Training – die neusten Beiträge

Ab welcher liga in österreich ist man eigentlich profi ? also eigentlich ab zweiter oder ?

und wann ist man halb profi ?

Wie lange dauert es, bis dass man Eiskunstlauf perfekt beherrscht und sehr gut tanzen kann auf Schlittschuhen?

Kann man als Eiskunstläufer auch ohne Schlittschuhe so perfekt tanzen?

Zum Beispiel wenn wie Mike Tyson werden möchte, muss ich sehr hart trainieren oder brauch ich sehr viel Talent dafür. Kurz ausgedrückt müsste ich für etwas das ich machen möchte talentiert sein oder einfach nur hart trainieren? Wenn ich jetzt kein Talent habe für zum beispiel Fußball, bringt Training überhaupt was oder nicht? Danke für eure Antworten 😁.

Hallo, morgen ist ein Spendenlauf, welches von unserer Schule veranstaltet wurde. Die Minuten , die wir laufen, fließen mit in die Sportnote. Ich bin nicht so sportlich, aber 20-30 Minuten kann ich durchlaufen.

Hat irgendjemand Tipps, wie man länger laufen kann oder wie man sich vorbereiten soll. Es geht um Ausdauer, weil nicht die Strecke gezählt wird, sondern die Zeit ( in Minuten ).

( Während des Laufes darf nicht gegangen werden. )

Vielen Dank für eure hilfreichen Tipps, ich bin 60 Minuten gelaufen. ( Die längste Zeit die man laufen konnte )

Hallo, ich bin in einem absoluten Formtief im Fussball. Ich spiele seit 5/6 Wochen absolut schei**e. Erstmal über mich, ich bin Stürmer (17 Jahre) in der A-Jugend und komme gerade aus der B-Jugend. Ich habe letzte Saison +-25 Tore geschossen was ich jetzt anscheinend verlernt habe. Ich bin zum größten Chancentod mutiert, meine Technik (nur in den Spielen) hat sich trotz 3x die Woche Training verschlechtert. Im Training spiele ich weiterhin als wäre nichts, aber es geht um die Spiele…

Bin statt Stammspieler wie davor zum Bankwärmer geworden und es läuft einfach nicht.

Habe mein Debüt vor 2 Wochen bei den Herren gegeben und habe zwei 100 %-tige liegen gelassen und seitdem geht gar nichts mehr irgendwie. Ich kann nichts dagegen tun, selbst die Ballannahme klappt nicht mehr im Spiel als hätte ich den größten Druck auf mir.

Bitte helft mir, ich habe keine Ahnung wie ich aus diesem Formtief und Torflaute rauskommen kann…

Die hat Kraft und Power ohne Ende! Sieht außerdem super heiß aus!

Hallo zusammen,

Ich bin m/17. Ich war in den letzten 2 Wochen zweimal täglich im Schwimmbad und habe dort zwei Stunden am Stück trainiert. 2 Stunden in der schule vor Unterrichtbeginn und 2 Stunden am Abend.

Ich nehme ca. 150gr Protein am Tag zu mir , allerdings habe ich am ganzen Körper Muskelkater, schon nach dem Training.

Ich bin in letzter Zeit sehr schlank und muskulös (definiert) worden. Allerdings knackt mir die Schulter oft und manchmal zieht der Muskel über der Achsel stark.

Ich trainiere soviel, weil ich eine Rekordzeit brechen möchte. Aber auch weil ich mich immer schlecht und traurig fühle. Wenn ich ins Wasser steigen geht's mir super und nach dem Training, bereits in der Dusche geht's mir wieder schlecht.

Hat jemand ein Tipp was ich gegen den permanenten muskelkater machen kann?

Nur ungern, aber wenn nötig mache ich die nächsten zwei Wochen kein Training, aber dann fühle ich mich halt down. Kennt ihr dieses Gefühl, das würde ich auch gern loswerden.

Danke im voraus

Dürfen 2 Mänlicher Trainer und eine weibliche Betreuerin eine F Jugend Mädchen Mannschaft trainieren???

Hallo, ich trainiere in der Woche 4 mal meine Ausdauer für eine Sportprüfung die ich bald habe. Jetzt stelle ich mir die Frage ob der Konsum von Alkohol einmal in der Woche meine Ausdauer beeinträchtigen kann. Ich habe auch gehört, dass einmal Alkohol trinken die letzten 2 Wochen Training kaputt machen kann. Stimmt das?

Ich habe mir in meinem Leben Hanteln und Ergometer zugelegt. Ich habe einmal Volleyball ausprobiert. Außerdem war ich als Teenager im Jiu Jitsu. Ich war auch schon Schwimmen. Radfahren und Joggen habe ich auch ausprobiert.

Leider hat nichts davon dazu geführt, dass ich Spaß daran gehabt hätte. Auch habe ich mich dadurch nie fitter gefühlt und Gewicht verloren habe ich auch nicht.

Und bevor jetzt die Antwort "dann hast du nur noch nicht die richtige Sportart gefunden" kommt: mittlerweile glaube ich, dass es Menschen (wie mich) gibt, die einfach nie Interesse an Sport/Bewegung entwickeln werden.

Gibt es solche Menschen? Denn wir schon erwähnt. Mit der Aussage "dann hast du nur noch nicht die richtige Sportart gefunden" kann man alles im Keim ersticken. Die erinnert mich etwas an den Spruch "dann hast du einfach noch nicht die richtige Partnerin/den richtigen Partner" gefunden, den man früher immer Homosexuellen entgegengeworfen hat 😅.

Und bitte nicht sagen es geht mit jedem Alter ! Wenn dort ein 100 Jähriger ist ist es Peinlich !

Hi zusammen,

wie der Titel schon sagt, spiele ich seit ein paar Monaten mit dem Gedanken erneut im Verein Fußball zu spielen.

