieso hört Sie bei mir schon im Normalgewicht auf? Kann ich etwas dagegen tun, oder soll ich das gar ignorieren?

LG

https://youtu.be/_xrgvJ7LNhk

Reicht für eine Destillation von Alkohol (schon versteuert) ein Kaltwasserbad oder muss es eis sein? Menge ist ca 500 ml 40% und das Wasserbad ein Fassvermögen von ca 50 l

Hey :)

Und zwar würde ich gerne wissen ob ihr euren Pizzarand esst oder ihn weg schmeißt oder einfach nicht esst?

Für mich gehört der Pizzarand zur Pizza und wird selbstverständlich mitgegessen ;)
Gerade als Pizza Liebhaberin hehe

Aber meine Freundin legt ihren Rand immer weg...

Macht ihr das auch? Wenn ja: WHYY

Ich weis das man das nicht macht..

Aber ich hatte total Lust auf Muffin und hab daran gekaut und dann in einem Tuch ausgespuckt und weggeworfen hab ich jetzt trotzdem die Kalorien in mir?

Ich wurde heute in der Schule fett genannt (schon paar mal), ich habe nicht wirklich reagiert um selbstbewusst zu bleiben. Aber innerlich hats mich echt mitgerissen. Ich hatte seit langem wieder ein bisschen Selbstbewusstsein und genau das hab ich wegen diesem Satz nicht mehr. Ich fühle mich wieder wie am Anfang, selbstzweifelnd. Diese Person weiß ja nicht wie traurig man sich danach fühlt, vorallem wenn man versucht abzunehmen aber es nicht wirklich schafft wegen Stoffwechselproblemen. Jetzt hab ich kein bisschen Selbstbewusstsein mehr und frage, wie ich das wieder bekomm. Ich fühle mich wieder hässlich und fett.

Was machen diese Leute dann ?
viel Sport um es zu verbrennen oder andere Alternativen?

Salicylsäure ist doch polar, es trägt Hydroxylgruppen, ist eine Säure usw.. Wie geht es dann das es in fettlöslich ist

Hey!

habe mittlerweile gut Muskeln aufgebaut, möchte aber jetzt noch meinen KFA runterschrauben damit man diese richtig sieht.

wie sollte ich jetzt weitermachen ? Möchte natürlich dennoch weiter Muskeln aufbauen, allerdings müsste ich dafür ja im Kalorienüberschuss sein, zum Abnehmen dageggen im Defizit…

danke für jede Hilfe

Mit freundlichen Grüßen Frederik