Hat jemand von euch damit Erfahrung?

Wenn ja, bitte kommentieren

Ich habe nämlich schlechte augen (der arzt meinte glaub ich -1,5 oder so?). Ich möchte aber keine brille tragen denn es steht mir nicht dehalb habe ich mir beim dm augenkapseln geholt, die die sehkraft bessern aufgrund der vielen vitamine. Jetzt ist meine frage ob ich mein leben lang jeden tag eine kapsel schlucken sollte um schärfer sehen zu können oder reicht es wenn ich erstmal jeden tag eine kapsel schlucke von insgesamt 30?

Hi

ich war kürzlich in einer biomedizinischen Klinik um etwas gegen meine Histaminintoleranz zu unternehmen. Bei diversen Test hat man bei mir Mangel an Selen, Iod und vielen anderen Dingen festgestellt. Der Arzt hat mir die Produkte von lifeplus dringend ans Herz gelegt, da diese anscheinend so hochdosiert und qualitativ top sind. Mir sind die allerdings zu teuer, ich will nicht aus der USA importieren und die Firma macht einen zwielichtigen Eindruck...

Könnte ich nicht einfach die Produkte von Robert Franz benutzen? Wie steht es um deren Qualität? Hochdosiert sind die ja

danke ❤️

Ich esse jeden Morgen ein selbstgemachtes Müsli (Haferflocken, Nüsse, Aronia-, Goji-, und Cranberries, Banane, Milch, manchmal Proteinpulver)

Kann ich gleich darauf D3 + K2 Tropfen einnehmen? Also wird das gut aufgenommen nach so einer Mahlzeit?

Danke schon mal.

Gibt es eine Getränkepulver, egal ob Isodrink, Gamingbooster oder Erfrischungsgetränk, dass dem Geschmack von blauen Powerade(von CocaCola) ähnelt?

Guten Abend, ich möchte mit Kraftsport anfangen und möchte mir gerne ein Paar Suplements bestellen. Ich habe bis jetzt Creatin, Omega3, Zink - Magnesium - B6 und Whey Protein. Ist Multi PRZ notwendig für kraftsport oder nicht?

Ich Bedanke mich im vorraus schonmal für eure Antworten!

können Sie mir sagen wie Akazienfasern gewonnen werden? Ich weiß schon das ein Baum angeschnitten oder gebohrt wird und der Milchsaft dann genutzt wird. Heißt das es handelt sich bei Akazienfasern um den reinen Milchsaft? Ich vertrage nämlich Baumrinde oder ähnliches nicht. Wenn es nur gereinigter , getrockneter (und gemahlener) Milchsaft ist könnte ich es einnehmen. 

Danke.

Gibt es irgendwelche Supplements, die Muskeln, Sehnen, Bänder positiv beeinflussen und den Körper sozusagen geschmeidiger machen können ?

Liebes GF-Team,

gerne möchte ich meinen Haarwachstum beschleunigen und hätte gerne volleres Haar. Meine Haare sind zwar viel, aber fein und glatt. Nicht voluminös. Meine Friseure sagten immer 'Japsenhaare' zu. Wenn euch das was sagt. :') Gerne hätte ich aber mehr Volumen und fülligeres Haar. Beim Stylen geht alles nach maximal 20 min wieder raus, das hält sich einfach nie.

Ich nehme aktuell Vitamin C, D3 + K2, Magnesium, MSM und OPC zu mir.

Meine Ernährung ist ausgewogen und gesund. Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Reis usw. Mein Getränk ist hauptsächlich stilles Wasser, selten mal einen Kaffee.

Mahlzeiten 2-3 am Tag.

Welche Vitamine sollte ich noch nehmen und den gewünschten Effekt zu erzielen?

Bitte objektive, beratende Antworten geben. Reine Meinungsäußerungen helfen mir da nicht. :)

Dankesehr!

Könnte man "nur" mit Testo E so aussehe wie Carsten Stahl?

Kann jmd gute Haarvitamine bzw. Nahrungsergänzungsmittel von DM empfehlen, die für weniger Haarausfall und kräftigeres Haar sorgen?

Also Hagebuttenpulver, Kurkuma und Gerstengras? Möchte probieren das wegen meiner Akne zu mir zu nehmen

Liebe Nutzer*innen,

ein Dr. Raphael PEREZ bewirbt (nur) im Net sein Mittel "Nutriadigest". Dieses soll eine gewisse Undichtigkeit - ausgelöst durch sog. Lektine - in der Darmwand reparieren. Chronische Müdigkeit, "Nebelwand im Gehirn", Heißhunger und Übergewicht sollen verschwinden. Wer kann mir aus eigener Erfahrung über dieses Mittel berichten? Besten Dank im voraus! MfGrüßen..

Hey Leute, ich würde mir meine Shakes als Kakao Ersatz gerne warm machen, habe aber gelesen, dass die Proteine in der Mikrowelle zerfallen, ist das auch der Fall, wenn ich die Milch warm mache und dann mit meinem Pulver mische?

Hi Leute ich hätte eine Frage. Gibt es eigentlich Nahrungsmittel oder Ähnliches, was dem Knochenbruch bzw. Knochenaufbau hilft?

Sollte man beim Restday auch Proteine und Kalorien im Überschuss essen?

Hallo,

Ich habe mir Vitamin B12 + B9 Präparat(Hochdosiert) in Form von Tabletten gekauft. Da steht drauf, dass es lichtgeschützt gelagert werden muss. Habe ich die ersten paar Tage jetzt nicht gemacht, meine Frage ist nun wie ausschlaggebend das ist. Geht da was von den Inhaltsstoffen verloren, bzw. wird das Produkt unbrauchbar? Was genau ist die Wirkung von Licht auf Vitaminpräparate. Habe es jetzt nicht in die Sonne gestellt oder so, stand halt einfach auf dem Tisch in einem relativ gut durchleuchteten Raum. Sollte ich mir nun neue holen und dann auf die richtige Lagerung achten?
Danke für eure Antworten!

