Training – die neusten Beiträge

Ich wollte mal fragen, ob jemand Tipps hat, wie ich meine 5. Position im Ballett verbessern kann beziehungsweise generell die Auswärtsdrehung der Füße.

Ich gehe seit ca 7 Monaten ins Ballett und bin leider auch keine 12 mehr und somit auch nicht mehr ganz so "formbar". Mein Ballettlehrer kritisiert ständig meine 4 und 5 Position, weil die Füße nicht ganz schließen ( in der 5) und ich würde gerne daran arbeiten. Möchte es aber eher langsam und stetig verbessern und nicht erzwingen.

Danke für Tipps :)

Hallo miteinander,

ich hab eine Frage bezüglich des Vienna City Marathon. Bei dem Marathon gibt es ja unterschiedliche Startblöcke die zu unterschiedlichen Zeiten loslaufen. Ist das nicht unfair gegenüber den anderen Läufern oder beginnt die Zeit bei jedem Läufer bei 00:00 sobald sie durch den Start laufen. Falls ja, wieso freut sich dann der erstplatzierte, wenn er ja noch nicht einmal zu 100% weiß, dass er gewonnen hat.

Hey, ich bin bei Jugend debattiert und eure pro und contra Meinungen dazu würden mich sehr interessieren :)

Ich habe Sport LK und muss zwischen 100m Sprint, 200m Sprint, 400m,800m laufen oder 5km laufen entscheiden.

Wie schnell schaff ich es z.B. mich beim 100m Sprint von 16,1 auf 14,1 zu verbessern?

Könnt ihr mir bitte Übungen sagen, die mir dabei helfen.

Hier sind die Vorgaben:

Bei welchen Disziplin kann man am ehesten eine gute Note bekomme?

Heyy, wie auch oben in der Beschreibung beschrieben, ist es mir leider nur möglich 2min am Stück zu Joggen. Nicht nur joggen, ich bin imer so schnell aus der puste..

Ich gehe schon seit 4 Jahren 3x wöchentlich ins Handball, jogge dazu noch regelmäßig am Wochenende (oder ich versuche es zumindest), klettere und bouldere in meiner Freizeit ebenfalls am Wochenende, mache 1x wöchentlich Taekwond, dass allerdings seit einem halben Jahr und trotzdem wird meine Ausdauer nicht besser...

Besonders in der Schule merke ich es auch immer total, besonders bei Sachen, wie ausdauerlauf oder im Training, wenn ich die einzige bin, die immer total aus der Puste ist. Auch bei kleineren Dingen...

Ich muss dazu sagen, dass ich auch Asthmatikerin bin aber ich denke, dass 2min schon echt krass wenig sind, auch wenn man bedenkt, dass ich schon so lange versuche, dass irgendwie zu ändern...

Vor dem Sport benutze ich immer mein Spray!

Ich bin 16 Jahre alt, weiblich, 1,72 Groß und wiege 80kg.

Ich würde mich über Tipps und ein paar Antworten freuen!

Hi!
Also ich weiß, dass cis Männer größere Muskeln, Lungen, usw haben. Aber Transmänner sind ja auch viel stärker als Frauen durch das Testo. Ich frage mich nun, wie viel stärker cis Männer sind. Ist z.B. ein sehr trainierter Transmann weniger stark als ein untrainierter Cismann? Danke im Voraus

Hey Leute, im Sportunterricht müssen wir für die Note 1 in drei Minuten zwei große Runden schnell joggen (die Zeit wird gemessen), aber das Problem ist, dass ich Seitenstiche kriege, und das tut echt krass weh. Habt ihr Tipps, was dagegen hilft?

Hallo, ich hätte da eine Frage ich bin diese Saison zu einem sehr guten Fußballverein gewechselt und trainiere 4 mal die Woche, nebenbei mache ich gerade die 10 Klasse fertig. Ich habe sehr viel Druck von meinem Vater und von meiner Mutter die unbedingt möchte das ich nach der 10 Abitur mache. Beim Fußball läuft es zurzeit ziemlich gut, in der Schule aber nicht so und meine Frage wäre glaubt ihr ich sollte Fußball etwas vernachlässigen und mich auf die kommenden Klausuren vorbereiten? und wie glaubt ihr würde mein Trainer reagieren, falls ich nicht mehr regelmäßig zum Training komme?

Habt ihr Tipps für mich als Person in der Mitte? Und als die Personen, die sich gegenseitig den Ball zupassen? ( Mit einem Fußball)

Zieht ihr eigentlich den Ausdauerlauf auch durch oder gibt ihr auf, wenn ihr es nicht mehr aushalten könnt?

Wir haben heute einfach nachdem meine Freundin und ich unseren Vortrag in Sport gehalten haben Ausdauerlauf gemacht und das war schon sehr anstrengend, bin fast umgekippt, aber hab es trotzdem alhamdulillah durchgezogen und geschafft..

Gehe seit kurzem ins Gym aber habe noch relativ wenig Ahnung von allem und was sinnvoll ist in meine Routine einzubauen oder eher kontraproduktiv ist um meine Ziele zu erreichen. Mittlerweile wiege ich fast 70kilo, bin weiblich, 19 und 167cm. Würde gerne vor allem am Bauch und den Armen etwas abnehmen bzw an Fett verlieren. Möchte aber gleichzeitig Muskeln aufbauen und widerrum am Po und Beine zunehmen, halt duechtrauniert aussehen, wobei aber viele ja neben dem Sport ja mehr als sonst essen, soweit ich davon gehört habe. Aber das widerrum würde mir ja nicht dabei helfen am Bauch Fett zu verlieren, oder seh ich das falsch? Ich weiß das man nicht gezielt nur am Bauch oder den armen abnehmen kann, aber ja. Sollte ich erst in ein kaloriensefizit gehen, mein gewünschtes Gewicht erhalten und danach ins krafttraining übergehen und Muskeln aufbauen oder wie macht man das am schlausten?

