Hallo,

Wenn man mit einem Startgewicht von 60kg (einer etwas stämmigeren Körperform ca wie auf dem Bild, normalem“ Stoffwechsel sprich weder besonders schnell noch langsam) 20Tage lang nichts essen würde, wie doll würde man das am Körper sehen?Klar man verliert auch sehr viel Wasser etc nicht nur Fett, aber merkt man einen dollen Unterschied äußerlich?

Hey Leute, ich wollte mal fragen kann ich so ein Körper zuhause erreichen ? Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, 1 Hantel und einer Langhantel

Ritzen sich manche eigentlich bei einer Essstörung um sich selber zu bestrafen oder so?

Also ich W16 trainiere seit 1 im Gym zum ersten mal. Mein Fokus sind po muskeln aufzubauen. Ich habe mit hiptrust 10 kg angefangen und nach einem monat bin ich jetzt bei 100 kg... Ist es normal? Weil oft sehe ich das Fitness influencer das die so ein gewicht erst erreichen in paar monaten(ich weiß jeder Körper ist anders) aber die Frage ist ob ich es vielleicht Übertreibe? Weil ab 70kg fühle ich nichts mehr am po eher an den Beinen plötzlich! Obwohl die Ausführung richtig ist.

Oder ich verfolge seitlangem eine Fitness influencerin die seit 3 jahren trainiert einen krassen po bekommen hat aber dafür 40 kg squats macht... Wobei ich schon fast bei 6pkg bin.

Kann es sein das ich zu schnell steigere und deshalb keine Ergebnisse sehe??

Ich weiß zwar kurz und knapp, was das ist, und leide auch selbst unter Eisenmangel, aber was ist Eisenmangel ganz genau, und wie wirkt sich das auf den Körper aus?

Hallo, wenn ich am Schwarzbier-Roggen-Dinkel-Brot backen bin, verwende ich auf ca. 500g Mehl einen halben Würfel Hefe und ein Päckchen Roggen-Trockensauerteig. Teig gehen lassen, Kneten, Teigruhe - alles nach Rezept. Teig kommt in der Backform nochmal schön hoch, trotzdem ist nach dem Backen die Krume nicht wirklich aufgegangen. Das heißt, der Laib ist nicht luftig genug. Außerdem mag ich das Brot am dritten Tag nicht mehr essen, es schmeckt trotz Saaten und Brotgewürz fad und etwas hefig.

Was mache ich falsch?

Danke für eure Mühe.

Heutzutage ist gefühlt jeder 6 übergewichtig und auch noch stolz drauf . Ich kann mir vorstellen das die Menschen früher gesünder gelebt haben da es nicht viele Fast Food Restaurants gab und damit viel weniger Fettleibige, Diabeteskranke und alles was mit Fettleibigkeit an Krankheiten einhergeht

Japanische Reiskuchen, innen drinnen ist Eis je nach Sorte und das Äußere ist weich, aber gummiartig

Wie schon im Titel gefragt kann ich die Avocado niche Essen?😭 Danke für die Antworten

Hey, Ich habe mir einen workout Plan erstellt. Es sind 2-3 Youtube workouts pro Tag drin. Z.b hiit workouts, schlanker Beine oder für einen definierten Bauch? Könnte ich es schaffen meine Ziele bis zum Sommer zu erreichen, wenn ich dir workouts regelmäßig mache? ( meine Ziele sind einfach definierter zu sein und nicht mal abzunehmen, da ich schon nicht viel für meine Größe wiege.)

Wie lange hält sich ein angefanges Glas mit Pesto im Kühlschrank?

Hallo zusammen,

macht es einen Unterschied ob ich nach dem Training einen Protein Riegel oder einen Protein Shake zu mir nehme? Oder ist eins von beide effizienter?

Danke im voraus.

Hallo Leute, ich trainiere seit 8-9Monaten, habe im Aufbau ziemlich außergewöhnlich gut aufgebaut, jetzt will ich wissen wann ihr nach dem Aufbau eine Diät macht und ob ihr überhaupt nach so einer Zeit mir empfehlen würdet, zu diäten.