Lg Isilox

Moin!

Ich habe ein kleines Problem und zwar bin ich von meinem Trainingsbooster süchtig geworden.

Gesundheitlich wäre das ja nicht so schlimm, aber ich habe ausgerechnet, dass mich das für einen Aufbau über fünf Jahre hinweg insgesamt fast EUR 2.000,00 kosten würde.

Daher wollte ich fragen, ob jemand von euch schon mal dieses Problem hatte. Geht die Trainingsqualität komplett verloren, wenn man den Booster absetzt, aber sich daran zurückerinnert, wie es damals mit Booster war?

Könnte ich auf günstigere Alternativen wie Koffeintabletten umsteigen oder gibt es in Boostern noch andere Inhaltsstoffe, die für meine Sucht sorgen könnten? Hauptsächlich bin ich halt süchtig geworden nach diesem kleinen Amphetamin-Effekt. Wach, hibbelig, selbstbewusst, evtl. noch etwas das Kitzeln am ganzen Körper, aber das bräuchte ich nicht unbedingt.

Der Booster, den ich nehme, enthält folgende Inhaltsstoffe:

• L-Citrullin
• L-Arginin
• Beta Alanin
• L-Taurin
• L-Tyrosin
• Hesperidin
• Koffein (320 mg)
• Glucuronolacton
• Citrus Aurantium Extrakt
• Rosenwurz Extrakt
• Pinien Extrakt
• Schwarzer Pfeffer Extrakt
• L-Theanin

Also könnte von den Stoffen außer vom Koffein noch ein anderer für meine Sucht verantwortlich sein oder denkt ihr, es ist nur das Koffein und ich könnte auf Tabletten umsteigen?

Danke!

Moin!

Wie läuft das eigentlich bei so kleineren Supplement-Firmen wie bspw. BodyIP von Simon Teichmann ab? Also wie kommen die an ihre Produkte? Die werden die ja wohl nicht selber herstellen, oder? Kaufen die die einfach günstig in anderen Läden ein, mischen sie zusammen, verpacken sie neu und verkaufen sie dann teuer oder wie läuft das?

Danke!

Hey Leute, ich habe eine Frage an euch und zwar habe ich folgendes Problem.

Ich möchte im Fitnesstudio anfangen schon seit ungefähr 1 1/2 Jahren. War aber leider immer zu jung für so gut wie jedes Fitness. Habe jetzt das entsprechende Alter erreicht um im Fitnesstudio trainieren zu dürfen und habe das Thema meinem Vater vorgrführt und er sagte dass das schon möglich ist, ich solle einfach mal ein Probetraining ausmachen. Als ich dann auf das Thema Proteinpulver / Supplements kam wendete sich das alles schlagartig.

Mein Vater meinte dass ich das nicht brauche, verständlich, für den Anfang eigentlich nicht umbedingt, ich denke er möchte nicht dass ich viel Geld reinbutter und dann nach 2 Monaten wieder aufhöre. Aber er sagte auch dass ich das auch mit der normalen Ernährung schaffen kann, das kann ich auch, aber wenn der Proteinbedarf für den Tag am Abend nach dem Essen noch nicht gedeckt ist, was ist dann so verwerflich daran einen Proteinshake zu trinken?

Jetzt die unverständlichen Punkte:

Mein Vater meint es sind zu viele Schadstoffe im Proteinpulver (?) Aber er ist dann der, der das billig Fleisch für 1,20 € von Aldi kauft, was zu 100% aus der Massentierhaltung kommt und voll gepumpt ist mit Hormonen ubd Schadstoffen. Also ist ehr das Fleisch ungesünder oder das Proteinpulver?

Er kam auch mit einem akten Klischee und in mich ob ich die fettesten Oberarme dadurch will und stellte es so hin als wenn ich keine fetten Oberarme irgendwann haben dürfe und bestimmte im Prinzip so über mein Aussehen und *meinen* Körper, ist das nicht etwas unfair?

Außerdem meinte er wenn ich Proteine nehme, dass der Weg zu Anabolika und Steroiden nicht weit hin ist. Zu dem: Ich persönlich mir, dass ich ehr nicht zu so etwas greife wenn ich Proteinpulver einnehmen darf. Durch ausreichend Proteine, werde ich schneller Ergebnisse erzielen und kann so auch sehen dass es ohne auch geht, wenn aber ohne dann wird es nicht so schnell gehen und ich werde vielleicht unzufrieden und greife zu Anabolika oder Steroiden.

Er sagte auch dass Leute mit großen Muskeln zu 90% nichts in der Birne haben nach dem schönen alten Klischee.

Was meint ihr dazu? Hat mein Vater ehr unrecht oder ehr nicht? Ist Proteinpulver schädlich?

Ich freue mich auf eure Antworten. :)

PS: Ich bin 15 Jahre alt.

Hallo zusammen

Seitdem ich vermehrt Sport mache habe ich leider öfter Hitzewallungen. Zudem ist mir auch sonst oft heiss. Diese treten im Verlaufe des Tages auf. Ich vermute, dass es einem Supplement liegen könnte.

Folgendes nehme ich pro Tag ein:

• 2x Multi Prz Tabs von Prozis
• 1x Omega 3 Kapsel
• 3mg Kreatin
• Eine Portion (20g Protein) Whey Isolate

Bis jetzt fand ich nur Koffein, aber ich nehme Booster seltener und kann es dann auch dadurch feststellen. Auch wenn ich keinen nehme habe ich diese Hitzewallungen.