Noch eine Frage, macht es Sinn verschiedene Trainingstypen zu kombinieren? Funktioniert pilates und krafttraining zusammen? Erzielt man dabei mehr als wenn man nur eins von beiden macht oder sollte man sich nur auf eins fokussieren?

Welche optischen Unterschiede macht es eigentlich, wenn man nur krafttraining macht oder wenn man nur pilates, cardio etc macht? Kann man auch mit zweiterem am po, Beine etc zunehmen?

Sorry für diese dummen Fragen, aber frage lieber als es nicht zu wissen und sinnlos irgendeinen Quatsch zu machen. Versuche einfach im Moment diese ganze Welt etwas mehr zu verstehen 😂

Hey, wollte mal fragen ob ihr denkt das man bei einem U19 Kreispokalfinale gescoutet werden könnte?
LG

Hallo,

ich möchte mir Fußballschuhe für Hartplätze, kurze Kunstrasen und harte Rasenplätze kaufen. Dabei kommen Adidas Mundial Team TF (105€), Kaiser 5 TF (95€) und Copa Gloro TF (75€) in Frage. Welche würdet ihr wählen?

Hi, ich bin 15 Jahre alt und habe vor kurzen das Laufen für mich entdeckt und laufe jetzt täglich 6km. Sind meine Zeiten für einen Anfänger gut?

(w16)

Hi ich habe ne frage ich möchte demnächst an einen 6km Marathon mitlaufen und ich habe ne frage ich bin jetzt mal Laufbahnd gegangen und jin so 13,5 kmh durch gejoggt und hab in 15 min 3 Kilometer geschaft da wollte ich fragen ist das gut oder eher mangelhaft danke schonmal in voraus.

LG.

An die jüngeren Fußballer unter euch, findet ihr dass die Mitspieler in der A-Jugend/Herren teilweise respektlos/asozial sind?

Ich habe damals nach der D Jugend aufgehört, weil es mir auf die Nerven ging jedes Wochenende gegen pubertierende Jungs zu spielen die jedem beweisen müssen wie krass sie sind. Jetzt will ich wieder anfangen im Verein zu spielen & frage mich ob in der A-Jugend immer noch viel davon zu merken ist oder ob dort in der Kreisliga eigentlich alles wieder normaler und respektvoller abläuft.
Schreibt mir doch gerne mal wie ihr das empfindet, falls ihr derzeit in der Alterklasse spielt.

Hallo,

Ich muss in 8 Wochen eine Sprintprüfung ablegen. 13,6 Sekunden darf ich haben, hatte bei der letzten Abnahme 13,8 mit Spikes.

kann ich mich in dieser Zeit um 0,2 verbessern???

Ich würde jetzt Beine trainieren und Sprinten mit Widerstand oder habt ihr andere Tipps.

Danke im voraus

Hi!

ich spiele schon seit gefühlt meiner Kindheit sehr oft fußball, doch ich hab ein ganz bestimmtes Problem. Und zwar wenn ich mal den Ball bekomme hab ich das Gefühl, dass jeder jetzt etwas von mir erwartet und ich deshalb Panik bekomme einen Fehler zu machen und will dann den Ball einfach nur so schnell wie möglich von mir wegbekommen. Das ist aber leider nur bei Offizielen spielen so z.B beim Training oder wenn ich mit Freunden spiele bin ich eigentlich recht gut. Ich hätte mal die Frage ob jemand Tipps hätte wie ich diese Panik etwas unterdrücken könnte, denn ich habe morgen ein Spiel und möchte endlich mal zeigen was ich kann.

mfg

Ich würde meinen Welpen gern an das Kommando "Decke" gewöhnen, gerade damit er nicht immer aufgedreht umher hüpft und auch mal zur Ruhe kommt.

Er springt immer bei uns aufs Bett, ich setzte ihn dann immer paar mal runter und nach 3-4 mal bleibt er dann auch unten. Nur hüpft er dann entweder durch die Gegend und wenn er dann wirklich mal auf der Decke ist sitzt er da und man sieht ihm einfach an das er absolut nicht zur Ruhe kommen kann. Sobald ich ihn dann loben will, wenn er wirklich auf der Decke bleibt, hüpft er wieder los aufs Bett und das spiel beginnt von vorne. Ich weiß nicht wie ich ihm das abgewöhnen soll und wie ich ihn da auch loben soll das er auf der Decke bleibt, wenn er nach dem Lob gleich wieder los hüpft? Ich weiß auch nicht ob da eine Box das richtige wäre, ich möchte ihn ja nicht irgendwo einsperren über Nacht?

Vorab, ich geh oft genug mit ihm raus und trainiere auch viel mit ihm damit er ausgelastet ist. Falls das hilft, es handelt sich um ein Foxterrier, 5 Monate alt.

Heyyy😊

Also ich würde sehr gerne Cheerleading anfangen aber wie gesagt ich hab keine Vorerfahrung und kann halt nicht so gut turnen nur Spagat, Handstand und Brücke aus dem Stand🫤.Ich bin auch schon fast 14 aber ich würde halt wirklich seeehr gerne Cheerleaderin werden...

Ich bin auch sehr ehrgeizig,kann ich das noch schaffen oder nicht?

Warum laufe ich problemlos am Laufband 1 Stunde mit 13 kmh und draußen am Park schaffe ich nur 20 min zu laufen mit maximal 8 kmh woran liegt das ?