Ich habe das letzte mal aktiv mit 18 Jahren gekickt und war damals in der ersten Mannschaft meiner Heimatstadt. Da anschließend der Beruf meine komplette Zeit vereinbart hat, musste ich den Mannschaftssport an den Nagel hängen.

Mittlerweile habe ich geregelte Zeiten und könnte wieder aktiv teilnehmen.

Einziges Manko: Das Alter und die Fitness.

Ich bin Mitte Anfang 30, 176 und wiege stolze 90 Kilo. Respektive bin ich auch (nicht mehr) der Schnellste.

Nun stellt sich mir die Frage ob ich bei einer Vereinsanfrage direkt zu den "alten Herren" degradiert werde oder ob ich es vllt sogar in der zweiten Mannschaft versuche kann?

Hat jemand ein paar Erfahrungswerte, die er teilen kann?

Vielen Dank.

Hallo zusammen,

ich bin leidenschaftlicher Fußballer, der derzeit in der Bayernliga Nord (5. Liga) im Semipro Bereich Fußball spielt, nebenbei mache ich noch Triathlon. Ich galt immer als recht schneller und sprintstarker Spieler, auch nach meiner Kreuzbandrissverletzung vor drei Jahren hatte ich das Gefühl nach wie vor recht schnell ist zu sein. Jedoch habe ich das Gefühl, dass ich durch die vielen langen, langsamen Dauerläufe und das Radfahren massiv an Sprintgeschwindigkeit und Antritt abgebaut habe. Kann das sein? Es war schließlich nicht so, dass ich diese exzessiv 5x die Woche, sondern vielleicht 1-2x gemacht hätte.

Zudem lese ich zum Einen, dass sich die „schnellen“ Fast-Twich Muskelfasern in langsame umwandeln können und dann nicht mehr zu schnellen wiederhergestellt werden können, sprich man bleibt einfach für immer langsam. Zum anderen lese ich aber auch öfters, dass es keine Umwandlung, sondern nur eine Art Annahme der Attribute ist und nichts verloren ist. Wie seht ihr das?

Freue mich die Rückmeldungen!

Sportliche Grüße,

Manuel

Bisschen komisch Frage aber egal :

Habe eine Silikon Sex Puppe bestellt für 160 € wollte sie danach zurückgeben und musste auch viel mit dem Verkäufer kommunizieren über ebay, die wollten Bild dass sie sie nicht geöffnet habe), habe auch schon die DHL Online Frankierung gekauft.

Jetzt findet mich ein Mädchen hübsch und wir treffen uns nächstes Wochenende. (Es ist mein allererstes Date).

Keine Ahnung warum aber irgendwie habe ich jetzt total Bock die Sexpuppe auszuprobieren auch als Training, wenn ich vielleicht dann bald mal eine Freundin habe.Dem Verkäufer könnte ich sicher sagen dass ich sie behalten möchte und auch die Online Frankierung stornieren das weiß ich.

Jetzt zur Frage würdet ihr sie behalten oder ist das ein Käse als Vorbereitung weil ich habe ja nur ein Date und muss ja nichts heißen?

Hi ich will nächstes Jahr mit Volleyball anfangen und will jetzt schonmal etwas an meiner körperlichen Fitness arbeiten da jeder Verein hier in der Nähe in der Landesliga spielt und ich wenigsten mit der körperlichen Stärke mithalten will...

Moin, was sind die Voraussetzungen um nebenbei als kampfsport Trainer zu arbeiten z.b. in einem Sportverein? Geht sowas unter 18 überhaupt?

Hallo. Ich (m13) möchte anfangen im Fitnessstudio zu trainieren. Meine Eltern würden es mir erlauben. Aber darf ich auch ohne meine Eltern hin. Weil meine Freunde gehen eigentlich immer ohne Eltern aber darf ich es überhaupt.

Hallo! :)

Ich spiele seit ca. 7 Jahren…in der Verteidigung ✌️

Allerdings nervt mich das ein bissl, weil mal nie (bei unserem Niveau🙈) einmal nach vorne gehen kann ohne Risiko zu haben, den Ball zu verlieren.

Ich bräuchte Argumente um die Position zu wechseln…am liebsten Linker Offensiver Flügel :D

Meine Ambitionen: ich mache immer cleane Grätschen und gewinne 90% meiner Zweikämpfe (deswegen Innenverteidiger ☹️), bin schnell (zumals wenn es um die Wurst geht😉) und kann auch mal dribbeln…Ich habe nen harten Schuss und naja..ich kann gut flanken und passen😚

1. Frage: Was brauch man noch für Ambitionen?
2. Frage: Habt ihr Argumente um linker Flügel zu werden?

Danke😊

Hallo! Ich muss morgen 5km in etwa 28 Minuten im Sport laufen. Kann ich mich irgendwie darauf vorbereiten (also ich bin schon in den letzen Wochen gejoggt, aber vielleicht irgendwas, was ich genau vor dem Lauf machen/nicht machen soll)?

Hi, ich sehe in letzer zeit auf yt oft solche hiit Workouts und ich frage mich ,ob es überhaupt sein kann

,dass ein 60 min hiit workout 1000kalorien verbennt

Ich bin 19, 2 Meter groß und wiege 107 Kilo. Ich spiele Fußball und will nebenbei Muskeln aufbauen um so auszusehen wie der Mann (Siehe Bild). Ich weiß nicht wirklich wie ich anfangen soll.

wie gehe ich vor ? Was sollte ich beachten ?
Wenn ich stehe schaue ich recht dünn aus.

Ich beiße beim krafttraining immer meine Zähne zusammen und bekomme dadurch kiefer- und Kopfschmerzen. Ich habe einen mundschutz vom kampfsport. Könnte man den benutzen?