Bis jetzt konnte ich aber noch keine Regelmässigkeit feststellen. Ich googelte mal nach den Nebenwirkungen der Vitamine des Multi Prz, sowie den anderen Supplemente. Wurde dann nicht fündig.

Hat jemand von euch eine Idee woher das kommen könnte?

Fragt mich bitte nicht wie ich darauf komme😅

Hat jemand bei der Einnahme schon mal festgestellt, dass er vermehrt Sodbrennen bekommen hat?

Möchte Zink & Magnesium, Multivitamin, Omega-3, Vitamin-D3 nehmen, welche Marke besser?

Oder könntet ihr mir bessere Empfehlungen geben?

Macht es Sinn deutlich mehr Zink zu nehmen als empfohlen? Für Erwachsene Männer werden 10mg am Tag empfohlen, Sportler die viel schwitzen dürfen bis zu 30mg am Tag nehmen.

Ich habe mir schon vor einiger Zeit Zinktabletten geholt mit 25mg. Ich nehm sie aber nur so 3 mal die Woche. Macht es Sinn sie jeden Tag zu nehmen? Ich würde dann mit der Ernährung auf 35-40mg Zink pro Tag kommen, also schon deutlich mehr als empfohlen (teilweise wird schon ab 25mg/Tag von einer Überdosis gesprochen). Viele Bodybuilder nehmen aber auch 50mg oder sogar noch mehr. Welche Vorteile hat so viel Zink bzw gibt es eine Obergrenze ab der Zink keine Vorteile mehr mit sich bringt, also z.b als Aromatasehemmer, oder spielt das bei Nattys nicht mal eine Rolle?

Hallo, mein Vorbild ist Leonidas Akrona. Ich weiss er stofft aber ja. Ich hab mal ein Bild von ihm gesehen als er 15 war also in meinem Alter und da war er dünn. Ist er nur durch Testo so stark geworden oder sind das einfach die Gene und hartes Training?

Moin

da es in Deutschland nur mit rezept verkäuflich ist wollte ich in ein anderes Land fahren wo es in der aphoteke frei verkäuflich ist .

kann man mit 17 Jahren und fast geschlossenen epiphysenfugen durch Genotropin noch etwas wachsen ?
wie lange sollte man das spritzen ?

Ich will schon seit einiger Zeit Veganer werden und habe mich zum Test 2 Wochen veagan ernährt.

Ich habe wirklich alles versucht, jedes vegane Gericht gekocht aber nichts, wirklich nichts hat mir geschmeckt!

Es gab vielleicht 1 oder 2 Dinge von denen ich nicht fast Kotzen musste, aber da stand man über 2 Stunden in der Küche und so gut hat es auch nicht geschmeckt. Ich habe auch so Zeug wie veganes Fleisch oder veganen Käse probiert, aber es hat beschissen geschmeckt. Dann habe ich nur vegetarisch probiert, aber das ist auch nicht so lecker.

Ich will mich aber auch nicht den Rest meines Lebens von Zeug ernähren, was mir garnicht schmeckt. Denn so viel ist mir die Umwelt dann doch nicht Wert.

Nehmt ihr regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel zu euch? Wenn ja, welche?

Hat jemand Erfahrungen mit Nutra Digest ? Oder ist das Abzocke ?

Guten Morgen,

und zwar möchte ich gerne diese Kapseln https://www.swansonvitamins.com/swanson-premium-full-spectrum-spearmint-leaf-400-mg-60-caps aus den USA bestellen, und wollte fragen ob jemand weiß ob die überhaupt durch den Zoll gehen? Sind komplett pflanzlich. Ich finde einfach keine Spearmint Kapseln auf deutschen Seiten, und ich habe lange gesucht :/

Ich habe auch schon gehört dass man unter Umständen eine Anzeige kriegen kann wenn man etwas harmloses wie Supplements aus dem Ausland bestellt??? hoffe mir kann jemand helfen!

Wie ist Eure Meinung zu

• Vitaminpillen
• Mineralstoffen und Spurenelementen
• Sekundären Pflanzenstoffen
• Kräuter, Heilkräuter als Pille oder Tee
• Getränkepulver aus Superfoods (Weizengras, Algen usw.)
• Produkte aus Cannabis

Darf ich mit 14 schon Creatin nehmen

Ernährung, Alkohol, Sport, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel, Umweltgifte

Ich habe dieses Mittel bestellt und eingemommen! Nach ein paar Tagen hatte ich schon Probleme damit, mich hat es am ganzen Körper gejuckt. Ich habe sie dann nicht mehr genommen, dann war alles wieder gut. Weiss jemand, wie ich die Dragees wieder zurückschicken kann, vor allem die richtige Email-Adresse an die ich schreiben kann, damit ich die Rücksendeadresse bekomme.

danke im Voraus für Eure Hilfe

Rosi1307

Welchen Kauf würdet ihr eher in Erwägung ziehen?

- Gymqueen: Omega 3 + Vitamin D3 + Vitamin K2?

- Body IP: Daily Essentials : Vitamin D3 + Vitamin K2 + Magnesium + Zink?

Was empfehlt ihr? Ein pre workout oder kreatin?

(Würde bei gymqueen oder esn bestellen)

Heyy,

ich trainiere momentan immer gehen 12 Uhr morgens uns stehen 1-2 Stunden vorher auf. Mache mir danacj direkt einen Shake mit 100g Proteinpulver.

Wie sollte ich mir den Tagsüber aufteilen, damit ich das meiste aus dem Shake raushole. Trinke momentan alle paar Stunden so ein bisschen sodass es am abend aufgebraucht ist (natürlich auxh direkt nach dem Training ein schluck)

ich brauch eure Hilfe, Hallo erstmal.