Hallöchen,

Ich spiele seit vielen Jahren schon Fußball in unserem Dorfverein (gemischt) und bin eine der besten im Verein. Da ich ein Mädchen bin, weiß ich nicht ob ich gut für ein Mädchen bin, weil ich keinen Vergleich habe. Unser Verein hat vor ein paar Monaten gegen die Mädchenmannschaft von (im Umkreis) der besten Mannschaft(sie waren 2/3 Jahren älter) gespielt und gewonnen (7:3 oder so). Da ich viel als verteidigerin verteidigt habe und ich mir aufgefallen ist, dass die Mädchenmannschaft relativ "schlecht" war und ich trotz des Altersunterschieds sehr gut mithalten konnte, habe ich mich gefragt ob ich sehr gut oder normal gut bin. Ich glaube du kannst das sehr schlecht beurteilen😁

Egal...

Vg

Wie findet ihr die idee? Zum Beispiel, wenn ein Feldspieler auf der Linie mit der Hand hält usw.

Hallo ich spiele B-Jugend. Wir haben heute gespielt und haben leider 0:1 verloren. Aber in der 30.min ist einer von der Jugendabteilung bei uns aufgefallen das ein Spieler von den Gegnern zu alt war und mit ein falschen Pass aufgelaufen ist. Jetzt steht erstmal Sieg für die anderen drin. Wird da noch was gemacht? Weil wenn der ja 30min gespielt hat müssten wir doch 3 Punkte bekommen oder

Ich hab seit 1 Woche meniskusriss.

Wie viel Ausdauer beim Laufen werde ich verlieren wenn ich jetzt 2-3 oder mehr Monate nichts machen kann und wie lange werde ich brauchen bis ich wieder meine Ausdauer von vorher zurück habe

Wenn ihr so angenehm geht oder spaziert, ohne Streß oder Zeitmangel, sondern einfach frei Schnauze herumgeht.

Liebe User,

Ich muss morgen einen 5 Kilometer Lauf rennen. (von der Schule aus) Meine Lehrerin meinte zu mir, dass ich den so schnell wie möglich laufen muss und ich schon so 30 Minuten erreichen sollte, weil das sonst halt auch doof für sie anderen ist, wenn die so lange warten müssen und diese die Zeit dann aufholen müssen. Jetzt bin ich irgendwie total nervös.Ich laufe halt, wenn ich „normal“ laufe, diese Strecke in ca 40-45 Minuten.

Meine Lehrerin meinte halt auch noch, dass man beim Staffellauf sowieso etwas schneller ist, weil man ja gewinnen will und mehr Adrenalin hat oder so. Aber trotzdem mache ich mir jetzt voll Sorgen. Stimmt das? Also werde ich das schaffen, wenn ich sonst 10-15 Minuten länger brauche?

Und sollte man vor einem Lauf noch irgendwas machen oder so? Oder kennt einer Tricks wie man nicht so schnell atemlos ist oder schneller wird? Ich habe jetzt echt lange trainiert, aber irgendwie fällt mir nicht so ein richtiger Fortschritt auf und ich habe so Angst, dass ich das morgen nicht hinkriege.

Achso und Halzschmerzen habe ich auch noch haha. Hat jemand da Tipps, wie die schnell weggehen? Weil die unterstützen die ohnehin angespannte Situation jetzt nicht unbedingt…

Danke schon mal im Voraus,

Feuersturm. :)

Ich spiele in einem verein in der U14 und bin meiner meinung nach auch gut aber wenn wir immer im spiel oder training spielen dann passen meine teamkollegen mir selten und das gleiche am öffentlichen bolzplatz. Weiß einer woran das liegen könnte bin ich nur unbeliebt oder ist das was anderes?

Ich hatte einem fußball verein eine Email geschrieben weil ich dort mit fußball anfangen wollte und als ich nach dem team in fußball.de geschaut hab stand da halt kreisliga. Ich habe jetzt aber als Antwort einen link zu einem sichtungstraining für "besonders talentierte spieler" bekommen. Wie kann das sein? Ich bin Anfängerin und das hatte ich auch geschrieben... Der Verein hat halt Kooperation mit nem bundesliga verein und die damenteams spielen oberliga. Ich weiß auch, dass es ein Team gibt welches oberliga spielt in meiner Altersklasse aber ich habe den Trainern von dme anderen team geschrieben... kann das sein? Es ist doch nur kreisliga... ich will eif mit fusball anfangen aber es gibt sonst keinen verein

Ich spiele seitdem ich klein bin Fußball, aber habe letztes Jahr erst angefangen in einem Verein zu spielen. Ich bin eine der besten in meinem Team. Viele sagen ich hätte Talent und Potenzial. Jedoch gibts natürlich auch die Gedanken und Leute die sagen: Ist es ausreichend? Ist es zu spät?… Ich hatte ein Probetraining und daraus wurde nicht. Ich habe mich, aber seitdem viel verbessert und merke dass ich sehr schnell lerne.

Einerseits denk ich mir, wenn du es nicht probierst, wirst du es nie wissen. Andererseits kann ich nicht für etwas kämpfen was ausgeschlossen ist.

Ich hasse den Rat ,,sei realistisch", aber manchmal kann man noch unterscheiden zwischen unmöglich und vielleicht möglich. Weshalb ich hier danach frage:

Als 17 jähriges Mädchen eine Chance Fußballprofi zu werden?