Hallo,

Ich bin 14 und spiele in der U14, weil ich nicht gut genug bin für die U15. Und ich habe das Problem, dass es nich nun schon zum 2 mal nicht im Kader bin. Erstmal muss ich sagen dass ich letztes Jahr einer der Stammspieler war und es auch so aussah als würde ich es in die U15 schaffen. Dann haben wir einen neuen Trainer bekommen ich habe immernoch fast immer gespielt und wurde oft gelobt und war sogar 1 Spiel Kapitän. Am Ende des Jahres wurden dann viele neue Spiele geholt und mir wurde gesagt, dass ich ein zweites Jahr in der U14 spielen muss und im Laufe des Jahres vielleichtnochhoch gezogen werde. Zuerst war ich sauer, aber ich habe mir vorgenommen einer der besten Spieler unter den 1 Jahr jüngeren zu sein und bald in der U15 zu spielen. Es hat auch gut angefangen die ersten Spiele habe ich gut gespielt doch dann hatte ich ein schlechtes Spiel und war plötzlich nur noch auf der Bank. Das hat ziemlich fertig gemacht, aber ich wollte trotzdem weitermachen und mir den Platz erkämpfen. Ich habe wieder ordentlich gespielt und dann stand das nächste Spiel an. Ich stand nicht im Kader.

Begründung meines Trainers: Du hast zwar gut trainiert und bist auf de Niveau der anderen, aber du musst mehr herausstechen.

Ich konnte die Entscheidung nicht nachvollziehen. Im nächsten Testspiel wo ich wieder im Kader war und eingewechselt wurde habe ich leider völlig ohne Selbstvertrauen gespielt und auch einfach keinen guten Tag gehabt und einen absolut schlechte Leistung hingelegt.

Die Trainings danach waren wieder in Ordnung und nun bin ich schon wieder nicht im Kader.

Ich muss sagen, dass ich inzwischen überhaupt kein Selbstvertrauen mehr habe und auch keine Motivation und mir der Spaß am Fussball langsam davon geht.

Der Trainer trifft manchmal meiner Meinung nach auch sehr fragwürdige Entscheidungen wo ich mich auch frage ob dass überhaupt noch was mit Leistung zu tun hat. Weil ich auch teilweise finde dass ich viel besser bin als die die im Kader sind. Der Trainer spricht auch so gut wie nichts mit mir versucht mich nicht aufzubauen und lobt mich nie.

Ich weiß dass das sehr viel Text ist, aber ich würde mich sehr freuen über hilfreiche Antworten wie ich aus diesem Loch wieder rauskommen kann, da much das aktuell echt fertig macht.

Hallo! Bin heute morgen circa 3km gejoggt (bin ein Beginner) und seitdem fuehle ich mich echt schlapp und habe kaum hunger. Wenn ich esse, dann geht nicht viel in meinen Magen rein.

Nach dem joggen war mir echt uebel und hab auch nicht direkt etwas getrunken oder so, sondern echt abgewartet aber ja fuehlte mich dennoch unwohl.

Woran liegt das denn? Wird es immer so sein wenn ich joggen gehe oder legt sich das nach einer Weile?

Danke im Voraus!

Moin. Hier mal nh kleine Frage heißt es der oder das Sixpack?

Und darüber hinaus benutzt man "es" oder "er"

Als Bsp.:

Person 1: Das Sixpack von dir sieht heute echt gut aus.
Person 2: Es sieht wirklich sehr gut aus

bzw.

Person 1: Der Sixpack von dir sieht heute echt gut aus.
Person 2: Er sieht wirklich sehr gut aus.

In welchem Alter habt ihr die meisten Frauen kennenlernen können.

Hallo,

meine Tochter ist Azubi als Kauffrau für Verkehrsservice bei der Deutsche Bahn und hat nächste Woche DB Training.

ich wollte mal fragen was man dort alles macht?

Moin

Ich spiele aktuell in einem kleinen dorfverein. Rm/rf bit 1vs1 stark, ziemlich schnell und habe auch eine gute Ausdauer. Ich habe überlegt auf eine fußballschule in Dresden zu gehen. Ich habe aber Angst dass mich keiner mag oder ich gemobbt werde oder dass ich der schlechteste bin. Was sagt ihr?

Hey Bin Alex gehe in die 7 klasse und wollte fragen: Darf ich mir so was wie eine Bescheinigung holen also eine Bescheinigung dass ich an 2 Schultagen früher gehen darf (brauche nur 20min) / ich würde den Stoff an den Tagen auch nachholen. Meine Eltern wären bereit aber sie sind sich unsicher!

Danke Im Voraus!

Alexander

Ich laufe sehr viel rum. Gerade in letzter Zeit laufe ich viel bergauf und habe gemerkt das mein Hintern größer geworden ist. Kann es davon kommen?

Heyy, ich sehe immer öfter, dass manche mit Schlappen im Fitnessstudio trainieren gehen. Hat das einen bestimmten Grund oder bringt das etwas?

Danke für eure Antworten:)!

Heyy,

ich gehe seit einer Weile ins Fitnessstudio und finde einen Trainer wirklich sehr sympathisch; verstehen uns sehr gut. Würde es sich lohnen eventuell den ersten Schritt zu machen oder bringe ich uns beide damit nur in eine blöde Situation, weil es "verboten" bzw. ihm nicht erlaubt ist?

Steigere mich gerade sehr im Krafttraining hab allerdings Probleme die Langhantel lange zu halten ohne abzurutschen. Rutsche mit Handschuhen ab, ohne Handschuhe zwar nicht aber das tut zu sehr weh auf den Händen. Was hilft da? Wären Zughilfen dafür optimal? Mache 20 Kilo pro Seite (Langhantel 20kilo)

Beim Joggen Spucke und rotze immer alles aus der Nase in den Wald. Ist das schlimm und macht ihr das auch? Wenn ich das nicht tue, bekomme ich einfach keine Luft mehr und kriege Seitenstechen.