Ist Proteinhydrolysat für Vegetarier geeignet? Spricht wird das nicht aus Tieren gewonnen? Das ist in einem SportRiegel drinnen. Deswegen meine Frage.

das ist die Zutatenliste.

Zutaten: Protein-Matrix (Molkenprotein-Isolat, Milchprotein, Sojaprotein-Isolat), Feuchthaltemittel (Glycerin), Proteinhydrolysat, Schokolade (Kakaomasse, Süßungsmittel (Maltit), Kakaobutter), Aroma, Füllstoff (Polydextrose), L-Carnitin, Säuerungsmittel (Weinsäure), Emulgator (Soja-Lecithin), Süßungsmittel (Sucralose).

Ich meine Sachen wie Eiweis Shakes, BCAA, Vitamine, Mineralien etc.

Gibt es Hersteller die zu den besten gehören? Ich zahle gerne mehr für gute Produkte. Ich möchte möglichst ohne künstliches Zeug...

Hallo, hat jemand Erfahrungen mit Panaslim?

Gibt es irgendwelche Nachteile, wenn man Nahrungsergänzungsmittel, die man normalerweise im Ganzen schluckt, zerkleinert und in einem Saft über den Tag verteilt trinkt (außer geschmacklich vielleicht)? Gibt es zB. Wirkungsverlust (Oxidation, etc)? 

Ich esse kein Schwein aus Religösengründen und in meine Omega-3 Pille ist gelatine(da steht nicht was für eine).Marke:DM Mivolis Omega-3 1.000

Ich bin sehr unsicher

Habe mir ein Nahrungsergänzungsmittel mit Safran-Extrakt gekauft. Die Farbe des Kapselinhaltes ist eher weißlich und es riecht nicht nach Safran. Schüttet man ihn in eine Mischung aus Wasser & Natron färbt sich das Wasser auch nicht gelb wie beim Safranpulver oder einem Safranfaden. Der Geschmack ist neutral. Ist das normal bei Safran-Extrakt?

Hallo, ich mache mir jeden Morgen einen Shake mit Beeren, Nüssen, Proteinpulver und Hafermilch. Da ich leichten Selen, B12 und Q10 Mangel habe, nehme ich zwischendurch auch Nahrungsergänzungsmittel. Finde das sehr nervig und vergesse es manchmal. Ich würde sie gerne einfach morgens mit in den Mixer werfen und aus dem Kopf haben. Selen sind kleine Tabletten. B12 und Q10 sind Kapseln. Könnte man das alles einfach in den Mixer schmeißen oder wird es kaum noch "Wirkung" zeigen?

Ich habe von meiner Familie einen Gutschein im Wert von 150 bekommen was würde ihr es ich da kaufen bzw. Mit empfehlen?

Danke Voraus

Hallo ihr Lieben,

Ich habe da mal eine Frage.. und zwar habe ich vom Doktor Glucomannan Kapseln verschrieben bekommen. Diese sind in kleinen Kapselbehältern als Pulver abgefüllt. Wichtig ist dass ich dieses Pulver mit viel Wasser zu mir nehme, da das Konjakmehl im Magen aufquellilt. Ich weiß nur leider nicht wie ich dieses Pulver einnehmen soll? Ob in Wasser aufgelöst oder so auf die Zunge?

Vielleicht kann mir ja einer von euch weiter helfen, bevor ich meinen Arzt anrufe:)

!auf der Verpackung steht leider nichts genaues!

Liebe Grüße

Kann ich eine Koffeintablette in Wasser oder Tee lösen? Hat es dann immer noch die gleiche Wirkung. Und sollte ich die Tablette etwas zerkleinern, bevor ich sie in die Flüssigkeit gebe?

Ich versuche mehr Wasser zu mir zu nehmen und mit den multivitamintabletten ist es für mich einfacher ich tu immer eine Tablette in einer 1,5 Liter Flasche rein aber ich habe gehört das es schlecht für die Nieren sei stimmt das ? Weil ich habe auch gehört das die Tabletten nicht helfen würden wegen der geringen Menge Vitaminen die drinen erhalten sind es wäre schön wenn jemand der Ahnung hat mir schreiben würde ob es schlimm sei wenn jemand wie ich der keine extra Vitamine braucht sowas trotzdem nehmen würde

Ja wie es schon in der Frage steht. Ich komme momentan nicht auf genug Eiweiß pro Tag. Fehlen ca immer 40g. Möchte ungern Supplements nehmen. Deswegen Tipps?

Ich würde gerne kieselerde Kapseln austesten.

Jz stelle ich mir die frage ob sie die Wirksamkeit der pille lindert?

Ich nehme die pille von evaluna 30.

Könnte es bei kieselerde Kapseln bei Jugendlichen (bin 16) zu anderen Nebenwirkungen kommen.

Ab welchen Alter darf man eigentlich nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Lg

Hallo,

nehme das Supplement seit 3 Tagen, habe es bisher immer morgens genommen. Ist es grundsätzlich egal, ob ich es immer morgens nehme oder halt an trainingstagen nach dem Training? Also kann ich mir das einfach jeden Tag reinballern (sorry musste sein xD) oder sollte ich es wirklich an TRAININGSTAGEN nicht morgens, sondern nach dem Training nehmen?

Es wäre für mich bequemer, es nur morgens zu nehmen. Weil da ich, wenn ich trainiere meist nur 1 Stunde vorher gegessen habe, ja einen vollen Magen habe. Und man soll es ja auf nüchternen Magen nehmen

Frage 2: Wo es sich gerade anbietet... Wie lange dauert es ca wenn mein Körper die 3g aufgenommen hat? Warte immer halbe Stunde danach und esse dann erst

MFG Alex

Hey Leute,

ich würde gern mein Haarwachstum anregen/steigern und mir dazu Erfahrungsberichte einholen.