Ich persönlich bin ein riesiger Fan und spiele auch in einem Verein. Ist es schlimm, wenn man als Mädchen Fußball spielt? Niemand aus meiner Klasse (von den Mädchen) spielt Fußball, außer ich. Ist das normal? Soll ich aufhören? Ich würde in der 5. deswegen gemobbt.

grüsst euch
ich m(16-20) wollte fragen ob ich mit 36 noch Fussballer werden kann zb bei Barcelona oder Psg oder Manutd. Ich hatte zwar noch nie was mit Fußball am Hut aber hab gesehen dass ein 41 Jähriger auch noch spielt. Er heisst glaube ibrahimo oder so. Weil dann könnte ich mein abi machen, studieren, arbeiten und dann so mit 35 Fussball anfangen und ein Star werden

Ich kann den Handstand schon, aber ich komm nicht mit den Beinen ganz gerade oder hoch. Kann mir jemand Tipps geben😭

Ich habe mich heute krankgemeldet, da ich in der Nacht Fieber hatte aber muss unbedingt zum Training da ich 3 mal net gehen konnte.

ps: mir geht’s jetzt viel besser

danke schonmal für die Antwort und bitte wenn’s geht schnell beantworten danke

Hallo es geht um meine Karriere beim Fußball also es ist so ich bin eigentlich ein sehr guter Fußballer gewesen und hab jedes spiel mindestens 2 Tore geschossen aber seid einigen jahren geht alles nach hinten meine Ernährung ich werde sehr übergewichtigt und ich bin sehr schlecht in Fußball gelaufen sprich meine Ausdauer Schnelligkeit alles schlecht und seid 2 Jahren hab ich kein bock mehr auf Fußball und gehe auch vllt 1 mal in monat training obwohl mein Traum war profi Fußballer aber ich hab mir gedanken gemacht ich schaffe es nicht da ich übergewichtigt bin und es nicht schaffe abzunehme habt ihr vorschläge oder so und heute bin ich auch nicht training gegangen bitte hilft einer :( ich will wieder gut werden und nicht übergewichtigt bin 14 und wiege 69

Hallo an alle, ich habe diese Woche gestartet 2 mal in der Woche 25 km zu laufen. Bin 14 und mache seit 10 Jahren Fußball. Ist es dumm oder in Ordnung oder gut 50km pro Woche zu laufen und 4 mal die Woche ins gym? Danke an alle antworten!

Moin,

habt ihr lieber kurze und extrem knackige Workouts oder eher länger aber intensivere Sporteinheiten?

Lieber schnell hinter sich bringen oder ganz nach dem Motto "let me enjoy this pain" :)

Wie lange seit ihr unterwegs? Sport, Shopping,...

Hallo in einem Monat ist bei uns die badische Meile. 9 kilometer joggen große Teile Karlsruhes etc. Ich gehe nicht wirklich Joggen mache aber Basketball im Verein und war schon immer besser als der durschnitt wa Sprint bzw. Ausdauer anging ( intern der Klasse) 9 km zu joggen und das auf etwa 35-38 min ist aber nicht ohne und ich wollte fragen ob ihr denkt, dass man sowas mit vielen Trainingseinheiten also joggen innerhalb eines Monats schafft. und wenn ja wie. also atmung etc.

Früher mochte ich es nicht, weil ich viel zu schnell gelaufen bin und viel zu lange am Stück gelaufen bin und dachte, ich hätte einfach eine 💩 Ausdauer.

Aber jetzt hab ich eine App und weiß, wie es geht und es macht total viel spaß und tut sehr gut. Vorallem die ersten paar Sekunden wenn man anfängt zu joggen sind die besten, weil irgendwie so alles in Schwung kommt und man noch viel Puste übrig hat, versteht ihr? Und wenn es dunkel ist, am liebsten morgens, ist es auch total cool, weil es zur Zeit vor allem so schön nach Frühling duftet und man wach wird.

Es ist einfach total cool und deswegen Frage ich mich jetzt: Wieso mögen das so viele nicht? Niemand redet darüber, dass Joggen Spaß macht, sondern es geht dabei höchstens um die Fitness und um abnehmen oder so ein Kram.

Wissen einfach viele nicht, wie es richtig geht (wie ich damals) und mögen es deswegen nicht? Oder Warum sonst?

Hey,

In letzter Zeit ist mir wieder aufgefallen wie sehr ich eigentlich Spass hatte früher mir Freunden Fussball zu spielen also vorallem im Tor zu sein. Jetzt frage ich mich längers schon ob ich anfangen sollte weil ich habe es früher nie getan was ich ein wenig bereue. Aber bin ich zu alt mit 19?

Also sehr hoch würde ich sowieso nicht kommen mit 19 das ist klar aber ich weiss nicht was meint ihr?

Servus ich starte meine AGA am 01.10.24 in Bad Reichenhall.

Da ich in letzter Zeit oft Krank geworden bin, bin ich sehr aus der Form gekommen. Deshalb stellt sich mir die Frage wie gut ich mich in den nächsten Monaten auf künftige Anforderungen vorbereiten kann?

Mein Plan:

In wenigen Tagen fang ich im Verein an zu Rudern, um mein Teamgeist und meine Kraftausdauer zu verbessern. Zusätzlich würde ich regelmäßig versuchen längere Läufe und Körpergewichtsübungen in mein Training einzubauen. Insbesondere letzteres fällt mir momentan sehr schwer. (Pull Ups. Dips, Sit ups, Push Ups etc).

Allgemein kann ich mir auf Youtube und Co kein großes Bild vom Anforderungsniveau und den Kompetenzen machen. Deshalb frage ich euch nach eurer Erfahrung.
Bin ich auf einem guten Weg, oder habt ihr Tipps?

LG Felix

war mit einem freund heute joggen, war vorher eine weile ca 6 wochen verletzt und war das erste mal wieder joggen. aber habe nach dem joggen gemerkt, dass meine Hüfte auf der rechten seite weh tut. woran liegt das

Guten Abend

Ich möchte mich beim Weitwerfen verbessern, da ich in ca. einem Monat einen Bewerb habe. Habt ihr Tipps und Tricks auf was ich achten sollte bzw wie ich trainieren kann?