Abends zb statt brot, butter oder ähnliches lieber Himbeeren, Erdbeeren, Honigmelone etc essen?
auch meinten viele 1h vorm schlafen kein handy etc dadurch Schläft man auf dauer viel entspannter, wie sieht ihr das?

Ich glaube ich bin Nutella Süchtig. Ich esse jeden tag morgens ein Brötchen mit Nutella und dann esse ich nachmittags noch zwei bis drei. In einer oder ab und zu 1,5 Wochen esse ich 1 ganzes Glas 750g. Kann mir da jemand Helfen. Ich möchte mich Fitter fühlen, aber irgendwie Funktioniert das ganze nicht so wie ich will. Wenn ich zum Beispiel Sport mache dann muss ich meist danach entweder Nutella o.ä. essen damit ich kein heiß Hunger habe.

Ich brauche einfach eine Meinung.

Vielen Dank

Es gibt viele Würzmittel und Saucen, die Essen scharf machen.

z.B. Tabasco, Chillisauce, Chillipulver, Pfeffer ...

Welches davon hat am wenigsten Eigen-Aroma? (Pure Schärfe ohne Geschmack)

Bei mir ganz klar "Frosta - Hühnerfrikassee". Könnte mich in das Zeug reinlegen.

Wie sieht es bei euch aus?

Wurde heute beim Vorstellungsgespräch wegen zu hohem Gewicht nachhause geschickt. Der BMI müsste bei 30 Liegen und ich bin ungefähr bei 40/41. man kann sich das ganze Jahr bewerben, daher möchte ich keine zeitlichen Ausreden suchen und direkt anfangen. Wie kann ich in schnellster Zeit abnehmen? Meine Mutter würde mich dabei unterstützen, bzw genau das passende dann auch immer für mich einkaufen. Was soll ich essen um Hardcore abzunehmen?

MFG

Es gibt Tabletten gegen Akne und da ist halt Antibiotika drin und ich wollte fragen ob man da dann zu nimmt

Ich bin 13 Jahre , wiege 58kg und bin 1.60cm groß. Ich habe seit einpaar Monaten angefangen Kalorien zu zählen. Als ich anfing habe ich 65kg gewogen. Aber in den letzten 2 Wochen habe ich wieder 2kg zugenommen und bin mir nun über mein Gewicht sehr unsicher. Täglich nehme ich ung.1600kcal zu mir zu und schaue ob ich nicht zu viel fett etc. esse.

Also von den flüssigen Trinkmahlzeiten in der Flasche, nicht dieses Pulver.

Ich wog gestern 59.7kg. Heute wog ich mich erneut: 60.6kg. Jetzt frage ich mich, ob es an Schlafmangel lag (habe nur 6h geschlafen) oder an der Low Carb Pizza, die ja eigentlich Teil einer Diät ist.

Kann mir jemand sagen woran es vielleicht liegen könnte? Ist Pizza aus Mandelmehl but Käsebelag vielleicht doch schlecht?

Und ja, ich ernähre mich momentan Low-Carb um abzunehmen.

Kann man die Walnuss noch essen? Also ich meine den Inneren Teil, den man isst, nicht die Schale.

Ich esse sehr gerne Raclette. Leider habe ich die letzten paar Male immer Bauchschmerzen und flüssig Stuhlgang gehabt. Wie kann ich das verhindern, ohne dass ich auf Raclette verzichten muss

Hab Apglemus im Glas vor hwei Wochen geöffnet und im Kühlschrank aufbewahrt. Beim Apfelmus ist kein Schimmel sichtbar und er richt noch sehr gut. Meint ihr der ist noch essbar?

Also ich nehme gerade Darmbakterien und frage mich was genau das für Bakterien sind, was genau tun sie und Wo zum f*** kommen die her ????? Werden die gezüchtet oder scheißt die jemand aus. Ey ich hab gerade so Panik (habe Mysophobie und Emetophobia) ich habe einfach so viele Fragen und keine Antwort darauf. Hat jemand sowas schon mal genommen?

Hey zsm.