Tightlacing, enge Taille, Gürtel, Waisttraining

Hi, ich habe meinem Pferd Schritt für Schritt das Kompliment beigebracht. Zuerst Breitstellung geübt, dann BS mit Kopf zwischen die bei uns dann irgendwann das eine Bein nach oben... Gestern ist sie mir das zum 1. Mal komplett runter gegangen. Hab's dann heute Mal aufgenommen, und wollte fragen ob das für den Anfang gut aussieht und ob ich es so mit ihr weiterüben kann... Ich weiss dass sie das Gleichgewicht noch nicht gut hat und deswegen immer wieder schnell hoch will aber das wird durch üben besser, oder 👋😊 danke schonmal

Ich habe vor an Wettkämpfe teilzunehmen im Muay thai, Boxen, Kickboxen und ich trainiere jeden Tag dafür und denke auch dass ich das Zeug dazu habe Wettkämpfe zu gewinnen. Doch einer meiner Freunde meine zu mir ich müsste ein Ausnahme Talent um jetzt nur als Beispiel. In die UFC zu kommen. Ich sagte ohne Training bringt Talent nichts und man braucht auch die Motivation dafür. Er antwortete, nur wenn du als Kämpfer geboren wirst kannst du in die UFC kommen und du bist Talentiert aber keine Ausnahme ayso wirst du es niemals schaffen Wettkämpfe zu gewinnen. Ich hab mich davon nicht ablenken lassen und werde Trainieren um es so weit zu schaffen um an an Wettkämpfe teilzunehmen. Doch manchmal denk ich mir was ist wenn er recht hat,ich meine es gibt nur einen Mike Tyson, Conor mcgregor oder Muhammad ali und nicht mehrere, die waren ein Naturtalent. Doch ich habe Zweifel, was wenn er recht hat und mein Training umsonst ist? Was wenn ich niemals so gut werde ? Ich möchte auch so gut sein. Doch ich habe nicht vor mich von meinem Weg abbringen zu lassen, ich trainiere täglich. Dennoch frage ich euch, wie seht ihr das? Könnt ihr mir helfen? Ich bedanke mich für antwortet 😁.

Hallo liebe GuteFrage-Community,

kurz über mich: ich bin männlich, 18 und treibe seit 1 Jahr intensiven Kraftsport sprich 6x die Woche.

Zum Problem:

Ich habe derzeit eine Person, der ich gerne näher kommen würde, kann es aber nicht. Sprich ich habe keine Lust und werde nicht „geil“. Sie ist nicht das Problem, denn sie ist in meinen Augen sehr attraktiv. Nun ich treibe intensiven Kraftsport wie gesagt und habe ca. zum Eintritt des Libidoverlusts angefangen zu supplementieren (Omega-3, Ashwa und Vitamin D) dazu nehme ich schon lange Kreatin und ab und zu Proteinpulver nach bedarf. Außerdem habe ich gerade mit meinem Bulk angefangen.

Meine Frage ist, ob jemanf von euch weiß oder Erfahrungen mit diesem Thema hat, denn es belastet mich schon ziemlich. Ich habe einfsch keinen Libido, sprich mein Testo-Level wird recht niedrig sein, wobei er eigentlich höher sein sollte? Denkt ihr es kann an den Supps liegen oder am Training? Ich habe jetz mal 2-3 restdays eingeschoben, aber es deutet sich keine Besserung an.

Ich freue mich über jede Antwort!

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Bin ein unsportlicher Lauch... wie trainiert man am besten darauf?

Also für ne Beziehung? Oder ist es eigentlich immer das Gleiche mit solchen?

Mein Ziel ist es in 12 Minuten 3.5km zu laufen.
Momentan schaffe ich 3km in 12min. Das Problem ist ich muss in 2 Monaten unbedingt die 3.5km in 12min schaffen (Sporttest - Militär)!

Hat jemand Tipps wie ich das schaffen kann?
Momentan Trainiere ich 4x die Woche Kraft Training welches ich nicht weglassen kann da es auch noch einen Krafttest gibt.

Hab mir überlegt dass ich an meinen rest days jeweils 2-3x die Woche Ausdauer laufen gehe.
Meine Frage ist aber auch noch: Sollte ich immer 12min lauf trainieren oder Intervall oder ...

Hi,

morgen hab ich zum ersten Mal Fußballtraining bei den Damen. Ich bin 14 und spiele eigentlich noch bei den Mädchen. Da die Mädchen-Mannschaft erst entstanden ist sind dort noch viele unerfahrene Spielerinnen. Ich spiele allerdings schon etwas länger im Verein.Dementsprechend ist das Training für mich nicht sonderlich anspruchsvoll (was mich persönlich nicht stört). Mein Trainer meinte jetzt das er glaubt, dass ich bei den Damen besser gefördert werde. Morgen ist mein allererstes Training dort. Und ich habe extrem Angst , dass ich zu schlecht bin und vor allem alleine sein werde. Mein Trainer ist zwar morgen am Anfang auch noch dabei, aber ich habe trotzdem Angst.

Braucht man im Training Schienbeinschoner oder ist es egal?

Ich m/15 habe morgen ein Probetraining in einem Verein für Wasserball.
Heute hab ich erfahren, dass normale Shorts verboten sind aus hygienischen Gründen und weil die nicht geeignet sein sollen.

Wie und wo bekomme ich eine neue Badehose her, die ich dort tragen darf?

Was braucht man noch für das Training (irgendwie was an Kleidung oder auch was anderes)?

Hallo,

Ich spiele Basketball und wollte fragen, ob ich eine gute Sprunkraft habe. Ich bin 186 cm und 14 Jahre alt und kann meine Finger um den Ring machen, wenn ich mit einem Bein abspringe.

Ziel ist Muskelaufbau.

Montag: Beine

Squats, Beinbeuger, Adduktoren und Abduktorenmaschine, manchmal Beinstrecker

Dienstag Push:

Butterfly, Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Seitheben, Trizepsstrecken, Trizepsstrecken über Kopf

Mittwoch Pull : Hammer curls, die Curls wo man schräg auf der Bank liegt ( lange Bizepssehne), Rudern, Lattzug, Reverse Butterfly, Deadlift

das gleiche nochmal an den Tagen Donnerstag Freitag Samstag und Sonntag Ruhetag.