Danke im Voraus

Die Frage steht schon oben. Ich persönlich liebe Joggen.

https://www.amazon.de/Sicheres-Material-vollautomatischer-doppelseitiges-Brotmaschine/dp/B0CPY58WF5/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3CC4ONZFTJ0XH&dib=eyJ2IjoiMSJ9.x5uJIaI9huYy1h9uNN4unc1RcE3QIASD7MkbEAhew9-fcB3AivMl0bHGotztkAspmDRbTZaHLsUyuIWk2H1SOy9VVnqphd-ytr7uKt5YNln2X_DIGwjnIHQzPSgVLtp3BtmltZIXz1wd206-ydIwyf6JXJ5ocXI4g1JkC1uko7nVIE6j8a_uT1X_W9ECDYVLUIW5nD5zAii-v3fKRScNsC8R1BO0gkzQSyz7bt7xJME.muo11jCZQgHG2iqHKrBBVpDToPGZeC1_3_kBPw7b0aQ&dib_tag=se&keywords=toaster&qid=1712678820&sprefix=toaster%2Caps%2C129&sr=8-1

Hey,

Joggen ist natürlich gesund, aber kann man dadurch wirklich gut abnehmen? Wenn ja, hilft es ebenso bei der Reduzierung von Bauchfett und Umfang?:)

Und wie oft pro Woche muss man für Erfolg joggen? Reicht 1-2 Mal?

Danke im Voraus!

wann ist bei euch morgens?

wer macht das oder hat das schonmal gemacht?

Hallo, wir holen unseren Welpen mit Anfang der 13 Woche statt Anfang 10. Woche beim Züchter ab, da wir vorher noch unterwegs sind. Es handelt sich um eine kleine Hunderasse. Ist das zu spät oder ein angemessenes Alter ?

Es ist nicht so das ich wenig Sport treibe, dennoch habe ich immer das Gefühl ich bin schwächer, als die meisten anderen in meinem alter. Irgendwie voll deprimierend... Woran kann das liegen?

M 16

Hallo,

hab ne Frage undzwar bei mir wenn ich Fußball spiele dann ist es so manchmal das ich eine gute Intensität mithalte kann aber manchmal gibt es auch Trainingseinheiten/ Spiele wo ich gefühlt nach drei Sprints meine Ausdauer weg ist.

und die Frage ist nun ob ich eine schlechte Ausdauer habe oder was anderer ist?

Hallo, ich hatte mal überlegt mit einfach mal das öffentliche Training von BMG anzuschauen. Meine Frage wäre, ob es dort voll ist und wo sie genau Trainieren? Also Wo ist eigentlich nh Sinnlose Frage. Wahrscheinlich auf den Trainingsplätzen direkt neben dem Borussia Park. Man würde es ja dann sehen wo sie Trainieren denke ich mal.

Habe isoliert Bizeps trainiert und ein Knister gefühl wärend ich trainiert hab was ist das

Ich habe letztens eine Doku auf Youtube gesehen wo es darum ging das manche Spieler sogar in den niedrigsten Ligen Geld bekommen (meist schwarz auf die Hand) und da kam mir jz die Frage auf, ab welcher Liga es denn "Normal" ist ein Gehalt / eine Aufwandsentschädigung zu bekommen?

Das höchste was ich bisher Gespielt habe war Landesliga und da war das noch überhaupt kein Thema

Hi, ich möchte anfangen zu joggen.

Ich bin 13 und kann mir jemand sagen wie lange ich joggen sollte ?

LG

Also Psychiater und Therapeuten, sagten immer zu mir meine Gefühle wären ungerechtfertigt, auch wenn ich damals sehr wütend war, weil ich halt als Kind oft misshandelt geworden bin. Sie sagten auch, es wäre trotzdem nicht gerechtfertigt meine Eltern für das zu hassen.

Ausserdem gaben sie mir ein bisschen die Schuld dafür, weil sie dachten ich müsste irgendetwas getan haben um meine Eltern so wütend zu machen, dass sie mich ständig schlugen.

Ausserdem sagten sie mir, zu sagen die Welt wäre Unfair, wäre falsch .Die Welt sei nicht Unfair, die Welt ist einfach wie sie ist. Und es bringt nichts das System zu hassen, auch wenn es vielleicht nicht "perfekt" ist, wobei Perfektion Subjektiv ist.

Generell bei stärkeren Emotionen, wurde mir immer gesagt sie wären nicht gerechtfertigt, egal in welchem Kontext. Mein Therapeut den ich für Jahre hatte, der war auch generell sehr Emotionslos, und hatte wenig Empathie für mich.

Auch von Psychiatern erlebte ich kein Mitgefühl.

Irgendwann verinnerlichte ich ihr Credo, und bekam mehr wie sie, weil ich dachte, dann werde ich auch erfolgreicher. Und das stimmt wohl, meine Emotionen waren immer im Weg des persönlichen Erfolges.

Oder habe ich falsche Dinge gelernt, und das war ein schlechter Therapeut?

Der BvB präsentiert zum 50. Jubiläums des Westfalenstadions wieder mal eine beeindruckende Choreografie.

Doch was war die erste Choreo, die man jemals beim BvB bestaunen konnte. Welche Ultra Gruppe hat sie gemacht. Desperados oder TU? Oder ein ganz anderer Fanclub? Gerne alles was ihr wisst schrieben! :)

Ich hab mir jetzt mal einen Westernsattel bestellt, da ich früher mal ein paar einzelne Westernstunden hatte. Normalerweise reite ich nur Englisch und wollte mal nachfragen, ob es beim Westernreiten was spezielles zu beachten gibt. Ich weiß noch dass die Zügel natürlich viel länger sind als in der englischen Reitweise, aber mehr noch nicht. Einen Westerntrainer haben wir leider nicht und wir können auch keinen neuen suchen.