Ich trainiere seit etwa 1 Monat im Fitness um mache zurzeit einen 2er Split. Ich bin 16m

Ich war früher immer sehr dünn und habe jetzt 70kg erreicht auf etwa 178-180cm

Ich habe aber auch schon gemerkt, dass ich am Bauch und lustigerweise am Kinn Fett zugenommen habe und jetzt frage ich mich was ich genau tun soll. Ich fände es übertrieben mit 16 jeden Kalorie zu tracken und jeded Meal exakt zuzubereiten (geht auch nicht da ich Mittagessen usw. gekocht bekomme).

Was würdet ihr an meiner Stelle tun? Weiterhin zunehmen und halt auch etwa mehr fett anbauen (nehme auch nicht 100% clean zu da ich es einfach nicht schaffe nur gesund zuzunehmen) und dann in paar Monaten eine Diät. Oder was ratet ihr einem Anfänger der in meiner Situation ist?

- Trainingsanfänger

-2er Split 4x Training 1x Fussball

- Probleme beim zunehmen aktuell 70kg auf 178-180cm

- schon etwas fett angebaut.

Lg Joel

Ich möchte gerne zunehmen! Ich habe schon jegliches versucht. Das einzige was bis jetzt geholfen hat war Apetamin, das ist auf dauer aber total ungesund deswegen suche ich eine alternative.

Wenn möglich Nahrungsergänzungsmittel zum zunehmen, ich gehe auch ins Gym.

Sachen wie Nüsse usw. nehme ich eh schon zu mir deswegen wären ein paar Nahrungsergänzungsmittel besser als vorschlag. Pulver, Trinken, Shakes etc. womit ihr selber gute Erfahrungen gemacht habt!

Dankee

• KFC
• Bubble Tea
• Curry Wurst mit Pommes
• Wonderwaffel

Hi,

hab meist nach dem Training Heißhunger und hol mir Essen. Oft auch einfach so. Bin 14 und mache auch regelmäßig Sport. Ist das nicht etwas zu viel Fastfood?

Ps: Mache das seit ca. einem Jahr und bin davon nicht dick geworden.

1500kcal + jeden 2 Tag Sport und mindestens 8.000schritte wie lange bräuchte man da um 8kg abzunehmen

Ist das bei Reflux gut? Hab Magenschleimhautentzündung und Reflux auch. Bei mir ist wichtig magenschoend, leicht verdauliche Sachen zu essen. Möchte gerne topfenknödel essen, mir kommt vor hab danach immer kratzen im Hals mehr. Könnte das an den Brösel liegen? Meint ihr es wäre besser topfenknödel ohne Brösel zu essen? Wegen Magen hab keine schlimmen Symptome! Fühle mich sehr gut! Hab nur Halsschmerzen,schluckschmerzen,Saures Aufstoßen

Hey,

ich überlege gerade so ein wenig was es so für gute Gerichte gibt, die auch gut Eiweiß liefern aber die auch gleichzeitig abwechslungsreich und lecker sind.
danke für eure Antworten :)

Ich Belege meinen Burger mit Fleisch, doppelten Käse, Gewürzgurke, Zwiebeln und Tomate. Auf die Brötchen kommen Remoulade und Gewürzketchup drauf.

Ich möchte heute in einem Restaurant meinen Geburtstag feiern, da ich sonst immer dasselbe esse, möchte ich heute mal Hummer ausprobieren.

Da ich zuvor noch nie Hummer gegessen habe ist meine Frage wie esse ich ihn richtig und wie schmeckt hummer im Restaurant?

Danke für eure Antworten!

Grüße
Max

Die muss mir vor 8-9 Tagen unter den Schrank bis zur Heizung gerollt sein. Habe sie nicht gesehen. So ekelhaft, die war grau-schwarz verschimmelt! Auch wegen Heizung, die an war. Wie giftig ist das bzgl. Schimmelsporen in der Luft und möglichen Mykotoxinen?

Eine Durchschnittliche Portion?😄

Ich habe mir eine veganen Drink von Müller mit vanille gekauft und gesehen das dort draufsteht ,, Kann Spuren von Milch enthalten,,. Ist es dann trotzdem noch ein veganes Produkt?