Ich möchte mich gerne mehr / weiter auspowern und zuhause wird es ganz schön laut für die nachbarn.. Von hier nicht weit ist ein riesiges Waldgebiet, dürfte ich dort den Boxsack an einem baumast hängen, ab und zu laufen Spaziergänger vorbei aber die sind auch ziemlich weit von mir entfernt ca. 100m.

Danke

Hey Leute,

kurz zu mir: ich bin 23Jahre alt, männlich & seit 5 Jahren vergeben.

Ich habe mir neulich ein Video angesehen in dem ein Pärchen erklärt wie der Mann intensivere Orgasmen bekommt, öfter als nur 1x kommen kann und die Menge des Ejakulats erhöht wird.

Die zwei geben an, dass du 6-10x am Tag einen Ständern bekommen sollst, sowie diesen solange zu bearbeiten bis du fast kommst. Dann brichst du das ganze ab & packst ihn wieder ein. Ende des Tages sollst du allerdings Abspritzen! Was der genaue Prozess im Körper ist, weis ich nicht. Aber es hilft! Ich schwöre es ist der Hammer!

jetzt kommen wir aber zu meiner Frage.

ich habe mich mal selbst auf die Probe gestellt & von Mittwoch bis Freitag dieses Training durchgezogen OHNE am Abend des trainigstages abzuspritzen. Freitag hatte dann meine Freundin das Vergnügen & ich selbst kam gar nicht mehr klar. Man hätte ihn nur anpusten müssen & es wäre passiert.

Denkt ihr das es irgendwie ungesund ist, sich mal ne ganze Woche so zu verhalten? Jeden Tag das Training, aber erst am Ende der Woche das ERSTE mal abspritzen? Abgesehen davon das ich das erstmal aushalten muss, kann es doch auch evtl zu anderennproblemen kommen? Die Wege in denen sich das Ejakulat sammelt könnten vielleicht Probleme bekommen.

weis da jemand mehr darüber & könnte mir das mitteilen? Fürs Experiment würde ich das sogar selbst testen😅

Leider schaffe ich es zeitlich nur ca. 2-3 mal die Woche je 1h.

Ist ne dumme Frage vielleicht, aber ich bin Leistungssportler und hab eben zwei grosse Einheiten am Tag, wo ich gefühlt mein halbes Leben ausschwitze. Ich trink ca 6 Liter am Tag. N Kumpel meinte vorhin; dass ich nur deshalb auch so viel ausschwitzen kann, stimmt das? Also ich tropfe immer richtig als hätte ich frisch geduscht haha

also im stadion meine ich

Bin sehr aktiv im gym (6 mal die Woche) und habe nun eine Sehnenscheidenentzündung im rechten Unterarm. Sollte ich trozdem noch ins gym gehen und einfach einseitig traineren (crossing Effekt für Krafterhaltung) oder es doch lieber ganz lassen. So oder so würde ich die Linke Hand nicht belasten.

hallo,

seitdem wir einen neuen Trainer habe, den ich übrigens nicht mag, habe ich keine Lust mehr auf Training. Das mit dem Trainer ist übrigens nicht der einzige Grund, ich bin zurzeit nicht besonders gut… Ich will jetzt eine kleine Auszeit nehmen (so ca. 2 Monate)! In dieser Zeit werde ich weiter Sport machen, ich werde halt nur ins fitnesscenter gehen. Der Trainer nimmt absagen sehr ernst… Soll ich ehrlich sein und ihm den richtigen Grund nennen, oder soll ich sagen ich will mich auf die Schule konzentrieren?

Hey!

Ich spiele regelmäßig Basketball und würde gerne dunken können. Ich schaffe es schon den Ring zu berühren aber mir fehlen noch die paar cm damit ich einen dunk schaffe. Deswegen wollte ich fragen ob einer von euch weiß wie ich meine Sprungkraft erhöhen kann mit ein paar Übungen oder ob ihr Videos kennt in denen welche gezeigt werden.

Und wenn ja, was für welche?

Wie oben schon steht will ich wissen ob etwas passieren kann wenn man in fast jeden tag benutzt und jede halbe stunde stunde so 10 minuten macht kann mir jemand helfen ?

Findet ihr es gut oder nicht?

Eignet es sich für einen echten kampf oder ist es eher schwachsinn und nur in der theorie gut?

Lässt es sich einfach und in verschiedenen Situationen anwenden?

Kann man sich damit verteidigen?

Kann man jemanden damit angreifen?

Sagt mal was ihr so davon hält, ob ihr es vllt selbst mal geübt hat und ob es sich lohnt es mal ein bisschen zu machen also wenigstens ein paar dinge davon zu lernen (keine sorge,ich kann auch andere sachen,ich wollte damit nur ein bisschen ergänzen )

Hey, ich habe jetzt durch ein Kaloriendefizit von 500kcal und intensiven Krafttraining seit etwa 6-7 Monaten kontinuierlich an Gewicht verloren. Ich bin jetzt bei ca 10% Körperfett und merke, dass mein Gewicht seit einem Monat stagnierte, obwohl ich das gleiche esse. Ich berechne meinen Energiebedarf als auch die Kalorien die ich ich zu mir nehme mit MyFitnessPal und habe meinen Energiebedarf auch über die Zeit gesenkt, weil ich ja an Gewicht verloren habe. Was kann ich jetzt tun damit ich weiter fett verliere und die Stagnation aufhört. Hilft es vielleicht eine Woche lange auf Erhaltungskalorien zu essen?

Hallo liebe gutefrage-community.

