Wie viel Kalorien haben 500 gram Kartoffelbrei und 500 gram Spinat?
Ich mach ein Defizit und laut meiner ab haben 500 gram Kartoffelbrei/Püree und 500gram Spinat ca 900-1000 Kalorien
das hat mich aber grade so satt gemacht das es mir vorkommt wie 1500-1600
daher meine Frage ob ich was falsch gemacht habe?
4 Antworten
Du willst nicht allen Ernstes sagen, daß du 500 g Kartoffelbrei und 500 g Spinat gegessen hast, oder?
Das sind mind. 2 Portionen für Erwachsene.
Du kannst im Internet die Kcal errechnen. Kartoffelbrei mit Milch, mit Sahne, Spinat mit Butter usw. Das alles mußt du mit bedenken.
Und wenn du ein Defizit erreichen willst, solltest du bei ALLEN Mahlzeiten drauf achten. Dazu fehlen die Angaben von Alter, Größe und Gewicht. Bei Diätfragen sehe ich immer ROT!!
mein Defizit wären 1800kcal
ich esse einmal 1000 gegen mittags (für genug power fürn Sport) und 800 abends also müsste es so klappen
ich wollte nur wissen ob 500 gram Kartoffelbrei und Spinat mit Ei wirklich nur ca 1000 kcal sind weil es hat mich irgendwie saater gemacht
Nein, das ist zuviel, es sei denn, Du hast sehr viel Butter in das Püree oder Sahne zum Spinat geben. Durchschnittlich sind das eher 500-600kcal.
Naja ich hab in den Spinat 2 Rühreier dazu getan darum 800-900
2 rührereier haben maximal 200 Kalorien darum hab ich auch gesagt 900-1000 Kalorien
Kartoffeln und Spinat sind Recht kalorienarm und daher konnte das schon hinkommen. Lediglich die Butter haut in Kartoffelbrei gut rein. Klar wenn man gesund ist kann man auch mit weniger kcal voll sein
Kannst du der Kalorientabelle oder der Verpackung entnehmen.
Problem ich hab’s nicht selbst gemacht sondern meine Mutter daher finde ich das Kalorien Zählen oft schwer wenn Mans nicht selber macht
Aber 500 gram Kartoffelbrei und 500 gram Spinat haben doch ungefähr nur 900-1000 kcal oder nicht?