Mache halt viel Sport und dachte das ist ne sehr günste Proteinquelle. Aber hab gehört dass da viel Schwermetalle drinnen sind und deshalb ist das nicht so gut. Klärt mich auf bitte 💕☺️

Die Infektion ist so halbwegs überstanden, aber Ich muss Kalorien reinbekommen.

Wenn Ich was esse muss Ich mich für kleine Mengen überwinden und wenn Ich mehr essen würde müsste Ich spucken.

Habt Ihr Tipps wie Ich dennoch verhältnismäßig einfach Nahrung zu mir nehmen kann?

Danke :)

Heyyy,

wie schneidet ihr euer Toast, es gibt ja verschiedene Arten.

Ich schneide es entweder mittig durch so dass ich 1/2 Rechteck/e habe oder so dass ich 1/2 Dreieck/e habe. :D

Bearbeitung:

habe ausversehen geschrieben '2/4 Quardrate' das geht nicht denkt euch die 2 einfach weg habe mich verschrieben hahahah xD

Ich bin 17 Jahre alt, trainiere seit 8 Monaten. Ich habe im Lockdown eine Diät angefangen. Ich habe damit insgesamt 40 Kg abgenommen. Mich würde interessieren wie hoch ihr meinen KFA schätzt. Ich wiege 80 kg, bin 190 cm und eine Messung mit einer Körperfettwaage im Gym hat ergeben, dass ich einen KFA von 17,5 Prozent habe. Nun ich weiß, dass diese Waagen ziemlich ungenau sind und frage daher nach eurer Meinung.

Hey zusammen,

ich bin Schülerin, weiblich, 16 Jahre, 169,5cm und wiege zurzeit 53kg. Ich war von Mitte Nov 2021-Ende Jan 2022 in einer Klinik wegen Magersucht. Laut meiner Psychologin sollte ich mein Gewicht zwischen 54-55kg halten. Bevor ich in die Klinik kam war mein niedrigstes Gewicht 52,2kg.

Anfang 2021 habe ich noch 83,3kg gewogen und wollte unbedingt abnehmen. Hab dann eine Diät gemacht und innerhalb von 8 Monaten 31,1kg abgenommen. Mir ging es zum Ende hin gar nicht mehr gut und konnte kaum noch etwas tun. Hab jedoch am Tag noch zwischen 400-800kcal gegessen. Zudem bin ich 10 000 Schritte am Tag gelaufen.

Nun bin ich seit 1 Monat aus der Klinik wo ich jeden Tag ca. 1750kcal gegessen habe. Ich war fast immer satt und konnte mein Gewicht zum Ende hin gut halten. (Meist 54,1kg). Als ich dann wieder Zuhause war wollte ich genauso weiter essen. In der 1.Woche ging das auch, doch nach ca 2 Wochen habe ich plötzlich 55,1kg gewogen. Wie konnte das sein? Ich habe sogar etwas reduziert auf ca 1600kcal am Tag. Jetzt bin ich wie gesagt auf 53,1kg da ich das eben wieder abnehmen wollte. Ich möchte dieses Gewicht halten.

Aber wie?

Manche Kalorienberechner sagen ich sollte max. 1650 kcal essen. Andere wiederum meinen 2300 kcal am Tag.

Was denn nun?

Ich danke euch im voraus schonmal. :)

LG JayJay

Ich habe die letzten Tage/Wochen wieder öfter Proteinpudding oder Proteinriegel gegessen (1-2, max. 3 Proteinprodukte pro Tag) und hab jz vermehrt kleine pickelchen auf der Stirn, meint ihr das könnte davon kommen? Klar ich hab auch mal süßes gegessen aber das tu ich sonst ja auch

Hallo,

Ich habe gelesen, dass Waldmeister (Cumarin) schädlich ist und wollte fragen, ob der Waldmeister im Durstlöscher echter Waldmeister ist und schädlich ist. Kann man es in großen Mengen trinken?

Hallo ich bin 14 Jahre alt wiege 46 kg.