Ich bin 15 einhalb Jahre alt 1.80 groß und seit ungefähr 3monaten beim Sport dabei, bis jetzt habe ich immer mit 2,5kg und 5kg Kurzhanteln trainiert.

Ich überlege nun das Gewicht zu erhöhen, möchte aber natürlich noch weiter wachsen, so ist die Frage gewicht erhöhen, bei 5kg hanteln bleiben obwohl ich damit schon ordentliches Training schaffe oder ganz auf cathletics, soll ich Training mit Körpergewicht umsteigen da ich auch gelesen habe das, dass für Leute in meinem alter deutlich gesünder ist umsteigen?

Danke für die antworten im vorraus.

Oder ist es einfach Disziplin, ich hab das Gefühl bei mir sind es harte Zeiten die ich früher durchleben musste, was mich jetzt dazu bringt, dass ich hart und viel trainiere

Hallo, ich bin Dana, 11 Jahre alt und ich habe erst vor kurzem den 4 Jahre alten und unerzogenenen Chihuahua "Tj" gekauft.

Ich habe angefangen ihm sitz beizubringen und das macht er auch sehr gut. Jedoch gibt es ein Problem.

Früher wurde der Hund "verwöhnt" und setzt sich NICHT auf den Boden. Wir haben ihm Sitz auf seinem Kissen und auf dem Teppich gelehrt.

Also alle Hundebesitzer, Hundetrainer, Hundeerfahrene und Menschen die Etwas über Hunde wissen, habt ihr vielleicht eine Idee wie wir ihm Sitz beibringen OHNE das er auf dem Teppich sitzt?

Danke im Voraus :)

hallo ich verfolge dass Ziel einen Flachen Bauch und eine kleine teile zu bekommen und wollte euch mal nach Tipps fragen sowie; wie oft am Tag muss ich trainieren und wie lange?, Habt ihr Übungen die euch selbst vielleicht geholfen habt?, auf wie viel Kalorien am Tag sollte ich kommen? (Ich mache auch währendessen eine Diat!)

Bin 19, 1,86 und wiege jetzt grad 96kg

Aktuelle PRs

Bench: 90kg

Squat: 105kg

Deadlift: 165kg

Total: 360kg

Zur Zeit sind meine Werte ja noch, Anfänger. Aber ab welchen Gewichten bei den Maximalkraft versuchen bin ich fortgeschritten?

und vor allem, ab welchen Gewichten, beziehungsweise bei welchem Total kann ich an Wettkämpfe denken?

Nur interessehalber. Ob es bei euch geklappt hat.

Hallo, ich bin 14 und spiele Basketball seit ich 8 bin im Verein. Ich war schon immer etwas weiter als alle anderen im meinem Alter und ich kann mittlerweile bei den 1 Herren gut mithalten. Trotzdem gehe ich seit 8 Monaten täglich in die Halle die mir zur Verfügung steht und Trainere dort schon an die 7 Stunden pro Tag ( immerwieder auch Pausen zwischen drin). Leider spüre ich das ich zu viele gemacht und habe und habe manchmal Knieschmerzen oder auch am Fußgelenk. Ich mache auch Ausgleichssport wie schwimmen etc.

Mein Traum ist es im Basketball was zu erreichen (NBA/bbl) das ist der Grund weswegen ich auch so viel trainiere.

Meine Frage ist wie viel Training gesund ist mit 14 ? Ich habe 2 Mal die Woche Training mit dem Team. Das sind jeweils 4h30 (u16+U18) ich gehe vor dem Training trotzdem trainieren das sind dann nochmal 3 stunden(insgesamt dann fast 8) also ich bin eigentlich nur am trainieren und das seit 8 Monaten. Leider habe ich jetzt wie gesagt Knie und Gelenk Schmerzen. Sollte ich weniger oder gleich viel trainieren? Oder Mal zu Arzt gehen?

Ich fokussiere mich immoment nur auf Basketball habe natürlich auch Spaß daran aber nehme denn Sport auch ernst. Die Zeit habe ich so viel zu trainieren. In der Schule hab ich auch keine Probleme mit den Noten (weil man die Schule trotz baketball ja nicht vernachlässigen sollte).

Ich danke für alle Antworten🙏

Hi, ich hab mich mal gefragt...Bruce Lee's Trainingsplan ist bekannt, seine Ernährung kennt man auch, er hat oft seine Skills präsentiert, seine Philosophie bzw. Denkweise erläutert, seinen eigenen Stile entwickelt, Schüler unterrichtet und und und...

Aber wenn doch so viel über ihn bekannt ist, warum wurde danm kein neuer Kämpfer annähernd so gut we er🤔, oder bzw ein "zweiter Bruce Lee"...Hat er irgend etwas geheimes trainiert was er uns nicht mitgeteilt hat,oder einfach irgend ein Geheimnis gehabt..? Oder jst es einfach nur extrem schwer das Training auszuhalten und durch zu ziehen....Hat er irgendwelche Drogen oder andere Medikamente genommen? Oder warum gibt es sonst keinen der es annähernd an ihn geschafft hat?

Ich will 2 mal Kickboxen in der Woche machen und 3 mal ins Gym gehen aber auch Wettkämpfe machen was meint ihr wie viel Training im Boxen für Wettkämpfe macht Sinn ?

Ich habe bereits bei einer Tanzschule eine Grundkurs und einen darauf aufbauenden Fortgeschrittenenkurs absolviert. Seit längerem spiele ich mit dem Gedanken in einen Tanzsportverein zu wechseln und mit dem dort Angebotenem Kurs „Standard- und Lateintuniertanz“ zu beginnen. Ist das schon möglich oder sollte ich lieber noch mehr Erfahrung sammeln?

Kann mir jemand den Unterschied zwischen Physiotherapie & Reha erklären, bzw auch Physiotherapeut & Reha-Trainer/medizinischer Fitnesstrainer?

