Mir ist schlecht nach Chips essen?
Ich hab jetzt die ganze Pringles Dose gegessen. Fühle mich schlecht und ekelhaft. Mache aber seit etwas mehr als eine Woche jeden Tag ein 12 Minuten workout. Wobei ich meistens insgesamt 1 Minute weglasse. Das workout ist von Lilly Sabri. Ich würde mich nicht so schlecht fühlen, wenn ich noch was essen dürfte. Ich hatte heute leider nen Rückfall, wo ich mir dachte: „Ich werde einfach aufhören meine Kalorien zu zählen.“. Aber jetzt bereu ich es, im Endeffekt habe ich sowieso wieder gezählt was ich heute gegessen habe. Es waren einfach über 1600 Kalorien. Ich darf also heute nichts mehr essen, und morgen werde ich statt irgendwelchen Snacks nur Wassereis essen. Ich weiss, bis jetzt war es keine wirkliche Frage, aber kann mir jemand bitte sagen wie ich das vermeiden kann, mir zu denken, es seie egal wie viele Kalorien ich esse? Denn es ist mir nicht egal, ich hab halt einfach nur Bock auf Süßigkeiten. Please help
5 Antworten
Wer massenhaft Chemiemüll aus Fett und Kartoffelstaub mampft, muss mit den Folgen leben.
Hallo liebe Emma,
ich weiß zwar nicht wie viel du wiegst, aber wenn du 65kg wiegst, brauchst du ungefähr 2000 kcal/Tag, um dein Gewicht zu halten. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du ungefähr 1700 kcal/Tag zu dir nehmen (Wenn 2000kcal dein Tagesbedarf sind).
Dein Workout, verbrennt wahrscheinlich nicht mal 100 kcal, aber abgesehen davon, bekommst du diese „Fressanfälle“, weil du zu wenige Kalorien zu dir nimmst! Diese Herangehensweise, extrem wenige Kalorien zu sich zu nehmen, ist nicht nachhaltig, hilft dir nicht beim Abnehmen und kann Essstörungen hervorrufen.
Es ist toll, dass du die Motivation gefunden hast, Sport zu treiben und dich besser zu ernähren, aber du musst ein gesundes Maß finden.
Viel Erfolg! :)
Ja meine Eltern sagen mir immer dass ich viel esse nur weil meine Geschwistwr so gut wie nichts am Tag essen. Ich esse aber nur so 1200-1600 am tag und das ohne defizit also das hab ich schon vor dem abnehmen gegessen und das seobe esse ich immernoch. Habe mich das letzte mal im Dezember gewogen und da hat die Waage 59kg abgezeigt ich kann mich jetzt im Moment leider nciht mehr wiegen weil unsere Waage kaputt ist und wir können keine neue kaufen, da wir im Moment sehr wenig Geld haben.
Da sind so viele Gewürze drinnen, es ist fast unvermeidbar, wenn es dir danach schlecht geht.
Ja gut, das ist die Reue nach dem Essen von solchem Mist.
Oh weia morgen früh klingelt die Waage sie wird dich rufen sie wird sagen emmmma wie kannst du nur 😖
Das schlimme ist wir haben keine Waage das macht das ganze noch schwerer hahah (komme aus armen Verhältnissen)
man erstens ich auch und zweitens mach dir doch kein Stress
wenn du Sport machst & die ganze Woche gesund isst ist das gar kein Problem 😌
Dann nimm dir eine kleine Schüssel und pack dort ne Handvoll chips rein. Das ist die Menge die du isst und nicht mehr. Dadurch lernst du das Zeug zu genießen und schlingst es nicht einfach runter.
Ist eig alles eine Frage der disziplin.
Ich kann das nicht, wenn ich die Möglichkeit habe, mehr Chips zu essen tu ich das leider auch, selbst wenn ich es nicht wollte
Dann erzähl das deinen Eltern und die helfen dir dabei indem sie die Chips wegpacken.
Danke, idt ein guter Tipp :) werde ich demnächst mal machen
Machs jetzt sofort wo es dir schlecht geht, wenns dir wieder besser geht wirst du dir denken das du das nicht brauchst 😛
Ja aber ich mein ja nicht nur das, sondern auch dass ich mich psychisch auch ekelhaft fühle