Das ist eigentlich ein normales Gewicht jedoch fühlt sich an meinem Körper alles so schwabilig an.Ich mache auch Sport 2x Fußballtraining und 5x 30 km Fahrrad fahren pro Woche aber es änder sich nichts .

Was soll ich machen

:)))

Das Budget für Essen wäre bei 250-300€ im Monat, ist das realistisch?
Ich bin nicht sehr begabt im Kochen, im Notfall kann ich auch auf Websites wie Huel/HelloFresh zurückgreifen (obwohl ich nicht weiß ob die es wert sind)
Habe mich die letzten Monate zum Großteil mit Fertiggerichten/Lieferando ernährt da einfach die Motivation fehlte und ich keinen Grund hatte fit zu sein, das hat sich jetzt aber mittlerweile geändert deswegen bräuchte ich da ein paar Tipps.

Hat es eine Auswirkung auf die Blutwerte, wenn ich am Vorabend etwas fettiges zu mir nehme?

Welchen Dessert mögt ihr von Mauritius?

Nabend zusammen!

Hab mich vorhin seit längerem mal gewogen, Ergebnis ca. 45-48kg. Ich bin männlich, 19 und bin 1,82m groß. Das ich nen Lauch bin ist mir nicht neu, war eigentlich schon immer so, hab nur nie wirklich ein Problem damit gehabt und mir geht's körperlich auch sehr gut, obwohl ich zugegeben zu wenig esse. Dann hab ich mal meinen BMI ausgerechnet (hab ich noch nie gemacht lol). Ab einem BMI von 18.5 gilt man als Untergewichtig habe ich gelesen, aber wie sieht's dann aus mit 13-15?

Kann es sein, dass ich magersüchtig bin? Also, ungewollt? "Sucht" hört sich so an, als würde ich es wollen, dem ist aber nicht so, ich hätte definitiv nichts gegen 10-20kg mehr haha.

Ich hab auch Hunger und esse dann auch ganz normal, aber halt trotzdem zu wenig irgendwie. Ich versteh meinen Körper nicht? Weiß jemand was genau das ist etc.?

Ich denke mal ich sollte mich mal von nem Arzt abchecken lassen, zu welchem gehe ich da?

LG!

Ist es normal das ich durchgehend während meiner Periode Übelkeiten und Appetitlosigkeit habe sobald ich was essen will schaffe ich nur paar Bisse und fühle mich voll und hab kein Hunger es hat vor meiner Periode angefangen jetzt ich meine Periode da und ich hab das immer noch

...würde es nicht mehr Sinn machen, die Menschen würden dort leben, wo es meist eher warm ist.

Wie haben die Leute das früher bei der Kälte ausgehalten ohne dichte Häuser und ohne Heizung...

Es würde doch körperlich besser sein für die Menschen, dass sie dort leben, wo es immer warm ist, man würde dann auch z.B. kein Heizöl usw. verbrauchen und die Solarenergie würde besser funktionieren...oder wie seht ihr das?!

Ich bekomme am Sonntag Besuch von 3 Mädchen. Und jetzt steh ich da und will irwas kochen, weiß aber nicht wirklich was. Jetzt bräuchte ich Ideen, vielleicht irgendwas wo man sich vielleicht auch zu 4rt hinstellen kann und des ganze gemeinsam machen kann. Wenn nicht ist auch okay müsste aber vegetarisch sein weil 2 Vegetarier sind.

Habe bei mir heut mal nachgezählt zur Zeit sind es 27 Gewürze,8 Kräuter 7 Mischungen von denen 5 selbst gemicht.Salz nicht mit gezählt da sind 3 verschiedene zur Auswahl.

Die große Anzahl kommt daher das ich International koche und auch meine Gewürze entsprechend habe.

LG sikas

bin gespannt auf eure Antworten & gerne Empfehlungen zu eurem ungewöhnlichsten Essen ⬇️

Wenn ich (w15) morgens aufstehe ist mein Bauch ganz normal, aber sobald ich auch nur eine Kleinigkeit wie ein Müsli esse, bläht sich mein Bauch mega auf und das bis zum nächsten Tag (manchmal so sehr das er von der Spannung sogar schon weh tut und das nur von einer Kleinigkeit). Ich achte auf meine laktoseunverträglichkeit, davon kann es also auch nicht kommen. Gibt es vielleicht Tricks wie sich der Bauch etwas "abbläht" oder gar nciht erst so extrem entsteht? Denn mal abgesehen davon, dass es echt blöd aussieht, ist es auch echt lästig. Jetzt schonmal danke für eure Antworten.