Und wenn man auf YouTube sieht, wie ein z.B. Fußballspieler nach einem Kreuzbandriss versucht, auf sein altes Leistungsniveau zurück gebracht zu werden, welchem der beiden Bereiche ist das eher zuzuordnen?

Welche Beine sind schöner und muskulöser ?

Der Junge ist 1,77m groß und wiegt 57 Kilo.

Das Mädchen ist 1,63m groß und wiegt 61 Kilo.

Mädchen:

Angespannte Muskeln vom Mädchen:

Beine vom Jungen:

Angespannte Muskeln vom Jungen :

Ich schreibe eine Geschichte über einen dreizehnjährigen, männlichen Leichtathleten und jetzt wollte ich wissen: Welches Pensum an Training und Sport angemessen und realistisch ist?
Zum einen geht es mir darum: wie viel Training am Tag? (Stunden/Einheiten/oder so)
Und zum anderen: Was sind realistische Werte bei Läufen, Kraftübungen, etc?
Ich habe bei meiner Internet-Recherche bereits die klassischen Disziplinen gefunden, allerdings zum Beispiel keine Langläufe über 5000 m oder Kraftübungen, die natürlich nicht in Wettkämpfen gemessen werden – deshalb wäre ich sehr dankbar über sozusagen „Trainingsdaten“ für diesen Fall. Natürlich würden mir hier auch Links zu Trainingsplänen oder Ähnlichem helfen.
Vielen Dank schon einmal!

Hi zusammen. Ich trainiere seit einiger Zeit nach dem Push-Pull-Leg-Prinzip, mache aber noch am Leg Day immer ein Workout für meinen Bauch. Also frage ich mich, ob das so sinnvoll ist und ob ich das lassen sollte.

Danke im Voraus

Hallo ich wollte euch nur kurz fragen ob ihr meinen Körper attraktiv findet?

Es ist etwas peinlich, aber leider war ich im Leben noch in keinem Fitnessstudio. Das will ich jetzt ändern und suche gerade ein passendes. Während der Suche ist mir aufgefallen, dass ich den Ablauf aber überhaupt nicht kenne und viele Fragen habe, die kein Fitnessstudio auf den Websites beantwortet. Ich kenne leider auch niemanden, der mich begleiten würde.

Vielleicht könnt ihr mir helfen, damit ich mich nicht komplett zum Horst mache am ersten Tag und erklärt mir ca. den Ablauf 🙂 natürlich kommt es auf das einzelne Studio an, aber ich denke ein paar Sachen werden überall gleich gehandhabt.

Fragen die ich zB habe:

- geht man da schon in Trainingskleidung hin oder zieht man sich dort um?

- erklärt einem ein Trainer anfangs die Geräte bzw. gibt es sowas wie ein Erstgespräch, ohne immense Aufpreise oder ist man da einfach sich selbst überlassen?

- Es ist ja nicht immer Personal Vorort, wie kommt man dann ins Studio?

- Geht man einfach von Gerät zu Gerät je nach Lust oder hat man hier einen fixen Ablauf?

- Wie macht man nach dem Training die Geräte sauber?

Ich danke euch 😀

hii!!

Ich arbeite Vollzeit mit festen freien Tagen (Betrieb hat da zu also sind die auch nicht zu ändern).

Ich wollte ab nächsten Monat im Gym durchstarten jedoch bin ich unsicher ob Montag & Dienstag (& je nach Schichten 1 anderer Tag der Woche) gut ist? Höre von den meisten dass 2 Tage in Folge nicht gut ist, dachte ich frage jedoch dennoch nach falls hier jemand erfahrenes ist :). Wollte mit dem Training ein wenig meine Bauchmuskeln ''steigern'' (leichte abs sehen immer ganz schön an Frauen aus :p ) & evtl ein wenig Gewicht abbauen obwohl das nicht wirklich nötig ist (falls meine Ziele wichtig sind)

Punkt der Frage : Ist es sinnvoll Montag/Dienstag und bsp. Samstags zu gehen ? :). Wäre etwas schwierig an anderen Tagen als mo & di zu gehen.

Danke im voraus!!!

Ich habe mir diesen Mini Heimtrainer bestellt:

https://www.christopeit-sport.com/minibike-mb-3/30-1340

Hallo,

da ich im Moment kein Sport mache, überlege ich mit Tennis anzufangen. Jetzt ist meine Frage, ob es ungefähr so ist wie beim Fußball, also man hat unter der Woche Training und am Wochenende dann ein Spiel oder wie ist das beim Tennis?

Im Voraus schon einmal Danke für alle Antworten.

MfG Big3000

Hey, ich war seit 2014 beim Tanzen hab mich dann abgemeldet für ein Paar monate. Ich bereue es und würde meiner alten Tanztrainerin gerne wieder fragen ob ich nach den Sommerferien wieder mitmachen darf. Mein Problem ist, ich weiß nicht wie ich sie fragen soll. Viele sagen ich soll sie einfach fragen aber mir fehlt der ansatz wie ich anfangen soll. Danke im vorraus.

Ich brauche bitte Tipps und Übungen wie ich alleine basketball trainieren kann

Ich trainiere in der Woche 3 mal auf der hantelbank, Brust, Latismus, Schulter und Bizeps das mache ich immer montags mittwochs und freitags jetzt frage ich mich ob das reicht oder ich doch mehr trainieren sollte ? Mache pro Muskel immer 3 Sätze und 12 Wiederholungen

Was kann man dagegen tun , dass ich nicht mehr so schwere beine habe wenn ich beim Training bin oder im Spiel.

Und weiß jemand wie man generell weniger energie verbraucht??