!! Ich will nicht professionellen Westernreiterin werden, sondern lediglich mal bisschen in die Richtung schnuppern!! Bitte nur als Westernreiter antworten !!

Habt ihr Tipps fürs Westernreiten? :)

Hey, ich dehne mich momentan eigentlich täglich um bald meinen Spagat zu schaffen. Jetzt habe ich meine Tage und bin nicht in der Stimmung mich zu dehnen oder so und würde jetzt paar Tage Pause machen. Denkt ihr es bildet sich wieder zurück in ner knappen Woche?

Hallo, ich bin 12 Jahre alt und liebe turnen. Wie kann ich meine Eltern überreden?

Hallo Leute, ich hab ein Zwergpinscher, der im Juni ein Jahr alt wird.

wir haben sie bekommen, als sie vier Monate alt war.

Und sie ist einfach so stur und so aufgedreht. Ich kann ihr nichts beibringen und leider gibt es in der Nähe auch kein Hundetrainer und ich bin einfach verzweifelt, weil ich ihr Sitz und Platz beibringen will, aber es nicht funktioniert, weil sie nicht auf mich hört.

Sie rennt sogar sogar weg, wenn ich ihren Namen rufe

vielen Danke im Voraus wer helfen kann 🫠

Hallo :)

Ich habe eine Frage undzwar ob man nach dem Training (Handball) zusammen nackt duschen muss?

Ich laufe schon seit einiger Zeit. Anfangs habe ich für 10km 1h 03min benötigt. Mittlerweile bin ich bei 53min. NUN steht in ein paar Wochen mein erster 10km Wettkampf an . Hat jemand vllt noch Tipps wie ich meine Zeit noch verbessern kann und wie ich trainieren sollte ?

Hallo, wir haben morgen einen Lauf und ich habe irgendwie ein bisschen Angst dass ich dann irgendwie so Luftnot bekomme weil wir müssen 5 km also ungefähr 40 Minuten laufen und zwar eine Strecke durch einen Wald und halt draußen ich habe aber bisschen Angst dass ich Luftnot oder sowas bekommen könnte weil ich das auch schon mal hatte als wir einfach nur 10 Minuten gelaufen sind es war nicht schlimm aber es war halt schon leicht habt ihr Ideen was ich dann machen könnte?

Bin 13 noch in der Schule

Danke im voraus 😊

In 3 Wochen laufe ich meinen ersten Marathon, jedoch habe ich Angst, dass ich es nicht packe da meine Vorbereitung nicht ideal war.

Aufgrund einer Schulterverletzung konnte ich 5 Wochen nicht trainieren und hatte Schwierigkeiten wieder ins Lauf Training zu kommen, aktuell ist meine Arbeit ziemlich stressig und meine Motivation auf laufen nicht so hoch. Vor der Schulterverletzung war ich gut im Training drin.

Mein längster Lauf waren 25 km. Dadurch dass ich Handball spiele bin ich generell ein sehr sportlicher Typ, aber da ich nur dreimal über 20 km und sonst nur 5-10 km gelaufen bin, weiß ich nicht, ob ich überhaupt am Start gehen soll, oder ob es zu unvernünftig wäre, da wie gesagt meine Vorbereitung nicht so gut war.

Meine Frau und ich gehen ins Fitnessstudio ich kann aufgrund meiner Schichten auch mal 3-4 Wochen am Stück nicht ansonsten gehen wir 3-4 mal die Woche meine Frau geht Montags,Mittwochs macht sie 2 Kurse mit und am Donnerstag auch einen Kurs und will auch noch Samstags früh,Frage an Euch ich würde gerne mit meiner Frau am Wochenende ausschlafen,da kam von ihr nur man hätte ja noch den Sonntag,ich finde es daher sehr belastend,wie seht ihr das wann ist es einfach zu viel und ist gefährdend für die Beziehung?

Hey

Ich interessiere mich schon seit einiger Zeit für das Sklaven dasein. Ich wollte mal fragen wie man am besten anfängt , was man beachten sollte, gibt es Tipps und mit was für einen Dom Herrn sollte man sich für den Anfang einlassen? Danke im vorraus für die Antworten .

LG

Ich habe gestern zum ersten Mal mit Joggen versucht. Abwechselnd 2 Minuten gehen und 2 Minuten laufen in ein Zeitraum von 20-30 Minuten (Habe am Ende etwas den Überblick verloren). Jetzt brennt mir noch ein Tag danach noch die Lunge. Sonst ist eigentlich nichts. Ist das normal oder habe ich was falsch gemacht?

Hallo, ich habe nächsten Mittwoch um ca 13:30 meine Sport Abi Prüfung in Leichtathletik (800 Meter, 100 Meter Sprint und Weitsprung) und würde mich gerne bis dahin optimal vorbereiten, sodass ich an dem Tag Bestleistung zeigen kann. 

wie sollte dafür mein Training bis zum Mittwoch aussehen? Also ich würde normalerweise (wenn am Mi kein Abi wäre) die nächsten Tage ins Gym gehen und Kraft und Ausdauer trainieren…z.B. Cycling, HIIT oder einfach Kraft an den Geräte …

was würden mir die Leute raten die wirkich Erfahrung und Ahnung in dieser Hinsicht haben…

also wie soll ich bis dahin trainieren, soll ich am Tag davor was besonders beachten, was essen und wie lange davor das letze mal essen etc…?