Aywa,ich habe heute eine vape bekommen (1500 Züge) wusste nicht das sie Nikotin hat mein Freund meinte ohne.Hab so glaub 1200 Züge gezogen und meine Lunge tut bisschen weh ist das normal?stoppt es den Wachstum? Weil ich bin 13 und klein ich hoffe nicht das ich deswegen nicht so gut wachsen werde,ich werde auch nicht weiter dampfen.Sonst irgendwelche Probleme? Weil ich bin Kampfsportler und brauche gut Ausdauer hoffentlich geht meine ausddauer nicht kaputt.

Ich trainiere mittlerweile seit knapp 6 Monaten... glaube sogar etwas mehr. Bin quasi Skinnyfat, also am Po und am Bauch schon etwas dicker, aber am Rest des körpers einfach untrainiert... also dünne Arme, kaum Brust etc. Bin knapp 180 groß und wiege um die 70 Kilogram.

Ich gehe 3 mal pro Woche ins Gym, einmal pro Woche sind Beine + Bauch dran, einmal Trizeps + Brust und einmal Bizeps + Rücken. Dabei trainiere ich seit einigen Wochen wirklich immer bis der Muskel erschöpft ist. Also versuche jedes mal mehr draufzulegen, selbst wenn ich im letzten Set statt 10 nur 8 mal dann es schaffe.

Dabei ernähre ich mich trotzdem sehr Eiweiß reich... Jedentag locker 2 oder mehr Eier, Nüsse, Brokolli, Fleich ( meistens hühnchen ), also auf meine 1.5 gram pro KG sollte ich schon kommen.

Ergo habe ich auch immer Muskelkater, aber richtige Fortschritte sehe ich nicht... nach den 6 Monaten habe ich nicht wirklich zugenommen, vllt einige 100 Gramm. Ich sehe zwar meinen Trizeps etwas mehr, aber er ist trotzdem noch total klein.

Nach all der Zeit sehen meine Arme noch ungelogen... so aus :

Vor 6 Monaten sahen sie nahezu identisch aus... Genauso dünn.

Da Frage ich mich echt, was kann ich noch falsch machen ? Habe ich zu wenig Testosteron ? Schlechte Gene ? Sollte ich noch mehr in mich reinschaufeln ? Oder ist mein Plan falsch ?

Hat wer ähnliche Erfahrung gemacht und falls ja, was hat bei euch geholfen ?

Ich hab schon ein paar mal baklava gekauft weils so lecker sein soll und der geschmack war auch gut aber unten waren sie immer extrem glibbrig/labbrig. Ich dachte immer sie wären ranzig aber dann werden sie ja überall ranzig verkauft. Oben der ersten hälfte ist es in der regel knusprig und dann wirds weich und glibbrig mit so ablagerungen an den ränden. Ich rede von supermarktbaklava und dönermann baklave -(sieht hausgemacht aus) die vom dönermann mag ich sehr trotz libbrigkeit aber die supermarktbaklava sind echt zum kotzen

Vielen Dank im voraus

Hallo,

ich hab mir mein Blut abgenommen und es stellte sich heraus dass ich eine Schilddrüsen Unterfunktion habe. Viele sagen dass die Menschen mit einer Unterfunktion dicker sind.

Doch ich bin trotz der Unterfunktion Schlank. Ist das Normal?

Hallo ich habe heute eine Süßigkeit gegessen obwohl ich auf Diät bin ich fühle mich so schlecht und habe so richtig Angst das in meine App einzugeben dass es viele Kalorien hat , was soll ich machen ?

Hallo Zusammen,

Ich bin ziemlich groß, jedoch sehr dünn.