Würdet ihr Frauen einem Mann, der in etwa so wie der Mann auf dem Bild aussieht eine Chance auf eine Beziehung geben, wenn ihr auch über ihn wüsstet:

• dass er mit 24 noch nie eine Freundin hatte
• er außerhalb vom Bordell noch nie Sex hatte
• zugibt sind all seine Storys wo er angeblich ''paar Weiber geklärt'' hat, gelogen sind
• weil er sich geschämt hat zuzugeben, dass er nie Erfolg mit Frauen hatte
• und er nur Körbe bekam
• er zudem schon etwa ''50mal'' im Bordell war bisher
• und er als nur knapp über Mindestlohn verdient.
• er ist '' Notgeil wie sonst was '' und würde am liebsten mit seiner Frau täglich ein bis zwei stunden rumvögeln wie ein Wilder

Aber dafür:

• Ist er bedingungslos loyal, wenn eine Frau ihn jemals lieben sollte und zu ihm stehen sollte
• Will er seine Frau mit höchsten Respekt behandeln
• Hat er ein gutes Herz
• Will an sich arbeiten
• Will anfangen zu trainieren
• in den nächsten zwei Jahren einen neuen Job erlernen, wo er dann 1600-1800 Netto verdienen wird
• Liebt er Hunde und ist tierlieb

Es muss nicht unbedingt shadowboxen ,es geht einfach darum schläge mit gewichten zu trainieren um mehr power und speed zu bekommen. Seid ihr dafür oder dagegen. Findet ihr es effektiv oder nicht. Habt ihr es gemacht und wurdet besser? Gibt es risiken oder negative Auswirkungen. Ich wollte mal anfangen ein mal die Woche mit gewichten meine schläge zu verbessern, ich geh 3 mal ins boxen, dort schlagen wir ohne, und dann wollte ich ein mal die woche zu hause anfangen. Viele leute und videos etc. emphelen diese art von training und sagen das sue gut sei, es gibt aber auch andere die sagen es sei unnötig oder hätte negative Auswirkungen auf technik etc.

Die meisten Frauen haben ja nicht das Ziel Muskelmasse auf zu bauen. Deswegen wahrscheinlich nur Oder joggen und Kardio, oder? Ist natürlich auch anstrengend 🙃

Sehe selten eine Frau im gym die schwitzt. Meistens laufen die nur auf dem Laufband oder machen kardio .

Laut markus rühl nicht notwendig

Siehe video

https://youtube.com/shorts/WcE6IZnmL6o?feature=share

Hallo,

Ich bin nächstes Jahr mit der Schule fertig und möchte eine Ausbildung bei der Bundeswehr machen. Wenn es geht möchte ich zu den Fernspähern oder Fallschirmjäger gehen. Wie gut muss man was trainiert haben, also ist es schlau Kraftsport zu betreiben und welche Übungen wären am sinnvollsten?

Hallo,

ich bin etwas verzweifelt…

Ich spiele Handball schon seit 13 Jahren. Ich bin genauso gut wie die anderen es sind (vielleicht sogar etwas besser) und ich habe alles noch im Kopf was ich haben sollte (nebenbei bin ich Handball Schiri und war 2 Jahre lang Trainerin).

Seit etwa 4 Monaten habe ich eine neue Handballtrainerin bekommen die mich wirklich nicht mag. Z.b. wenn ich wirklich gut abwehre sagt sie zu der Person die gegen mich gespielt hat sowas wie „schade, sehr gut gespielt“ aber ich bekomme nie ein Lob.

Eigentlich interessiert mich sowas garnicht, also dass ich gelobt werde oder nicht aber sie lobt immer wieder jeden außer mich.

Naja, aufjedenfall hatten wir vor 3 Monaten ein Handballspiel und ich habe mich sehr angestrengt und auch 4 Tore geworfen, aber nach dem Handballspiel wurde ich nicht einmal zu einem Spiel nominiert, wir hatten jetzt schon 5 Spiele und ich durfte nur in einem mitspielen. Außerdem sind immer wieder die gleichen nicht nominiert, ich und dann die etwas schlechteren. Ich finde es sehr unfair gegenüber mir als auch den schlechteren.

Ich habe schon viele Preise gewonnen und vor meiner jetzigen Trainerin wurde ich immer befördert z.B. durfte ich bei den älteren mitmachen, in der Kreisliga spielen, andere Trainieren, …

Nur jetzt darf ich nichtmal bei den normalen Handballspielen mitmachen. Ich verstehe es natürlich, wenn ich nicht mehr befördert werde, aber sowas finde ich echt schon krass. Ich strenge mich jedes Mal bei dem Training an und engagiere mich auch außerhalb des Trainings. Ich habe bis jetzt noch kein Mal beim Training gefehlt.

Nächste Woche haben wir ein Testspiel und sogar da darf ich nicht mitmachen aber ein Mädchen was 2 mal beim Training war schon.

Ich habe mich schon einmal an meiner Trainerin gewendet aber sie meinte nur, dass es mich nicht interessieren muss.

Ihr denkt euch jetzt bestimmt „warum wechselt sie nicht ihr Verein“ aber ich bin mit diesem Verein aufgewachsen und will 13 Jahre Handball nicht wegschmeißen und besonders nicht wegen so einer Trainerin.

Das ist jetzt echt irrelevant aber jedes Spiel, auch wenn die schlechteren nicht mitspielen durften (auch ich) haben die verloren bis auf das erste wo ich mitspielen durfte.

Naja… Habt ihr Vermutungen/Ideen warum ich nicht mehr mitspielen darf oder befördert werde? Oder Tipps, usw.

Liebe Grüße und danke für das durchlesen 🥰

Also wann startet und endet die saison. Wann steigt man auf wann ab? Ich rede vom Fußball in der Bezirksliga.

Da beim Training (Muskelaufbau) das Gehirn ausserordentlich durchblutet wird sollte doch durch reguläres Training das Gehirn immer intakt gehalten sein oder nicht?

Somit hat man doch einen höheren Iq in dieser Zeit im Sinne von dass man seinen potentiellen Iq besser ausschöpft und, wenn im Jugendalter trainiert wird, der höhere Iq bleibt da es in der Gehirnentwicklung stattfand und diesen deshalb begünstigt hat