Also so ein Wochenplan bis Mittwoch mit Tipps wär ideal 🫶🏼🫶🏼

vielen Dank im Voraus 😊

Hallo zusammen,

ich hatte gestern meine dritte Fahrstunde und habe massive Probleme beim lenken oder beim Spurenwechsel. Ist das normal? Die Theorie lief bisher super, aber seit den Fahrstunden komme ich mir wie der größte Idiot vor. Ich finde es halt total schwer in Kreuzungen beim abbiegen so zu lenken das ich genau in der richtigen Spur lande. Oder kurz vor einer Kreuzung wo man sich in der richtigen Spur einordnen muss alles genau richtig zu machen (Innenspiegel, Außenspiegel, Blinken, Schulterblick).

Die andere Sorge ist ob ich vielleicht den falschen Fahrlehrer habe. Den wirklich Tipps gibt er mir nicht, außer zu sagen das ich scheiße lenke. Habe mir dann Tutorials von anderen Fahrschulen zum lenken auf YouTube angesehen und bei der dritten Fahrstunde lief es viel besser. Als ich dann mal eine Frage hatte zum lenken, meinte er nur das es eine dumme Frage ist und man schon von Geburt an Autos richtig lenken kann. Dann hatte der Fahrlehrer auch in einer Situation Gas gegeben obwohl weit vor uns schon die Ampel auf Gelb gesprungen ist. Daraufhin habe ich ihn gefragt warum er jetzt über Rot fährt (er hat Gas gegeben und ich sollte lenken) und er meinte das er keine Lust hatte eine Vollbremsung hinzulegen (obwohl wir meilenweit entfernt von der Ampel waren, man hätte locker ohne Vollbremsung anhalten können. Wir fuhren keine 200kmh sondern 50kmh).

Liefen eure ersten Fahrstunden auch so ab? Denkt ihr ich sollte die Fahrschule wechseln (Die Schule hat nur noch zwei Lehrer da letztens einer gekündigt hat)? Ich habe jetzt noch 5 Fahrstunden gebucht und würde die auch durchziehen. Ich bin jetzt niemand der schnell aufgibt. Aber unter einer Fahrschule hatte ich mir dann doch was anderes vorgestellt z.B das einem alles in Ruhe beigebracht wird und man nicht gleich auf einen losgeht weil man Fehler macht und nicht perfekt Auto fahren kann.

Hallo zusammen,

Ich spiele seit knapp 12 Jahren Fussball in der Herrenmannschaft (B-Klasse) und bin mittlerweile 30 Jahre alt. Seit knapp 2 Jahren habe ich das Rennrad fahren wieder für mich entdeckt und möchte dort auch stärker werden, um in Zukunft bei Rennen teilnehmen zu können.

Was ich mich nun frage, ist es überhaupt möglich 2x Fussballtraining und 1 Spiel pro Woche mit Training für den Radsport zu verbinden, ohne ein Übertraining zu haben? Beide Sportarten belasten ja die Beine stark.

Oder sollte ich mich nur nach der Fussball-Saison bzw in der Winterpause dem aktiven Rad-Training widmen? Am liebsten würde ich beides machen aber ich merke aktuell schon, dass ich oft schwere Beine habe wenn ich beides kombiniere.

Guten Abend

Habt ihr Tipps und Tricks wie man seine:

• Geschwindigkeit verbessert
• Sprungkraft trainiert
• Weiter wirft?

Danke im Voraus

Ps: Bin m14 falls euch das hilft

Hey, ich bin 19 Jahre alt und hab das letzte mal Fußball im Verein gespielt als ich 6-7 Jahre alt war. Ich möchte aber jetzt wider damit anfangen und wollte fragen was die Anforderungen dort sind, ich möchte lediglich erst mal nur mit Trainieren um mich zu verbessern und hab Angst das die mich rauswerfen oder so weil ich zu schlecht bin. Bin mit jeder Antwort zufrieden :)

Ich bringe mir selbst das turnen bei (bin schon recht gut so für die Verhältnisse). Ich hab schon eine Airtrack und möchte mir jetzt noch einen Airblock oder einen Airspot zu tun, weiß aber nicht was besser ist.

Also der Airspot ist 20cm dick und hat einen Durchmesser von 100cm.

Der Airblock ist auch 20cm dick, 100cm lang und 60cm breit.

Also es geht auch in anderen Grössen, aber ich würde diese nehmen.

Kann mir jemand oder mehrere bei der Entscheidung helfen? Welches findet ihr besser?

Hey Leute. Mir ist aufgefallen, dass Garmin Connect die Sommerzeit nicht mit einbezieht. Für die App bin ich seit 2 Tagen 4 Uhr aufgestanden und nicht real 5 Uhr. Die aktuelle HF wird in der Aufzeichnung auch zb statt um 15.30 um 14.30 verbucht. Uhr und Telefon sind aber beide korrekt umgestellt. Connect sagt in den Zeiteinstellungen, man soll Änderungen im Smartphone vornehmen, dort ist alles ok. Kennt das jemand und hat ne Lösung parat? Hab n ganz normales Samsung.

Hey. Ich w/16 bin normalerweise ziemlich unsportlich. Fällt mir extrem schwer mich für Sport zu motivieren und diesen dann auch ordentlich auszuüben. Das möchte ich gerne jetzt ändern💪. Hat jemand Tipsps für mich ?

Wie ist das eigentlich, bei einem Fussballspiel, wenn die Spieler den Ball ins Publikum hämmern - Darf der "Fänger" den Ball behalten oder muss er ihn zurückgeben?

Ich glaube es ist klar, dass nicht jeder einfach den Ball mitnehmen sollte aber wie streng wird das zum Beispiel bei einem Spiel der Champions League verfolgt?

Mache neben fußball noch Krafttraining im Fitnessstudio. Ich wollte mal fragen, ist Athletik wichtig für einen Fußballer. Also wenn man Landesliga/Oberliga zocken möchte?