Trainiere oft, wodurch ich zwar definierter aussehe als früher, aber trotzdem noch ein Strich in der Landschaft bin.

Ich habe schon probiert zuzunehmen aber meistens greife ich dann auf Fast Food usw. also ungesundes essen zurück. Das ist nicht nur ungesund sondern auch Teuer und ich kann mir es mittlerweile nicht mehr leisten.

Hat jemand einen Vorschlag was ich mir außer Nüssen und Müsli noch so reinhauen kann um endlich mal etwas zuzunehmen ohne meiner Gesundheit zu schaden?

Trainiere seit ca. 6 Monaten und hab schon ca. 15 Kilo zugenommen. Weiß nicht ob ich jetzt einen Cut machen soll...

Zur Info: bin 180 groß und habe zurzeit ca. 71,5 Kilo

Danke für eure Hilfe!

Hallo, ich bin 18 und fange jetzt seit einer 5 Monate langen Pause (vorher 1 Jahr lang 6 mal die Woche trainiert) wieder mit Krafttraining an und habe ein paar Fragen.

1. wie lange wird es dauern, bis ich wieder bei meiner alten Stärke bin?
2. ich habe in den 5 Monaten 10kg zugenommen und habe einen kleinen Bauch. Daher will ich wissen , ob ich durch den muscle Memory Effekt auch gut Muskeln in der Diät aufbauen kann.
3. ich hab nach meinem ersten Training seit 4 Tagen Muskelkater. Macht es dann Sinn weniger Gewicht zu nehmen, obwohl ich mehr schaffen würde um dann dafür öfter trainieren zu können?

danke im Voraus für die Hilfe :)

Hei,

Weiß jemand wo man Proteinpulver im Real Life kaufen kann. Also in welchem Laden es Proteinpulver gibt?

Danke

Hallo, was passiert mir dem Salz nachdem es aus dem Meer „rausgeholt“ bzw. verdunstet ist. Kann man das dann direkt essen oder wie machen sie das essbar?

1. welche creatin und Protein Pulver Marken empfiehlt ihr?
2. kann man creatin auch als Übergewichtiger nehmen, oder mach das einen noch fetter?
3. den Protein Pulver oder creatin Nachm oder vorm Training nehmen?

Hi Freunde,

was haltet ihr von folgenden Trainingsplan:

5x 10 Liegestütze

5x 10 Hantel Übungen (Für Bizebs)

5 x 10 Bauch Übungen (Weiß Grad nicht wie man das nennt)

5 x 10 Kniebeugen

Das ganze jede 48 Stunden wiederholen in Verbindung mit gesunder Ernährung und genug Proteine.

Mit jeder neuen Kraftsteigerung automatisch mit einer guten Struktur die Übungen bzw die Intensität erhöhen damit die Muskeln brennen.

Was denkt ihr kann man damit erfolgreich sein und zum Beispiel ein Sixpack und ein dicken Arm bekommen so ähnlich wie als würde man ins Fitnessstudio gehen? :d

LG

Also wenn man rosmarin auskocjt

Hallo ihr lieben. Und zwar habe ich deine Frage sind eigentlich in Kokosraspeln Zucker drin, da ich zurzeit auf Zucker verzichten möchte. Habe aber auch gehört dass da ballastoffe drin sind. Und wertvolles Eiweiß. Da ich in letzter Zeit ein hefepilz hatte und ich etwas auf passen will.

• Ich bin 17 Jahre alt, trainiere seit 8 Monaten. Ich habe im Lockdown eine Diät angefangen. Ich habe damit insgesamt 40 Kg abgenommen. Mich würde interessieren wie hoch ihr meinen KFA schätzt. Ich wiege 80 kg, bin 190 cm und eine Messung mit einer Körperfettwaage im Gym hat ergeben, dass ich einen KFA von 17,5 Prozent habe. Nun ich weiß, dass diese Waagen ziemlich ungenau sind und Frage daher nach eurer Meinung

