Hat jemand Erfahrung mit solchen "Brüste" Übungen?
Denkt ihr wirklich das solche Sportübungen an der Brust optisch etwas verändern könnte ? Z.b kleine Brüste etwas größer machen oder so?
3 Antworten
Brüste bestehen zu etwa 25% aus den Milchdrüsen und zu etwa 75% aus Fett.
Bedeutet: je fetter du bist, desto größer sind deine Brüste. Je dünner du bist, desto kleiner sind deine Brüste.
Schau dir die Brüste von Sportlerinnen an. Meist ist da nicht viel. Warum? Sportlerinnen sind definiert. Sie haben möglichst wenig Fett am Körper. Da leiden die Brüste. Am Extremsten ist das bei Bodybuilderinnen.
Die Brüste selbst kannst du also nur indirekt über deinen Fettanteil beeinflussen.
Was du noch machen kannst: du kannst die Muskeln trainieren, die unter den Brüsten liegen. Das Organ Brust liegt bei der Frau über dem Muskel Brust.
Wenn du den Muskel Brust trainierst, wird er größer. Dadurch wird unter Umständen die außen dran hängende Brust nach außen gedrückt und erscheint größer.
Die Übungen auf deinem Foto sind also Unsinn. Aber ein bisschen kann man seine Brüste als Frau schon beeinflussen.
Denkt ihr wirklich das solche Sportübungen an der Brust optisch etwas verändern könnte ?
Brüste sind Fettgewebe. Wenn Du mehr Energie isst als Du umsetzt, lagert Dein Körper diese überschüssige Energie ein und bildet daraus Fettreserven. Diese Fettreserven machen diejenigen Stellen größer, an denen sie sitzen: Bauch, Oberschenkel, Po, Brüste usw.
Allerdings kannst Du nicht (auch nicht durch Training) bestimmen, an welchen Stellen genau diese Fettreserven gebildet werden.
Also geht mit einer Vergrößerung der Brüste durch Fettaufbau immer auch eine Vergrößerung von Po, Bauch und Oberschenkeln einher :-(
Was tun?Du kannst aber durch Traing des oberen Rückens (latissimus dorsi) bewirken, dass die Brüste besser "rausstehen". Der Effekt ist derselbe, wie wenn du die Schulterblätter zusammenziehst.
Alex
Es ist nicht möglich seine Brüste ,,größer" zu trainieren.