Was ich bisher verwende: Plantur21 und einen Gerstengras-Kurkuma-Mix als Shake.

Ich würde gern wissen, wodurch euer Haar schneller oder auch stärker gewachsen ist?

Hallo zusammen. Seit einigen Wochen "leide" ich allmorgendlich unter Übelkeit bzw. einem flauen Gefühl in der Magengegend. Ich bin männlich, eine Schwangerschaft können wir also ausschließen. Ich trainiere zur Zeit ziemlich hart und oft im Fitnessstudio und nehme täglich Nahrungsergänzungsmittel: täglich 1 - 3 Protein-Shakes, 3 Gramm Kreatin Monohydrat und einen sogenannten Amino-Shot. Das Gefühl der Übelkeit verschwindet im Laufe des Tages, belastet aber jeden Morgen aufs neue. Weiterhin nehme ich morgens eine Vitamin D- Kapsel. Kennt jemand die Problematik und kann die Übelkeit einem bestimmten Supplement zuordnen. Im Vorfeld schon mal danke für die Antworten.

Hallo hat jemand von euch schon einmal bei Crazy Bulk Supplemente bestellt? Ist das eine seriöse Website? Die Google Suchanfrage auf die Rezesionen scheinen mir nämlich Fake.

Ich bedanke mich für ernstgemeinte Antworten!

Guten Tag,

kann mir wer vielleicht sagen wie schwer es ist und welche Schritte man grob vorgehen müsste um ein Nahrungsergänzungsmittel Unternehmen zu gründen?

Die ganze Idee ist mir mal in den Kopf gegangen und dachte mir, dass es deutlich weniger Startkapital als andere Unternehmen braucht.

Was ich mir vorstellen könnte:

•Unternehmen anmelden

•Rohstoffanbieter finden und kontaktieren

•Tablettenpresse und Zugehöriges

•Firma für Verpackungen finden

•Website aufbauen und auch bei Amazon inserieren

Mir ist klar, dass es nicht so einfach sein kann. Dass ich wahrscheinlich die Qualität prüfen lassen muss, nicht so einfach die Rohstoffe vom Anbieter bekommen würde und ich vorher noch zum Finanzamt muss. Genau deshalb frage ich ja nochmal.

Verurteilt mich nicht für meine Frage, ist nur so ein Gedanke. Freue mich über jede ernstgemeinte Antwort.

Hallo,

ich weiß, das Thema "Supplements" ist immer ein großes Streit-Thema. Es gibt diesbezüglich ja immer Diskusionen.

Ich wollte einfach mal fragen welche Sups ihr zu nehmt und warum bzw. was ihr euch von den einzelnen erhofft.

Ich selber nehme nicht viel.

Für die Gesundheit:

• Omega3
• Vitamin D

Für den Muskelaufbau:

• Kreatin
• Whey Protein (nehme ich seltener, da ich meinen Eiweißbedarf mitlerweile mit meiner Ernährung abdecke)
• EEA (Wenn kein Whey Protein)

Vor dem Training:

• BCAA
• Citrullin Malat

Ich bin gespannt, was ihr so verwendet und aus welchen gründen und was ihr euch davon erhofft.

LG
Luke

Hallo zusammen!

Ich habe mir neulich Fischölkapseln / Omega-3-Kapseln bestellt. Die Dose und die Kapseln riechen jedoch etwas fischig. Auch beim Draufbeißen kommt ein Fischgeschmack. Ist das normal / unbedenklich?

Ich habe gelesen, dass frisches Fischöl neutral schmecken sollte....Ist das korrekt? Oder ist ein leichter Geschmack und Geruch nach Fisch ganz normal? Bin verwirrt :-/

Danke schonmal für eure Antworten!

Liebe Grüße

Moin!

Habe noch Zink-Tabletten daheim mit 25 mg Zink pro Tablette.

Wie viele muss ich pro Tag davon einnehmen bei aktivem Training?

Ich habe mir überlegt aufgrund von schlafproblemen die ich zurzeit habe (ich wache immer zu früh auf und kann dann oft nicht mehr einschlafen) gaba zu kaufen. Die frage ist ob ein gewöhnungseffekt bei langzeitkonsum auftritt. Ich habe nämlich angst das mein schlaf beim absetzen noch schlechter wird.

Hallo,

ich ernähre mich momentan schon zu ca. 30% meiner Mahlzeiten vegan, und habe vor in der Fastenzeit komplett vegan auszuprobieren und danach je nach Erfolg/Gefallen weiterzumachen.

Ich habe schon über etwaige Supplements nachgedacht, mein Eisen ist der einzige Wert von dem ich weiß dass er gut ist, weil Hämoglobin immer beim Blut spenden getestet wird. Ansonsten hätte ich mir Biotin + B12 bestellt (auch wenn die Speicher deutlich länger als die Fastenzeit halten würden, aber ich ernähre mich jetzt ja schon sehr pflanzlich), Eisen zu Vorbeugung und D3 bestellt, da ich generell wenig Sonne bekomme und das sowieso ein kritisches Vitamin auch bei vielen Nicht-Veganern ist.

Wenn ich einen Bluttest zum Checken möchte, kann ich einfach einen Termin ausmachen? Ich habe gehört, Ärzte machen das nicht "einfach so", allerdings möchte ich ja keine Mangelerscheinungen haben. Kennt sich da jemand, am besten im Bezug auf vegetarische/vegane Ernährung aus, ob das ein Problem ist, um einen Test machen zu können? Davor habe ich das noch nie gemacht.