hallo,

meine Tochter ( 4 1/2 Monate alt) bekommt nun seit 2 Monaten Pre Nahrung.
nach zwei Wochen haben wir die Nahrung von Aptamil pre auf Beba Expert HA pre gewechselt, da wir das Gefühl hatten sie hätte Bauchweh.
vor 3 Wochen meinte der Kia wir sollten die 1 nehmen, da meine Tochter nur ganz knapp auf die mindestens 500g pro Lebensmonat kam.
sie trinkt an guten Tagen alle drei Stunden ca. 120ml.
der Schuss ging ordentlich nach hinten los und wir nahmen eine Woche später wieder die Pre.
mein Kind hat schon immer Verdauungsstörungen gehabt und selten klappt es von alleine. Der Stuhl war nie fest, sondern eher breiig.
vor 6 Tagen klappte es am dritten Tag mit Massage ganz gut und zwei Tage darauf komplett ohne Massage etc. Nun beginnt der ganze Spuk wieder von vorne und mein Kind kann wieder nur mit Kümmelzäpfchen Abführen.
vorher strampelt sie extrem viel mit den Beinchen, spuckt auch viel, ist sehr anhänglich und scheint Bauchweh zu haben und trinkt an solchen Tagen sehr gering.
der Stuhl ist weiterhin breiig.
nun weiß ich nicht, ob ich die Nahrung wechseln sollte, ob es am Darm liegt oder was man dagegen tun kann.

Scheinbar kann sie alleine und ohne Hilfe abführen, aber selten.

Hallo zusammen,

ich bin untergewichtig und das stört mich seit Jahren. Gesundheitlich geht es mir super, nur optisch gefällt es mir gar nicht.

Würde mich nun gerne sportlich betätigen und hatte dabei an Joggen oder Rad fahren gedacht. Eventuell hatte ich auch an das Gym gedacht aber dafür fühl ich mich zu unsicher da ich extrem dünn bin.

Ist Rad fahren oder joggen zu empfehlen wenn man dünn ist? Müsste die verbrannten Kalorien wieder durch essen reinholen.

Ist Homegym zu empfehlen?

Im Titel

Hi! Ich habe gerade ein Video über Tierleid gesehen, auch in Bezug auf dir Ernährung in anderen Ländern. In den Kommentaren haben sich viele Leute darüber aufgeregt.

Ich gehe mal davon aus dass ein Großteil dieser Personen tierische Produkte konsumiert und damit tierleid Unterstützt obwohl tierische Produkte heutzutage nicht notwendig sind.

Wie kann es sein dass diese Personen diese Doppelmoral nicht erkennen und weder ihren Fleischkonsum reduzieren noch teilweise hinterfragen?

Würdet ihr rohes Hackfleisch, wenn ihr es z.B. zu Buletten formt, mit oder ohne Handschuhe anfassen? Wir haben in der Schule mal Buletten gemacht und ich fand das total eklig diese Masse ohne Handschuhe anzufassen?

Ich habe mir vor ein paar Tagen den TM6 gekauft. Bin sehr zufrieden, wollte aber heute mein erstes Brot backen, das wohl bekannteste Thermomix Brot-die Joghurtkruste. Ich habe jetzt alle Zutaten gekauft und wäre bereit es zu machen, doch leider hab ich festgestellt, dass man diesen Topf braucht, den ich leider nicht habe... Hat zufällig schonmal jemand die Joghurtkruste ohne den Topf gebacken oder allgemein schonmal ein Brot was in den Römertopf sollte ohne gebacken?

???

Gestern Abend habe ich ein Ben & Jerry’s gegessen, war müde und habe den halb vollen Becher neben dem Bett stehen lassen. Logische Konsequenz, Eis ist geschmolzen. Habe den Rest eben noch getrunken. Ist das gefährlich? Was kann da passieren?

Wie rechnet man Cup in Gramm um?

Ich habe mich gestern morgen gewogen, nach dem ich auf der Toilette war und vor dem Essen. Da wog ich 33 kg. Dann habe ich mich abends vor dem Essen und nach dem ich auf der Toilette war nochmal gewogen. Fast 37 kg. Ist das normal?

Ich wiege mich nicht täglich. Das war eine Ausnahme

Wie viel Wasser soll ich für das kochen von Basmati Reis (500g) verwenden?