Hallo ich hab mal über die Frage nachgedacht ob man in einem Fußballspiel den ball "unnötig" weit ins Aus klären kann oder ob das unsportliches Verhalten wäre. Also zum Beispiel einen Ball extra hoch über den Zaun klären obwohl es auch anders ginge.

Gibt es da bestimmte Methoden?

Ich schaffe momentan knapp 1 Minute und 13 Sekunden, würde aber gerne noch mindestens auf die 2 Minuten oder sogar weiter kommen.

Also ich und mein Hund waren 12 km wandern und kann sich nicht so gut jetzt bewegen, ist es wegen dem Muskelkater?

Wenn ich ihn hochheben auf 2 Beine dann hat er Weh

Ich bin gestern 5km gejoggt und heute hab ich knieschmerzen, was kann das sein? ( ich bin noch relativ ein Anfänger im Joggen)

Beispiel:
Brasilien gegen Deutschland. Ein Nicht Torwart der Brasilianer wehrt einen Torschuss mit Händen ab. Wie sehen da die Regeln aus?

Er hätte die Hände nicht nutzen dürfen, hat es aber doch und dadurch das Tor verhindert. Was sind die Folgen bzw wie würde das gewertet werden?

Habs nicht so mit Fussball, daher weiß ich sowas nicht.

Hallo,

Welchen von den beiden (Siehe Bilder) Nike tech fleece Anzüge findet ihr schöner 1 oder 2 ??

Eure Meinung ist mir wichtig, aber bitte ehrlich sein. Ist nicht schlimm wenn der eine, eine andere Meinung hat als der nächste!

Einfach eure ehrliche Meinung bitte, ist auch oke wenn ihr keinen von beiden schön findet. 😊

Ich danke euch Liebe Grüße ✌🏼

Heyyy

Ich habe in der Schule ein Projekt, bei welchem das Ziel ist eine Choreografie in der Luftakrobatik (am Vertikaltuch) zu machen. Zuerst muss ich aber noch einen Theorieteil machen zu Choreografien generell, also wie die aufgebaut sind. Es ist jedoch sehr schwierig dies allgemein zu finden, denn fast immer ist es verunden mit Tanz. Habt ihr eine Idee, wo ich Theorie dazu finden könnte (v.a. allgemein)?

Danke für eure Antworten! Lg :)

Hallo

ich bin weiblich, 22 und bin 1,65m groß.

Seit ein paar Wochen gehe ich regelmäßig joggen.
Heute das erste mal mit meiner Apple Watch, diese zeigte mir an, dass ich eine Durchschnittsherzfrequenz von 177 habe. Ist das zu hoch ? Oder ist das normal ?

Hallo,

Ich wolle mich bei einem Probetraining fürs cheerleading anmelden und muss dafür eine Nachricht verfassen. Ich weiß nur nicht was ich da genau rein schreiben soll. Muss da etwas bestimmtes stehen wie mein alter oder was für Voraussetzungen ich habe?

Auch frage ich mich was ich für dieses Probetraining mit nehmen muss. Reichen so Sportsachen wie im Schulunterricht?

Muss ich fürs cheerleading irgendwelche Sachen schon können wie Radschlag/ Handstand/ Rollen o.ä.?

Ich übe immer das Jonglieren auf einem beton Sportplatz und wollte mir jetzt extra Fußballschuhe dafür kaufen. Ich möchte nicht mit meinen Stollenschuhen auf beton trainieren deshalb dachte ich eher an Hallenschuhe oder welche für Ascheplätze? Was denkt ihr ist sinnvoller? Ich denke die Hallenschuhe werden sich schneller abnutzen...

Ich hab das Gefühl, der Fußball wird immer Politischer und immer mehr meinungsmache. Finde ich persönlich schade, weil da der Fußball bisschen unter geht und um den geht es ja.

Hallo, ich würde gerne mal wissen ob meine 25km/h Durchschnittsgeschwindigkeit beim Radfahren gut ist. Bin ein Gravelbike gefahren fast nur Straße (95%). Meine Runde war 30km lang und ich habe 401 Höhenmeter zurückgelegt.

Servus

Hatte eine mandelentzündung, jedoch ohne fieber oder sonstigen symptomen. Arzt hat mir 5 tage antibiotika verschrieben und heute ist der letzte tag. Fühle mich fit. Würdet ihr schon trainieren gehen?

Frohe Ostern

Jesus liebt dich

Hallo, bin in den letzte 10 Wochen im Schnitt 75 Kilometer pro Woche gelaufen, zwei lockere 30er in 5:35 min/km, und ein paar 20er in dieser Pace; ansonsten nicht speziell trainiert. Letzten Sonntag bin ich quasi ohne Vorbereitung einen HM in netto 1:36:07 gelaufen, und nächste Woche, 7.4. steht der Freiburg Marathon an. Mein Ziel sub4. Meine Frage wäre: mit welcher Strategie soll ich anlaufen? erste Hälfte in 5:00 und die zweite bewusst langsamer? - um einen Puffer zu haben, sollte ab KM 30 der Mann mit dem Hammer kommen, der mich vll zu Gehpausen zwingt?

Hallo,

ich will am Mittwoch meine ersten 9bis10 km laufen. Ich bin bis jetzt nur 6km gejoggt und würde gerne länger gehen, weil ich es liebe 🥰

Muss ich was mitnehmen, wasser, essen? Ich würde es halt gerne wissen:)

Oder besser gesagt, wie macht ihr es?

möchte mich im fitti anmelden aber nicht so zum muskeln aufbauen oder zunehmen, sondern nur um bisschen fitter zu werden, ausdauer trainieren und kalorien verbrennen. Lohnt sich das und kann man da trotzdem abnehmen auch wenn man nur cardio macht?