Danke!

Hallo,

Hab mir gerade im Combi Eisen Tabletten mit einer Dosierung von 50 mg Eisen und 50 mg Vitamin c gekauft. Mir war da allerdings nicht bewusst wie viel das eig. Ist. Anscheinend werden von der deutschen Bundeszentrale für Ernährung nur 10 mg empfohlen. Ist das trotzdem ok. Meine bei eiweiß empfehlen die auch 0.8 und das ist eig. etwas wenig.

Bin männlich 17

MfG

Hallo, was meint ihr, wie weit entfernt man bei Zimmertemperatur lang haltbare Nahrungsmittel, Speiseöle, Gewürze, Nahrungsergänzungsmittel etc vom Herd entfernt in der Küche aufbewahren sollte? Sowohl horizontal, als auch vertikal und diagonal unter Berücksichtigung der aufsteigenden warmen Luft usw.

Ich habe eben das BVB Spiel im TV gesehen und direkt nach seiner Auswechslung hat ein Spieler (Haaland) so eine Miniglasampulle ausgetrunken.

Er war aber nicht verletzt oder so und mußte ja auch nicht mehr weiterspielen...

Was ist dadrin? Wofür ist das?

Nur aus Neugier :)

Danke

Hatte jemand ähnliche Erfahrungen?

Ich habe diverse Vitamine von Life Plus über 3 Monate eingenommen. Mir wurde empfohlen, täglich Vitamine zu mir zu nehmen, da der Körper diese braucht und auch gesagt, dass ich abnehmen werde (was nicht mein erstes Zielt war). Es wurde in den höchsten Tönen von Life Plus geschwärmt.

Ich hatte kurze Zeit darauf extreme Darmbeschwerden über 2 Monate und wusste nicht, woher diese kommen. Fitter, gesünder, wacher usw. habe ich mich auch nie gefühlt. Jedoch wollte ich mich weiterhin auf das "Projekt" einlassen und habe die Vitamine weiterhin eingenommen. Nach 2 Monaten war ich aufgrund Darmbeschwerden beim Arzt, der Pilze entdeckte. Einen Monat später, nach erfolgreicher Behandlung, bin ich aufgrund so starken Beschwerden (Darm, Gallenregion, Müdigkeit) in er Notaufnahme gelandet bin... Sie haben nichts aussergewöhnliches entdeckt, ausser eben dass mein Dünndarm gefüllt ist, meine Gallenwerte nicht gut sind und ich geschwächt bin.. In diesem Moment wurde mir klar, dass es an den Life Plus Proukten liegen KÖNNTE. Schliesslich gab es ansonsten keine Veränderungen in meinem Leben. Nun nehme ich diese seit 3 Tagen nicht mehr und siehe da, meiner Gesundheit geht es wieder prächtig! :)

Meiner Meinung geben die Vitamine diesen Leuten Energie, welche so stark daran glauben, dass es die Placebowirkung hat. Und auch jeder der abnehmen will wird seine Erfolge haben, da der Körper so verrückt spielt, dass man schlichtweg keinen Hunger mehr hat!

Aber hey, wenn es DIR besser geht und du keine negativen Beschwerden hast, nimm die Produkte weiterhin. Der Placebeeffekt ist erfolgreich.

Wer kann ähnliche Erfahrungen mit mir Teilen?

Habe gehört das johanniskraut wechselwirkungen mit bestimmten medikamenten haben kann, da ashwaghanda aber eine naturpflanze ist, sollte das doch eig kein problem sein oder?

Ich habe aufgrund von magnesiummangel mich mit magnesium ergänzungsmitteln überdosiert. Es sind ca. 2200mg. Die ärztin hat gesagt, nach hause gehen, füße hochlegen und viel trinken. Kann ich das noch mit irgendwelcher nahrung unterstützen?

Zur Info: Ich habe einen Knick-, Senk-, Plattfuß

Magnesium und alle Mineralien sind schon geprüft und i.O.

Hallo,

hat jemand von euch Erfahrung mit Orthomol F

Bringt das etwas oder ist es weggeschmissenes Geld?

Hallo Leute,

kennt ihr vegetarische (kann auch vegan sein, wenn es schmeckt) Weight Gainer?

Bitte antwortet nur auf die Frage und schreibt nicht unnötige Dinge.

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Hallo zusammen,

ich habe folgende Übersicht gefunden:

Heißt das, dass in Haferflocken alle essentiellen Aminosäuren in sehr ausgeglichener Menge enthalten sind? Ich kenne mich leider nicht ganz so gut aus und weiß nicht, in welchen Verhältnissen der Körper welche Aminosäuren benötigt, aber für mich als Laien sieht das ja nach einem prächtigen Superfood aus. Mit was ergänzt sich das Profil von Haferflocken denn besonders gut?

Liebe Grüße

Guten Morgen

Meine Frage: darf man die zusammen kombinieren? Ich habe starkes Asthma, deshalb wollt ich die kombinieren.

Ich habe jetzt Schwarzkümmelöl und Cordyceps schon zusammen genommen und spüre schon, dass der Druck von der Lunge weg ist und ich wieder tiefer atmen kann.

Würde auch die anderen noch nehmen, wenn es nicht schadet.

Gruss micha

Hallo zusammen!

Ich wollte einfach mal eure Meinung hören. Welche der beiden Supplement-Hersteller präferiert ihr und warum?

More Nutrition von Christian Wolf oder Quantum Leap Fitness von Sjard Roscher?

(Mir ist bewusst, dass Supplemente generell bei einer ausgewogenen Ernährung so gut wie nicht nötig sind, aber manche erleichtern einem bestimmte Nährstoffziele.)

Vielen Dank im Voraus! :)

Liebe Grüße

hab von Sanct Bernhard "Eisen-Kapseln" 20mg Eisen die am 22.01.2018 abgelaufen sind. Meint ihr die gehen noch oder kann da was schlecht werden ?

Liebe Grüße

Wie wichtig findet ihr Nahrungsergänzungsmittel...und welche nehmt ihr selbst ständig?

Hey,

ich bin schon jahrelang Fitness Sportler, bin schlank und durchtrainiert und ernähre mich auch gesund. Passt alles soweit. Ich bin mit mir sehr zufrieden.

In letzter Zeit ist es allerdings so, daß mich vermehrt Heishungerattacken überkommen. Selten greif ich dann mal zu Süßkram, sondern eher zu Gemüse und Obst (Süßkram und Knabbereien hab ich auch nicht zuhause, wenn dann 90% Zartbitterschokolade oder Datteln (welche ja sehr gesund sind), sonst nichts), aber lange in letzter Zeit doch vermehrt zu, auch zu besagten Datteln. Da gehen dann mal 500 gr von in meinen Magen.

Bitterstoffe sollen Heishungerattacken verhindern. Hat da jemand Erfahrung mit? Kennt jemand gute günstige Sprays ohne Alk und ohne Zucker? Wollt mir mal eins besorgen. Hab da dieses gefunden, und hat auch bei Tests sehr gute Ergebnisse geliefert. Find ich allerdings sehr teuer.....

https://www.amazon.de/dp/B07N4488YG/?tag=glv-21&ascsubtag=788ed428-e7dd-4c2f-8b6d-4d299f5595a0&th=1&psc=1&linkCode=osi

Danke.

Ich habe seit Jahren Vitamin D Mangel und habe eine Vitamin D Kur gemacht. Seit ca. 2 Monaten nehme ich nun eine Erhaltungsdosis von 5.000 i.E. pro Tag.
Mein Anfangswert lag bei 13 ng/ml und sollte jetzt bei 50 ng/ml sein.
Gerade habe ich einen selbstest bestellt, aber ich habe schon gehört, dass 50 ng/ml noch zu wenig sind, da "Reparaturmechanismen" wohl erst ab 60 ng/ml losgehen sollen, was ja aber über dem Normalwert liegt.

Welchen Wert würdet ihr anpeilen?

habe im Internet mehrere verschiedene Camu Camu Pulver gesehen und bin etwas irritiert da es unterschiedliche Farben gibt ? wie kommt denn das zustande ? weiß das jemand ?

Hallo :),

ich wollte mit MMA anfangen (habe schon 6 Jahre Karate-Erfahrung und auch Punkt-Turniere bestritten) und habe mich gefragt, was ich nun an Ausrüstung brauche (Bandagen, Rashguards oder so).

Ich mache auch seit 3 Jahren Kraftsport und habe mich von Nahrungsergänzungsmitteln fern gehalten. Wäre es denn sehr hilfreich doch welche zu benutzen oder kommt man auch sehr gut ohne aus. Es ist ja im Kampfsport auf YouTube nicht anders, als im Kraftsport, die Größten haben einen Sponsor für Supps oder sogar ihre eigene Firma und es kommt immer rüber, als bräuchte man das so dolle. Wäre nett wenn mir jemand helfen könnte.😁

Wäre auch nice, wenn ihr gleich eure Lieblings Onlineshops für Equipment mit kommentiert. Oder eure Lieblingsmarke😋✌🏻
bzw. Wie eine Zeitung, wo immer über die neusten Ereignisse und Produkte geschrieben wird.🙏🏻

Hallo, und zwar habe ich mir ein Eisen Nahrungsergänzungsmittel gekauft weil ich denke das ich Eisenmangel habe. Alle Dinge die im Internet stehen deuten darauf hin. Jetzt wollte ich erstmal dieses Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren bevor ich zum Arzt gehe und auf der Verpackung steht:

“Männer, postmenopausale Frauen und Schwangere sollten vor der Einnahme Rücksprache mit ihrem Arzt halten”

Und ich frage mich warum Männer Rücksprache halten sollten und Frauen nicht? Ich bin selber männlich aber ich frage das aus reiner Interesse. Achso und noch was, soll ich jetzt ernsthaft zum Arzt gehen um zu fragen ob ich die einnehmen darf? (Ich bin männlich)

DANKEEE

Hab in moment eine etwas depressive Zeit und denke, dass mein Serotoninspiegel sehr weit unten ist.

Welches Nahrungsergänzungsmittel ist eher zu empfehlen?

Vitex agnus castus al ist ein Präparat das gegen Regelbeschwerden für Frauen gedacht ist. Freu mich über Antworten.

Hallo liebe GF Antworter,

ich habe letztens davon gehört das Essig bei manchen als Super Food gehypt wird. Bei einer Rechere bim ich dann darauf gestoßen das für die Qualität entscheidend der Gehalt an Azetonsäure wäre da dieses negative Eigenschaften hätte. Jetzt meine Frage:

Was zur Hölle soll Azetonsäure(genau so geschrieben in allen Artikeln also schreiben alle bei einem ab? ) sein?

Hat jemand den IUPAC Namen von der Verbindung die die meinen? Propionsäure würde ich ausschließen da diese ja mehr positive als negative Eigenschaften zu haben scheint.

Vielen Dank Seefuchs

Hallo ich w17 hab eine Frage

Ich möchte anfangen Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, jedoch such ich nach einem dass mehrere Wirkstoffe hat. Ich möchte meinen östrogenspiegel erhöhen, um auch etwas prallerer Brüste zu bekommen, etwas was die Konzentration steigert, Gut für Haare und haut ist und was meine Energie etwas steigert. Ich kenne viele Würzeln/ Nahrungsergänzungsmittel oder Tees die einige oder mehrere dieser Wirkstoffe mit sich bringen aber kennt ihr eins dass alle Punkte erfüllt? So viele sind das ja nicht ...

bitte um hilfreiche Antworten

danke

Hallo,

Welche chemische Reaktion gibt es, wenn man Magnesiumcitrat und Kaisernatron in einem Glas Wasser vermischt?

Es sprudelt und die Kohlensäure entweicht, das habe ich ausprobiert. Ich nehme an, dadurch wird das Säure-Baden-Verhältnis ausgeglichen. (Kenne mich da aber nicht aus)

Aber wo ist das Magnesium? Zuerst nahm ich an, es wäre noch gelöst im Wasserglas. Aber da reines Magnesium explosiv ist, könnte es sich doch auch mit dem entweichenden Gas verbunden haben, oder? Das wäre dann natürlich keine Kohlensäure (H2 CO3) mehr, sondern etwas anderes...

Falls es gelöst im Wasser ist, wie kann der Körper es dann verwerten? Magnesiumcitrat soll ja eine gute Bioverfügbarkeit haben, schmeckt aber nicht gut, mit Natron schmeckt es deutlich besser. Aber hat der Körper davon denselben Nutzen?

Kann mir das bitte jemand erklären?

Und wenn Ja welche und warum?

Das Supplement Magnesium-L-Threonat ist im Vergleich zu anderen Magnesium-Supplementen unverhältnismäßig teuer, hat jedoch scheinbar vor allem auf die Wirkung im Gehirn auch Vorteile, die den hohen Preis rechtfertigen können.

Daher ist meine Idee als Chemie-Laie dieses Supplement selbst herzustellen, da die Ausgangsstoffe (reines Magnesium und L-Threonin) jeweils deutlich günstiger sind als die gewünschte Verbindung der beiden. Um dies zu bewerkstelligen bräuchte ich jedoch einige Tipps (oder genau genommen fast eine komplette Anleitung).

Wie kann ich aus Magnesium und L-Threonin das Chelat Magnesium-L-Threonat herstellen? Was benötige ich dafür?

Hallo,

ich nehme seit einiger Zeit Akazienfaser-Pulver ein. Das erste Produkt war cremefarben, das zweite, von einem anderen Hersteller (Bio zertifiziert), ist jedoch braun . Beides wurde bei einer Online-Apotheke bestellt. Ist der große Farbunterschied normal? Auch geschmacklich unterscheiden sie sich. Das cremefarbene Pulver hatte einen dezenten Geschmack, den ich nicht weiter definieren kann, und das braune ist völlig geschmacksneutral.

Vielen Dank im Voraus!

Auf Amazon kann man ja Kapseln kaufen die alle möglichen Nährstoffe beinhalten die der Körper täglich braucht. Ich würde mir gerne so etwas kaufen zur täglichen Einnahme damit alle Werte stabil bleiben.
Sind solche Kapseln auf Dauer schädlich? Es sind ja keine Medikamente sondern nur Nahrungsergänzungsmittel. Kann man die ohne bedenken jeden Tag nehmen?
BITTE nur antworten wenn man wirklich Ahnung davon hat und keine unnötigen unwahren Antworten, danke

Die Frage können wohl eher die Damen hier beantworten... :')

Ich habe zu Genüge gehört und gelesen, dass MSM und OPC bei Periode und PMS hilft.

MSM nehme ich schon 2 Monate, damit sich mein PMS bessert, das hat auch geholfen, die Stimmungsschwankungen sind geringer geworden und es ist weniger anstrengend für mich.

OPC nehme ich erst seit heute. Es soll sowohl die Regelschmerzen als auch die Blutungen lindern.

Habt ihr da schon Erfahrungen mit gemacht? Zumindest wären es wesentlich gesündere Varianten, als die Pille zu nehmen, die Pille hat mir zu viele Risiken (unter anderem auch tödliche, wenn es ganz schlimm wäre).

Teilt mir einfach mal eure Erfahrungen dazu mit. :) Danke!

Hallo, ich habe mir Magnesium/Calcium Tabletten gekauft.
laut empfohlene Dosierung sind 4-6 Stck. angegeben (6Stck =380mag, 640Calc)
jedoch ist mir das zu blöd, 6x verteilt am Tag Tabletten zu schlucken.

Kennt sich jemand aus,
kann ich 2-3x hintereinander nehmen, und das 2x am Tag, oder hat das negative Auswirkungen auf den Körper etc.?

Danke :)

Hallo kurze frage, nimmt man durch beta alanin zu?

Also ich habe so Vitamine A-Z Tabletten und da steht, man darf nur eine am Tag nehmen. Doch was passiert, wenn man jeden Tag 2-3 nimmt? Ich habe dazu ein Bild mit der Zusammensetzung hereingemacht, damit hier irgendwelche (angehende) Gesundheitsexperten sich melden können oder Leute die Ahnung davon haben.

So Antworten wie "Ess Obst, sowas ist nicht gesund" sind für mich keine hilfreichen Antworten. Ich will genau wissen, was eine Überdosis für Gefahren mit sich bringt.

Meine elter haben diese Kapsel gefunden, ich kenn das nicht, was ist das? Ist das ein nahrungsergänzungsmittel? Keine drogen oder ?

Wenn man z.B. Magnesium oder Vitamin C nimmt, sollte man da Pulver nehmen mit Wasser verühren und trinken weil das besser wirkt, als mit Pulver gefüllte Kapseln die sich erst im Körper mit Wasser verbinden, wenn die Kapsel sich aufgelöst hat?